ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለስራ መዘግየት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00
አለቃው በጥርጣሬ ይመለከትዎታል ፣ እናም ተግሣጹ ሊወገድ እንደማይችል ይሰማዎታል ፣ ግን አሁንም ከቀን ወደ ቀን መዘግየቱን ይቀጥላሉ? ይህ ችግር ለብዙዎች የታወቀ ነው ፣ ከዚህም በላይ ሁል ጊዜ ከሚዘገዩ ሰዎች መካከል ግማሽ የሚሆኑት ሁኔታውን ለማስተካከል እንኳን አይሞክሩም ፣ ሌላኛው ግማሽ ደግሞ መጥፎውን ልማድ ያለማቋረጥ ይዋጋል ፣ ግን ሁለተኛው ያሸንፋል። አንዳንዶች እንኳን ከሥራ መባረር እንኳን አይፈሩም ፣ እና የ “ጥሩ” ምክንያቶች ትጥቃቸው እንደራስ የተሠራ የጠረጴዛ ልብስ ይመስላል ፣ ሁል ጊዜ አዲስ ነገር አለ ፣ እና ምክንያቶቹ በራሳቸው የተፈጠሩ ይመስላሉ።
የሶቪዬት አስቂኝ “የማይረባ ውሸታም” ዋና ተዋናይ ያስታውሱ? ጥሩ-ተፈጥሮአዊው ፀጉር አስተካካይ አሌክሲ ቲዩቱሪን በመደበኛነት ለስራ ዘግይቷል ፣ በሐቀኝነት በዙሪያው ባሉ ሰዎች ላይ ብቻ ዝቅ የሚያደርግ ፈገግታ ብቻ የሚፈጥሩ ታሪኮችን በዝርዝር ይናገራል። በሰዓቱ ያልጠበቀ ሰው የተቋቋመው ዝና የታይቱሪን ሕይወት በእጅጉ ያበላሸዋል ፣ ይህም የአዳራሹ ሥራ አስኪያጅ እንዳይሆን አግዶታል።
እንዲህ ዓይነቱ ድክመት በስራቸው ውስጥ ከፍ እንዲል ለማንም አልረዳም። ይልቁንም ፣ በተቃራኒው የራሱን ጊዜ እንዴት እንደሚያስተዳድር የማያውቅ እና ለባልደረባዎች እና ለአስተዳደር አክብሮት የጎደለው ሰራተኛ አመኔታን በጭራሽ አያነሳሳም ፣ አንዳንድ ጊዜ ለማስተዋወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
ስለዚህ ፣ የማንቂያ ሰዓቱን በዘዴ ለ 5 ደቂቃዎች ለግማሽ ሰዓት ሲያቀናብሩ ፣ እና ቁርስ ሳይበሉ ወደ አውቶቡስ ማቆሚያ በፍጥነት ይሂዱ እና በሳሙና ውስጥ ለመሥራት ከመጡበት በጣም ዘግይተው ሁኔታውን የሚያውቁ ከሆነ። የሥራ ቀን ፣ ከዚያ ለኛ ምክር ትኩረት ይስጡ። ምናልባት በእነሱ እርዳታ መጥፎ ልማድን ማሸነፍ ይችላሉ።
ችግር እንዳለ አምኑ
ይህ በእውነት አስፈላጊ እርምጃ ነው። ብዙ ዘግይተው የቆዩ ሰዎች አሁን ያለውን ችግር ማስተካከል አልቻሉም ምክንያቱም በቀላሉ የሚስተካከሉትን ማየት አይችሉም። “ደህና ፣ አስበው ፣ እኔ 10 ደቂቃዎች ዘግይቼ ነበር ፣ ምን ችግር አለው? ሁሉም ጠዋት ላይ ሁሉም ሰው ሻይ ይጠጣል። እነሱ ዛሬ ይጠጡታል ፣ እና ነገ ጠዋት ላይ የእርስዎ ተሳትፎ ከመጠን በላይ በማይሆንበት ጊዜ ብዙ አስቸኳይ ጉዳዮች ሊከማቹ ይችላሉ ፣ ግን በዚያ ቅጽበት በግዴለሽነት አውቶቡሱን ይሳፈራሉ። በመዘግየት እርስዎን የሚቆጥሩትን ሰዎች እያዋረዱ ፣ ለራስዎ እጅግ በጣም አሉታዊ ምስል በመፍጠር ፣ እርስዎን በማባረር እና አንድ ከባድ ነገር ባለማመንዎ ይገንዘቡ። መዘግየት ሕይወትዎን እያበላሸ መሆኑን ከተረዱ በኋላ ብቻ ነው ሊታገሉት የሚችሉት።
