ቪዲዮ: በቸኮሌት ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ?
2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00
ክብደትን ለመቀነስ ሀላፊነት በሚወስንበት ጊዜ እኛ ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ በሆነ አመጋገብ ላይ እንሄዳለን። ስለ ፈጣን ምግብ ፣ ጣፋጮች እና በመጀመሪያ ስለ ቸኮሌት ለመርሳት እንሞክራለን። ሆኖም ፣ በተዛባ አመለካከት መመራት የለብዎትም። ስለዚህ ፣ ከአሜሪካ የፍሎሪዳ ግዛት ፒተር አግሎ በ 16 ወራት ውስጥ ቸኮሌት በመብላት 95 ኪሎግራም ማጣት ችሏል።
የታወቀ 100 ግራም ቸኮሌት አሞሌ ቢያንስ 500 ካሎሪ እንደያዘ ይታወቃል። አንድ ሰው በቀን ከ2000-2200 kcal ቢፈልግም ይህ ነው። ስለዚህ ፣ ለስምምነት በሚደረገው ትግል ብዙዎች ወደ ታዋቂው ጣፋጭ ምግብ አቅጣጫ እንኳን ላለመመልከት መሞከራቸው አያስገርምም።
ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ በቸኮሌት ፍጆታ ላይ የተመሠረተ አዲስ ፣ ይልቁንም ውጤታማ አመጋገብ የሚኖር ይመስላል። በተመጣጣኝ መጠን ፣ በእርግጥ።
ፒተር አጎሎ ቀደም ሲል ወደ 200 ኪሎ ግራም ይመዝናል እና በቀን 24,000 ካሎሪ ይመገባል። ሰውየው ምንም ሳይፀፀት በቀን ቁርስ ለመብላት ተራና ሙፍኒ እና ቶስት በልቷል። ከዚያ ለሁለት ድርብ የቼዝ በርገር እና ጥብስ ወደ ማክዶናልድ ሄደ። ይህ ሁሉ በአንድ ትልቅ ብርጭቆ የወተት ጡት በማጠብ ታጠበ። እና ያ በቀኑ መጀመሪያ ላይ መክሰስ ብቻ ነው። ለምሳ ፣ ፒተር በአራት ግዙፍ ፒዛዎች እና አይስክሬም የበላውን የዶሮ በርገር እና ድንች ይመርጣል።
የሕይወቱ ክለሳ ተነሳሽነት የስትሮክ በሽታ ነበር። ሆኖም ፣ ጣፋጮች የመመገብ የረጅም ጊዜ ልማድ ፒተር ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ እንዲተው አልፈቀደለትም ፣ ስለዚህ ወደ ጥቁር ቸኮሌት ቀይሯል ፣ ኒውስሩ ዶት ኮም። በተመሳሳይ ጊዜ ሰውየው ስለ አልኮሆል እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ረሳ።
አግልሎ ከግል አሰልጣኝ ጋር በተጠናከረ ሥልጠና ረድቷል። ለረጅም ጊዜ ጓደኞቹ ሰውዬው እጁን ዘርግቶ መበታተን ይችላል ብለው ተጠራጠሩ። በዱፋዬ ቦርሳው ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ ጣሳዎችን አደረጉ። ስምምነትም ተደረገ። ጓደኞቹ ለጴጥሮስ ክብደት መቀነስ ከቻሉ ትልቅ ገንዘብ ሰጡት። በመጨረሻ ውርደቱን አሸነፈ ፣ እና ጓዶቻቸው ወደ የሊፕሲፕሽን ሂደት የሄደውን ገንዘብ መስጠት ነበረባቸው። አሁን አንድ ሰው ክብደቱን ለመቀነስ ስላለው አስደናቂ ዘዴ መጽሐፍ ይጽፋል።
የሚመከር:
በቤት ውስጥ ክብደት በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ
በቤት ውስጥ በእራስዎ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ? ተጨማሪ ፓውንድ የማጣት እና ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች የማፅዳት ታዋቂ ዘዴዎች
በሃይፖታይሮይዲዝም ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ - ከ endocrinologist ምክር
የአንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤ ብዙውን ጊዜ የተለመደው ከመጠን በላይ መብላት ፣ የተሳሳተ የሕይወት መንገድ ነው። የኢንዶክሪን በሽታዎች ፣ አንደኛው ሃይፖታይሮይዲዝም እንዲሁ ወደ ውፍረት ሊመራ ይችላል። ይህ ህመም ላላቸው ሰዎች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከሃይፖታይሮይዲዝም ጋር ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ አስፈላጊ ነው
በሕፃኑ ላይ ጉዳት ሳይደርስ በእርግዝና ወቅት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ
በሕፃኑ ላይ ጉዳት ሳይደርስ በእርግዝና ወቅት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ - ውጤታማ ምክሮች። የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች
በቤት ውስጥ ከ 40 ዓመታት በኋላ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ
ያለ አመጋገቦች በፍጥነት እና በቀላሉ በቤት ውስጥ ከ 40 ዓመታት በኋላ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ - መሰረታዊ ህጎች። የተመጣጠነ ምግብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የባለሙያ ምክር
ያለ አላስፈላጊ ውጥረት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ?
በትውፊት መሠረት ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በተለይ በፀደይ ወቅት ተገቢ ይሆናል። ስለዚህ በአዲሱ ፋሽን አለባበስ ወይም ቀጭን ጂንስ ውስጥ ማብራት ይፈልጋሉ … ግን በመስታወት ውስጥ በመመልከት አዲስ ልብስ ከመልበስዎ በፊት ከክረምቱ “ሽርሽር” በኋላ በስዕልዎ ላይ በቁም ነገር መስራት እንደሚኖርብዎት ይገነዘባሉ። ግን በትክክል ምን መደረግ አለበት? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ለጥሩ ምስል ቁልፎች መሆናቸውን ሁላችንም በደንብ እናውቃለን። ምንም እንኳን የተለያዩ ምግቦች ውጤታማነት አወዛጋቢ ቢሆንም። እንደ ደንቡ ፣ በአመጋገብ ውስጥ የስብ ፣ የካርቦሃይድሬት እና የፕሮቲን መቶኛን ለማስላት ብዙውን ጊዜ ይወርዳል። ግን ካሎሪ አሁንም ወደ ሰውነት ስለሚገባ ብዙ ባለሙያዎች አሁን በእውነቱ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለ