ልጅ እና ስፖርት -መቼ እንደሚጀመር እና ምን መምረጥ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የልጆች ጤና እና ስፖርቶች እርስ በእርስ የተገናኙ ናቸው! ሁሉም እናቶች እና አባቶች ይህንን ያውቃሉ እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ስለ እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች ያስባሉ -ልጅን ወደ ስፖርት ለመላክ በየትኛው ዕድሜ ፣ የትኛው የስፖርት ክፍል እንደሚመርጥ ፣ ትምህርቶችን የት እንደሚጀምር እና ሕፃኑ የአካል እንቅስቃሴን ይጎትታል?

ለእነዚህ አስፈላጊ ጥያቄዎች መልሶች በእኛ ጽሑፉ ውስጥ ያገኛሉ።

123RF / bakharev

የዝግጅት ደረጃ

የእያንዳንዱ ወላጅ ግብ በማደግ ላይ ያለውን አካል በተጨማሪ ጭነቶች መጉዳት አይደለም ፣ ግን በተቃራኒው - አካላዊ መረጃን ለማዳበር እና የልጁን ጤና ለማጠንከር!

ስለዚህ ፣ ስፖርት ከመወሰንዎ በፊት ስለ ከተማዎ የስፖርት ክፍሎች መረጃ መሰብሰብ ከመጀመርዎ በፊት ማድረግ አለብዎት የሕክምና ምርመራ ማድረግ … የሕፃናት ሐኪም ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪም ፣ የዓይን ሐኪም ፣ የ otolaryngologist ያማክሩ - ልጅዎ ለተመረጠው ስፖርት ማናቸውም ተቃራኒዎች ካሉ።

እንዲሁም ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት እና የወደፊቱ አትሌት የግል ምኞቶች … የእግር ኳስ ወይም የስኬት መንሸራተቻ ኮከብ ለማሳደግ ህልም ካዩ ፣ እና ልጅዎ ዳንስ ብቻ ለመለማመድ ከፈለገ ፣ እርስዎ በመረጧቸው ትምህርቶች ላይ እንዲገኝ አያስገድዱት። በስኬት ኃይል እሱ አይሳካም ፣ እና በትምህርት ቤትም ቢሆን የግዴታ ትምህርቶች ይበቃሉ!

ልጅን ወደ ስፖርት መቼ መላክ እና ምን መምረጥ?

ልጅዎን ለስፖርቶች መቼ እንደሚሰጡ እና ለየትኛው ክፍል ፣ የስፖርት ደንቦችን መረዳት ያስፈልግዎታል።

ስፖርቶች ከልደት እስከ 2 ዓመት

ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ከእሱ ጋር ስፖርቶችን መጫወት ይችላሉ። ለአራስ ሕፃናት ተራ ጂምናስቲክ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ይህም ማሸት ፣ መንካት ፣ መልመጃዎችን በወላጅ እጆች ወይም በልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ማገዝን ያጠቃልላል። አንዳንድ ቤተሰቦች ተለዋዋጭ ጂምናስቲክን እና የሕፃናት መዋኛን ይማራሉ።

123RF / አይሪና ሽሚት

ስፖርቶች ከ2-3 ዓመት

በዚህ እድሜ ልጆች እና አካላዊ እንቅስቃሴ አይነጣጠሉም። ልጆች በጣም ተንቀሳቃሽ ናቸው ፣ ዝም ብለው መቀመጥ ለእነሱ ከባድ ሊሆንባቸው ይችላል ፣ ስለሆነም ወላጆች በትክክለኛው አቅጣጫ ኃይልን መምራት አለባቸው!

በቤት ውስጥ ፣ ከልጅዎ ጋር በአካላዊ ትምህርት ውስጥ መሳተፍ ፣ እንዲሁም የስዊድን ግድግዳ እና የተለያዩ የልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን መግዛት ይችላሉ። በእግር ጉዞ ላይ ፣ ትንሹ እንዲሮጥ ፣ እንዲዘል ፣ ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን እንዲጫወት ፣ ብስክሌት እና ስኩተር እንዲቆጣጠር ያድርጉ። እንዲሁም ፣ አግድም አሞሌዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ባሉበት ወደ የስፖርት ሜዳዎች አብረው ይሂዱ - ህፃኑ ቀስ በቀስ እንዲለምዳቸው ያድርጓቸው።

ስለ የውሃ ሂደቶች አይርሱ -በበጋ - ክፍት የውሃ ማጠራቀሚያዎች ፣ በክረምት - ገንዳ ውስጥ።

ስፖርት በ 3-4 ዓመት

በዚህ ዕድሜ ላይ ልጆች በልዩ ተጣጣፊነት እና በፕላስቲክ ውስጥ ተፈጥሮአዊ ናቸው። ስለዚህ ፣ ልጅዎን በደህና ወደ ስፖርት ወይም ምት ጂምናስቲክ ፣ መዋኘት ፣ የስኬት ስኬቲንግ ፣ የስፖርት አክሮባቲክስ መላክ ይችላሉ። ከ 4 ዓመቱ ጀምሮ ልጁ እንዲሁ በረቂቅ እና በቼዝ ውስጥ ትምህርቶችን መከታተል ይችላል ፣ ይህም አመክንዮአዊ አስተሳሰብን ፣ ተንኮለኛ እና የማስላት አእምሮን ፣ ዘዴዎችን እና ስትራቴጂን ያዳብራል።

ስፖርቶች ከ5-6 ዓመት

ከ5-6 ዓመት ባለው ጊዜ ህፃኑ ጠንካራ እና የበለጠ ጠንካራ ይሆናል ፣ በተሻለ ሁኔታ ማተኮር እና ፈጣን ምላሽ መስጠት ይችላል። ለልጅዎ የሚከተሉትን ስፖርቶች መምረጥ ይችላሉ -ሆኪ ፣ እግር ኳስ ፣ ጠረጴዛ እና ቴኒስ ፣ አይኪዶ ፣ አትሌቲክስ ፣ የኳስ ክፍል እና የስፖርት ጭፈራዎች።

123RF / ቦሪስ ሪያፖሶቭ

ስፖርት ከ7-8 ዓመት

በዚህ ዕድሜ ወጣት አትሌቶች እንደ ፍጥነት ፣ ጥንካሬ ፣ ድፍረት ፣ ቅልጥፍና ፣ ፈጣን ምላሽ ፣ እንዲሁም የቡድን መንፈስ ያሉ ባህሪያትን ማሳየት ይችላሉ። የቡድን ስፖርቶች በዚህ ውስጥ ይረዳቸዋል - ተመሳሳይ ሆኪ ፣ እግር ኳስ ፣ መረብ ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ ፣ የእጅ ኳስ። እንዲሁም ልጅዎን ወደ ማርሻል አርት ክፍል - ውሹ ፣ ካራቴ ፣ ቦክስ ወይም የታይ ቦክስን መላክ ይችላሉ።

ስፖርቶች ከ 10 ዓመት ጀምሮ

እንደ ብስክሌት መንዳት ፣ አጥር ፣ ስኪንግ እና ፍጥነት ስኬቲንግ ፣ ጀልባ ፣ ክብደት ማንሳት (ከ 13 ዓመት - ለሴት ልጆች) ፣ ፈረሰኛ ስፖርቶች ባሉ ስፖርቶች ውስጥ ለመሳተፍ ጊዜው ደርሷል።

123RF / ማሪያ ሲምቺች-ናቭሮቭካ

በእርግጥ እነዚህ ሁሉ ግምታዊ አሃዞች ናቸው - በእውነቱ መምህራን የአንድን ልጅ ችሎታ ፣ የአካል ብቃት እና አጠቃላይ ጤናን ይመለከታሉ።

ስፖርቶችን በመጫወት ላይ ግብ መኖር አለበት። ጤናዎን በጥልቀት ማጠናከሪያ እና ማሻሻል ከፈለጉ ብቻ ለልጅዎ በጣም ከፍተኛውን አሞሌ ማዘጋጀት እና ውድድሩን ለማሸነፍ ብቻ መቃኘት የለብዎትም። ደህና ፣ እርስዎ እና አሰልጣኙ በልጅዎ ውስጥ የተወሰኑ ችሎታዎችን እና ምኞቶችን ካዩ ከዚያ ይሂዱ - ለወደፊቱ ሻምፒዮን አስቸጋሪ መንገድ ያዘጋጁት!