ማህበራዊ አውታረ መረቦች - በቀን በማንኛውም ጊዜ አልኮል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ስታቲስቲክስ እንደሚለው 90% የሚሆነው የአገራችን ህዝብ በበይነመረብ ቦታ ውስጥ በንቃት እየኖረ ነው። እና 5% ብቻ አውቀው በመስመር ላይ መኖርን ይተዋሉ።

አንድ ሰው በእውነቱ ይደሰታል እና ሌሎችን መሰለል አያስፈልገውም። እና አንዳንዶቹ ከኔትወርክ ሱስ ጋር እየታገሉ ነው።

በእርግጥ አለ? በጣም አደገኛ ነው? እሱን መቋቋም የምትችለው እንዴት ነው? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት እንሞክር።

123RF / Eugenio Marongiu

ማህበራዊ ሚዲያዎች - ምንድነው የሚይዘው?

ማህበራዊ ሚዲያዎችን ፍጹም ክፋት ብሎ መጥራት ስህተት ነው። በተቃራኒው ፣ በትክክል ሲጠቀሙ ፣ የእኛን ችሎታዎች በእጅጉ ያስፋፋሉ።

ግን ችግሩ እዚህ አለ - “ጥቅሞቻቸውን” በተመጣጣኝ ሁኔታ እንዴት እንደሚጠቀሙበት የሚያውቁት በጣም ጥቂት ሰዎች ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና የማኅበራዊ ኑሮ ጠበብት ሰዎች በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ምክንያቱም የቀጥታ ግንኙነትን ችላ በማለት ምናባዊ ግንኙነቶችን እያደለቁ ነው ብለው ይከራከራሉ።

• የምታውቃቸውን ብቻ ያድርጉ እና የእርስዎን አመለካከት ይግለጹ። በተመሳሳይ ጊዜ ደራሲው ለቃላቱ እና ለድርጊቱ ምንም ሀላፊነት አይወስድም ፣ ምክንያቱም እሱ ከሌላ ሰው ፎቶዎች እና ስሞች በስተጀርባ መደበቅ ይችላል።
• መዝናኛን ማመቻቸት ቀላል ነው -ከቤት መውጣት ፣ የሆነ ቦታ መሄድ ፣ ተጓlersችን ወይም ተነጋጋሪዎችን መፈለግ ፣ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግዎትም።

ሱስ እንዴት እንደሚዳብር

አዎ ፣ በይፋዊ ሕክምና ባይታወቅም ለማህበራዊ አውታረመረቦች ሱስ አለ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ቃል እየተጠቀሙ ነው ፣ ይህም ፎቶዎችን ለማየት ፣ የሌሎችን ሰዎች ልጥፎች ለማንበብ እና ለመገምገም ፣ ቀስቃሽ ግዢዎችን እና ትርጉም የለሽ ጭውውትን በመስመር ላይ ቦታ ላይ የማይገታ ምኞትን ያመለክታል።

በቀን 2.5 ሰዓታት - ይህ አማካይ የበይነመረብ ተጠቃሚ ዛሬ በምናባዊ ማህበራዊ መድረኮች ላይ ምን ያህል ጊዜ ያጠፋል።

እዚያ ምን ያገኛል?

አዎንታዊ ስሜቶች

በመሠረቱ ፣ የማንኛውም ማህበራዊ አውታረ መረብ ይዘት በተጠቃሚው ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን ለማነሳሳት የተነደፈ ነው። ለዚያም ነው በዜና ምገባችን ውስጥ ብዙ የሚያምሩ ፎቶዎች ፣ አስቂኝ ቪዲዮዎች ፣ “ጥሩ” ድርጊቶች እና ይግባኞች ፣ ጥበበኛ ልጥፎች ፣ ማፅደቅ እና ድጋፍ። እና እኛ ፣ በእሱ ውስጥ እየተዘዋወርን ፣ የአዎንታዊ ስሜቶችን አጠቃላይ ስብስብ እናገኛለን።

በዚህ ረገድ የራስ-ጨዋታ ቪዲዮዎች በተለይ ውጤታማ ናቸው። አንድ አዝራር እንኳን መጫን አያስፈልግዎትም - የእርስዎ “አውታረ መረብ” ጓደኛዎ እንዴት እርስዎን ለማበረታታት ቀድሞውኑ እንክብካቤ አድርጓል።

በተፈጥሮ ፣ አወንታዊ ፍለጋ ፣ ሰዎች ያለማቋረጥ ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ይመለሳሉ። እና ከጊዜ በኋላ ብዙ እና ብዙ ይፈልጋሉ።

