ከመንሸራተቻ ሰሌዳ በታች-ለራስህ ያለህን ግምት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

አንድን ሥዕል ምን ያህል ጊዜ እናከብራለን -ቆንጆ ቀጫጭን ልጃገረድ በመስታወቱ ውስጥ እራሷን በጥንቃቄ የምትመረምር እና በእሷ አስተያየት ወጣቶችን የሚያስደስት ማንኛውንም ነገር አላገኘችም። እግሮቹ ጠማማ ፣ ዓይኖቹ በጣም ትንሽ ናቸው ፣ እና አፍንጫው በዓለም ላይ በጣም አስፈሪ ነው ብሎ ያስባል። ወይም ፣ ለምሳሌ ፣ በሙያዋ ውስጥ እያንዳንዱ የስኬት ዕድል ያላት ብልህ ሴት በአንድ ትልቅ ኩባንያ ውስጥ ቃለ መጠይቅ ለማድረግ ፈቃደኛ አይደለችም ፣ “የት መሄድ አለብኝ? ብዙ ተስማሚ እጩዎች አሉ ፣ ግን እኔስ? ስለዚህ ግማሽ እና ግማሽ” አንድም ሆነ ሌላ የፍትሃዊው ወሲብ ተወካይ እራሷን በበቂ ሁኔታ መገምገም አይችሉም -መልክዋም ሆነ ችሎታዋ። እና የሚያሳዝን ነው ፣ ግን አብዛኛዎቹ ሴቶች ከባድ የስነልቦና ችግር አለባቸው - ለራስ ከፍ ያለ ግምት።

የአንድን ሰው ድርጊት ፣ ዕውቀት እና ገጽታ ተጨባጭ ግምገማ መስጠት አለመቻል ሥራን በመገንባት ፣ ከተቃራኒ ጾታ ተወካዮች ጋር ፣ እና ከራሱ ጋር ባለው ግንኙነትም እንኳ ከሌሎች ሰዎች ጋር በመግባባት ላይ ትልቅ ችግርን ያስከትላል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች በጣም በራስ የመተማመን ስሜት ይኖራቸዋል። እነሱ የእርምጃዎቻቸውን ትክክለኛነት ከውጭ ማረጋገጥ ያስፈልጋቸዋል ፣ ስለሆነም ከጓደኞቻቸው ፣ ከዘመዶቻቸው ፣ ከሥራ ባልደረቦቻቸው ምክርን በየጊዜው ይጠይቃሉ። እራሳቸውን በመገምገም ሳይሆን በሌሎች አስተያየቶች ግምታዊነት በመገምገም ብዙውን ጊዜ በአንገታቸው ላይ ያደርጓቸው እና የማታለል ነገር ይሆናሉ። በተጨማሪም ፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች የባህርይ መገለጫዎች ምንም በእነሱ ላይ እንደማይመሠረት እና የእነሱ መኖር የተፈጥሮ ሞኝነት ቀልድ ነው-እነሱ እንደዚህ ያለ የማይረባ ሰው እንዴት ሊወደድ እና ሊደመጥ ይችላል?

እንደዚህ ያሉትን ሀሳቦች የሚያውቁ ከሆነ ፣ ሁሉም ጓደኞችዎ ከእርስዎ የበለጠ ቆንጆ ቢመስሉ ፣ እና የስራ ባልደረቦችዎ ብልህ እና የበለጠ ስኬታማ ከሆኑ ታዲያ በራስ-ግንዛቤ ላይ በአስቸኳይ መስራት ያስፈልግዎታል።

ደስታን ለመለማመድ ብቁ እንዳልሆኑ ማሰብዎን እስኪያቆሙ ድረስ በትክክል ደስተኛ መሆን አይችሉም። አሁንም በመቶዎች የሚቆጠሩ እድሎችን ያጣሉ ፣ ሌሎች እንዲቀጥሉ ይፍቀዱ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ በራስዎ ውስጥ የተፈጠረውን ምስል ለማየት ከሚፈልጉት ጋር ለማዛመድ በመሞከር ከራስዎ ጋር አለመግባባት ይኑሩ።

ስለዚህ ለራስህ ያለህን ግምት እንዴት ማሻሻል ይቻላል?

እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማወዳደር ያቁሙ

አንድ ሰው የተሻለ ነው ፣ እና አንድ ሰው ከእርስዎ የከፋ ነው ብሎ ማሰብ የለብዎትም ፣ እና በእያንዳንዱ ስብሰባ ላይ ሰውየውን “ወደ ኋላ” የሚለኩበትን መለኪያዎች ይፈልጉ። አንድ ነገር ይረዱ -ማንም ከእርስዎ ጋር አይፎካከርም - በዚህ ሕይወት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው በእሱ ቦታ ነው። እና አሁን ጓደኛዎ በደስታ ትዳር ውስጥ ከሆነ ፣ እና እርስዎ ነጠላ ከሆኑ ፣ እሷ ለወንዶች ይበልጥ ማራኪ ስለ ሆነች አይደለም ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ እያንዳንዳችሁ እንደዚህ ዓይነት “ቦታ” ስላላችሁ ብቻ ነው። ጊዜ ያልፋል እናም ፍቅርዎን ያሟላሉ።

አንድ ነገር ይረዱ -ማንም ከእርስዎ ጋር አይፎካከርም - በዚህ ሕይወት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው በእሱ ቦታ ነው።

