የ 67 ዓመቷ አዛውንት ዶንሶቫ በተንሸራታች መንትዮች ላይ እንዴት እንደምትቀመጥ አሳየች
የ 67 ዓመቷ አዛውንት ዶንሶቫ በተንሸራታች መንትዮች ላይ እንዴት እንደምትቀመጥ አሳየች

ቪዲዮ: የ 67 ዓመቷ አዛውንት ዶንሶቫ በተንሸራታች መንትዮች ላይ እንዴት እንደምትቀመጥ አሳየች

ቪዲዮ: የ 67 ዓመቷ አዛውንት ዶንሶቫ በተንሸራታች መንትዮች ላይ እንዴት እንደምትቀመጥ አሳየች
ቪዲዮ: የፈጣሪ ድንቅ ስራ!ማርገዛቸውን የማያውቁት የ 65 ዓመት ኢትዮጵያዊት ወንድ ልጅ በሰላም ተገላገሉ 2024, መጋቢት
Anonim

ጸሐፊው ቲ-ሸሚዞችን በመለበስ እራሷን ትኮራለች እና ጠባብ የሆድ ዕቃ አላት።

Image
Image

ዳሪያ ዶንሶቫ የብዙ መርማሪ አድናቂዎች ተወዳጅ ናት። በ 67 ዓመቷ የምትወደውን ማድረጓን ትቀጥላለች እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናዋን ይከታተላል።

የእሷ ዋና ተነሳሽነት “በራሱ ወደ መጸዳጃ ቤት መግባት የማይችል የተዳከመ ናጅ መሆን አይደለም።” ለዚህም ዶንቶቫ በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋል። በቅርቡ ዳሪያ የትኞቹን መልመጃዎች በጥሩ ሁኔታ ላይ እንድትቆይ እንደምትፈቅድላት ለሁሉም ተመዝጋቢዎች በትክክል ለማሳየት ወሰነች።

አንዲት ሴት በጂምናስቲክ መንኮራኩር በመታገዝ የፕሬስ አቀራረብን እና የኋላ እና የእጆችን ጡንቻዎች ያጠናክራል። ለዚህም አመሰግናለሁ ፣ ዳሪያ በቀላሉ እጅ-አልባ ቲ-ሸሚዞችን መልበስ ትችላለች።

ዶንሶቫ የመለጠጥ ሥልጠና ሌላ አስፈላጊ እና ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል። እሷ ይህንን በልዩ አስመሳዮች ላይ በመደበኛነት ታደርጋለች። መሠረተ ቢስ ላለመሆን ሴትየዋ በቀጥታ በ Instagram ላይ እንዴት በተሸጋገረ መንትዮች ላይ እንደምትቀመጥ አሳይታለች።

Image
Image

ኮከቡ አምኗል - ይህ ሁሉ በጣም የሚያነቃቃ እና የሚያነቃቃ ነው። ሁሉም ሴቶች የራሳቸውን አካል እንዲከታተሉ አሳስባለች። የደራሲው አድናቂዎች ተደሰቱ።

ጥሩ ስራ! እኔ የማልፈልገውን ያህል ፣ ግን አሁንም አልችልም። በጉዞዎ መጀመሪያ ላይ ብቻ”፣“ብራቮ! እኔ በእርግጠኝነት የእናንተን ምሳሌ እከተላለሁ”፣“ዳሪያ ፣ እርስዎ ታላቅ ጓደኛ ነዎት!”፣“ታላቁ ፣ ዳሻ። ጠብቅ! የእኛ ዓመታት ምንድናቸው?”

አንዳንድ አውታሮች በዶንትሶቭ አዳራሽ ውስጥ ያለ ሜካፕ እና ዘይቤን እንደሚለማመድ አስተውለዋል እና በተመሳሳይ ጊዜ ከፓስፖርት ዕድሜው በጣም ያነሱ ይመስላል።

የሚመከር: