ቪዲዮ: ቸኮሌት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል
2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00
ህልሞች ፣ አንድ ሰው ይናገራል ፣ ይፈጸማል። የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚያረጋግጡት ፣ ክብደት-ተመልካቾች ቸኮሌት መተው የለባቸውም። በተጨማሪም ፣ በቅርብ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት ፣ የታዋቂው ሕክምና አፍቃሪዎች ቸኮሌት በጭራሽ ከማይጠቀሙ እኩዮቻቸው ይልቅ ቀጭን ይሆናሉ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት መጠነኛ የቸኮሌት መጠኖች ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ ፣ የሕዋስ ኃይልን ውጤታማነት የሚጨምሩ እና ካሎሪዎችን የሚቀንሱ በጣም ጥሩ ውህዶች ይዘዋል።
አንድ ጽንሰ -ሀሳብ ኮኮዋ በሴሎች ውስጥ የሚቶኮንድሪያን ብዛት ለማጠንከር እና ለመጨመር ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ቸኮሌት በካሎሪ ስብስብ ያስፈራራል ፣ የተንቀሳቃሽ ስልክ ውጥረትን ጠቋሚዎች ይቀንሳል (በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ሰውነት ስብ ማከማቸት ይጀምራል)። እንደ ሳይንቲስቶች ገለፃ ፣ ለሰዎች ተስማሚ አማራጭ ከ 60-70% የኮኮዋ ይዘት ያለው አምስት ግራም ጥቁር ቸኮሌት ነው።
በቢያትሪስ ጎሎም (ቢትሪስ ጎሎም) የሚመራው የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች ከ 1000 በላይ ጤናማ ሰዎችን ተንትነዋል ፣ የሰውነት ክብደታቸው ከ 17 (ከክብደት በታች) እስከ 50 (ከ 30 በላይ ውፍረት እንዳለባቸው ተረጋግጧል)። ውጤቶቹ እንደሚከተለው ነበሩ -በሳምንት አምስት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ቸኮሌት የሚበሉ ሰዎች BMI ቸኮሌት ከማይወዱ ሰዎች አንድ ነጥብ ዝቅ ብለዋል። በተጨማሪም ፣ የመጀመሪያው ቡድን በአጠቃላይ ያነሱ ካሎሪዎችን መብላት ችሏል።
ዶ / ር ጎሎም “ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ቸኮሌት በቢኤምአይ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር ቶን መጥፎ ካሎሪ ይይዛል ብለው ያስባሉ” ብለዋል። ግን የእኛ የምርምር ውጤቶች የሚያሳዩት ይህ በእውነቱ ጉዳዩ እንዳልሆነ ነው። ተጨማሪ ምርምር በእርግጥ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ ቢያንስ አሁን ሰዎች ሁለት የቸኮሌት አሞሌዎችን ስለመብላቸው የጥፋተኝነት ስሜት ላይሰማቸው ይችላል። አዎ ፣ እና አሁን ቸኮሌት የእኔ ተወዳጅ ጣፋጭ ምግብ ነው ብዬ በደህና መናገር እችላለሁ።
የሚመከር:
በመድኃኒት ቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ ቫይታሚኖች
ክብደትን ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ነገር ግን ነገሮች የማይንቀሳቀሱ ከሆነ ፣ ሰውነትዎ ቫይታሚኖች እጥረት ሊያጋጥመው ይችላል። ትኩረት መስጠት ያለብዎት ንጥረ ነገሮች እዚህ አሉ
ክብደት ለመቀነስ ለሃይፖታይሮይዲዝም አመጋገብ
ክብደት ለመቀነስ ለሃይፖታይሮይዲዝም አመጋገብ። ትክክለኛው አመጋገብ ምን መሆን አለበት። ክብደት እንዴት እንደሚቀንሱ ዝርዝር ምክሮች ፣ ለአንድ ሳምንት ግምታዊ ምናሌ
ትክክለኛ አመጋገብ - ክብደት ለመቀነስ ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌ
ትክክለኛ አመጋገብ - ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌ - ይበሉ እና ክብደትን ይቀንሱ። አመጋገብን እና ተገቢ የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆችን እንዴት እንደሚጠብቁ። ለእያንዳንዱ ቀን የናሙና ምናሌ ፣ ለክብደት መቀነስ ለአንድ ሳምንት። ጠቃሚ ምክሮች ፣ ፎቶዎች ፣ ቪዲዮዎች
ክብደት ለመቀነስ ቀላሉ መንገድ
በጣም ውጤታማ እና ቀላል ክብደት መቀነስ አመጋገቦች የምግብ ፍላጎትን የሚያነቃቁ ምግቦችን የሚያስወግዱ ናቸው። ግን ከተገቢው አመጋገብ በተጨማሪ እኛ የምንነግርዎት ምስጢራዊ ንጥረ ነገሮች guarchibaoline.ru አሉ
ቸኮሌት ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል
ቸኮሌት ከዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል