አስመሳይን እንዴት መግዛት እና መግራት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ከብዙ ማመንታት ፣ ያልተሳኩ አመጋገቦች እና የጠዋት ሩጫዎች ከተደመሰሱ በኋላ የራስዎን የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ለመጀመር ወስነዋል። ሥራው መኪና ከመግዛት ያነሰ አይደለም።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ሁለት ዓይነት ናቸው - የልብና የደም ቧንቧ መሣሪያዎች (እነዚህም የመራመጃ መሣሪያዎችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶችን ፣ ስቴፐርስ ፣ ወዘተ) እና ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና ጽናትን ለማዳበር የተነደፉ የጥንካሬ መሣሪያዎች። ብዙ የሚወሰነው በኪስ ቦርሳዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በአፓርትመንትዎ መጠን ላይ ነው። የቤቱን ግማሽ ለጂም ማስታጠቅ ካልቻሉ ታዲያ ባለሙያዎች እንደሚመክሩት ለእርስዎ በጣም ጥሩው አማራጭ የልብና የደም ቧንቧ ማሽን መግዛት ነው። በእሱ እርዳታ ብዙ ችግሮችን በአንድ ጊዜ መፍታት ይችላሉ -ጡንቻዎችን ማጠንከር ፣ ቅርፅ መያዝ እና በመጨረሻም ክብደት መቀነስ። የመተንፈሻ አካልን ፣ የልብ እና የደም ሥሮችን ማጠናከር የሚችሉት በ cardio አሰልጣኝ እገዛ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ቤት “መጫወቻ” እንዲሁ ለእርስዎ አስፈላጊ የጭንቀት ማስታገሻ ሆኖ ሊያገለግልዎት ይችላል -ሲጋራ እሽግ ከማጨስ ወይም ባህላዊውን “መቶ ግራም” ከማውለብለብ ይልቅ በጥሩ የአካል እንቅስቃሴ እገዛ ከመጠን በላይ የነርቭ ውጥረትን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስወገድ ይችላሉ።

አሁን ፣ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ አስመሳይን እንዴት እንደሚመርጡ።

ርካሽ እና ምቹ

የቶርኔኖ አስመሳይዎች በላዩ ላይ ግማሽ ሀብት ሳያስወጡ ጥሩ የስፖርት መሣሪያዎችን ለመግዛት ለሚፈልጉ ተስማሚ ናቸው። ቶርኔዮ “ብስክሌቶች” እና የመርገጫ ወፍጮዎች በጣም ርካሽ ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥራት ወይም በመልክ ከሺ ዶላር ባልደረቦቻቸው ያነሱ አይደሉም። በዝቅተኛ ዋጋዎች ማስፈራራት የለብዎትም - የቶርኔኖ አስመሳይዎች ምርታቸው በደቡብ ምስራቅ እስያ አገሮች ውስጥ በመገኘቱ ብቻ ርካሽ ናቸው። እናም የእነሱ ተዓማኒነት ከአውሮፓውያን መመዘኛዎች ጋር ሙሉ በሙሉ መሟላቱን ያረጋግጣል። በቶርኔዮ ፣ ከቀላል እስቴፕለር እስከ ትሬድሚል ድረስ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማንኛውንም ዓይነት የስፖርት መሣሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ። እና እንዲሁም የጥንካሬ አሰልጣኞች -ከ “አግዳሚ ወንበሮች” እስከ ሁለገብ ውስብስብ ሕንፃዎች።

በጀርመን የተሰራ

የጀርመንን ጥራት ለማመን ከለመዱ ታዲያ ጥሩ ጥራት ያለው የ Kettler አሰልጣኞችን መምረጥ ይችላሉ። ይህ የዘውግ “ክላሲክ” ነው። ኬትለር በጀርመን ውስጥ የሚመረተው እና በመርህ ደረጃ ፣ በዚህ ላይ ምንም የሚጨምር ነገር የለም። የኩባንያው ልዩ ኩራት የምርቶቹ ደህንነት ነው። የኩባንያው ስፔሻሊስቶች ፣ በእውነተኛ የጀርመን እግረኞች ፣ የሁሉም አስመሳዮቻቸውን መሣሪያ ያስባሉ። በሕሊናዊ በርበሮች ምርምር ምክንያት ከፕላስቲክ እና ከብረት የተሠራው “አሃድ” ከቴዲ ድብ ይልቅ ለልጅዎ የበለጠ ጉዳት የለውም። ከኬቲለር ማንኛውንም ማንኛውንም የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን መግዛት ይችላሉ።

Reebok ብቻ

Reebok - አስተያየቶች እዚህ ከመጠን በላይ ናቸው። ሁሉም ሰው ፣ ከስፖርት ጋር የማይዛመዱ ሰዎች እንኳን ፣ ይህንን የምርት ስም ያውቁታል። ከሌላው ሁሉ በተጨማሪ ፣ በቅርቡ በሩሲያ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን ከሬቦክ መግዛት ይችላሉ -ትሬድሚልስ እና መለዋወጫዎች። ጥራት ፣ እንከን የለሽ ዲዛይን ፣ አስተማማኝነት እና ዘላቂነት የሬቦክ ምርቶች ቁልፍ ባህሪዎች ናቸው።

ከእነሱ ጋር አሰልቺ አይሆኑም

ባልተለመዱ ስፖርቶች ወቅት መሰላቸትን ለሚፈሩ ፣ የአሜሪካ ኩባንያ ICON Health & Fitness የ Pro-Form ትሬድሚልስ ተስማሚ ናቸው። ኩባንያው በተለይ በእራሱ ፈጠራዎች ይኮራል -ICON በአካል ብቃት መሣሪያዎች መስክ ውስጥ 234 የባለቤትነት መብቶችን ይይዛል! የቅርብ ጊዜ ዕውቀታቸው i-FIT.com ቴክኖሎጂ ነው። ሁለቱም አስመሳይ እና አሰልጣኝ “በአንድ ጠርሙስ ውስጥ” ናቸው።እስቲ አስበው - በትሬድሚል ላይ ትወጣለህ ፣ እና “የግል አሰልጣኝ” ከእርስዎ ጋር ማውራት ይጀምራል - “ደህና ከሰዓት! ትምህርቶቻችንን እንጀምር።” እና በጠቅላላው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ “የማያ ገጽ” ድምጽ ድርጊቶችዎን ይመራዋል። ወደ ሌላ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመቀየር ከፈለጉ - ለምሳሌ ፣ ክብደትን ከማጣት ፣ ልብዎን ለማጠንከር ፣ ዲስኩን በፕሮግራሙ መለወጥ ብቻ ያስፈልግዎታል። እና “አሠልጣኙን” የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ከእሱ ጋር “በቀጥታ” የሚገናኙበት ፣ በሰማያዊ ቁጥቋጦዎች ውስጥ የሚሮጡ እና የወፎችን ዝማሬ የሚያዳምጡበት የቪዲዮ ስሪት መግዛት ይችላሉ።

ኤሮባቲክስ

በመጨረሻም ፣ በጣም የተራቀቀ እና በጣም አሪፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያ የሕይወት ብቃት ነው። እዚህ የሁሉም የችግር ደረጃዎች አስመሳይዎችን ማግኘት ይችላሉ። እነዚህ በውስጥም በውጭም በኤሌክትሮኒክስ የታጠቁ እውነተኛ ሱፐርካርሮች ናቸው። ሁሉንም ነገር እና እንዲያውም ትንሽ ማድረግ ይችላሉ። እናም በዚህ መሠረት ይቆማሉ። ግን እንዲህ ዓይነቱን አስመሳይ መግዛት እንደ ቤንቴሌ ወይም አስቶን-ማርቲን ያለ መኪና መግዛት ነው። ይገባዋል.

ስለዚህ ፣ ሁሉም ነገር ከአምሳያዎች ጋር ግልፅ ይመስላል። ቀላሉ ነገር ልምምድ ማድረግ መጀመር እና በፍጥነት ወደ ግብ መድረስ ነው። ግን ዋናው ችግር ያለበት እዚህ ነው። ቀላል ሊሆን የሚችል ይመስላል - አስመሳይን ገዛሁ ፣ አንድ ሰዓት ነፃ ጊዜ መድብ እና ወደፊት እሄዳለሁ - ፔዳል እና ለደስታዎ ይራመዱ - ኪሎግራሞችን ያጡ እና ጡንቻዎችን ይጨምሩ። ወዮ! ላብ እንደ በረዶ ይወርዳል ፣ ከእንግዲህ ጥንካሬ የለውም ፣ ግን ውጤቱም እንዲሁ …

