ዝርዝር ሁኔታ:

የራስ ወዳድነት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የራስ ወዳድነት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ቪዲዮ: የራስ ወዳድነት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ቪዲዮ: የራስ ወዳድነት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ቪዲዮ: ስሜት ሲጋልበን ከእንስሳም እንብሳለን ስሜትን መቆጣጠር ይቻላል ? 2024, መጋቢት
Anonim

የቅርብ ሰዎች ስለራስዎ ብቻ የሚያስቡትን ደጋግመው ከቀጠሉ ፣ በሁሉም ነገር የግል ጥቅምን እየፈለጉ እና በአጠቃላይ ሌሎችን እንዴት እንደሚጠቅም የማያውቁ ከሆነ ምናልባት እርስዎ በጣም ራስ ወዳድ ነዎት ፣ እና ለራስዎ እና ለሌሎች ያለዎትን አመለካከት እንደገና ማጤን አለብዎት።

Image
Image

በእርግጥ እኛ ሁላችንም ኢጎሎጂስቶች ነን ፣ እና ይህ በጣም ለመረዳት የሚቻል ነው -በሕይወታችን ውስጥ ከራሳችን የበለጠ የሚወደድ እና የሚወደድ ሰው የለም ፣ እና በተፈጥሮ ከሁሉም በበለጠ ለመከበብ እንፈልጋለን። ማናችንም ብንሆን ሙሉ በሙሉ አርኪ እና መቶ በመቶ ተስማሚ መምረጥ ከቻልን ደካማ የኑሮ ሁኔታዎችን አይመርጥም። አንዳንድ ጊዜ ድርጊቶቻችን እና ቃሎቻችን ትክክል እና ያልሆነውን የሌላ ሰው ሀሳብ ይቃረናሉ ፣ ግን አንድ ሰው ደስተኛ አለመሆኑን እንኳን በማወቅ አሁንም እኛ የምንፈልገውን ማድረጋችንን እንቀጥላለን። ሆኖም ፣ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት ለሌሎች በሚሸፍነው በምክንያታዊነት በራስ ወዳድነት እና በአክራሪ ራስን መውደድ መካከል ልዩነት አለ። በመጀመሪያው ሁኔታ አንድ ሰው በእራሱ ፍላጎቶች ይኖራል ፣ ይህም በተመሳሳይ ጊዜ የዘመዶች ፣ የጓደኞች እና የሥራ ባልደረቦች ፍላጎትን አይቃረንም። በሁለተኛው ውስጥ ፣ የእራሱ ፍላጎቶች ብቻ ግምት ውስጥ ይገባሉ ፣ የሌሎችም አስተያየት በጭራሽ እንደሌለ ተደርጎ አይታሰብም።

ይህ አጥፊ ስሜት ከበሽታ ፣ ከአለመታዘዝ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ይህ ማለት በእራሱ መኖር ጉዳትን ያመጣልዎታል ማለት ነው።

በእርግጥ እንዴት መኖር እንዳለብዎ ማንም ሰው የመናገር መብት የለውም (በተለይ እርስዎ ከሁለተኛው ዓይነት ሰዎች ከሆኑ ፣ እሱ በጣም አደገኛ ነው - በድንገት እንደገና ይምቱ) ፣ ግን ራስ ወዳድነት ወደ ጽንፍ መድረሱ መሆኑን መረዳት አለብዎት። ጥሩ አይደለም. ይህ አጥፊ ስሜት ከበሽታ ፣ ከአለመታዘዝ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ይህ ማለት በእራሱ መኖር ጉዳትን ያመጣልዎታል ማለት ነው። በዚህ ውስጥ ፓራዶክሲክ የሆነ ነገር አለ-ከሁሉም ችግሮች እና መጥፎ ዕድሎች ለመጠበቅ የተነደፈ ከመጠን በላይ ራስን መውደድ ፣ እሱ ራሱ ከባድ ስጋት ይሆናል ፣ እናም ይህንን ስጋት መዋጋት አለብዎት።

Image
Image

በራስዎ ሰው ውስጥ ለራስዎ ጣዖት እንዴት እንደማይፈጠሩ እናስብ ፣ እና ለራስዎ ሰው ፍቅር በሕይወትዎ ውስጥ ብቸኛው ከፍተኛ ስሜት ከነበረ ምን ማድረግ እንዳለበት እንወቅ።

ላስገዛናቸው ሰዎች ተጠያቂዎች ነን

ይመኑኝ ፣ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ራስ ወዳድ እንደሆኑ ቢነግርዎት ምናልባት እርስዎ ነዎት። እኛ እንኳን ቅርብ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለእርዳታ ወይም ማንኛውንም ችግሮች ለመወያየት በማሰብ ወደ እርስዎ እንደሚዞሩ እርግጠኞች ነን። በእርግጥ እነሱ ከራስዎ በስተቀር ስለ ሌላ ሰው አያስቡም ብለው ያስባሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተመሳሳይ ሁኔታ ራሳቸውን ያገኙትን ሁሉ … የቤት እንስሳ እንዲኖራቸው ይመክራሉ። በእርግጥ ፣ ዕድል እና ምኞት ካለ። በመጀመሪያ በጨረፍታ ፣ ይህ አቀራረብ የማይረባ ይመስላል ፣ ግን ፣ እርስዎ እራስዎ ብቻ ማሰብ እና ቀኑን ሙሉ ከጓደኞችዎ ጋር አንድ ቦታ ሊጠፉ አይችሉም ፣ የተራበ ድመት ወይም በቀቀን ካለ። እዚህ ፣ ወደድንም ጠላንም ፣ አሁንም ስለ ሌሎች መጨነቅ ትጀምራለህ እና በዙሪያህ ያሉት ደግሞ የራሳቸው ፍላጎቶች እንዳሏቸው ይገነዘባሉ ፣ ይህም ከእርስዎ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም።

