በቸኮሌት ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ?
በቸኮሌት ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ?

ቪዲዮ: በቸኮሌት ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ?

ቪዲዮ: በቸኮሌት ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ?
ቪዲዮ: ራስን መውደድ ክብደትን ለመቀነስ እንዴት ይረዳል? 2024, መጋቢት
Anonim
Image
Image

ክብደትን ለመቀነስ ሀላፊነት በሚወስንበት ጊዜ እኛ ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ በሆነ አመጋገብ ላይ እንሄዳለን። ስለ ፈጣን ምግብ ፣ ጣፋጮች እና በመጀመሪያ ስለ ቸኮሌት ለመርሳት እንሞክራለን። ሆኖም ፣ በተዛባ አመለካከት መመራት የለብዎትም። ስለዚህ ፣ ከአሜሪካ የፍሎሪዳ ግዛት ፒተር አግሎ በ 16 ወራት ውስጥ ቸኮሌት በመብላት 95 ኪሎግራም ማጣት ችሏል።

የታወቀ 100 ግራም ቸኮሌት አሞሌ ቢያንስ 500 ካሎሪ እንደያዘ ይታወቃል። አንድ ሰው በቀን ከ2000-2200 kcal ቢፈልግም ይህ ነው። ስለዚህ ፣ ለስምምነት በሚደረገው ትግል ብዙዎች ወደ ታዋቂው ጣፋጭ ምግብ አቅጣጫ እንኳን ላለመመልከት መሞከራቸው አያስገርምም።

ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ በቸኮሌት ፍጆታ ላይ የተመሠረተ አዲስ ፣ ይልቁንም ውጤታማ አመጋገብ የሚኖር ይመስላል። በተመጣጣኝ መጠን ፣ በእርግጥ።

ፒተር አጎሎ ቀደም ሲል ወደ 200 ኪሎ ግራም ይመዝናል እና በቀን 24,000 ካሎሪ ይመገባል። ሰውየው ምንም ሳይፀፀት በቀን ቁርስ ለመብላት ተራና ሙፍኒ እና ቶስት በልቷል። ከዚያ ለሁለት ድርብ የቼዝ በርገር እና ጥብስ ወደ ማክዶናልድ ሄደ። ይህ ሁሉ በአንድ ትልቅ ብርጭቆ የወተት ጡት በማጠብ ታጠበ። እና ያ በቀኑ መጀመሪያ ላይ መክሰስ ብቻ ነው። ለምሳ ፣ ፒተር በአራት ግዙፍ ፒዛዎች እና አይስክሬም የበላውን የዶሮ በርገር እና ድንች ይመርጣል።

የሕይወቱ ክለሳ ተነሳሽነት የስትሮክ በሽታ ነበር። ሆኖም ፣ ጣፋጮች የመመገብ የረጅም ጊዜ ልማድ ፒተር ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ እንዲተው አልፈቀደለትም ፣ ስለዚህ ወደ ጥቁር ቸኮሌት ቀይሯል ፣ ኒውስሩ ዶት ኮም። በተመሳሳይ ጊዜ ሰውየው ስለ አልኮሆል እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ረሳ።

አግልሎ ከግል አሰልጣኝ ጋር በተጠናከረ ሥልጠና ረድቷል። ለረጅም ጊዜ ጓደኞቹ ሰውዬው እጁን ዘርግቶ መበታተን ይችላል ብለው ተጠራጠሩ። በዱፋዬ ቦርሳው ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ ጣሳዎችን አደረጉ። ስምምነትም ተደረገ። ጓደኞቹ ለጴጥሮስ ክብደት መቀነስ ከቻሉ ትልቅ ገንዘብ ሰጡት። በመጨረሻ ውርደቱን አሸነፈ ፣ እና ጓዶቻቸው ወደ የሊፕሲፕሽን ሂደት የሄደውን ገንዘብ መስጠት ነበረባቸው። አሁን አንድ ሰው ክብደቱን ለመቀነስ ስላለው አስደናቂ ዘዴ መጽሐፍ ይጽፋል።

የሚመከር: