በውርርድ ላይ ክብደት መቀነስ - እውን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ዛሬ ፣ ሁሉም ሚዲያዎች እጅግ በጣም በሚመገቡ ምግቦች እና ክብደትን ለመቀነስ ዘዴዎች የተሞሉ ናቸው ፣ እና ልጃገረዶች ማለት ይቻላል አንድ ሰው ለሌሎች በጣም የማይታወቁ ቢሆኑም እንኳ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይሞክራሉ። የ “ክሊዮ” ደራሲ ኤሌና ቲሞፋቫ በአዳዲስ ባልተመጣጠኑ አመጋገቦች ላይ ሳይሆን ፍላጎት በሚመስል መልኩ ቀላል ፣ ግን ክብደት ለመቀነስ በጣም የተለመደ መንገድ አይደለም።

አንድ ጊዜ ታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ ታቲያና አርኖ በእኩል ደረጃ ከታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ ኬሴኒያ ሶብቻክ ጋር በአንድ ወር ውስጥ 10 ኪሎግራም ልታጣ እንደምትችል አንድ መጣጥፍ-ታሪክ አገኘሁ። መጀመሪያ ላይ ሳቅኩኝ - “በእውነቱ እንደ ልጆች!” ከዚያም ፈገግ አለች - “የሰዎችን ትኩረት ለመሳብ ምን ዝነኞች ለማድረግ ዝግጁ አይደሉም!” ከዚያም ተናደደች - በመጀመሪያ ፣ እነሱ በድምፅ ከመቀነሱ በፊት የታቲያና አርኖን የሴት ቅርጾችን ወደድኩ። እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ኬሴኒያ ሶብቻክ የሌላውን ሰው ፊት በአደባባይ ለማሾፍ የውበት መስፈርት አይደለችም። እና በመጨረሻ ፣ አሰብኩ -በውርርድ ላይ ክብደት መቀነስ ምን ያህል ውጤታማ ነው? እናም በዚህ መንገድ ክብደትን መቀነስ ቀላል ነው ፣ እና “ላለመብላት” ባንዲራ አይደለም ፣ የታላቁ ማያ ፒሊስስካካ ምክርን በመከተል እና እሷ እራሷ በራሷ ምስል እንዳላስደሰተች በተለይ ማስታወቂያ አለ?..

የሀሳቤን ውጤት ላካፍላችሁ። ስለዚህ ፣ በሌሎች ዘዴዎች እና መንገዶች ላይ ውርርድ ላይ ክብደት መቀነስ ጥቅሞች ምንድናቸው?

1. ክብደት ለመቀነስ መነሳሳት በጣም ጠንካራ ነው።

ለውርርድ ክብደት እየቀነሱ ከሆነ ፣ በውጤቱ ውስጥ ሁል ጊዜ ፍላጎት ያለው - እና በጣም ፍላጎት ያለው ሰው አለ።

የአደባባይ ተፅእኖም እንዲሁ ይነሳል (እንዲህ ዓይነቱ ክርክር ምስክሮች ሊኖሩት ይችላል) ፣ እና ኪሳራ በሚደርስበት ጊዜ ሊደርስ የሚችለውን ኪሳራ አልፎ ተርፎም መዋረድ እና የማሸነፍ ከፍተኛ ፍላጎት።

2. የሂደቱን ቁጥጥር ከውጭ በኩል ተሰጥቷል።

ርሀብን የገሃነመ ምጥ ጣር ለመቋቋም ወይም ከውጭ ምንም ቁጥጥር ሳይደረግ ፣ ያለ ውዳሴ ወይም ነቀፋ በአካል ብቃት ክፍል ውስጥ ሰባተኛውን ላብ ለማባረር ሁላችንም እንደዚህ ያለ ጠንካራ ፍላጎት የለንም። እና ለውርርድ ክብደት እያጡ ከሆነ ፣ ሁል ጊዜ ፍላጎት ያለው - እና እንዲያውም በጣም ፍላጎት ያለው - በውጤቱ ሰው አለ።

አሁን በእኔ አስተያየት የዚህ ዘዴ ጉዳቶች በቀሪው ላይ ምንድናቸው?