ምናልባት ሰውነትዎ ከግማሽ ሰዓት በፊት ለመነሳት ባለመፈለግዎ ሌላ ነገር እንዲፈልጉ ይነግርዎታል።
የዘገየበትን ምክንያቶች ይረዱ
እኛ ዘወትር የምንዘገየው በእውነት መሄድ የማንፈልገውን ብቻ ነው የሚል አስተያየት አለ። ሴቶች በየቀኑ ለስራ የዘገዩባቸው አጋጣሚዎች አሉ ፣ ግን በጭራሽ - ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ፣ ለፀጉር አስተካካይ ፣ ሐኪም ለማየት ፣ ወዘተ … ምናልባት ሰውነትዎ ሌላ ነገር መፈለግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል ፣ ለመነሳት ባለመፈለግዎ። ከግማሽ ሰዓት በፊት። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ባይሆንም ፣ ብዙውን ጊዜ ነጥቡ የራስዎን ጊዜ ማደራጀት አለመቻል ብቻ ነው -እስከ ማታ ድረስ በኮምፒተር ላይ ተቀምጠዋል ፣ እዚህ እና አሁን ፊልም የማየት ፍላጎትን በተመለከተ ምንም ማድረግ አይችሉም (አይደለም ሰዓቱ እኩለ ሌሊት ማለፉ በጣም አስፈላጊ ነው) ፣ እና በሚቀጥለው ቀን ጭንቅላቱን ከትራስ ላይ አያወጡም። በዚህ ሁኔታ መርሃግብሩን መከለስ እና ቅድሚያ መስጠቱ ተገቢ ነው - አሁን የበለጠ አስፈላጊ የሆነው - የአንድ ፊልም ሁለት ሰዓት ወይም የሁለት ሰዓታት እንቅልፍ ፣ እና ከዚያ በኃይለኛ ጠዋት በጠንካራ ጭንቅላት እና በሰዓቱ ወደ ሥራ መምጣት?
ምሽት ላይ ተንሸራታቹን ያዘጋጁ
ደህና ፣ ወይም ቢያንስ ልብሶች ፣ ቦርሳ እና ከእርስዎ ጋር የሚወስዷቸው ነገሮች። በልጅነታችን ወላጆቻችን ምሽት ፖርትፎሊዮዎችን እንድናስገድድ ሲያስጨንቁን ተበሳጨን ፣ አሁን ግን ይህ ልማድ ጠቃሚ ይሆናል - በስራ ቀን ዋዜማ ላይ ቀሚስ እና ሸሚዝ በብረት በመጥረግ እራስዎን ከእንቅልፍ ከመወርወር ያድናሉ። ለዛሬ ልብስ ለመፈለግ በአፓርታማው ዙሪያ።በተጨማሪም ፣ ብዙ ዘግይተው የሚመጡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ማራኪ ባልሆነ ብርሃን ውስጥ ያቀርባሉ ፣ በተለያዩ ስቶኪንጎች ውስጥ ሥራን ያመልክታሉ ፣ ከውስጥ በሚለብሱ ጃኬቶች ፣ ወይም ቀሚሶች ከዘርፉ ስር ወጥተው ሲወጡ። እና ይህ ልብ ወለድ አይደለም - ይህ በእውነቱ የራሳቸውን እና የሌሎችን ጊዜ ዋጋ በማይሰጡ ላይ ይከሰታል።
ሰዓት አክባሪ ያልሆኑ ሰዎች ለአንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ የሚያስፈልገውን ጊዜ በበቂ ሁኔታ እንዴት መገምገም እንዳለባቸው አያውቁም።
በእውነቱ ጊዜውን ይገምቱ
