ሆድዎን አይቆጥቡም

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ከመኝታ ቤቴ መስታወት ፊት የውስጥ ሱሪዎቼ ውስጥ ቆሜ ክብ ሆዴን እመለከታለሁ። ምንም ጥሩ ነገር አይታየኝም። ከመጠን በላይ መጨናነቅ። በጣም ለስላሳ። አስፈሪ። በአዲሱ ሱሪዬ ውስጥ እንዴት እገባለሁ? አሁን ዞር ብለህ ሁሉንም ወደራስህ ብትስበው … እንደነበረ ሆድ የለም። እና በዚያ መንገድ ከሆነ - ደህና ፣ በጭራሽ መተንፈስዎን ማቆም አይችሉም ፣ እዚህ ሆድ ነው - ተጣብቆ መውጣት። አይ ፣ ተንጠልጥሏል? ሊሆን አይችልም! ነገ … አይ ፣ ዛሬ ፣ አሁን ፣ ለውበት መዋጋት እጀምራለሁ! </P>

ሁሉንም ዓይነት መቆንጠጫዎችን እና ማስታወሻዎችን ጠቃሚ ምክሮችን ያኖርኩበትን የምወደውን አባቴን አገኘሁ። ይህ ሁሉንም አላስፈላጊ የወረቀት ቁርጥራጮችን የመሰብሰብ ልማድ ከሴት አያታችን በቤታችን ውስጥ መጣ። እሷ ሁሉም ጠቃሚ ምክሮች እና በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እውነተኛ የእግር ጉዞ ኢንሳይክሎፔዲያ ነበረች! አሁን-አሁን ፣ ስለ ሆዶች እዚህ የተፃፈው? </P>

በርግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበቡን በሚጎበኝ የሥራ ባልደረቦቼ ኩባንያ ለመቀላቀል ጊዜው አሁን ነው ፣ ሆኖም ውጤታቸው በጣም አስደናቂ አይደለም። በተጨማሪም ፣ እስካሁን ድረስ እዚያ መሄድ አለብኝ ፣ በመንገድ ላይ አይደለም … እና እኔ እንዲህ ዓይነቱን ችሎታ ብቻዬን ማድረግ አልችልም ፣ እና በኩባንያው ውስጥ አሰልቺ ከሆኑት ወፍራም አክስቶች ጋር በሌላ ሰው ጂም ውስጥ ባልታወቁ ምስክሮች ፊት እንኳን። በቤት ውስጥ የተሻለ ፣ ማንም ምንም ሲያይ ፣ ገመድ እዘለላለሁ ፣ pushሽ አፕዎችን ከወለሉ ላይ አድርጌ ወንበር ላይ እጠፍጣለሁ። ከሰኞ ጀምሮ ይህንን ለማድረግ ስንት ጊዜ ሞክሬያለሁ … በቃ ፣ አሁን በጣም እሞክራለሁ።ደህና ሁን የእኔ ተወዳጅ ዳቦዎች ከቱርክ ሱፐርማርኬት! እንዴት ናፍቀሽኛል …

ስለዚህ ፣ አገኘሁት። የመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;"

ሂድ። አዎን ፣ ወለሉ ላይ ተዘርግቶ መተኛት በሆነ መንገድ እንኳን ደስ የሚያሰኝ ነው። መተኛት እፈልጋለሁ። ምናልባት በጭራሽ መንቀሳቀስ የለብዎትም። አሁን ፣ ትራሱን አሁን ከሶፋው ላይ እበጥሳለሁ … ኦህ ፣ አይሆንም ፣ ሱሪው አዲስ ነው! እና ራ-አዝ …

እስካሁን ምንም የለም። ሁለት መልመጃዎች - “ጀርባዎ ላይ ተኛ። (እኔ ቀድሞውኑ ተኝቻለሁ!) ፣ እጆችዎን ወደ ላይ ዘርግተው መሬት ላይ ያድርጓቸው። ከዚያ ወደ ፊት ጉልበተኛ ዥዋዥዌ ያድርጉ ፣ ቁጭ ይበሉ። ተረከዙን ከወለሉ ላይ ላለማውጣት ይሞክሩ። መልመጃው። መጀመሪያ ይህንን ለማድረግ ከባድ ከሆነ እግሮችዎን በሶፋ ወይም በካቢኔ ጠርዝ ላይ ያያይዙ። ቀስ በቀስ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ። መልመጃውን ከ6-8 ጊዜ ይድገሙት።

እኔ ያልዋሸሁት አንድ ነገር ፣ ምናልባት ፣ ወደ ሶፋው እንዴት እንደሚይዝ? ወይም ምናልባት ወደ ሶፋው ላይ መውጣት ይሻላል … በጣም ለስላሳ እና ምቹ ነው … ፈተኑ በፍጥነት እንዲያልፍ በተቻለ ፍጥነት በመስታወት ውስጥ የእርስዎን ነፀብራቅ ያስታውሱ! በዙሪያቸው የታወቁ ሴቶች ሁሉ ቀጭን እና ተስማሚ ናቸው ፣ እና እርስዎ ፣ ውድ ፣ ሆድ ወደ ፊት ነዎት። ወለሉ ላይ የሆነ ነገር ይነፋል ፣ ቀዝቃዛ ነው። ደህና ፣ እሺ ፣ አሁን መልመጃዎቼን በፍጥነት እጨርሳለሁ ፣ ወደ ሶፋው ላይ እወጣለሁ ፣ እዚያም ድመቷ በጣም በሚያስደስት ሁኔታ ተዘረጋች። እና ራ-አዝ …

አሁን ፣ ቀድሞውኑ ቀጭን እና ቆንጆ ፣ በሐቀኝነት ተሰማኝ! እኔ በጣም ጨካኝ ፣ ቀላል ፣ አየር የተሞላ … በሆነ ምክንያት ፣ የታችኛው ጀርባ ትንሽ ህመም ብቻ ነው። ሶስት መልመጃ - “ጀርባዎ ላይ ተኛ ፣ እጆችዎን ከሰውነትዎ ጋር ያራዝሙ ፣ መዳፎችዎን መሬት ላይ ያርፉ ፣ እግሮችዎን በአቀባዊ ከፍ ያድርጉ እና ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ብዙ እንደዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ እና ከዚያ 8 ጊዜ ይድገሙ። መልመጃውን በቀስታ ያካሂዱ። በትጋት እግሮችዎን በአንድ ላይ ያስተካክሉ። ራአአዝ … አራት … አይ ፣ ከአሁን በኋላ መውሰድ አልችልም ፣ ደክሞኛል። ኤፍ-በ … ሱሪዎች ከእንግዲህ አያሳዝኑም። እዚያ በጎኖቹ ላይ እንደዚህ ያሉ ማስገባቶችን አደርጋለሁ - እና ምንም ፣ ኦሪጅናል እንኳን። ስድስት … እንደዚህ የመሰለ ነገር መገመት አለባችሁ ፣ አነቃቂ። እዚህ ፣ በመንገድ ላይ እጓዛለሁ ፣ እና ጨዋዎቹ ተከምረዋል …

በነገራችን ላይ ፣ በሆነ ምክንያት ፣ በምድንበት ጊዜ ፣ ወንዶች በትኩረት ይከታተሉኝ ጀመር። እንኳን በጣም ብዙ። እናም ክብደቴን ስቀንስ ፣ እና እራሴን በመስታወት ውስጥ መውደድ ስጀምር ፣ ወዮ ፣ እነዚህ ሁሉ ወይዛዝርት ወንዶች አንደበት ላም ይመስላሉ። አዎን ፣ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች በፍፁም ቅንዓት አያነሳሱም። ሰባት … እና ለምን በራሴ ላይ እቀልዳለሁ? ስምት…