Image
Image

የቡድን ሥራ

በሆነ ምክንያት የቤት ውስጥ የቤት እንስሳ መኖር የማይቻል ከሆነ ፣ ከዚያ የራስዎን የራስ ወዳድነት ስሜት ለመግለጽ ሌላ መንገድ ይምረጡ -እንደ የቡድኑ አካል ይሰማዎት። በመረብ ኳስ ክፍል ውስጥ መመዝገብ ወይም በመጨረሻ የልጅነትዎን ሕልም እውን ማድረግ ፣ በዝማሬ ውስጥ መዘመር ይጀምሩ - ምርጫው ምንም ቢወድቅ ፣ ዋናው ነገር በቡድን እና በሁሉም ውስጥ መሥራት ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ መረዳቱ ነው አብረው ወደ አንድ ግብ ይሂዱ። ለተለመደ ዓላማ ስኬታማ አፈፃፀም ኃላፊነት ከመጠን በላይ ራስ ወዳድ የሆነውን “እኔ” በጸጥታ ያረጋጋል ፣ የሌሎችን ሰዎች አመለካከት እንዲቀበሉ ያደርግዎታል ፣ ትናንት በመሠረቱ ስህተት ይመስሉ በነበሩ አስተያየቶች ይስማሙ። ከመጠን በላይ የራስ ወዳድነትን ትቶ በጥሩ ሁኔታ የተቀናጀ ቡድን አባል የሆነ ሰው በመጨረሻ ከ “የጋራ ምክንያት ፣ ጥቅም ፣ የቡድን መንፈስ” አንፃር ማሰብ ስለሚጀምር ይህ በጣም ጠቃሚ ተሞክሮ ነው።

የጋራ መንስኤን በተሳካ ሁኔታ የማጠናቀቅ ኃላፊነት ከመጠን በላይ ራስ ወዳድነትን በፀጥታ ያረጋጋል።

ጎረቤቶችዎን ይረዱ

ለምሳሌ ፣ በከተማዎ ውስጥ በበጎ አድራጎት ዝግጅት ውስጥ ይሳተፉ ፣ ወይም አንዲት ብቸኛ አዛውንት ጎረቤት በመግቢያው ላይ አንድ ዳቦ እና ካርቶን ወተት በመግዛት እርዷት። ለእርስዎ ከባድ ወይም ውድ አይደለም ፣ ግን ሰውዬው ይደሰታል እና ምናልባትም በቀላሉ አስፈላጊ ነው። የሌሎች ሰዎችን ችግሮች ለማስተዋል እና እነሱን ለመፍታት ቢያንስ አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ያሠለጥኑ። በእርግጥ ፣ “የሌሎች ሰዎችን ችግሮች ለምን እፈታለሁ? ከእኔ በቀር ሌላ ሰው ይወስናል?” ተጨማሪ የራስ ወዳድነት ሀሳቦች ለማውጣት አስቸጋሪ ናቸው። የእርዳታ እጁን ሊሰጥዎ የሚችል ማንም ሰው በሌለበት ሁኔታ ውስጥ ነዎት ብለው ያስቡ። ብቻውን? በፍርሃት? ባዶ ነው? ይመኑኝ ፣ በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በትክክል እንደዚህ ይሰማዋል።

Image
Image

እራስዎን በሌላ ጫማ ውስጥ ያስገቡ

ይህ በዋነኝነት ግጭቶችን እና ቅሌቶችን ይመለከታል። ከአንዳንድ ከዘመዶችዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ካልተስማሙ እና ተቃዋሚዎ የእሱን አመለካከት በከፍተኛ ሁኔታ ካረጋገጠ ፣ ግጭቱን ወደ ጠብ ለማምጣት አይቸኩሉ ፣ ግን ይልቁንስ ለአንድ ሰው ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ። ንፁህነታችሁን ይረጋገጡላችኋልን? ምናልባት አንድ ነገር በእርግጥ አታውቁም (በሁሉም ነገር ብቁ መሆን አይችሉም) ፣ የሆነ ነገር በተሳሳተ መንገድ ተረድተዋል ፣ አስፈላጊ እውነታዎችን አምልጠዋል ፣ እና አሁን ከውጭ እንደ ግትር በግ ይመስላል። በዙሪያዎ ያለው ዓለም “ሁለት አስተያየቶች አሉ -የእኔ እና የተሳሳተ” በሚለው መርሃግብር መሠረት እንደማይኖር መረዳት አለብዎት ፣ ስለዚህ ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን በሌላ ሰው ቦታ ላይ ያድርጉ።

የሚመከር: