የኃፍረት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

አንድ ጊዜ እፍረት የሌላቸው ሰዎች ነበሩ ይላሉ። እነሱ በሰላም ኖረዋል እና ከውጭ እንዴት እንደሚታይ በጭራሽ አይጨነቁም። እና ከነሱ በቀር በማን ፊት ሊያፍሩ ይችሉ ነበር። እነሱ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ፣ ጮክ ብለው መጮህ ፣ ዘፈኖችን መዘመር ፣ የማይረባ ነገር መናገር እና ከማንኛውም ዛፍ ሥር ፍቅር ማድረግ … ስማቸው አዳምና ሔዋን ነበሩ ፣ እና አሳዛኝ ዕጣ ቢደርስባቸውም በጣም እቀናቸዋለሁ። ከእኛ በተቃራኒ ፣ በተከታታይ “አሳፋሪ” ፣ “አስቀያሚ” ፣ “ጨዋነት የጎደለው” እና በተዛማጅ ቃላት መዝገበ -ቃላት ውስጥ አስፈሪ ቃላትን አያውቁም ነበር። ጥሩ ጊዜ ነበር ፣ ወርቃማ …

በወር አንድ ጊዜ በትንሽ ልዩነቶች ተመሳሳይ ህልም አለኝ። በተጨናነቀ ቦታ ላይ ሙሉ በሙሉ እርቃን እንደቆምኩ ያህል ነው። እኔ ቆምኩ እና በአሰቃቂ ሁኔታ እላጫለሁ ፣ ምክንያቱም ተገቢ ያልሆነ እና አሳፋሪ ነው። ከዚያ ፣ በስክሪፕቱ መሠረት ፣ ለመደበቅ እየሞከርኩ ከማዕዘን ወደ ጥግ እቸኩላለሁ ፣ ግን መሄድ አለብኝ ፣ እና እራሴን ለማሸነፍ እና የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ እሞክራለሁ። በቀዝቃዛ ላብ ነቅቼ ሽፋኖቹን እጎትታለሁ። የህልም አስተርጓሚዎች ይህንን በጣም በተራቀቀ መንገድ ያብራራሉ ፣ ግን እኔ አውቃለሁ በህይወት ውስጥ በጣም የከፋው እርስዎ ሲያፍሩ ነው ፣ ግን እንዴት ነውርን ስሜት ማስወገድ? እና እሱን ለመዋጋት እሞክራለሁ። በቻልኩት መጠን።

… በጥቃቅን ነገሮች ላይ ጊዜን ለማባከን

አፈረ። በእኔ አስተያየት ይህ ፍርሃት የሚመጣው በጣም ሀብታም ካልሆነ የልጅነት ጊዜ ነው። እኛ በድህነት ኖረናል ፣ ግን ከዚህ ጋር በቀላሉ እንዴት እንደሚዛመድ እና ለሌሎች ማካፈል እንደሚቻል እናውቅ ነበር። ስለዚህ ፣ አዋቂዎች ስንሆን ፣ ብዙውን ጊዜ በሱቁ ውስጥ ባሉት ጥቃቅን ነገሮች ላይ ጊዜን ማባከን ፣ ቅናሽ አትክልቶችን መግዛት ፣ ከገንዘብ ተቀባዩ ትንሽ ለውጥ መጠበቅ የማይመች ነው ፣ ተመላሽ ሳይደረግልን ከመቶ ያነሰ አበድረን ፣ እናፍራለን ለማኘክ ማስቲካ ወደ ሱፐርማርኬት ሄዶ ተገቢውን የገቢ ተመላሽ ለማድረግ ወደ ታክስ ቢሮ ለመሄድ ይፈራሉ። ለነገሩ እነዚህ ሁሉ ትናንሽ ነገሮች ናቸው ፣ እና ያለ እነሱ በምቾት መኖር በጣም ይቻላል ፣ እና ጥቃቅን ፣ ስስታም ፣ ግትር እንዳይመስሉ መከራዎችን መቋቋም ይችላሉ…

አያፍርም። ሩቤልን ስለሚጠብቅ አንድ ሳንቲም የድሮ አባባሎችን ለማስታወስ አልፈልግም ፣ ግን ያምናሉ - በዚህ “እፍረት” ላይ ጥሩ ገቢ ያጣሉ። እና በተጨማሪ ፣ በራስዎ ደካማነት ሐቀኛ ያልሆኑ ሰዎችን ያበረታታሉ። ከተጠየቀው 300 ግራም ቋሊማ ይልቅ እንደገና 600 ስመዘን ፣ ይህ ሊቀጥል አይችልም ብዬ ወሰንኩ። ለምን ፣ በመጨረሻ ፣ እኔ ያለማቋረጥ ከመጠን በላይ እከፍላለሁ እና ለእራት አንድ ሙሉ አቮካዶ እንዳጣ ለመገመት እፈራለሁ? በፍርሃት እያወሩ ጥርሶቼን ነክ and ወደ ጦርነት ገባሁ። በሚያምር ፈገግታ የሽያጭ ሴት አክስቷ “ትንሽ ተጨማሪ ፣ ምንም?” ብላ ጠየቀች። በሰፊው ፈገግ አልኩኝ - “የ 50 በመቶ ቅናሽ ካደረጉ ብቻ!” ለሁለተኛ ጊዜ አክስቴ 340 ግራም ስትመዝን ፣ ወስጄ ነበር ፣ ግን ይህ የእኔ የመጨረሻ ደካማ ፍላጎት እርምጃ መሆኑን ወሰንኩ። በሚቀጥለው ቀን እኔ ከጓደኛዬ ጋር ወደ እሷ ቆጣሪ መጣሁ እና በቤት ውስጥ የተዘጋጀ እና የተደገመ ሐረግን አደብዝቤ “እባክዎን ከ 400 ግራም አይብ አይበልጡኝ!” ጓደኛው በተንኮል አዘነ። ሚዛኖቹ 395 ግራም አሳይተዋል። ከኋላቸው ባለው ድጋፍ ፣ እፍረትን መቋቋም በጣም ቀላል ነበር። በሌላ መደብር ውስጥ ፣ በሾርባው ላይ ያለውን የብረት ጫፍ ለመቁረጥ ጠየኩ። በሦስተኛው ውስጥ ለፓንኬኮች በግማሽ ዋጋ ሦስት ጥቅሎች ጊዜው ያለፈበት ኬፊር ለመግዛት ሰጠች። አንድ ጓደኛ በትጋት በትልቁ ፊቱ ላይ ገለጠ ፣ እና ባሸነፍን ቁጥር።

… የሆነ ነገር በነፃ ያግኙ / ፍሪቢያን ይውሰዱ

አፈረ። ኦህ ፣ እንዴት ያሳፍራል። እኔ ራሴ ገንዘብ ማግኘት እችላለሁ ፣ ስለዚህ ነፃ አያስፈልገኝም። እና እነዚህ ሁሉ ውድድሮች ፣ የዝሆኖች ስርጭት ፣ ደደብ መስህቦች ለልጆች ናቸው ፣ ምክንያቱም አንድ አዋቂ ሰው አይብ ብቻ አይብ እንደሚበላ በእርግጠኝነት ስለሚያውቅ … አንድ ጊዜ በተጓዥ ባቡር ውስጥ የቸኮሌት ሻጭ ስመለከት ፣ አለፍኩ ፣ አንዲት ቆንጆ ልጅ አቅርባለች። የቸኮሌት አሞሌ። ልክ እንደዚያ ፣ እሷ በጣም ቆንጆ ስለነበረች ፣ እንደዚህ ባለ ባለ ባለ ባለ ሽመና ጨርቅ እና መነጽር አፍንጫ ላይ። ቸኮሌትዋን ገፍቶ ፈገግ አለና ቀጥሏል። ልጅቷ ሙሉ በሙሉ ፈሰሰች ፣ በእጆ in ውስጥ ያለውን ቸኮሌት ማዞር ጀመረች ፣ ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን ፈልገች ፣ ግንባሯን አጨበጨበች እና … ቸኮሉን አግዳሚ ወንበር ላይ ትታ ወደ ጣቢያዋ ወጣች።ምክንያቱም አሳፋሪ ነው ፣ ኦህ ፣ ፍሪቢያን መውሰድ እንዴት ያፍራል ፣ በተለይም በትከሻዎ ላይ የቻኔል ቦርሳ ካለዎት …