በስፖርት እንቅስቃሴዎች ዙሪያ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ በንቃት በተሳተፍን ቁጥር ውጤቱ በፍጥነት እና በይበልጥ የሚታወቅ ይሆናል። እንደ አለመታደል ሆኖ (ወይም እንደ እድል ሆኖ) ፣ ወደ ሰውነታችን ሲመጣ ፣ ሁሉም ነገር ትንሽ የተወሳሰበ ይሆናል። ደህና ፣ ሰውነታችን ከተለመዱት ቅጦች ጋር መላመድ አይፈልግም! እሱ ፣ አያችሁ ፣ የግለሰብ አቀራረብ ይፈልጋል። እናም ስለዚህ የግል ባህሪያቱን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሥልጠና መከናወን አለበት። እና እያንዳንዳቸው የራሳቸው አላቸው። እጅግ በጣም የተራቀቀ አስመሳይ ቢኖርዎት ያለ ልዩ ባለሙያተኛ ማድረግ አይችሉም። ልዩ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ዶክተር ብቻ ፣ የግለሰቦችን የሥልጠና መርሃ ግብር ለማዳበር ይረዳዎታል ፣ ይህም በቅርቡ ውጤቱን በእውነት የሚያዩበት። በምዕራቡ ዓለም እንዲህ ዓይነቱን የምክክር ወግ ለረጅም ጊዜ ቆይቷል። እስካሁን ድረስ እየተወሰዱ ያሉት የመጀመሪያ እርምጃዎች ብቻ ናቸው። እናም በዚህ ረገድ አስደሳች አገልግሎት በ SPORTMASTER ኩባንያ ይሰጣል።

አስመሳይን ይገዛሉ ፣ እና በተጨማሪ የግለሰብ የሥልጠና መርሃ ግብር ከሚያዘጋጅልዎት ብቃት ካለው የስፖርት ሐኪም ነፃ ምክክር ያግኙ። ከዚህም በላይ በሞስኮ ውስጥ ካሉ ምርጥ ክሊኒኮች በአንዱ ውስጥ ምክክር ይካሄዳል - ሜዲሲና ኦኤጄ.ሲ.

ክሊኒኩ ለ 13 ዓመታት ሲሠራ የቆየ ሲሆን በመመርመሪያ መሣሪያዎች ፣ በሐኪሞች ብቃት ፣ በሕክምና እና በአገልግሎት ጥራት ከመሣሪያዎች ደረጃ አንፃር በኢንሹራንስ ኩባንያዎች ደረጃ አሰጣጥ የመጀመሪያ ቦታዎች አንዱ ነው። በእሱ መሠረት ፣ በልብ ምት ላይ እንደ ደም ወሳጅ የደም ቧንቧ ማለስለስ ያሉ እንደዚህ ያሉ ልዩ ክዋኔዎች እንኳን ይከናወናሉ። መሪ የውጭ ስፔሻሊስቶች በየጊዜው ወደ ክሊኒኩ ወደ ሥራው ይመጣሉ ፣ የዓለምን ታዋቂ የቀዶ ጥገና ሐኪም ሚካኤል ዴባይን (በቦሪስ ዬልሲን ላይ የልብ ቀዶ ሕክምና ያደረገው እሱ ነው)።

በእንደዚህ ዓይነት አሪፍ ስፔሻሊስቶች እጅ አንዴ (በነገራችን ላይ የልብ ሐኪም ፣ የህክምና ሳይንስ እጩ ያማክርዎታል) ፣ ለቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ምክሮችን ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ ብቁ የሆነ ሪፖርትም ያገኛሉ። የሜዲሲና ምክትል ፕሬዝዳንት ኢሪና ፔትሮቭና ሴሊቨርስቶቫ “የእኛ ምክክር የደንበኛውን አጠቃላይ ጤና ለመረዳትና ለመገምገም ይረዳል ፣ እናም በእሱ መሠረት ለግለሰብ የሥልጠና መርሃግብሮች ምክሮችን ለማዳበር ይረዳል” ብለዋል። በተጨማሪም ፣ በክሊኒኩ ውስጥ ባለው ዶክተር መሪነት ሶስት የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች ይሰጥዎታል። እንደነዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች በቤት ውስጥ ትምህርቶችዎን በትክክል እንዴት መምራት እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል።

ከምርመራው እና ከሐኪሙ ጋር ዝርዝር ውይይት ከተደረገ በኋላ ለጤንነትዎ በፍጥነት እና ደህንነቱ የተጠበቀ ውጤት ለማግኘት እንዴት ፣ መቼ ፣ ምን ያህል እና በምን ሁኔታ ላይ ልምምድ ማድረግ እንዳለብዎ የሚያመለክት የህትመት ጽሑፍ ይቀበላሉ። እና ከዚያ በእርግጠኝነት - ይቀጥሉ!