ቪዲዮ: ጄ ሎ በአንድ ወር ውስጥ ወደ 20 ኪሎ ግራም ጠፋ
2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00
ታዋቂው የላቲን አሜሪካ ዲቫ ጄኒፈር ሎፔዝ በአንድ ወር ውስጥ በእርግዝና ወቅት ያገኘውን 18 ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት ችሏል። ግን ጄን ይህንን ትግል ምን ያህል ሥራ እና ጥረት አስከፍሏል? ይህ ጥያቄ በአቅራቢያ መጽሔት ተጠርጓል።
በህትመቱ መሠረት ኮከቡ በግልጽ ሰነፍ አልነበረም። የአካል እንቅስቃሴዋን የመጀመሪያ ምዕራፍ ለመጀመር ከጠዋቱ 4 ሰዓት ተነስታለች። ሎፔዝ በሳምንት ሰባት ቀን በየቀኑ ለሦስት ሰዓታት ሠርቷል። በዚህ ምክንያት የ 38 ዓመቷ ዲቫ በአራት ሳምንታት ውስጥ አላስፈላጊ 40 ፓውንድ (18 ኪሎ ግራም ገደማ) አስወገደች።
ቀደም ሲል ጄን በሚያስደስት ሁኔታ ውስጥ መሆኗን 4 ድንጋዮችን (ከ 25 ኪ.ግ በላይ) ማግኘቷን አምኗል። ክሎዘር እንደሚለው ፣ ከወለደች ከአንድ ሳምንት በኋላ ፣ ወይዘሮ ሎፔዝ ራሱን የወሰነ የምግብ ባለሙያዎችን እና የግል አሰልጣኞችን ቡድን ሰበሰበ ፣ “120 ፓውንድ” አጥብቃ አከበረች። በዲቫ እንደታቀደው ፣ ወደ ቀደመ ክብሯ 8 ድንጋይ እና 8 ፓውንድ (54 ኪ.ግ) በአጭር ጊዜ ውስጥ እንድትመለስ ይረዱታል የተባሉት እነዚህ ስፔሻሊስቶች ናቸው።
በኮከቡ መሠረት በማክስ እና በኤሜ መንትዮች መካከል ያለው ልዩነት ቀድሞውኑ ጎልቶ ይታያል። ሎፔዝ “ኤሜ እውነተኛ ሴት ናት” በማለት በጉራ ተናግሯል። - ያለማቋረጥ በትንሽ እጆ clothes ልብሶችን ትይዛለች። እነሱ በጣም ጨዋ ፣ ሴት ናቸው። በተጨማሪም ፣ ከማክስ የበለጠ የቅንጦት ፀጉር አላት።
የግል አሰልጣኝ ጄኒፈር ጉናር ፒተርሰን መንትዮች ከተወለዱ በኋላ የደንበኛውን ምስል ለመመለስ በተለይ ያዘጋጃቸውን መልመጃዎች ለጋዜጠኞች ማሳየቱን አላቆመም። ትምህርቶቹ ከመጀመራቸው በፊት ቀድሞውኑ የተቀረፀውን መርሃ ግብር በማረም ከወሊድ በኋላ በተለወጠው የኮከብ የልብ ምት እና አዲስ ክብደቱን “በማስተካከል” አስተካክሏል።
ጄን አሁን ከፒላቴስ ፣ ከካርዲዮ ልምምዶች እና ለክብደት መቀነስ ልዩ ልምምዶች በቀን አንድ ሰዓት ያደርጋል። በተጨማሪም ፣ እንደዚህ ዓይነት አስደናቂ የአሰቃቂ ልምምዶች ዝርዝር ቢኖርም ፣ የሁለት ልጆች ደስተኛ እናት ምግቧን በቀን ለ 1,400 ካሎሪ ገድቦ ሁሉንም ካርቦሃይድሬትን አስወገደ።
የሚመከር:
ሬጂና ቶዶረንኮ 20 ኪሎ ግራም እንዴት እንደጠፋች ነገረች
Regina Todorenko ከወለደች በኋላ 20 ኪሎግራም እንዴት እንደጠፋች እና እንዴት እንደመጣች በ Instagram ላይ መረጃ አካፍላለች
በአንድ ሙዝ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ -የአመጋገብ ዋጋ እና የፍሬው ስብጥር
በሙዝ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ - 1 ቁራጭ (ያለ ልጣጭ) - በአመጋገብ ወቅት መብላት ይቻላል? በአመጋገብ ወቅት ሙዝ መብላት ይቻል እንደሆነ ስለ ምግብ ባለሙያዎች የተለያዩ አስተያየቶች አሉ።
በአንድ ጎጆ ውስጥ ገነት
ስለ ታንታራ የግል እይታ እና እኛ ማለፍ የቻልነው ተሞክሮ ይሆናል። ምንም ዓይነት ትምህርት ቤት አልጠቁምም ፣ ምንም እንኳን ጓደኞቼ በላፕን እና በቴተርኒኮቭ ቢሆኑም ፣ በአንዲት ሴት ነፍስ እና ሕይወት ውስጥ ስለሚከሰቱት ዘዴዎች እና ለውጦች በቀላሉ እነግራቸዋለሁ። እንደሚመስለው ታንትራ ለእኛ እስያ-አውሮፓ ፣ ልዩ የሩሲያ ነፍስ እንዲሁ እንግዳ አይደለም። ሆኖም የሴትነት አምልኮ ፣ የእናት አምላክ ፣ አስደናቂ እና አስገራሚ ነው ፣ እሱም ወደ ወሲባዊው መስክም ይዘልቃል። Tantric ወሲብ ከጀርባው የተለየ ነው
በአንድ አውራጃ ከተማ ውስጥ የሥራ ፍለጋ
ስድስት ሰዎች በአንድ ጊዜ 380 ኪሎ ግራም ኤመራልድ ይገባሉ
ለከበሩ ድንጋዮች ግድየለሾች ሆነው የሚቆዩ ጥቂት ሰዎች ናቸው። ሆኖም ፣ በፕላኔቷ ላይ ካሉት ትልልቅ ኤመራልዶች አንዱ ታሪክ በተወሰነ ደረጃ የማወቅ ጉጉት ነበረው። 380 ኪሎ ግራም የሚመዝነው የባሂያን ኤመራልድ ተብሎ የሚጠራው በአንድ ጊዜ በስድስት ሰዎች ይገባኛል ተብሏል። ነገር ግን የባለቤቱ ባለቤት ስም በሎስ አንጀለስ ጠቅላይ ፍርድ ቤት መወሰን ነው። እ.ኤ.አ. በ 2001 በብራዚል የሰው እጅን በሚሸፍኑ በጥቂት አረንጓዴ ክሪስታሎች የተጠለፈው የተለመደው የጨለማው ቀለም ጠጠር ድንጋይ ተገኘ። ከተፎካካሪዎቹ አንዱ የካሊፎርኒያ ነጋዴ አንቶኒ ቶማስ እ.