7 የውበት ምርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ከረዥም ክረምት በኋላ መልካችን ድሃ ይሆናል። ቆዳው ደብዛዛ ፣ ፈዛዛ ፣ ድምፁን ያጣል ፣ ፀጉር ደረቅ ፣ ምስማሮች - ብስባሽ ይሆናሉ። ግን ሙቀትን እና ፀሐይን በክብሩ ሁሉ ማሟላት ይፈልጋሉ።

ወዲያውኑ እንበል -ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ከሚያካትት ሚዛናዊ አመጋገብ የበለጠ ቆንጆ እና ጤናማ ያደርግልዎታል። እና አንዳንድ ምርቶች ከመልክ አንፃር በጣም የተሻሉ ናቸው። ስለእነሱ የበለጠ ለማወቅ እንሞክር።

1. ሳልሞን

ይህ ጣፋጭ ዓሳ ለአእምሮ ብቻ ሳይሆን ለመልክም ጥሩ ነው። የሳልሞን ሥጋ ለቆዳችን እና ለፀጉራችን እንደገና ለማደስ አስፈላጊ የሆነውን ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይ containsል። ሳልሞን በቱና ወይም በኮድ ሊተካ ይችላል ፣ እነሱም በኦሜጋ -3 አሲዶች የበለፀጉ ናቸው።

2. ብሉቤሪ

ሰውነት የሚያመሰግንበት ሌላ ጣፋጭ። እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች በቫይታሚን ሲ እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ሲሆን ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል። ብሉቤሪ ፣ ሮማን እና እንጆሪ እንዲሁ አንቲኦክሲደንትስ እና ቫይታሚን ሲ ይዘዋል ፣ ስለዚህ ያንን አይርሱ።

3. የዱባ ዘሮች

የዱባ ዘሮች እጅግ በጣም ብዙ የቫይታሚን ኢ እና የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ክምችት አላቸው ፣ እና ያለእነሱ ፣ እኛ እንደምናውቀው የወጣትነትን ቆዳ ለመጠበቅ በጣም ከባድ ነው። የዱባ ዘሮች እንደ ብጉር እና ጥቁር ነጠብጣቦች ያሉ ችግሮችን ይከላከላሉ። የሱፍ አበባ ዘሮች ያን ያህል ውጤታማ አይደሉም።

4. ባቄላ

የሚታወቅ የባቄላ ምግብ ፀጉርን እና ምስማሮችን የሚያጠናክር በፕሮቲን ፣ በብረት ፣ በዚንክ እና ባዮቲን የበለፀገ ነው። ምስር እና ሽንብራ በመልክ ላይ ባላቸው ጠቃሚ ውጤቶች ውስጥ ተመጣጣኝ ናቸው።

5. ቲማቲም

ለቆዳ ሁኔታ ሃላፊነት ባለው በቫይታሚን ኤ የበለፀገ ስለሆነ እንዲህ ዓይነቱ የታወቀ ባህል በውበት ትግል ውስጥ አስፈላጊ ነው። እና በቲማቲም ውስጥ ያለው ሊኮፔን ቆዳውን ከ UV ጨረር ይከላከላል። ትኩስ ቲማቲም ለመምጣት አስቸጋሪ ከሆነ የቲማቲም ልጥፍ ፣ ካሮት ወይም ስኳር ድንች ጥሩ አማራጮች ናቸው።

6. ብርቱካን

አዲሱን ዓመት አይጠብቁ ፣ አሁን ብርቱካን መብላት ይጀምሩ ፣ ምክንያቱም እነሱ የበለጠ ቆንጆ እንዲሆኑ ይረዱዎታል። በቫይታሚን ሲ የበለፀገ እና የኮላጅን ምርትን የሚያሻሽሉ ባዮፋላቮኖይዶች ፣ ብርቱካን ቆዳ ጥሩ ሆኖ እንዲታይ ይረዳሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ሌሎች ረዳቶች የወይን ፍሬዎች ፣ ሎሚ እና ካንታሎፕ ናቸው።

7. ኦይስተር

ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲክ ብቻ ሳይሆን ቆዳዎ እና ፀጉርዎ በጤና እንዲበሩ ለመርዳት በጣም ጥሩ የፕሮቲን ፣ የቫይታሚን ቢ እና የዚንክ ምንጭ ነው።

እኛ ምርቶቹን እናስተዋውቅዎታለን ፣ ግን ያለ ውበት ማድረግ የማይችሏቸው 2 መጠጦችም አሉ።

አረንጓዴ ሻይ

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ በሰው ጤና እና ውበት ላይ ባላቸው ተፅእኖ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃሉ። ለተሻለ ውጤት ፣ ጥራት ያለው ሻይ ብቻ ይምረጡ።

ውሃ

ከሁሉም በላይ ፣ ቀደም ሲል የተደረጉ ጥረቶችን ሊከለክል ስለሚችል በውሃ ይኑሩ። ሁል ጊዜ አንድ ጠርሙስ ንፁህ የመጠጥ ውሃ በእጅዎ ጠብቅ እና በየቀኑ ቢያንስ 8 ብርጭቆ ይጠጡ።