ፉ ፣ ትንሽ አረፍ አለ። በእውነቱ ፣ ይህ ክብ ሆድ ያለው አኃዝ የቤተሰባችን ወግ ነው ፣ በውርስ። እና ታዲያ ለምን ከተፈጥሮ ጋር ይቃረናሉ? ሀ? የማይረባ ሙያ። እና ዛሬ ጠፍጣፋ ሆድ ለምን እንደ በጎነት ይቆጠራል? ደህና ይህ ኢ -ፍትሃዊ ነው! ካስታወሱ ፣ ለምሳሌ ፣ ማሪሊን ሞንሮ - ወፍራም ፣ ጨዋ ፣ እጆች እና እግሮች ምን ያህል ለስላሳ! ሆዱ ፣ እኔ ማለት አለብኝ ፣ ልክ እንደ ትንሽ ትራስ ነው! እውነተኛ ሴት። እርስ በርሱ የሚስማማ ክብ ከመሆን ይልቅ በጡንቻ እብጠቶች ደረቅ ዱላ ፣ ሳይንሳዊ መሆን ለምን አስፈለገ? ይህን የፈጠረው ማነው?

እኔ አውቃለሁ ፣ አውቃለሁ ፣ ይህ በውበት ኢንዱስትሪ ውስጥ የኮርፖሬሽኖች ባለቤቶች ተንኮል ነው። በሆነ ነገር ገንዘብ ማግኘት አለባቸው። ከዚህም በላይ ብዙ ገንዘብ። ስለዚህ ለእኛ ፣ ለሴቶች ፣ የውበት መስፈርቶችን ያዛሉ። እና እኛ ሞኞች ፣ በአደባባይ ዝንባሌዎቻቸው እንወድቃለን ፣ ነርቮቻችንን እናበላሻለን። እና ለምን እንዲህ ተበተንኩ?

አራት መልመጃ - “ጀርባዎ ላይ ተኛ ፣ ትከሻዎን ቀና ያድርጉ ፣ እጆችዎን ከሰውነትዎ በትንሹ ይሳቡ ፣ መዳፎችዎን መሬት ላይ ያርፉ። የጡት ምት እንደሚዋኝ እንቅስቃሴ ያድርጉ። እግሮች ወደ ሆድ ይጎተታሉ ፣ ጉልበቶች ተለያይተዋል ፣ ተረከዝ አንድ ላይ ናቸው። መልመጃውን በቀስታ ያካሂዱ። ከዚያ እግሮችዎን ወደ ወለሉ ዝቅ አድርገው በፍጥነት አንድ ላይ ይቀላቀሉ። መልመጃውን 6-10 ጊዜ ይድገሙት። ሁሪ ፣ የመጨረሻው። እና … አንዴ … አይ ፣ መጀመሪያ!.. የበለጠ ጉልበት ፣ የበለጠ ጉልበት! … ሁሉም ነገር !!! በመጨረሻ !!! በየቀኑ ይህንን በራስዎ ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል? አላውቅም ፣ አላውቅም ፣ ምናልባት አንድ ዓይነት የአትሌቲክስ ችሎታ ተነፍጌያለሁ።በትምህርት ቤት ለእኔ በጣም ዘግናኝ ፣ በጣም የማይወደድ እና የሚያስጠላኝ ሁል ጊዜ የአካል ትምህርት ትምህርት ነበር። እኔ ፣ በጣም ጥሩ ተማሪ ፣ በአካላዊ ትምህርት ውስጥ ሁል ጊዜ ከሦስት አይበልጥም።

በእውነቱ እኔ በጭራሽ አልደፈርኩም። መደበኛ። ሆድ ብቻ … ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ፣ አይቶ አይሰራም። አንዳንድ የሚያምር የምግብ ማሟያዎችን ወይም ክኒኖችን ይሞክሩ? አስቀድሜ ሞክሬዋለሁ። ስለዚህ ውጤት። በዝርዝሮች ውስጥ ማቃለል - ደረቱ ትንሽ እና ሆዱም እንዲሁ ፣ ግን አሁንም ክብ ነው እና ተጣብቋል። በባህላዊ ህክምና ስፔሻሊስት የሆነው ሀኪሜ የቻይና ጽላቶችን አምጥቶልኛል። አየ ፣ ላብ። ለሦስት ዓመታት አጣች። ከዚያም እንደገና ማገገም ጀመረች። አዎ ፣ እና እንደገና በሰውነቴ ላይ እንደዚህ ዓይነት ሁከት መፈጸም አልፈልግም።

ምናልባት መጠቅለያ ይሞክሩ? እና ነጥቡ ምንድነው - አንድ አካል ፣ ሜታቦሊዝም ሥርዓቱ ተመሳሳይ ይሆናል። ስለዚህ ፣ እራስዎን ሁል ጊዜ ማሸት ፣ እራስዎን መጠቅለል ፣ ማሸት ያስፈልግዎታል … እና ለዚህ ጊዜ የለኝም። ምን ይደረግ?

