በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመነቃቃት 7 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

እስማማለሁ ፣ ጠዋት ላይ ከእንቅልፉ መነቃቃቱ እና እንደ “ደህና ፣ ሰላም ፣ ችግሮች እና ችግሮች” ያለ ነገር በማሰብ መሸፈኛው ከብስጭት ወደ ታች ከመውጣት ይልቅ መጪው ቀን ደስተኛ ያደርግልዎታል ብሎ ከልብ ማመን የበለጠ አስደሳች ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ እያንዳንዳችን በአዲሱ ቀን መደሰት አንችልም ፣ ምንም እንኳን ሴቶች በእውነት ቆንጆ ሆነው እንዲቆዩ እና ግቦቻቸውን ሁሉ እንዲያሳኩ የሚረዳው ይህ ችሎታ ቢሆንም።

123RF / Vasyl Dolmatov

ጠዋት ላይ ጥሩ ስሜት ለሙሉ ቀን ጥሩ ስሜት ዋስትና ነው። እውነት ነው ፣ በመከር ወቅት ፣ የአየር ሁኔታው ፣ በቀስታ ለማስቀመጥ ፣ በጣም ጥሩ ካልሆነ ፣ ከልብ ፈገግታ እና ተራሮችን የማንቀሳቀስ ፍላጎት ከእኛ ለመነሳት የበለጠ ይከብደናል። ተስፋ መቁረጥ ሲበዛ አንድ ሰው ከአልጋው ተነስቶ መስኮቱን ማየት ብቻ አለበት - ወደ ሥራ መሄድ አልፈልግም ፣ የሚወዷቸው ያናድዱኛል ፣ እና ከጎረቤቶች አፓርታማ የሚመጣው ምት ሙዚቃ እንደ ፌዝ ይመስላል። በእርግጥ ፣ ሁሉንም ነገር ለወቅቱ ማስወጣት እና ማለዳ ማለዳ እና ጥሩ ስሜት በፍፁም የማይጣጣሙ ነገሮች ከመሆናቸው እውነታ ጋር መግባባት ይችላሉ ፣ ግን በአብዛኛው እነዚህ ሰበቦች ብቻ ናቸው። በእውነቱ ፣ ምንም አዲስ የአየር ሁኔታ ቢያጋጥሙዎት ፣ ሁል ጊዜ ወደ አዎንታዊ ማዕበል መስተካከል ይችላሉ - የተወሰነ ጥረት ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ እና ሁሉም ነገር በእርግጥ ይሠራል።

1. የሚወዱትን ያቅፉ

ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ወደ መጸዳጃ ቤት ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሮጥ አይቸኩሉ ፣ መጀመሪያ የሚወዱትን ያቅፉ እና ጥቂት አስደሳች ቃላትን ይናገሩለት።

123RF / IKO

የምትወደው ሰው ሩቅ ከሆነ - ደውል ወይም ደግ መልእክት ጻፍ። እና በሕይወትዎ ውስጥ ገና ካልሆነ ፣ ለአንድ ድመት ርህራሄን ወይም በጣም መጥፎውን ትራስ ይስጡ። ዋናው ነገር የመውደድ ፍላጎት መሰማት እና አዎንታዊ ስሜቶችን ከውጭው ዓለም ጋር ማጋራት ነው።

2. አፈታሪኮችን አታሳንስ

በማለዳ ከእንቅልፉ መነሳት ፣ ላለፈው ቀን የዜና ማጠቃለያውን ለማጥናት አይጣደፉ (እንደ ደንቡ ፣ እዚያ ምንም አስቂኝ ነገር የለም) ፣ በበይነመረብ ላይ አንዳንድ አስቂኝ ገጽን መመልከት እና አንድን በማንበብ አዎንታዊ ማግኘቱ የተሻለ ነው። ሁለት አስቂኝ ታሪኮች። በነገራችን ላይ ፣ በእነዚህ ሀሳቦች ላይ በመመስረት ፣ ሰዎች በመጸዳጃ ቤት ውስጥ የታሪኮችን ስብስብ ይተዋሉ። ምናልባት እርስዎም መሞከር አለብዎት?

3. ጣፋጭ የሆነ ነገር ይበሉ

በእርግጥ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ሙሉ ቁርስን በኬክ ወይም ሻይ በጣፋጭነት ለመተካት አይመክሩም ፣ ግን በሐቀኝነት የኦትሜልን ወይም ኦሜሌን በስፒናች ከበሉ በኋላ ትንሽ ኬክ መግዛት ይችላሉ። ጣፋጮች የኢንዶርፊኖችን ምርት ያነቃቃሉ ፣ እናም ስሜቱ ወዲያውኑ ይሻሻላል። እውነት ነው ፣ በዚህ “መድሃኒት” ከመጠን በላይ ሊጠጡት አይችሉም ፣ አለበለዚያ ጥዋት ጥሩ ይሆናል ፣ ግን ምሽቱ ያዝናል - በተለይም በቀን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደበሉ በአዕምሮዎ ውስጥ ከገመቱ በኋላ።

123RF / ኦልጋ ላሪዮኖቫ

4. ችግሮቹ በነፃ ይብረሩ

መጪው ቀን አስቸጋሪ እንደሚሆን ቃል ከገባ እና ምን ችግሮች እንደሚጠብቁዎት በደንብ ካወቁ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች “ችግሮቹን በነፃ እንዲበሩ” ይመክራሉ። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? አንድ ወረቀት ፣ እስክሪብቶ ወስደው የሚረብሹዎትን ነገሮች ሁሉ በአጭሩ ይግለጹ ፣ እና ከዚያ አውሮፕላን ከሉህ ላይ አጣጥፈው ከበረንዳው እንዲበርር ያድርጉት። የሕፃን ጨዋታ የሚመስል ሊመስል ይችላል ፣ ግን ባለሙያዎች አሁን የሚከብዱትን ሸክም ስለማይመስሉ ሰዎች የሚከሰቱትን ችግሮች ማሸነፍ ቀላል እንደሚሆን ባለሙያዎች ይናገራሉ።

5. የ “ድመት ሕክምና” ክፍለ ጊዜ ያካሂዱ

ይህ ጠቃሚ ምክር በቤት ውስጥ ድመት ላላቸው። ጠዋት ከእግርዎ በታች መሽከርከሯን የሚያበሳጭዎት ከሆነ ፣ ምግብን ለምኖ እና በመሳቢያው ውስጥ ደስ የማይል አስገራሚ ነገሮችን ቢተው ፣ እንደ ቀላል አድርገው ለመውሰድ ይሞክሩ። ደግሞም የቤት እንስሳ ሲያገኙ እንደሚበላ ፣ እራሱን እንደሚረዳ እና ትኩረት እንደሚሰጥ ያውቃሉ።

አሁን እርስዎ የሚፈልጉት የእንስሳቱ የመጨረሻ “ተግባር” ነው። ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና የሚወዱትን ድመትዎን ይምቱ ፣ ከጆሮው ጀርባ ይቧጫሉ ፣ እንዴት እንደሚያፀዳዎት እና በአካልዎ በሙሉ በአካል እንደሚጫንዎት ይሰማዎት።

እነዚህ ትናንሽ ፍጥረታት በእውነት ሊደሰቱ ይችላሉ ፣ እና ይህንን ለማድረግ እድሉን አለመስጠታቸው ሞኝነት ነው።

123RF / አንቶን ማልቼቭ

6. አንዳንድ ምትክ ሙዚቃን ያጫውቱ

ጎረቤቶች ጠዋት ዲስኮ በመወርወር ምን ያህል እንደተናደዱ ያስታውሳሉ? ግን ሰዎች ቀናቸውን በአስቂኝ ዘፈኖች ምርጫ የሚጀምሩት በአጋጣሚ አይደለምን? ምናልባት እርስዎም መሞከር አለብዎት?

እርስዎ ይገረማሉ ፣ ግን ቤቱ በሬቲማ ሙዚቃ እንደተሞላ ወዲያውኑ ሕይወት ወዲያውኑ በጣም ቅmareት አይመስልም። እና እግሮቹ እራሳቸው መደነስ ይጀምራሉ ፣ እና ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ማጠፍ ይፈልጋሉ ፣ እና በመታጠቢያው ውስጥ የሆነ ነገር የመዘመር ሀሳብ ፣ እንደ ማይክሮፎን ሻምፖን ጠርሙስ መያዝ ፣ ሞኝነት መስሎ ያቆማል። አዎ ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ ትልቅ ሰው ነዎት ፣ ግን አዋቂዎች አይደሰቱም?

7. ለቀኑ የኮከብ ቆጠራን ያንብቡ

ባታምኑም እንኳን - ለመዝናናት። ኮከብ ቆጣሪዎች በዚህ ቀን በጣም ልዩ የሆነ ነገር ቃል ከገቡ ፣ ለአዳዲስ ስኬቶች እና ድሎች ይጣጣማሉ። እና ትንበያው እንዲሁ ከሆነ ፣ ይህ ሁሉ የማይረባ መሆኑን እና እያንዳንዱ ሰው የራሱን ዕጣ ፈንታ እንደሚወስን ያስታውሱ። ደግሞም ፣ አንድ ሰው ከልቡ የሚያምንበት ብቻ እውነተኛ እንደሚሆን ያውቃሉ።

አሜሪካዊው ጸሐፊ ሬይ ብራድበሪ በአንድ ወቅት “ለእኔ ዋናው ነገር መደነቄን ማቆም አይደለም። ከመተኛቴ በፊት ፣ ማለዳ ማለዳ አስገራሚ ነገር እንድፈልግ ለራሴ ትእዛዝ እሰጣለሁ።

ምናልባት እንደ ማለዳ ለመጀመሪያ ጊዜ ዓለምን በየቀኑ ለመመልከት መሞከር አለብዎት? ከዚያ ብዙ አስደሳች ነገሮችን ይዞ ስለሚመጣ ለመነቃቃት በጉጉት ይጠባበቃሉ።