ያለማቋረጥ ይቅርታ መጠየቅዎን ያቁሙ

በአንድ ሱቅ ውስጥ ለሻጭ ሴት ሲያነጋግሩ እንኳን ንግግርዎን “ይቅርታ” እንደሚጀምሩ አስተውለዎታል? ይቅርታ የምትጠይቁት ምንድነው? ሰላሟን በማወክ እና አንድ ነገር እንድትሸጡ ለመጠየቅ ስለደፈረዎት? እንዲያውም አስቂኝ ይመስላል። ሰውዬው በሥራ ቦታ ነው ፣ እና ይህ የእሷ ኃላፊነት ነው። ግን ሻጩ ብቻ አይደለም። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ ይቅርታ ይጠይቃሉ-በድንገት ብዕር መሬት ላይ በመውደቁ ፣ ቦታ ማስያዝ እና የሚፈልጉትን አልፈለጉም ፣ እና ለማንኛውም ፣ የማይታሰብ ስህተት እንኳን። ይቅርታዎችን የበለጠ በቁም ነገር ይውሰዱት ፣ አይቀነሱዋቸው ፣ ምክንያቱም በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን ያዋርዳሉ።

ምስጋናዎችን መቀበል ይማሩ

ምስጋናዎችን በትክክል እንዴት እንደሚቀበሉ ሁሉም አያውቁም። ምንም እንኳን ይህ “ሳይንስ” እጅግ በጣም ቀላል ቢሆንም። “አመሰግናለሁ” ማለት በቂ ነው። መልሶች እንደ “ደህና ፣ እርስዎ ምን ነዎት ፣ ምንም ልዩ ነገር የለም” ፣ “እኔ ክብደቴን ያጣሁት እኔ አይደለሁም ፣ ይህ ቀሚስ እየቀነሰ ነው” ፣ “ጥሩ እመስላለሁ? ም ን ማ ለ ት ነ ው! ይህ የመዋቢያነት ጠቀሜታ ነው”እርስዎ ጥሩ መስለው ወይም አንድ ነገር በመደመር የመቀበልን እውነታ ለመቀበል አይፈቅድልዎትም።እና እንደገና ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መመስረት ይከሰታል ፣ ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ እርስዎ ለማሞገስ ብቁ እንዳልሆኑ እራስዎን ያሳምናሉ።

ችሎታዎችዎን መጠራጠር ያቁሙ

ሁል ጊዜ በእምነቱ ይመሩ - “ከቻልኩ ወይም ካልሞከርኩ አላውቅም”። ከእርስዎ የበለጠ ብልህ ፣ ጠንካራ ፣ ቆራጥ የሆነ ሰው ቢኖር ምንም አይደለም - በማንኛውም ሁኔታ ዋናው ጠላትዎ በችሎታዎችዎ ውስጥ ጥርጣሬ ነው። ብዙ ጥርጣሬዎችን ያጡዎት በራስ መተማመን እና በውጤቱም ፣ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ በመፍራት ነው። “አልፈልግም” በሚለው በኩል እንኳን ለመሞከር ደንብ ያድርጉት። በውጤቱም ፣ ስህተት መሥራቱ በጣም አስፈሪ እንዳልሆነ ይረዱዎታል - እርስዎ ያደርጉትም አልሆኑም በጭራሽ አለማወቅ በጣም አስፈሪ ነው።

ስለራስዎ የሚናገሩትን ይቆጣጠሩ

“መጥፎ ነኝ” ፣ “ወፍራም ነኝ” ፣ “አስቀያሚ ነኝ” ፣ “ደደብ ነኝ” ያሉ ወራዳ ሐረጎች - እርሱት! ለራስህ ያለህ ግምት በቀጥታ ስለ ራስህ በምን እና እንዴት እንደምትናገር ይወሰናል። አንድ ነገር ያለብህ ችግር እንዳለብህ ራስህን እና ሌሎችን የምታሳምን ከሆነ መልክህን እና የአዕምሮ ችሎታህን በበቂ ሁኔታ መገምገም አትችልም።

ለራስህ ያለህ ግምት በቀጥታ ስለ ራስህ በምን እና እንዴት እንደምትናገር ይወሰናል።

በሁሉም ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ እራስዎን ይቀበሉ

በእርግጥ እርስዎ ፍጹም እንዳልሆኑ አስቀድመው ያውቃሉ። ግን እርስዎ ምን ሊወደዱ እንደሚችሉ ለማወቅ እንኳን አልሞከሩም። በመጀመሪያ በወረቀት ላይ የጥንካሬዎችዎን ዝርዝር ይፃፉ። በእርግጥ እርስዎ ሐቀኛ ፣ ፈጣሪ ነዎት ፣ በደንብ ያበስላሉ ፣ እና አስደሳች ታሪኮችን ከህይወት ይናገሩ። እና በሚቀጥለው አምድ ውስጥ ድክመቶችዎን ያመልክቱ። ይህ በተፈጥሮ ለእርስዎ ቀላል ያደርግልዎታል። ደህና ፣ አሁን ሁለቱንም አንዱን እና ሌላውን ዝርዝር ይመልከቱ - በእርስዎ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ሁሉ ለመቀበል ይስማማሉ? በእርግጥ አዎ። ታዲያ የማይወዱትን ለምን ትተዋለህ? የራስዎን ግማሽ ለመካድ እና ሌላውን በተመሳሳይ ጊዜ ለመውደድ ዝግጁ ነዎት? ከባለቤትዎ ወይም ከልጆችዎ ጋር ያንን አያደርጉም። ሌላውን ሰው እንደሚያደርጉት እራስዎን ይያዙት - ወደዱትም ጠሉትም በእናንተ ውስጥ ያለውን ሁሉ ይቀበሉ።