ታቲያና ቫሲሊዬቫ ሥልጠናን አሳይታለች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጀመር መቼም አይዘገይም። ተዋናይ ታቲያና ቫሲሊዬቫ ይህንን በራሷ ምሳሌ ታሳያለች። በየካቲት ወር አርቲስቱ የ 68 ኛ ዓመት ልደቷን አከበረች እና በቅርቡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዋን ትንሽ ለመለወጥ ጊዜው እንደ ሆነ ወሰነች። አሁን ታቲያና ግሪጎሪቭና አዘውትራ ጂም ትጎበኛለች እና በጥንካሬ ስልጠና ውስጥ ትሳተፋለች።

አሁን ኮከቡ በግል አሰልጣኝ ቁጥጥር ስር ጡንቻዎችን እያፈሰሰ ነው። በቅርቡ ቫሲሊዬቫ ልዩ የመድረክ አስመሳይን በመጠቀም በእግሮች ጡንቻዎች ላይ በሚሠራበት ጊዜ የተያዘችበትን በጂም ውስጥ የተወሰዱ ሥዕሎችን አሳትሟል።

“7 ቀናት” ጋዜጣ እንደፃፈው ታቲያና ከስታንሊስላ ሳዳልስኪ ጋር በምግብ ቤቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ ታሳልፍ ነበር። በዚሁ ጊዜ ሳዳልስኪ በየስድስት ወሩ በካርሎቪ ቫሪ ውስጥ የሕክምና ኮርስ ያካሂዳል። ታቲያና ግሪጎሪቪና በበኩሏ ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ የተለየ መንገድ መርጣለች - ትንሽ የተወሳሰበ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ ውጤታማ።

ሆኖም ፣ ቫሲሊዬና ከጥቂት ዓመታት በፊት በስፖርት ውስጥ ከፍተኛ ፍላጎት ነበረው።

ታቲያና ግሪጎሪቪና ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ “ይህንን ለምን ከማድረግ ይልቅ ብዙ የማታደርጉበት ብዙ ምክንያቶች አሉ” ብለዋል። - ግን እነሱ በእውነቱ የሉም - እነዚህ ሁሉም ሰበቦች ናቸው ፣ ይህ የእርስዎ ስንፍና ፣ አንዳንድ ድክመትዎ ነው ፣ እሱም ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው። ሁሉም በመጀመሪያው እርምጃ ላይ የተመሠረተ ነው።

ተዋናይዋ በቃለ መጠይቅ “ክብደትን ከፍ እያደረግሁ ነው ብዬ አምናለሁ” ብለዋል። - እኔ ከክብደቶች ጋር ተሰማርቻለሁ ፣ ለእኔ ቀድሞውኑ በጣም ከባድ ነው። በእግሬ ብዙ ከፍ አደርጋለሁ ፣ የተወሰኑ ቁጥሮችን ለመሰየም እፈራለሁ ፣ በትክክል አላስታውስም። እና እጆች ፣ ይመስለኛል ፣ ሃያ ኪሎግራም። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ ፣ ሁል ጊዜ ይንቀሳቀሳሉ - መቆም እና ማወዛወዝ ብቻ አይደለም። በቅርቡ ቦክስ ጀመርኩ። ገንዳ። ሁሉንም በዘመናዊ ፣ በባለሙያ ሰዎች ካደረጉ ፣ በእርግጥ ፣ ይህ ሁሉ ፍጹም የተለየ ውጤት አለው ፣ እና እርስዎ እራስዎ ይሰማዎታል። እና አዲስ የዓለም እይታ ይታያል ፣ ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ይመለከታሉ።