1. እርስዎ ስለሌሉ እና መጀመሪያ እሱን ለማሳካት ጠንካራ ውስጣዊ ተነሳሽነት ስለሌለ ውጤቱ ለረጅም ጊዜ አይዘገይም። በእርስዎ ፈቃድ እንዳልሆነ ሁሉም ነገር ተከሰተ።

2. የተከራካሪው የጤና ሁኔታ ከግምት ውስጥ አይገባም -በክርክሩ ሙቀት ውስጥ ወይ አሞሌው በጣም ከፍ ብሏል (በጣም ብዙ ኪሎግራም መጣል አለበት) ፣ ወይም ቀነ -ገደቦቹ ምክንያታዊ ባልሆነ ሁኔታ ተዘጋጅተዋል (ይስማሙ ፣ 10 ኪሎግራሞችን በማጣት አንድ ወር ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል)።

በከዋክብት የተቀበለውን ክርክር ላይ ክብደት መቀነስ ስኬታማ ልምድን በማስታወስ ፣ ባልተለመደ ሁኔታ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚወስኑ ብዙ ምክሮችን ማዘጋጀት እንችላለን-

1. ማሸነፍ ለስኬቶች ማነሳሳት አለበት - እና ቁሳዊ ነገር ካገኙ ወይም የጠላትን ክርክር ቢያሳፍሩ ምንም አይደለም።

ስለዚህ ክሴኒያ ሶብቻክ ክርክሩን ካጣች በኋላ ቃል በቃል የታቲያና አርኖን ፈቃደኝነት ዘፈነች ፣ ስለዚህ ጉዳይ ቪዲዮ በጥይት ተነስቶ በበይነመረብ ላይ ለጥ postedል።

የክብደት መቀነስ ወሰን ፣ ወይም የጊዜ ገደቡ ጤናዎን እና (አስፈላጊ የሆነውን!) ሳይኮስን አይጎዳ።

2. ማጣት በእውነት ሊያስፈራዎት ይገባል

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች “ዱላ” ከ “ካሮት” በጣም ጠንካራ ነው። የታቲያና አርኖ ስኬት በእውነቱ መኪናዋን በመዋኛ ልብስ ማጠብ እና በኢንተርኔት ላይ “ፍጽምና የጎደላቸውን” ቅጾ ን “ማብራት” ባለመፈለጉ ሊብራራ ይችላል።

3. በተመጣጣኝ ውሎች ይደራደሩ።

የክብደት መቀነስ ወሰን ፣ ወይም የጊዜ ገደቡ ጤናዎን እና (አስፈላጊ የሆነውን!) ሳይኮስን አይጎዳ።

4. የውጭ መቆጣጠሪያን ያቅርቡ።

የስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ,ን ፣ አመጋገቦ andን እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በበይነመረብ ላይ ስኬት ፎቶግራፎችን እና ቪዲዮዎችን በየጊዜው ለለጠፈችው ታቲያና አርኖ ምስጋናዬ። ስለዚህ በተቃዋሚ ወገን ብቻ ሳይሆን በአድናቂዎች እና በሰፊው ህዝብ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል።

• 

• 

• 

ደህና ፣ በውርርድ ላይ ክብደት መቀነስ የግል ልምድን መጥቀስ ብቻ ይቀራል። ከመጀመሪያው ልደት በኋላ ስለ ስሌቱ ማለቂያ የለሽ ጩኸቴ ሰልችቶኝ ባለቤቴ በውርርድ ላይ ክብደት እንድቀንስ ሰጠኝ ፣ እና እሱ በጣም ለጋስ ነበር - ኪሳራ ቢከሰት ፣ ስለ ህይወቱ ማጉረምረም ማቆም ነበረብኝ። ነገር ግን በአሸናፊነት ጊዜ በጣም ደስ የሚል ቁሳዊ ነገር በስጦታ ተቀበልኩ (እንደ እኔ መረጃ በዚያን ጊዜ ከባለቤቴ አቅም በላይ ነበር)። ክርክሩን አሸንፌያለሁ - በሁለት ወር ተኩል ውስጥ ወደ 10 ኪሎ ግራም ገደማ አጣሁ። ሽልማቱን አልጠየኩም-ወደ “ቅድመ-እርግዝና” ቅጾች እና ክብደት ከተመለስኩ ከበቂ በላይ ደስታ ነበር። ስለዚህ - ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት - ዘዴውን እመክራለሁ።

ሌሎች አማራጮችን ያለ ስኬት ከሞከሩ ከዚያ ከአንድ ሰው ጋር ይከራከሩ! በመጨረሻ ፣ ከእነዚያ ተጨማሪ ፓውንድ በተጨማሪ ምን ያጣሉ?