አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ በ CrossFit እጁን ሞክሯል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ከዘመናዊ ሰዎች ወደ ጂም የማይሄድ ማነው? ምናልባት ብዙዎቻችሁ ለዓመታት ወደ ተመሳሳይ ጂም እየሄዱ ፣ በባለሙያ አስተማሪዎች እገዛ ወይም በራስዎ ፣ ሰውነትዎን ቅርፅ እንዲይዙ ያደርጋሉ። የሕዝብ አኃዝ ከመልካቸው ያነሰ አይደለም። ሆኖም ፣ በቋሚ የፊልም ቀረፃ ፣ በጉዞ ፣ በፎቶ ክፍለ -ጊዜዎች ምክንያት ፣ ሥራ በሚበዛበት መርሃ ግብር ውስጥ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ለመመደብ የበለጠ ከባድ ነው። አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ እንዲሁ ነው። እሱ እጅግ በጣም ብዙ አካላዊ ጥንካሬን መቋቋም የነበረበት ቢሆንም ፣ በአሁኑ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም አዘውትሮ የመሄድ ጥያቄ የለም። የ “ውበት ለአንድ ሚሊዮን” ፕሮጀክት አዘጋጆች ይህንን ለማስተካከል ወስነው ሾው ሰው በ “አየር” የአካል ብቃት ክፍል ውስጥ ለሥልጠና ክፍለ ጊዜ ጋበዘ። እንዴት እንደ ሆነ እና እስክንድርን የገረመው - በአዲሱ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ያንብቡ!

አሠልጣኞች እንድሠለጥኑ የጋበዙኝን የ “አየር” ጂም ፎቶዎችን ስመለከት ፣ እሱ በተለይ ለ ‹CrossFit› የተገጠመ መሆኑን ተገነዘብኩ። እውነት ነው ፣ እኔ ወደዚህ ሀሳብ አልመጣሁም ፣ ልጄ ሀሳብ አቀረበች። በፎቶው ውስጥ በጂም ውስጥ እጠብቃለሁ ብዬ የጠበቅሁት ነገር አልነበረም። ያለ ትሬድሚሎች ፣ ዛጎሎች ፣ ዱባዎች ያለ ነፃ ቦታ። እዚያ ምን ሊደረግ ይችላል - መገመት እንኳን አልቻልኩም። አዘጋጆቹም ዝም አሉ።

ከአካላዊ እንቅስቃሴ አልራቅም። በድራማ ትምህርት ቤት እንዴት እንደተቆፈርን ብታውቁ ኖሮ! የ choreography መምህር ከቦልሾይ ቲያትር እውነተኛ የባሌ ዳንስ ነበር። እሷ ማንንም ዝቅ አላደረገችም!

እና ከዚያ ወደ ብሮድዌይ ደረስኩ። በጥሩ አካላዊ ቅርፅ ምክንያት ያካተተ። በባሌ ዳንስ ማሽን ውስጥ ትምህርቶች ቀጥለዋል ፣ ግን መደበኛ ትርኢቶች ተጨምረዋል። የእኛ ሥራ የብሮድዌይ ትርኢቶች ዝነኛ የሆኑበትን ከፍተኛ ደረጃ ጠብቆ ማቆየት ስለሆነ ሁሉም የሙዚቃ አርቲስቶች ይህንን ይፈልጋሉ!

ሰውነት ቀስ በቀስ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ይጣጣማል ፣ ያኔ እንኳን ለእነሱ “ይጠይቃል”። ግን ከጊዜ በኋላ ይህንን ሁሉ ትቼዋለሁ ፣ አሁን ቶን ቶን ካለው ተመሳሳይ የብሮድዌይ ወጣቶች በጣም የራቀ ነው። በቴሌቪዥን እና በሬዲዮ መሥራት ትንሽ የተለየ ነው ፣ እዚህ በእውነቱ በስልጠና ረገድ በጣም ሩቅ አይሄዱም።

ግን በሕይወቴ ጎዳና ላይ “ውበት ለአንድ ሚሊዮን” ፕሮጀክት ነበር። ከብዙ አሰራሮች እና ማታለያዎች ጋር ለመተዋወቅ ችዬ ነበር ፣ ሰውነቴን መንከባከብ ተራዬ ነበር።

ወደ ቮዝዱክ ጂም የመጀመሪያ ጉብኝቴ የተከናወነው በአዘጋጆቹ ጽናት ነው። እና ይህ ቦታ በጣም በቀለማት ያሸበረቀ ነበር። በተለይም ከአስተማሪው ኡሊያና ጋር የሚደረግ ስብሰባ። የምትፈለግ ሴት! ስለ ሠራዊቱ ከአሜሪካ ፊልሞች ጀግኖች ጋር ምስሏን አቆራኛለሁ - እውነተኛ የጡንቻ እብጠት!

ከኡሊያና ጋር ሁለት የእንኳን ደህና መጡ ሐረጎችን ከተለዋወጥኩ ፣ ለሥጋዬ ጸጥ ያለ ሕይወት ማለቁ ተገነዘብኩ። በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ሰውነቴን በህመም ላይ ለማሠልጠን 20 ደቂቃ ብቻ ወስዶብኛል። ከትምህርቱ መጀመሪያ ጀምሮ በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ ኃይሌ ትቶኝ መሄድ ጀመረ ፣ እናም ሰውነቴ ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ መታዘዙን አቆመ።

በእርግጥ ጡንቻዎቹ አንድ አይደሉም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ መሣሪያ ለአምስት ደቂቃዎች የማደርገውን አሞሌ ብቻ ነው ፣ ግን እሱን መዝለል እችላለሁ። ግን ለዚህ ዝቅተኛ ምስጋና እንኳን እንኳን ከሆድ ውስጥ ስብን መንዳት እና ሆዱን ማስወገድ ቻልኩ። እኔ እንኳን እውነተኛ የአብ ኩቦች ቀስ በቀስ በስብ መታየት መጀመራቸውን አስተውያለሁ!

ስለተሳታፊዎቹ የበለጠ አስደሳች የፎቶ እና የቪዲዮ ቁሳቁሶች በፕሮጀክቱ Instagram ላይ ሊታዩ ይችላሉ

በራሴ እንደገና ወደ ጂም መሄድ እችል እንደሆነ አላውቅም። ምናልባት የፕሮጀክቱ አዘጋጆች ለእኔ ቅጣቶችን ተግባራዊ ካደረጉ ብቻ ነው። ግን ያኔ እንኳን አስባለሁ! (ይስቃል)

የፕሮጀክት አስተባባሪ አስተያየት - ለረጅም ጊዜ እስክንድርን በጂም ውስጥ በስፖርት ውስጥ እንዲሳተፍ ማሳመን አልቻልንም። የእሱ ተቃውሞዎች እና ሰበቦች ሁሉ በሆነ መንገድ ከእሱ ምስል እና ዝና ጋር የተዛመዱ ነበሩ። ይባላል ፣ በውበት ባለሙያው ውስጥ ያሉት ሂደቶች ለእሱ በቂ አይደሉም ፣ እና አሁን ደግሞ መዘርጋት አለ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችን ከመዘርጋት ጋር ለምን እንዳገናኘው እንኳን አልገባኝም እላለሁ። ግን አሰልጣኙን ኡሊያናን ባየ ጊዜ ስለ አካል ብቃት ያለው አስተያየት የተቀየረ ይመስለኛል። ስልጠናው በእውነቱ በጣም ሰፊ እና በእውነቱ ውጤታማ ነበር። ከትምህርቱ ከ 25 ደቂቃዎች በኋላ እስክንድር “ዝግጁ” መሆኑ ግልፅ ነበር። እሱ እንደዚህ ዓይነቱን ተሞክሮ የማይደግምበት ዕድል አለ ፣ ግን እሱ በእርግጠኝነት አካላዊ ቅርፁን ስለማሻሻል እና እንቅስቃሴውን ስለማሳደግ ያስባል! አሊስ ፍሬም

የሴት ልጅ ፖሊና አስተያየት- አባዬ በእውነቱ በፕሮጀክቱ ውስጥ በመሳተፍ ተጠቃሚ ሆኗል። ጤንነቱን በቁም ነገር ማየት ጀመረ ፣ የአመጋገብ ልምዶቹ ተለወጡ ፣ እና በየቀኑ አሞሌውን መሥራት ጀመሩ። የፕሮጀክቱ አዘጋጆች ለረጅም ጊዜ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ሲያሳምኑት ነበር ፣ ግን አሁንም አልተስማማም። ጭነቱ ከባድ ሊሆን እንደማይችል በመግለጽ ውሳኔውን ለሌላ ጊዜ አስተላል Heል። በመጨረሻ ግን መስማማት ነበረበት። እናም ፣ ታውቃላችሁ ፣ ከስልጠና በኋላ ባየሁት የድካም ሁኔታው መመዘን ፣ ትምህርቱ በጣም የተወሰነ ነበር! እናም አሰልጣኙ በእሱ መሠረት አሪፍ ነው! በፕሮጀክቱ ውስጥ የአባቴን ውጤቶች በማየቴ ፣ CrossFit ን ለመሞከርም እንደጓጓሁ እመሰክራለሁ። ምናልባት ሁለታችን ወደ ቀጣዩ የስልጠና ክፍለ ጊዜ እንሄዳለን!

በፕሮጀክቱ ውስጥ ለመሳተፍ ማመልከቻ ይተው አገናኙን መከተል ይችላሉ የቀደሙት ተሳታፊዎች የለውጥ ውጤቶችን እዚህ ማየት ይችላሉ በ Instagram ላይ የፕሮጀክቱ ይፋዊ የፕሮጀክቱ የሞባይል ሥሪት “ውበት ለአንድ ሚሊዮን” የቴሌግራም ቻናላችን የዩቲዩብ ቻናላችን

ዮጋ ፣ የአካል ብቃት እና የዳንስ ስቱዲዮ “አየር”

ቀዳሚ ጉዳዮች -

“ውበት ለአንድ ሚሊዮን” - ከሳሻ ፕሪያኒኮቭ ጋር ይተዋወቁ!

አሌክሳንደር ፕራያኒኮቭ - “ብዙ ወንዶች ለዚህ ሱስ ሆነዋል”

ዝንጅብል ዳቦ ለሆሊውድ ሄደ

ዝንጅብል ለፀጉር ንቅለ ተከላ እየተዘጋጀ ነው

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ ፀጉር ተተክሏል

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ በኮስሞቶሎጂ። ክፍል 2

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ በጥርስ ሀኪም። ደረጃ ሁለት

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ ቦቶክስን ለመጀመሪያ ጊዜ ሞክሯል

የ “ውበት ለአንድ ሚሊዮን” ፕሮጀክት ጀግኖች አንድ የምግብ ባለሙያ ጎብኝተዋል