አያፍርም። በትምህርት ቤት እና በተማሪ ዕድሜ ፣ በእውነቱ ቀላል ነው። ግን ከዚያ ፣ ከአንድ ቦታ ፣ የ embarrassፍረት እንቅፋት ይታያል … እናም አንድ ነገር ለማሸነፍ መሞከር ከእርስዎ አክብሮት በታች ያለ ይመስላል ፣ ምክንያቱም እርስዎ ትልቅ ሰው ስለሆኑ። እኔ እና ጓደኞቼ ይህንን “ጎልማሳ” እፍረትን በጣም በሚያስደስት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ተዋጋን - በእያንዳንዱ ማስተዋወቂያ ወቅት የጠርሙስ መያዣዎችን ሰብስበናል። እኛ ለ ‹እውነተኛ ካፒ ሰብሳቢ› አጠቃላይ ደንቦችን አዘጋጅተናል ፣ በዚህ ውስጥ ዋናው ደንብ መጠጡን እራስዎ መግዛት አይደለም። በተጨማሪም ፣ የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች ለእኛ የተከለከሉ እንደሆኑ ተስማምተናል። ምሽት ላይ አደን እንወጣ ነበር። እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የእፍረትን ስሜት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በጣም የሚያስደስት ነገር በእግረኛ መንገድ መሃል አንድ ቦታ ላይ በብዙ ሰዎች ፊት ክዳን ማግኘት ነበር። ከዚያ ሌላ አስቸጋሪ እርምጃ - በመደብሩ ውስጥ ለሽልማት ሽፋኖችን ለመለወጥ። ይህ ሁሉ ፣ በትርጓሜ ፣ ደህና ለመሆን ፣ ከባድ ወጣት እመቤት ለማድረግ ያፍራል። እኛ ግን አደረግነው። አንድ ያነሰ ፍርሃት።

… መልካም ስራዎችን ያድርጉ

አፈረ። በ 17 ዓመቴ በአጋጣሚ ወደ ስካውት ካምፕ እስክገባ ድረስ አሳፋሪ መሆኑን አላውቅም ነበር። በአንዱ ጉብዝናችን ፣ ጫጫታ እና አስደሳች ቀናት ፣ አማካሪ ሊሳ የአዲስ ጨዋታ ውሎችን ሀሳብ አቀረበች። በከተማው ጎዳናዎች ላይ ወጥተን ልዩ መልካም ሥራዎችን መሥራት ነበረብን። ማንኛውም። ቦርሳዎችን ለሴት አያቶች ለመሸከም ፣ ለሴት ልጆች አበባ ለመስጠት ፣ ለሚያለቅሱ ልጆች ፍየል ለማሳየት … በፍጥነት ወደ ከተማ ገባን ፣ ነገር ግን ግራ መጋባት በመጀመሪያ መስቀለኛ መንገድ ላይ ቆመ። ለእኛ የማይመቸን ነበር … እና እኛ ደካሞችን ለመልካም ሥራችን ያደረግናቸው ሙከራዎች ሁሉ በሰዎች ውስጥ ፍርሃትን እና የጨለመ እይታን አስከትለዋል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በሆነ ምክንያት ለአዛውንቶች እርዳታ መስጠቴ እና በባቡሩ ላይ አንድ ወንበር እንኳ ሳይቀር ለመተው …

አያፍርም። አምስት ዓመታት አለፉ ፣ እና በሆነ መንገድ በስታዲየሙ ላይ ወደ አንድ የጎዳና ኮንሰርት ገባሁ። ሣር ላይ ተኛን እና ቀኑን ሙሉ ጮክ ያሉ ዘፈኖችን እናዳምጣለን። በአጠገባችን ድንኳን ነበረ ፣ እና ሁለት ሰዎች እዚያ ፊኛዎችን ይሸጡ ነበር - በጣም ቆንጆ ፣ ብሩህ ፣ ተንሳፋፊ ፣ ግን ለእኛ በጣም ውድ። አመሻሹ ላይ እነሱ መጠቅለል ጀመሩ ፣ እና ብዙ ኳሶች እንደቀሩ ተገለጠ - ምናልባት ወደ 15 ገደማ። እንደ እድል ሆኖ ለእኛ ዓይኖቻቸው በእኛ ላይ ወደቁ - እና ቀሪዎቹ ኳሶች በፍፁም ከክፍያ እና ከክፍያ ነፃ የእኛ ሆነዋል። ስለዚህ በቃ። ከዚያ በምሽት የምድር ውስጥ ባቡር ውስጥ ወደ ቤት ተጉዘን ፊኛዎችን ግራ እና ቀኝ ሰጠን። ወጣቶች ለሴት ልጆቻቸው ሰጧቸው ፣ ልጆቹ በእጃቸው አጥብቀው ይይዙዋቸዋል ፣ የእግር ኳስ ደጋፊዎች የዜማ ዜማዎቻቸውን ይዘምሩልን ነበር ፣ ከኮንሰርታችን ዘፈኖችን እንሰጣቸዋለን ፣ እና ሁሉም ማረፊያቸውን አልፈዋል ፣ ግን በጣም አስደሳች ነበር ፣ እና ተከሰተ ከልብ እና አዝናኝ ካደረጓቸው ጥሩ ንግድ መሥራት እንኳ የሚያሳፍር አልነበረም።

… በአደባባይ መሳሳም / ማፍቀር

አፈረ። አሁንም አፍራለሁ። እና አስቀያሚ ይመስለኛል። ከብዙ ዓመታት በፊት እኔና አንድ ጓደኛዬ በሳር ላይ ተቀምጠን ዙሪያውን ተመለከትን። ከሩቅ ያየናቸው ባልና ሚስቱ በእኔ ግንዛቤ በመታጠቢያ ቤት አቅራቢያ በሆነ ቦታ ብቻ ሊከሰቱ እንደሚችሉ ተሰማሩ … እና እነሱ በጣም ወጣት ነበሩ ፣ ወደ 17 ዓመት ገደማ ፣ የተማሪዎቼ ዕድሜ ፣ እና እኛ አዋቂዎች ነበርን እና ከባድ ሰዎች ፣ እና ፣ ይህ ምን ችግር አለው?.. ግን በሆነ መንገድ በጣም አስጸያፊ እና አስጸያፊ ሆኖ ተሰማኝ ፣ እና እሱንም ቢያየው ለልጄ የምለውን አሰብኩ። በአጠቃላይ እኔ አፍራለሁ። እና ስለእሱ ምንም ማድረግ ባልፈልግም።

አያፍርም። ቤት ካልሆነ ፍቅርን መፍጠር የሚችሉበትን አራት ጽሁፎች አንብቤያለሁ። ከታች ፣ ወደ ላይ እና ከላይ-ሦስት ጊዜ እንደገና አነበብኳቸው። በአውሮፕላኑ ውስጥ ያለው መፀዳጃ ቤት ምን እንደሚመስል አስታወስኩ ፣ የድሮው ጓደኛዬ ቮልስዋገን ውስጠኛው ክፍል ፣ በቤቱ አቅራቢያ ባለው መጥረጊያ ውስጥ ያሉት ሸረሪቶች እና ደረጃዎች። እኔ ሁሉንም ጎረቤቶች ቆጠርኩ - ይህንን ክስተት ለማፅደቅ የማይችሉ አዛውንቶች እና ልጆች ፣ እኔ እራሴ እንደ ገረድ እንደሠራሁ እና የእነዚህ መጣጥፎች አንባቢዎች ከቆሸሹ በኋላ ቆሻሻ መፀዳጃ ቤቶችን እንዳጸዳ አስታውሳለሁ ፣ ሞቃታማውን ምቹ አልጋዬን ፣ ትልቅ ጠረጴዛዬን ተመልክቻለሁ። ወጥ ቤቱን ፣ በመጸዳጃ ቤቱ ውስጥ ለስላሳ ፎጣዎች እና ወሰነ። ያም ሆኖ ነውር ነው። አሁንም አስቀያሚ። አልፈልግም።

… ድሃ ለመሆን

አፈረ። ከደመወዝዬ አንድ መቶ ተኩል ሳምንታት ስለቀሩኝ ከሁሉም ጋር ወደ ካፌ መሄድ አልችልም ማለቴ ያፍራል።እሷ ሙሉ ፍንዳታ በሚሆንበት ጊዜ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ወደ ሜክሲክስ መሄድ እና ቢያንስ ነጭ ማሊያ አለመግዛት ያሳፍራል። ትኬቶች ሦስት ሺሕ ቢከፍሉ ፣ ግን የሚወዷቸው ተዋናዮች እዚያ የሚጫወቱ ከሆነ ከጓደኞችዎ ጋር በቢዲቲ ወደ ፕሪሚየር ለመሄድ አለመቀበል አሳፋሪ ነው። የኪስ ቦርሳዎ ባዶ ቢሆንም የቅርብ ጓደኛዎን ውድ ስጦታ አለመስጠት እና ከጉዞው የመታሰቢያ ዕቃዎችን ለሁሉም ሰው አለማምጣት ያሳፍራል። እና ስለዚህ ከሁሉም ጋር አብረው ይራመዱ እና ሁሉም ነገር እንደነበረው ያስመስላሉ። ግን በእውነቱ ፣ ከቲያትር ቤቱ ፣ ወይም ከካፌው ፣ ወይም ከገበያ ደስታ አያገኙም ፣ ምክንያቱም ይህ ሁሉ ከመጠን በላይ ፣ ውድ ፣ አላስፈላጊ ነው። እና ሁሉም በድህነት ለመምሰል በሞኝ እፍረት ምክንያት።

አያፍርም። ገንዘብን ቀላል አያያዝን በሚማሩበት ጊዜ ድሃ መሆን በጭራሽ እንደማያፍር ይገነዘባሉ። እና መታከም እራስዎን ከማከም ያነሰ አስደሳች አይደለም። እና በዘፈቀደ መንገደኛ ገንዘብን እንኳን መጠየቅ ፣ በሜትሮ ላይ ምንም ምልክት ስለሌለ ፣ በጭራሽ አሳፋሪ አይደለም ፣ ግን በጣም አስደሳችም ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ተራ አላፊ ማን ሊሆን እንደሚችል ማን ያውቃል። መጨነቅዎን ማቆም እና ያለፉትን መቶዎች መተው እና መበደር የለብዎትም ፣ እና እራስዎን ለማወቅ ባለው አጋጣሚ ይደሰቱ እና በመስኮቱ ስር አርባ ሮዝ ቁጥቋጦዎችን ይተክላሉ። ምክንያቱም በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ውስጥ ያለ ገንዘብ የአንድን ሰው አስገራሚ ደስታን መማር ይችላሉ። ከሁሉም በላይ ይህ ድሃ ሰው ብቻ ሳይሆን ነፃ ሰውም ነው። እና ምንም እፍረት ነፃነትዎን መገደብ የለበትም።