የመረጃ ልዩነት

ማህበራዊ ጣቢያው በጣም ተግባራዊ ቦታ ነው። እዚህ መገናኘት ፣ ሙዚቃ ማዳመጥ እና ፊልሞችን ማየት ብቻ ሳይሆን አዲስ መረጃን ማግኘት ፣ በማራቶን ውድድሮች ፣ ውድድሮች ፣ ማስተዋወቂያዎች ውስጥ መሳተፍ ፣ አስተያየትዎን መግለፅ ፣ ስሜቶችን ማጋራት ፣ ሀሳቦችን መተግበር እና የራስዎን ዝግጅቶች ማደራጀት ይችላሉ። እና ይህ ሁሉ ፈጣን ፣ ተንቀሳቃሽ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወዲያውኑ ነው።

አንድ ሰው በክስተቶች መሃል ላይ እንደሆነ ይሰማዋል ፣ ህይወቱ ብሩህ ፣ የበለጠ አስደሳች ፣ ሀብታም ይሆናል። እናም አንጎሉ በተቀበለው መረጃ መፍጨት ዘወትር ተጠምዷል። እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ የማያቋርጥ መረጃ “ማኘክ ማስቲካ” ይፈልጋል።

123RF / ካቲ ዬሌት

የሆርሞን ገጽታ

የአውታረ መረብ ሱስን በመፍጠር ረገድ የእኛ ባዮሎጂያዊ ባህሪዎችም ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። የሰው አካል ከውጭ አካባቢያዊ ምላሾች አንዱ የሆርሞኖች ምርት ነው። ለምሳሌ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መሆን በዶፓሚን እና በኦክሲቶሲን - የፍላጎትና የደስታ ሆርሞኖችን እንዲጠግብ ያስችለዋል። ሱስ የሚያስይዙ መሆናቸው ተረጋግጧል።

ዶፓሚን የሆነ ነገር ያለማቋረጥ እንድንፈልግ እና በቋሚነት ወደ እሱ እንድንሄድ “ይረዳናል”። የማወቅ ጉጉት ወደ ደም እንዲለቀቅ ያነሳሳል። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው የሚይዘውን አንድ መረጃ ብቻ ያያል። በዚህ ቅጽበት ሰውነት “ወደ ውጊያው እንዲጣደፍ” የሚያደርገውን ሆርሞን ያመነጫል - መፈለግ ፣ ማግኘት ፣ መያዝ።

በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ የማያቋርጥ የማይረባ መረጃ በእኛ ላይ ይፈስሳል ፣ ይህም የዶፓሚን የማያቋርጥ ምርት ያነቃቃል። በተጨማሪም ፣ ዶፓሚን ለአዲስ ነገር እንድንታገል ያበረታታናል።ለምሳሌ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ዝመናዎችን ፣ ማሳወቂያዎችን ፣ መውደዶችን ፣ እኛ በተሳተፍንበት ውይይት ላይ አዲስ አስተያየቶችን ፣ ወዘተ ይመልከቱ።

ዶፓሚን ስንጠጣ ፣ ስናጨስ እና ስንጫወት የሚመረተው ተመሳሳይ ንጥረ ነገር ነው። ነገር ግን በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ምንም የውጭ ገደቦች አይተገበሩም።

ታዋቂው አነቃቂ ተናጋሪ እና ጸሐፊ ሲሞን ሲንክ እንደሚለው ከ 1984 ጀምሮ አንድ ሙሉ ትውልድ በማኅበራዊ አውታረመረቦች እና በሞባይል ስልኮች ዓለም ውስጥ ያደገው እና በከባድ ውጥረት ጊዜ ድጋፍን ለመፈለግ የለመዱት ከሕይወት ሰዎች ሳይሆን ከ ዘመናዊ ስልኮች. እሱ የማኅበራዊ ሚዲያ ነፃ መዳረሻን በአልኮል መጠጦች የተሞላ አሞሌ ያልተገደበ መዳረሻን በዝርዝር ያነፃፅረውን ይህንን የስምዖን አፈፃፀም ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንመክራለን።

ኦክሲቶሲን እዚያ ሰዎች በመተቃቀፍ እና በመሳሳም እርስ በርሳቸው አዘኔታ ሲገልጹ። በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ቀጣይ እና የተለያዩ ግንኙነቶች እንዲሁ ሰውነታችን ይህንን ሆርሞን እንዲያመነጭ ያስገድዳል።

በውጤቱም ፣ አንድ ሰው ስለ ውጥረቱ ይረሳል ፣ ዘና ይላል ፣ በአስተባባሪው ላይ መተማመን እና ዝንባሌ ይሰማዋል ፣ የማዘን እና ፍቅርን የማሳየት ፍላጎት። ከኦክሲቶሲን ጋር “አደንዛዥ ዕፅ” በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ የአንዳንድ ተጠቃሚዎች “ልቅነት” ባህሪ ተብሎ ሊጠራ ይችላል-ለእርዳታ ጥያቄዎች ከመጠን በላይ ንቁ ድጋሚ ልጥፎች ፣ “ጥሩ” ልጥፎች ፣ ስለግል ሕይወታቸው በግልፅ የመግባባት እና የመናገር ፍላጎት።

123RF / ራይሳ ካናሬቫ

ስብዕና ይለወጣል

ስለዚህ ፣ የሌሎች ሰዎችን ሕይወት “መስኮቶች” ለመመልከት ፣ ስሜታቸውን በ “ላይክ” ወይም “አስተያየት” ለመግለፅ ምንም ጉዳት የሌላቸው የሚመስሉ ሙከራዎች ወደ ሱስ ያመራሉ። እና እሷ ፣ እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ የአንድን ሰው ስብዕና በእጅጉ ይነካል። ሱሰኛ ለሆነ ሰው ከባድ ይሆናል -

በአንድ ነገር ላይ ያተኩሩ

ወደ መዝናኛ መናፈሻ ሲደርሱ ብዙዎች የሚሰማቸው ይህ ነው። ከብዙ መዝናኛዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ዓይኖችዎ ይነሳሉ ፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ መሸፈን ይፈልጋሉ። ምን ዓይነት ትኩረት አለ? በእንደዚህ ዓይነት አከባቢ ውስጥ በጣም ጥሩውን ተንሸራታች በመምረጥ ላይ እንዴት ማተኮር ይችላሉ?

ለማህበራዊ አውታረመረቦች ጎብitor ተመሳሳይ ስሜቶችን ይለማመዳል ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህንን ልዩነት የለመደ ብቻ ነው ፣ እና ምንም ነገር መምረጥ አያስፈልገውም።

ይህ በእንዲህ እንዳለ ከጊዜ በኋላ በአንድ ነገር ላይ የማተኮር ችሎታ ይጠፋል። እና ይህ በአስተሳሰብ ሂደቶች ላይ በእጅጉ ይነካል። ሁለቱም “ውስጣዊ” እና “ውጫዊ” ንግግር በድንገት ይሆናሉ ፣ አሁን ይታሰቡ እና ከአንዱ ወደ አንዱ ይዘለላሉ።

የማያቋርጥ የሐሳብ ፍሰት ያቁሙ

አንጎል ያለማቋረጥ መረጃን ለመቀበል ይለምዳል። ያለ እሱ ወደ ድብርት ውስጥ ወድቆ የ SOS ምልክቶችን መስጠት ይጀምራል - አንድ ሰው በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ተጣብቆ ያለማቋረጥ ይራዘማል ፣ አንድ አስፈላጊ ነገርን ዘወትር ለማስታወስ ይሞክራል ፣ ግን ይህንን ማድረግ አይችልም ፣ ቢያንስ የአስተሳሰብ ሂደቱን ለአፍታ ማቆም አይችልም። እና ዘና ይበሉ …

ሙሉ በሙሉ ዘና ይበሉ

የማያቋርጥ የመረጃ ፍሰት የማያቋርጥ ውጥረት ነው። እና በይዘቱ ምክንያት አይደለም። አንጎል ያለማቋረጥ ይሠራል ፣ ሰውነት ውጥረት ውስጥ ነው ፣ ስሜቶች ገደብ ላይ ናቸው ፣ እና አካሉም እንዲሁ።

ስለዚህ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ፣ ድክመት ፣ ምንም እንኳን አንድ ሰው ያረፈ ይመስላል ቢመስልም።

123 RF / Kaspars Grinvalds

በአእምሮ እድገት

አንጎል ያለማቋረጥ አንድ ነገር እያደረገ ይመስላል ፣ ግን በአዲሱ ዕውቀት ማግኘቱ ምክንያት የግለሰባዊነት እድገት አይከሰትም። የማህበራዊ ሚዲያ ግንኙነት የአእምሮ እንቅስቃሴ አይደለም።