አውቃለሁ. ስለእኔ ዕድሜ የማውቃቸውን ሴቶች ሁሉ ፣ ሆዳቸው ከእኔ ይልቅ ወፍራም መሆኑን ማስታወስ አለብኝ። ደህና ፣ ወዲያውኑ እንደዚህ አስታወስኩ። የኢሊና ጓደኛ ፣ በእርግጠኝነት ከእድል ውጭ ነበረች። በ 29 ዓመቱ - ቄሳራዊ ፣ የጣፊያ ቀዶ ጥገና ፣ የእንቁላል ቀዶ ጥገና። መላው ሆድ ጎበጥ ነው። ከዚህም በላይ ሐኪሞቹ እንደተናገሩት እርሷ በጣም የተሰፋ የመፈወስ ፈውስ ነበራት። ቆዳው እንደዚህ ነው - አስጸያፊ በሆነ ሁኔታ አብሮ ያድጋል። ዶክተሮች እንኳን በጣም በጥንቃቄ የተሰፋ ልዩ የመዋቢያ ቅባቶችን አደረጉላት። ግን ሁሉም ተመሳሳይ ፣ ሁሉም ነገር ሆነ። በጣም የማያስደስት። ግን እንደዚህ ያለ ሆድ ያለው ሰው ይኖራል። እና ባሏ በእብደት ይወዳታል። ነጥቡ በጭራሽ ስለ ወገቡ መጠን አይደለም !!! እና የሌንካ ጓደኛ እንደ ኳስ ክብ ነው ፣ ሁል ጊዜ ደስተኛ ፣ አስቂኝ እና ማራኪ። እና ወንዶች ሁል ጊዜ በዙሪያቸው ይሽከረከራሉ። በእርግጥ ሌንካ ጥብቅ ሱሪዎችን ባይለብስም ምናልባት ዓይናፋር ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ስሜቱ ይነሳል። ሌላ ማን አለ? አህ ፣ አልቢና … አሜሪካዊ አገባች። በነገራችን ላይ እሱን ለመሳብ በተለይ “ለቁጥሩ” ቀሚስ ስር ለበስኩት … ምን ይመስልዎታል? እመን አትመን! አያቴ ሮዝ ፓንታሎኖች ከሶቪየት ምርት ሱፍ ጋር !!! እነዚህ ሱሪዎች በመደርደሪያ ውስጥ ለሠላሳ ዓመታት አዲስ ነበሩ ፣ በመለያ - 12 ሩብልስ 34 kopecks … እና አሜሪካዊው ንክሻ ወስደዋል! አልቢንካ ከአንድ ዓመት በፊት ቀጭን ነበር። እና በክረምት ውስጥ እነዚያን ተመሳሳይ እግሮችን እንዴት እንደለበስኩ - ወዲያውኑ ዳሌው በጣም የሚስብ ሆኖ ታየ … ዛሬ እሷ ቀጭን አይደለችም ፣ አገገመች ፣ እና ከአሁን በኋላ እነዚህ ሱሪዎች አያስፈልጉትም። ይገርመኛል ይህ አሜሪካዊ ምን ይመግባታል?

አስደሳች እና ጥሩ ሆነ። እኔ ሶፋ ላይ ተቀምጫለሁ ፣ ለደስታ ቸኮሌቶችን እየበላሁ ፣ ሰነፍ ድመቴን ሊዮፖልድ እጨነቃለሁ ፣ እና እኔ የማስበው። እኛ ሴቶች ሆዳችንን በክብር መልበስ አለብን። ምክንያቱም “ሰማይ ያልተወረደበት በእጆች ያልተሠራ ዕቃ” - የገጣሚው ቃላት። የተሻለ ሊሆን አይችልም።