በበረዶ መንሸራተቻ ቦታ ላይ በተቻለ መጠን እራስዎን ከጉዳት እንዴት እንደሚጠብቁ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ክረምት ለአብዛኞቹ የበረዶ መንሸራተቻዎች እና የበረዶ ላይ ተሳፋሪዎች የዓመቱ ተወዳጅ ጊዜ ነው። ከሁሉም በላይ በተራሮች ላይ መንሸራተት ሁል ጊዜ አድሬናሊን ፣ መንዳት እና አስደሳች ነው። አትሌቶቹን ከውጭ ሲመለከቱ ፣ ምንም የሚከብድ ነገር ያለ አይመስልም - ተነስቼ ሄድኩ። ግን ከዚህ ስፖርት ውጫዊ ብርሀን በስተጀርባ የረጅም ጊዜ ዝግጅት ብዙውን ጊዜ ተደብቋል-አካላዊም ሆነ ድርጅታዊ።

ለበረዶ መንሸራተቻ ወቅት እንዴት ይዘጋጃሉ?

በተራሮች ላይ የክረምት በዓላትን ፣ ዕረፍቶችን ወይም በዓላትን ለማሳለፍ ሲያቅዱ ፣ በአንተ ላይ ሊደርሱ የሚችሉ ብዙ አስገራሚ ነገሮች እንዳሉ ያስታውሱ። በዓላትን በክረምት ሪዞርቶች ለማሳለፍ ለሚወስኑ ዝርዝር ዕቅድ አዘጋጅተናል።

የዝግጅት ደረጃ

ለበረዶ መንሸራተት ጡንቻዎችዎን እና ሰውነትዎን ያዘጋጁ

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በስፖርት ውስጥ እንቅስቃሴ -አልባ ከሆኑ ፣ ከዚያ ወደ ተራሮች ከመሄድዎ በፊት ወደ ጂምናዚየም መሄድ ፣ የእግሮችን ፣ የሆድ እና የኋላ ጡንቻዎችን ማፍሰስ ተገቢ ነው። ስለዚህ ፣ ሰውነትዎን ቀደም ሲል ለተጨመሩ የስፖርት ጭነቶች ይለማመዳሉ። በሐሳብ ደረጃ ፣ ከጉዞው ከ2-3 ወራት በፊት አካላዊ ሥልጠና ለመጀመር ይመከራል።

ቅድመ ዝግጅት በበረዶ መንሸራተት እና በመዝናናት እንዲደሰቱ እና በየምሽቱ በጡንቻ ህመም እንዳይሰቃዩ ይረዳዎታል።

የመከላከያ ምርመራ ያድርጉ

ያስታውሱ የበረዶ መንሸራተት ወይም የበረዶ መንሸራተት ሁል ጊዜ በጡንቻዎች ፣ በውስጣዊ አካላት እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚጨምር ጭነት ነው። ወደ ተራሮች መሄድ ፣ ምርመራ ለማድረግ በቅድሚያ ይመከራል - መገጣጠሚያዎችን ፣ ልብን ፣ ወዘተ ይመልከቱ። ቀደም ሲል ጉዳት ከደረሰብዎ ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች ካሉዎት ከጉዞው በፊት ምርመራ ማካሄድ ይመከራል። ሞት ብዙውን ጊዜ ከመውደቅ ጋር ሳይሆን ከከባድ በሽታዎች ጥቃቶች ጋር የተቆራኘ ነው።

ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው -ከበረዶ ሰሌዳ ምርጫ እስከ ልብስ እና የመከላከያ መለዋወጫዎች ምርጫ።

ትክክለኛውን አለባበስ መምረጥ

ጀማሪ የበረዶ ተንሸራታቾች እና የበረዶ ተንሸራታቾች በተራሮች ላይ ለእረፍት ለመዘጋጀት አስፈላጊው ደረጃ የአየር ሁኔታን የሚያሟላ እና አትሌቱን በአስተማማኝ ሁኔታ የሚጠብቅ ብቃት ያለው የመሣሪያ ምርጫ መሆኑን ማወቅ አለባቸው። እዚህ ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው -ከበረዶ ሰሌዳ ምርጫ እስከ ልብስ እና የመከላከያ መለዋወጫዎች ምርጫ። በተቻለ መጠን እርስዎን ለመጠበቅ ፣ ልብስ ምቹ ፣ መተንፈስ የሚችል ፣ ውሃ የማይበላሽ ፣ ቀላል እና ውሃ የማይገባ መሆን አለበት።