ቴሌቪዥን ያለማቋረጥ መመልከት ለአንድ ልጅ ትምህርት ቤት ምትክ አለመሆኑ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል። ግን በማኅበራዊ አውታረመረቦች እንደዚህ ያለ ግንዛቤ የለም። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሁሉንም ነገር በራሳቸው ውስጥ “በማፍሰስ” በራስ -ሰር ብልጥ ይሆናሉ ብለው ያስባሉ።

ሆኖም ግን ፣ መረጃ በራሳችን ተሞክሮ ላይ ተረድቶ ፣ ተስተካክሎ ፣ ልምድ ያለው እና ተግባራዊ መሆን አለበት። ይህ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አይቻልም። እሱ በጣም ብዙ ነው ፣ እናም እርስ በእርስ በፍጥነት ይተካዋል እናም አንድን ሰው ወደ ድብርት እና ደካማ የፍላጎት ሁኔታ ያስተዋውቃል።

በቂ ስሜታዊ ዳራ ይያዙ

መረጃን በሚሠራበት ጊዜ አንድ ሰው ብዙ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ይለማመዳል። አንዳንድ ጊዜ እሱ እነሱን መቋቋም አይችልም ፣ ስለዚህ አካሉ በራስ -ሰር ያግዳቸዋል ፣ ሙቀቱን ይቀንሳል።

እንዲሁም ያንብቡ

ሳይኮሎጂ | 2020-28-10 በ VK ላይ ከሴት ልጅ ጋር ስለ ምን ማውራት እንዳለበት ቀድሞውኑ የሚናገር ነገር ከሌለ

እና አሁን አንድ ሰው ለሌላው አስከፊ የሕይወት ሁኔታ ግድየለሾች እና ለእርዳታ ጥሪ ያደርጋል። እሱ ከዓይኑ ጥግ ላይ ይህን ወይም ያንን ማድረግ እንደሚችል እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ነገሮችን አስደነቀው ፣ እሱ በቴፕ ውስጥ ይንከባለል።

አሁን ለእነሱ ጊዜ የለውም። ምንም አልፈልግም ፣ ግድየለሽነት ያሸንፋል። አንድ ልጥፍ ስሜትን ለአጭር ጊዜ ሊያነቃቃ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በጣም ፈጣን ስለሆነ አንድ ሰው ከመቆጣጠሪያው ጀርባ ለመነሳት እንኳን ጊዜ የለውም ፣ እና የሆነ ነገር የማድረግ ፍላጎት ቀድሞውኑ እየከሰመ ነው።

5 ደረጃዎች ወደ ነፃነት

ዘዴው በቂ የሞራል ጥረት ይጠይቃል ፣ ነገር ግን ሱስን ለማስወገድ በጽኑ የቆመ ማንኛውም ሰው ሊያደርገው ይችላል። ጥሩ ጉርሻ ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ አያስፈልግዎትም። ለድል አንዳንድ ደረጃዎች እዚህ አሉ።

• የመጀመሪያው እርምጃ ብዙ አስፈላጊ “ሕይወት” ጊዜ እና ጉልበት በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ቀደም ሲል መዋሉን መገንዘብ እና መቀበል ነው።
• ሁለተኛው እርምጃ ጥብቅ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማዘጋጀት ነው - በመጀመሪያ ፣ ነገሮች በእውነቱ ውስጥ ናቸው ፣ ከዚያ ለተሠራው ሥራ ሽልማት ፣ ለማህበራዊ አውታረመረብ የተወሰነ ጉብኝት።
• ሦስተኛው ደረጃ በተቻለ መጠን ግንኙነትን ወደ እውነታ ማስተላለፍ ነው። የእረፍት ጊዜዎን በንቃት ያቅዱ -ለመጎብኘት ይሂዱ ፣ ሙዚየሞችን ፣ ሲኒማዎችን ፣ ካፌዎችን እና ሌሎችን ይጎብኙ። ሩቅ ከሆኑት ጋር በስልክ ወይም በስካይፕ ይገናኙ። እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ምንም መልዕክት የለም።

123RF / andersonrise

• አራተኛ ደረጃ - በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ቆይታዎን በራስ -ሰር የሚገድብ ልዩ መተግበሪያን ያውርዱ እና በንቃት ይጠቀሙ።
• አምስተኛ ደረጃ - መለያዎችዎን ይሰርዙ። በእሱ ላይ ከወሰኑ ፣ ከዚያ አክብሮት እና እንኳን ደስ አለዎት!