… እንደዚህ ዓይነት ምኞቶች / ስሜቶች / ህልሞች እንዲኖሩት

አፈረ። እና እኛ በምን አናፍርም። በወሲባዊ ምርጫዎቻችን እናፍራለን። ወደ ሁለተኛ እጅ ለመሄድ እናፍራለን። እኛ ሱሺን ሳይሆን ሻወርማ የመብላት ፍላጎትን እንደብቃለን። ጤናማ ምቀኝነትን እና የተፈጥሮ ቅናትን እንደብቃለን። ምንም እንኳን በእውነቱ በእኔ ውስጥ የመጨረሻው የፍቅር ስሜት በጭራሽ አይሞትም እንኳን ስለፍቅር ተቺ ነኝ። ጓደኛዬ ማግባት እንደምትፈልግ ለጓደኛዋ ሊነግራት አይችልም ፣ ምክንያቱም አሁን ፋሽን ስላልሆነ ፣ እና ጓደኛዋ ስለ አሮጌው ወላጆቹ አፍራለች እና በዚህ ምክንያት አሁንም እሷን ለማማከር መወሰን አልቻለችም። እኔ ያቺ ጓደኛዬ ወላጆ toን ማወቅ ብቻ ስለሚያፍር አስቀድሜ ዝም አልኩ ፣ ምክንያቱም እሷ በጣም ጨዋ እና ተረጋጋ ፣ በድንገት አይወዷቸውም። እና ወላጆች ለልጃቸው የሴት ጓደኛ በጣም አሰልቺ እንዳይመስሉ እና ፋሽን መጽሐፍትን ለማንበብ ይፈራሉ። እርስ በርሳችን እናፍራለን ፣ ምንም እንኳን ስለ አንድ ነገር ብናስብም ፣ አለመረዳታችን በመፍራት የእኛን ሀዘኔታ ለማሳየት እናፍራለን። እናም ፣ ምናልባት ፣ ይህ ክስተት ከመጀመሩ በፊት ሳይሳካ ከአንድ በላይ የፍቅር ታሪክ። አዎ ፣ ይህ የሚያሳዝን ነው ፣ ግን ሊስተካከል እንደሚችል ተስፋ ማድረግ እፈልጋለሁ።

አያፍርም። ምኞቶችዎን ከደበቁ እና እነሱን እውን ለማድረግ ካልሞከሩ ፣ ወደ ተስተካከሉ ሀሳቦች ይለወጣሉ እና በሕይወትዎ ሁሉ ሊያሠቃዩዎት ይችላሉ። ስለዚህ እጅዎን ያወዛውዙ እና ዕድል ይውሰዱ። ቢያንስ በኋላ አይቆጩም። ደግሞም እኛ ሁል ጊዜ የምንጸጸተው በሠራነው ሳይሆን ባላደረግነው ነገር ነው።

ለጥያቄው መልስ -የኃፍረት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ሲግመንድ ፍሩድ እፍረትን ለማሸነፍ በጣም የተረጋገጠ መንገድ በፍቅር ነው ብለዋል። ደግሞም ፣ በፍቅር ውስጥ ሲሆኑ ፣ ሁሉም ፍርሃቶች ሞኝ እና ጥቃቅን ይመስሉዎታል። ምናልባት በፍቅር ውስጥ ያሉ ሰዎች ሞኝ ስለሆኑ ሊሆን ይችላል። ወይም ምናልባት ስለ ሁሉም ዓይነት ስነምግባር እና የሌሎች ሰዎች አስተያየት ለማሰብ ጊዜ ስለሌለዎት። አላውቅም. እኔ በፍርሃቶችዎ መሳቅ ፣ ለሚወዷቸው እና ለሚወዷቸው ሰዎች ስለእነሱ መንገር ፣ እፍረት የሚባል ቢያካ መሳል እና ከእንግዲህ ማንኛውንም ነገር መፍራት ያለብዎት ይመስለኛል። እና ከዚያ በደስታ ብቻ ይደፍራሉ።