በእረፍት ላይ

ለአካዳሚነት አንድ ቀን ተኩል መድብ

እንደደረሱ ቀኑን ለመተኛት እና ለመራመድ ይስጡ ፣ በቀጥታ ወደ ቁልቁል አይቸኩሉ። ሰውነት ከአዲሱ የአየር ንብረት ጋር መላመድ አለበት -ከፍተኛ እርጥበት ፣ ግፊት እና ሌሎች የአየር ንብረት ባህሪዎች። በእረፍት የመጀመሪያ ቀን ይራመዱ ፣ ይራመዱ።

አልኮል የለም

ወደ በረዶ ተዳፋት በመሄድ ፣ አስቀድመው ወይም በጉዞው ወቅት አልኮልን መጠጣት የለብዎትም (ግሌክን ጨምሮ - ቱሪስቶች ብዙውን ጊዜ ለማሞቅ ከሚጠቀሙባቸው ዕፅዋት ጋር ትኩስ ወይን)። በመጀመሪያ ፣ ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች የበረዶ መንሸራተቻዎችም ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል። እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ኢንሹራንስ በተዳፋት ላይ የደረሰውን ጉዳት አይሸፍንም።

የባለሙያ አስተያየት (አንቶን ኮሌጎቭ ፣ የጉዞ መድን ክፍል ዋና ጸሐፊ ፣ አልፋስትራክሆቫኒ)

ያስታውሱ ኢንሹራንስ በሰካራ ኢንሹራንስ ተዳፋት ላይ የደረሰውን ጉዳት አይሸፍንም። በጤና መድን ያልተሸፈኑ የአደጋዎች ዝርዝር ከኢንሹራንስ ሰጪው ጋር በተደረገው ውል “ከኢንሹራንስ ተጠያቂነት ወሰን ውጭ” ወይም “የጤና ኢንሹራንስ አደጋ የማይመለስ ወጪዎች” በሚሉት ክፍሎች ውስጥ ሊታይ ይችላል።

ቁልቁለት ላይ

ለበረዶ መንሸራተት ደረጃዎ የሚስማማ ትራክ ይምረጡ

ለበረዶ መንሸራተት አዲስ ከሆኑ ታዲያ የትራኩን በረዶ ክፍሎች ያስወግዱ። በተንሸራታችው መሃል ላይ ፣ ከቁልቁ ቁልቁል ፊት ለፊት ወይም በኋላ አያቁሙ።እንዲሁም ፣ በሌሊት ወይም በደካማ የታይነት ሁኔታዎች ውስጥ አይነዱ።

በሚያሽከረክሩበት አካባቢ ለዝናብ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ። እና ምልክት ከተደረገበት ቦታ ውጭ ከበረዶ መንሸራተት ይጠብቁ!

እና ቆዳዎን ከቀዘቀዘ ፀሐይ ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች ለመጠበቅ ፣ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።

በተንሸራታች ላይ ቢጎዱ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

የአንቶን አስተያየት -

ለኢንሹራንስ ኩባንያው የሰዓት ሰዓት አገልግሎት ማዕከል ይደውሉ። አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ የጥርስ ህክምና ፣ የምርመራ ምርመራዎችን ያካሂዳሉ ፣ የትምክህት ስምምነት ወደተጠናቀቀበት በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል ይወሰዳሉ ፣ መድኃኒቶችን ፣ የሕክምና መሣሪያዎችን (የማስተካከያ መሳሪያዎችን ፣ ክራንቻዎችን ፣ ወዘተ.).

በአገርዎ ውስጥ ብቻ ሊከናወን የሚችል ቀዶ ጥገና ከፈለጉ ፣ የኢንሹራንስ ኩባንያው ለሆስፒታልዎ ክፍያ ይከፍላል ወይም ለመልቀቅ ፣ የሕክምና አጃቢዎን ወደ ቋሚ መኖሪያዎ ቦታ ያዘጋጃል።

አገልግሎት

የጉብኝት ኦፕሬተርን መምረጥ ወይም በግል ጉብኝት መፍጠር

የውጭ ጉዞን አደረጃጀት ለባለሙያዎች በአደራ መስጠት የተሻለ ነው። የጉዞ ወኪልን ማነጋገር በጭራሽ ማለት ምንም እንኳን እንደዚህ ያሉ አማራጮች ቢሰጡም ከቱሪስት ቡድን ጋር ማረፍ አለብዎት ማለት አይደለም። የጉዞ ኤጀንሲው እርስዎ በተናጠል መጓዝ ከፈለጉ የመረጡት የእረፍት ፕሮግራም እንዲያዘጋጁ ይረዳዎታል።

የልዩ ባለሙያዎችን አገልግሎት በመጠቀም ጊዜ እና ገንዘብ ይቆጥባሉ ፣ እና ነርቮችዎ የበለጠ የተሟላ ይሆናሉ!

በእርግጥ የእነዚህ ኩባንያዎች አገልግሎቶች ነፃ አይደሉም። ሆኖም የልዩ ባለሙያዎችን አገልግሎት በመጠቀም ጊዜ እና ገንዘብ ይቆጥባሉ ፣ እና ነርቮችዎ የበለጠ የተሟላ ይሆናሉ! ትኬቶችን ፣ ሽግግሮችን ፣ ሆቴሎችን ፣ ሽርሽሮችን እና ቀሪውን ቦታ ማስያዝ ፣ እራስዎን ከማዘዝ ይልቅ (እና አንዳንዴም እንኳን ርካሽ) አያስከፍሉም።

የመዳረሻ አገልግሎቶችን ወደ ተዳፋት ፣ በተዳፋት ላይ ይጠቀሙ

ለምሳሌ ፣ በብዙ የበረዶ መንሸራተቻ ስፍራዎች ውስጥ ቱሪስቶች በሄሊኮፕተር ወደ ጫፎች ማድረስ በጣም ተወዳጅ ነው። ምቹ ማንሻዎች የበለጠ የተለመደ የመላኪያ አማራጭ ናቸው።

ስለ ኢንሹራንስ

ኢንሹራንስ ማግኘት ለምን አስፈላጊ ነው? በትክክል እንዴት ማድረግ እና ምን ትኩረት መስጠት እንዳለበት?

የአንቶን አስተያየት -

ወደ ተራሮች በመሄድ የጉዞውን ሊሆኑ የሚችሉትን አደጋዎች ሁሉ ያስቡ እና የኢንሹራንስ ፖሊሲ ሲገዙ ግምት ውስጥ ያስገቡ - መደበኛ የህክምና መድን የማይሸፍን በመሆኑ ለበረዶ መንሸራተቻዎች (ባለሙያዎች ወይም አማተሮች) ተመን ኢንሹራንስ መግዛት ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ አደጋዎች።

ለበረዶ መንሸራተቻ ወይም ለበረዶ መንሸራተቻ ኢንሹራንስ የመግዛት ጥቅሞች

1. ጤናዎን መጠበቅ።

2. የሻንጣዎች ጥበቃ (የመከላከያ ማርሽ እና ልዩ መሣሪያዎች)።

3. የኃላፊነት መድን (በእርስዎ ጥፋት በኩል ሌላ ሰው በተዳፋት ላይ ቢጎዳ)።

4. እንደ ጉዳቱ ክብደት ወደ ቤትዎ ሲመለሱ የኢንሹራንስ ውሉን ሲያጠናቅቁ በመረጡት የመድን ዋስትና መጠን ውስጥ የገንዘብ ካሳ ማግኘት ይችላሉ።

ምክሮቻችን ይህንን ጊዜ አስደሳች እና አስደሳች ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ ደህንነትም እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን። መልካም ጉዞ!