ትራስ የሁሉም ነገር ራስ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-15 15:29

በተከታታይ መጣጥፎ, በእንቅልፍ ባህል መስክ የመጀመሪያዋ የሩሲያ ባለሙያ እና የህልሞች እና ምስጢሮች ፕሪሚየም የአልጋ ኩባንያ ፈጣሪ ኢሪና ዳኒሊና ለምቾት እና ጤናማ እንቅልፍ መለዋወጫዎችን እንዴት መምረጥ እንደምትችል ጠቃሚ ምክሮችን ያካፍላሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የመኝታ ክፍላችን የሚጀምርበትን ዋና ርዕሰ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን - ስለ ትራስ።

እንዴት እንደምትተኛ አሳየኝ እና እርስዎ ማን እንደሆኑ እነግርዎታለሁ

አንዴ አልጋው የተቀደሰ ቦታ ፣ የዝምታ ማደሪያ ነበር። የእኛ ቅድመ አያቶች የመኝታ ቤቱን ልዩ ከባቢ ለመፍጠር ምንም ጥረት አላደረጉም-ዝይውን ወደታች በመደርደር በላባ አልጋዎችን በመሙላት በብርድ ማድረቅ እና በፍታውን ገለባ አድርገውታል። የበረዶ ነጭ ትራሶች ፒራሚድ ቢያንስ አክብሮት እንዲኖረው ጠይቋል። በኋላ ላይ መላው ቤተሰብ በዚህ አልጋ ገነት ውስጥ ተኝቶ ጎረቤቶችን መወያየት እና ኩሌቤክን መብላት ይችላል ብሎ መገመት አይቻልም።

ለዘመናዊ ሰው የመኝታ ክፍሉ ቅዱስነቱን አጥቷል። በሳምንት አምስት ቀናት የአጭር ጊዜ ጉድጓድ ማቆሚያ ሚና ይጫወታል ፣ ሁለት ተጨማሪ - እኛ የምንተኛበት ፣ የምንበላበት ፣ የቴሌቪዥን ተከታታዮችን የምንመለከትበት ፣ በሰነዶች ውስጥ የምንገባበት እና ከዘመዶቻችን ጋር የምንታቀፍበት ሁሉንም ያካተተ ሆቴል ይመስላል።

መኝታ ቤታችን ትንሽ ሆቴል ከሆነ ባለ 5 ኮከብ ሆቴል መምሰል ጥሩ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ በእውነቱ ብዙውን ጊዜ ትራስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቢጫ ቀለም ያለው እና በግድግዳዎች ላይ ነጠብጣብ ያለበት አሳዛኝ ማረፊያ ነው። ምናልባት እነዚህን ሆቴሎች ያስታውሱ ይሆናል። እርስዎ ድካም ሲሰማቸው እና በተቻለ ፍጥነት ገላውን መታጠብ ይፈልጋሉ።

አልጋዎቻችን የእነዚህን ሆቴሎች ገጽታ ይመለከታሉ። የአልጋ ልብሶችን ማጠብ እና ብርድ ልብሶችን በወቅቱ መለወጥ የእንቅልፍ ቤተመቅደስ ሊቀበለው የሚችል ከፍተኛ እንክብካቤ ነው። አዲስ ትራስ በአጠቃላይ የሚገዛው ውሻው አሮጌውን ከበላ ወይም ከእርጅና ጀምሮ ከተዘረጋው የአልጋ ትራስ ስፌቶች በኋላ ብቻ ነው።

የእንቅልፍ ባህል ፣ መድሃኒት እና የማሰብ ችሎታ ትራስ በየስድስት ወሩ መለወጥ እንዳለበት ይናገራሉ። ይህ ተፈጥሯዊ ነው - በእንቅልፍ ወቅት የሚተን ትልቁን እርጥበት የሚወስደው ይህ መለዋወጫ ነው። ፖሊስተር እና ቀርከሃ በጣም የተለመዱ ትራስ መሙያዎች እና ተስማሚ አቧራ ሰብሳቢዎች ናቸው። እነሱ በፍጥነት እርጥበትን ይይዛሉ ፣ በደንብ አይደርቁ እና በጣም በፍጥነት የአልጋ ምስጦች የመራቢያ ቦታ ይሆናሉ።

ተስማሚ መውጫ መንገድ “የሚጣሉ” ትራሶችን መግዛት እና ከሁለት ወራት በኋላ በንጹህ ህሊና መጣል ፣ በአዲሶቹ መተካት ይመስላል። ግን ከዚያ ሌላ ችግር ይነሳል። ርካሽ ትራሶች ወዲያውኑ ይለወጣሉ እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ ዋና ተግባራቸውን መቋቋም አይችሉም - የአንገት እና የጭንቅላት ድጋፍ። እና በእንቅልፍ ወቅት የሰውነት የተሳሳተ አቀማመጥ የደም ዝውውር መዛባት እና osteochondrosis የመያዝ አደጋን ያስከትላል።

ጥሩ ትራስ ሁለገብ ሊሆን አይችልም ፣ በጉዞ ላይ የተገዛ። ይህ ብዙ ነገሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት መመረጥ ያለበት የግለሰብ ንጥል ነው-ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ ሞቅ ያለ ደም ፣ የጤና ባህሪዎች እና ቅርፅ። ይህ ሁሉ የበለጠ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በንፅህና አጠባበቅ ህጎች መሠረት ትራስ እንደ የጥርስ ብሩሽ እና እንደ ማበጠሪያ የግል ንጥል መሆን አለበት።

በእያንዳንዱ ምሽት የደከመውን ጭንቅላት እንደ ጥሩ ጓደኛ የሚወስድ እና በአዲሱ ቀን ጠዋት ለመልቀቅ ቀላል የሆነውን ፍጹም ትራስ እንዴት መምረጥ ይቻላል?

ፍጹም ትራስ 5 አስፈላጊ ባህሪዎች

መሙያ.

ወዲያውኑ “የተፈጥሮ-ሠራሽ” ጥያቄን እንመርምር። ታች ተስማሚ የትራስ መሙያ ነው። ወደታች የተሸከሙት መለዋወጫዎች ለስላሳ ፣ ቀላል እና ውሃን ፍጹም በሆነ ሁኔታ የሚስቡ ናቸው።

ችግሩ ፣ በትክክለኛው መንገድ የተቀረጸ ትራስ ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ተፈጥሯዊው መሙያ አለርጂዎችን እንዳያመጣ እና ለአልጋ ትሎች መራቢያ ቦታ እንዳይሆን ፣ አምራቹ የእቃውን ተጨማሪ ሂደት ያካሂዳል። እነዚህ ትራሶች በመለያው ላይ ባለው “OZON” ምልክት ምልክት ይደረግባቸዋል።

ሌላው hypoallergenic የተፈጥሮ መሙያ ሌላ ምልክት የኖሚ ምልክት (በጥሬው “አይ አይይት” - “አይ ምቶች”) ነው።ይህ ማለት ትራስ ሽፋንዎ ከፍተኛ መጠን ወደ አቧራ እና ምስጦች ወደ መሙላቱ እንዳይገቡ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል ማለት ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ ሰፊ ተደራሽነት ያላቸው አብዛኛዎቹ መለዋወጫዎች በእንደዚህ ዓይነት ጥበቃ ሊኩራሩ አይችሉም ፣ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱ ታች ትራስ በፍጥነት እርጥበት ይሞላል ፣ የአለርጂዎችን እና የቆዳ ችግሮችን ይጨምራል።

ድርብ ስፌት ወይም ቧንቧ.

ለታች ትራስ ፣ ዘላቂ ጠርዝ ጠርዝ መለዋወጫው ቅርፁን እንደማያጣ እና መሙያውን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመያዝ የሚያስችል ዋስትና ነው።

ከፍተኛ ጥራት ያለው ሽፋን።

ልክ ትራስን በተሻለው ትራስ ውስጥ ለማስቀመጥ ይመስላል እና - ተከናውኗል። ከተፈጥሮ ጨርቃ ጨርቅ የተሠራ ጥሩ ሽፋን ከተሸፈነ ሽመና ጋር ትራስን ከመልበስ እና ከመጥፋት ይጠብቃል። እሱ መሙያው ከአንድ ወር በኋላ እብጠት እንደሌለው እና በጠፍጣፋ ፓንኬክ ውስጥ እንደማይወድቅ ዋስትና የሚሰጠው እሱ ነው።

ቁመት

ትክክለኛው ቁመት ከትከሻዎ ስፋት አይበልጥም። ከፍ ያለ መነሳት ያለው ትራስ አንገትን ሊጎዳ እና ሊያደነዝዝ ይችላል ፣ በጣም ዝቅተኛ የሆነ መለዋወጫ ተገቢውን የጭንቅላት ድጋፍ መስጠት አይችልም እና በአከርካሪው ላይ ወደ ችግሮች ይመራል።

ተጣጣፊነት

አምራቹ በመሙያው መጠን ላይ ካስቀመጠ ወይም ዝይውን በዶሮ ላባ ከቀዘቀዘ የመጀመሪያውን ቅርፅ አይመልሰውም። ትክክለኛው ትራስ በተጨመቀ ጊዜ ይስፋፋል ፣ አየር እንዲያልፍ እና እጆችዎን እንዲሞቁ ያደርጋል። ሙከራ - ትራስ ላይ በዘንባባዎ ተጭነው ይጫኑ። ጥራት ያለው ትራስ በ 5-10 ሰከንዶች ውስጥ የመጀመሪያውን ቅርፅ ይመልሳል።

ትራስ አምራቾች ስለ ምን ዝም ይላሉ

እንደዚህ ዓይነቱን ለስላሳ እና ለስላሳ መለዋወጫ እንደ ትራስ በማምረት ብዙ ስውር ዘዴዎች አሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ስውር ዘዴዎች ከአምራቾች የግብይት ግቦች ጋር ይቃረናሉ። ንግድ ንግድ ነው ፣ ግን ቢያንስ ይህንን ማወቅ አለብዎት-

1. ከተፈጥሯዊ ስዋ ወደታች የተሠሩ ትራሶች የሉም … ስዋንቶች በቀይ መጽሐፍ ውስጥ ተዘርዝረዋል እናም ቁጠባቸውን በኢንዱስትሪ ደረጃ ለማምረት አይቻልም። በሥነ -ሥርዓቱ ላይ የሚያምር ጽሑፍ ማለት ፣ ምናልባትም ፣ ትራስ ውስጥ በሲሊኮን የተሠራ ሰው ሠራሽ ፋይበር አለ ፣ እሱም እንደ ባህሪው ፣ ከተፈጥሮ መሙያ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።
2. ታች ትራሶች መታጠብ አይችሉም … በጭራሽ። በቴኒስ ኳሶች እንኳን። ምንም እንኳን አምራቹ በመለያው ላይ የመታጠብ ፈቃድን ቢጠቁም - ፍሉ ሙሉ በሙሉ ሊደርቅ ስለሚችል በደረቅ ጽዳት ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ።
3. ኢኮ መሙያዎች - መድኃኒት አይደለም። እንደ buckwheat ቅርፊት ፣ የቀርከሃ ፣ የሐር ፣ የባህር ዛፍ የመሳሰሉት ተፈጥሯዊ መሙያዎች መዥገሮች እና ሌሎች ባክቴሪያዎችን አያገኙም። ነገር ግን በአብዛኛዎቹ የመኝታ ክፍሎች መለዋወጫዎች ውስጥ የእነዚህ የተፈጥሮ ቁሳቁሶች መቶኛ ከ 100%በጣም የራቀ ነው። የተቀረው ነገር ሁሉ የተፈጥሮ አካላትን “ኢኮ-ንብረቶች” በከፍተኛ ሁኔታ በሚያበላሸው ሰው ሠራሽ ፍሰት ተሞልቷል።

በጥሩ ትራስ ላይ ለምን ያሳልፋሉ

መልሱ መሬት ላይ ነው። ጥራት ባለው እንቅልፍ ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ በራስዎ ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ነው። በደስታ አዲስ ቀንዎ ፣ በጥንካሬ እና ጣዕም ተሞልቷል።

ጭንቀቶች ፣ ቀነ ገደቦች እና ቁፋሮ ያለው እረፍት የሌለው ጎረቤት ብቻ እንዲተኛ በማይፈቅድዎት ጊዜ በሕይወት ውስጥ ቢያንስ አንድ ክፍልን ያስታውሱ። ቀጣዩ ቀን በሙሉ በጭጋግ ውስጥ እንዳለ ያህል ያልፋል -ግልፅ ስሜቶችን አያገኙም ፣ ቀስ ብለው ያስባሉ እና በደንብ ያስታውሱ።

ምክንያቱም በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ሰውነት አስፈላጊ የውስጥ ሂደቶችን ለማጠናቀቅ ጊዜ አልነበረውም። መደበኛ እንቅልፍ ማጣት እና ጥራት የሌለው እንቅልፍ ፣ ወደ ጥልቅ ደረጃ ውስጥ ለመግባት አለመቻል ፣ ይህንን ሂደት ያባዙ። በነርቭ ግንኙነቶች ጉድለት የሚሠቃይ አንጎል እንደ በጣም ያረጀ ተቀባይ ይሆናል። እሱ ምልክቶችን ያስተላልፋል - ግን በጥቁር እና በነጭ ምስል ፣ እየተንከባለለ እና እኩል ያልሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ በነጭ ጫጫታ የተቋረጠ ነው።

ሕይወታችንን የበለጠ ምቹ እና አስደሳች በሚያደርጉት ነገሮች ላይ ገንዘብ ማውጣትን ተለማምደናል። ግን በደስታ እና በደስታ ስሜት በየቀኑ ከእንቅልፍ ከመነሳት የበለጠ ምን አስደሳች ሊሆን ይችላል? ከፍተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ በሕይወትዎ ውስጥ ላሉት በጣም አስገራሚ ለውጦች ሾፌር ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም በመጨረሻ ለመተኛት የማያቋርጥ ፍላጎት ማሰቃየቱን ስላቆሙ እና አዲስ ወሳኝ እርምጃዎችን ለመውሰድ ጥንካሬ ስለሚኖራቸው።

አይሪና ዳኒሊና የህልሞች እና ምስጢሮች የአልጋ ልብስ ስም ፈጣሪ እና ባለቤት ናት። በእንቅልፍ ባህል መስክ በሩሲያ ውስጥ የመጀመሪያው ባለሙያ። በእንቅልፍ መካኒኮች እና በሰው ፊዚዮሎጂ ላይ ምርምር ውስጥ ከአውሮፓ የእንቅልፍ ተቋማት ጋር ይተባበራል።