ሰዓት አክባሪ ያልሆኑ ሰዎች ለአንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ የሚያስፈልገውን ጊዜ በበቂ ሁኔታ እንዴት መገምገም እንዳለባቸው አያውቁም። በሆነ ምክንያት ብዙ ሰዎች በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ ሜካፕ መልበስ በጣም ይቻላል ብለው ያስባሉ ፣ ከዚያ በሦስት ደቂቃዎች ውስጥ ቁርስ ይበሉ እና ወዲያውኑ ቤቱን ለቀው ይውጡ። ቁርስ ለመብላት (ወይም ቢያንስ ሻይ በማፍሰስ) ፣ የውጪ ልብሶችን እና ጫማዎችን በመልበስ ፣ ቁልፎችን በመፈለግ (ሁል ጊዜ በማይመች ጊዜ ይጠፋሉ) የሚጠፋውን ጊዜ በጭራሽ አንቆጥረውም ፣ እናም በዚህ ምክንያት እኛ እራሳችንን እናገኛለን በጎዳናችን ላይ። ጉዳይ ከታቀደው ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ።
ሰዓት አክባሪ በመሆንዎ እራስዎን ይክሱ
እርስዎ በሰዓቱ መሆንን በሚማሩበት ጊዜ ጥረቶችዎ ከንቱ እንዳልሆኑ መረዳቱ አስፈላጊ ነው። በእርግጥ የሥራ ባልደረቦች እና አለቃው ለውጦቹን ያስተውላሉ ፣ ግን አስቂኝ የሆነውን ብቻ ይሰማሉ - “እየተመለከትኩ ነው ፣ በረዶው ወድቋል ፣ እና በሰዓቱ ለመሥራት የመጣችው ማሪያ ናት።” እንዲህ ዓይነቱ አስተያየት ከእውነተኛ ውዳሴ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ ይህም የበለጠ እንዲሻሻሉ የሚያስገድድዎት ፣ ግማሽውን ለማቆም አይደለም። ስለዚህ የእራስዎ ሳንሱር ይሁኑ -ሳይዘገዩ ለአንድ ሳምንት ከቆዩ ፣ በዚህ ቅዳሜና እሁድ እራስዎን ትንሽ ድግስ ያዘጋጁ። ምን እንደሚሆን የአንተ ነው። ዋናው ነገር በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት የሚለው ስሜት ነው።
የሚመከር:
እርጅናን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
በወጣትነት ሙሉ በሙሉ ለመደሰት እና በፈገግታ አዲስ የሕይወት ደረጃን ለመገናኘት እርጅናን በእርጋታ ማከም መማር አስፈላጊ ነው።
ውጥረትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ጭንቀትን መብላት እንዴት ማቆም እንደሚቻል ማወቅ ይፈልጋሉ? ውጥረትን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ዘዴዎችን እንሰጥዎታለን። እና ከጎጂ ጣፋጮች የበለጠ ውጥረትን ለመዋጋት ምን ሊረዳዎት ይችላል?
ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ማጨስ መጥፎ ልማድ ብቻ እንደሆነ ተነግሮናል። ነገር ግን ምርምር ይህ እውነተኛ ሱስ ነው ይላል።
ስሜታችንን ለምን እንደብቃለን እና እንዴት ማድረግን ማቆም እንደሚቻል
“ክሌዮ” ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ እና በመጨረሻም “የማይነቃነቅ” ጭምብልን እንዴት እንደሚወስድ ለማወቅ ወሰነ።
ስለ ጥቃቅን ነገሮች መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ዘና ለማለት አለመቻል ልማድ ይሆናል ፣ እናም የደስታ ስሜታችንን እናቆማለን ፣ ከባዶ ችግሮችን ይፈልጉ እና ዝንብን ከዝንብ እንሠራለን። ስለ ጥቃቅን ነገሮች መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል ፣ የ “ክሊዮ” ደራሲ አስቦ ነበር