ቪዲዮ: ስጋ እና ቸኮሌት የመንፈስ ጭንቀት ያደርጉዎታል
2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00
የጤንነታችን ሁኔታ በቀጥታ በአመጋገብ ላይ የተመሠረተ መሆኑ ይታወቃል። እና ስለ የደም ዝውውር ፣ የምግብ መፈጨት እና አጠቃላይ ቃና ብቻ አይደለም። የአዕምሮ ሁኔታም የሚወሰነው በተጠቀሰው ምግብ ብዛት እና ጥራት ላይ ብቻ አይደለም። በቅርቡ የስፔን ሳይንቲስቶች በዚህ አካባቢ አስደሳች ግኝት አደረጉ።
ጥብቅ አመጋገብን መከተል ስሜትን በጊዜ እንደሚያበላሽ እና ድካምን እንደሚጨምር የታወቀ ነው። ነገር ግን በቀይ ሥጋ እና በቸኮሌት ከተወሰዱ ታዲያ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
የስፔን ሳይንቲስቶች የ 15,000 በጎ ፈቃደኞችን አመጋገብ እና ጤና ለአስር ዓመታት በቅርበት ይከታተላሉ። የተሰበሰበውን መረጃ ሁሉ ከመረመረ በኋላ ባለሙያዎች የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች የስነልቦና ችግሮች በስጋ እና በቸኮሌት አፍቃሪዎች መካከል በጣም የተለመዱ ናቸው ወደሚል መደምደሚያ ደረሱ። እንደሚያውቁት ቀይ ሥጋ እና ቸኮሌት በነርቭ ሥርዓቱ ላይ የሚያነቃቃ ውጤት አላቸው ፣ እናም በዚህ ምክንያት የስጋ እና የቸኮሌት ምግቦች አፍቃሪዎች ከሌሎች ይልቅ ብዙ ጊዜ ማስታገሻ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ተገደዋል።
ያስታውሱ ቸኮሌት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ውጤታማ ፀረ -ጭንቀት ሆኖ ይቆጠር ነበር።
ሆኖም ፣ ከጥቂት ዓመታት በፊት የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በሳምንት ቢያንስ አንድ ቸኮሌት የሚበሉ ሰዎች አልፎ አልፎ ከሚጠጡት ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ ቀድሞውኑ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የወደቁ ሰዎች የሚጠበቀውን ውጤት ባያገኙም ስሜታቸውን ለማሻሻል ቸኮሌት በበለጠ በንቃት መብላት ይጀምራሉ። ሱስ የሚያስይዝ ውጤት አይገለልም - ቸኮሌት በስሜት ውስጥ የአጭር ጊዜ መሻሻልን ሊያስከትል ይችላል ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል።
የሚመከር:
ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የመንፈስ ጭንቀት Keanu Reeves
የኬአኑ ሬቭስ የ 40 ኛው የልደት ቀን ኬአን ሬቭስ ካለፈው ዓመት ጀምሮ ወደ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንዲገባ አድርጓል። ማትሪክስ ጀግናው ባለፈው መስከረም አርባ ዓመት ከሞላው ጀምሮ በዚህ ዓለም ውስጥ ምን ያህል ተጨማሪ ጊዜ እንዳለው ወደ ጥልቅ ነፀብራቅ በማደግ ሀሳቦች እሱን መተው አላቆሙም ይላል። ኬአኑ እንዲህ ይላል - “እውነተኛ ቅmareት ነበር። በተጨማሪም ፣ ለእኔ ይህ ሁኔታ የጉርምስና ጊዜን የሚያስታውስ ነበር ፣ እብድ ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ሲጫወቱ ፣ እና ንቃተ ህሊና ለቋሚ ለውጥ ይገዛል። በዚህ ጊዜ ብቻ ፣ ለውጦቹ ደካማነትን እውን ለማድረግ የታሰቡ ናቸው። የራሳችን ማንነት። የማይቀር ሞት እውነታ ቀስ በቀስ መገንዘብ ይመጣል። ፣ እያንዳንዳችን ሟች መሆናችን ነው። እናም ይህንን ቀድሞውኑ ተረድተህ መኖር አለብህ። በእውነቱ
ሌኦንትዬቭ የመንፈስ ጭንቀት ወደ ስካር እንዴት እንደገፋው ነገረው
ሰውዬው በሕይወቱ ውስጥ ይህንን እያደረገ እንደሆነ ከአንድ ጊዜ በላይ ተገርሟል። እነዚህ ሀሳቦች ወደ ውድቀት በሚመጡበት ጊዜ ወደ እርሱ መጡ
ሀይደን ፓኔቲዬ በድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ቅሬታ ያሰማል
ተዋናይዋ ልምዷን አካፍላለች
ከአዲሱ ዓመት በኋላ የመንፈስ ጭንቀት: ምን ማድረግ?
ይመስላል ፣ ከበዓላት ፣ ከእረፍት ፣ ወደ ሁለት ሳምንታት ያህል የሚረዝም ምን ሊመስል ይችላል? ከጥሩ እረፍት እና ሥራ በኋላ ጥሩ መሆን አለበት። ሆኖም ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በትክክል ተቃራኒው ይከሰታል -ሥራ አይቀጥልም ፣ አንዳንዶች እንኳን የመንፈስ ጭንቀት ይጀምራሉ። ምንድን ነው ችግሩ? ለ “የድህረ-በዓል ሲንድሮም” ሊሰጡ የሚችሉ ዋና ዋና ነጥቦችን እንመልከት ፣ እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ እንሞክር።
ከእረፍት በኋላ የመንፈስ ጭንቀት - ምን ማድረግ?
የበዓል ሰሞን እየተቃረበ ነው። ያረፉ የቢሮ ሠራተኞች ወደ ሥራቸው ይመለሳሉ እና ከእረፍት በኋላ በድብርት ውስጥ ይወድቃሉ። ብዙዎቻችን ይህንን ሲንድሮም በደንብ እናውቃለን - ለመስራት በጣም አስቸጋሪው ነገር ትናንት በሚያምር የባህር ዳርቻ ላይ በነበሩበት ጊዜ ነበር