የሚያጠባ እናት ምን ዓይነት ፍሬ ሊኖራት ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የምታጠባ እናት ስለ አመጋገብዋ መጠንቀቅ አለባት። ይህ የሆነበት ምክንያት ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ህፃኑ አሁንም ያልተሟላ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ስላለው ነው። እና ከእናት ጡት ወተት ጋር የሚመጡ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በእሱ ውስጥ የተለያዩ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ የምታጠባ እናት የትኞቹን ፍራፍሬዎች እንደምትጠቀም እና የትኞቹን ለጊዜው መተው የተሻለ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ለጡት ማጥባት የፍራፍሬዎች ጥቅሞች

ጡት የምታጠባ እናት አመጋገብ የወተት ብዛትን እና ጥራትን በቀጥታ ስለሚጎዳ በጣም በጥንቃቄ መዘጋጀት አለበት። እነሱ አንቲኦክሲደንትስ ፣ ማዕድናት እና የአመጋገብ ፋይበር ዋና ምንጮች እንደመሆናቸው ሐኪሞች በእርግጠኝነት አንዳንድ ፍራፍሬዎችን በእሱ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመክራሉ።

የዓለም ጤና ድርጅት ነርሲንግ ሴቶች በየቀኑ ከ 400-500 ግራም የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ ይመክራል። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ ወቅታዊ እና አካባቢያዊ እንዲሆኑ የሚፈለግ ነው።

ለአንድ ልጅ

ምንም እንኳን ህፃኑ ለአለርጂ ተጋላጭ ቢሆንም ፣ ፍሬ በእናቱ አመጋገብ ውስጥ መኖር አለበት። እሱ እሱ ምንም አሉታዊ ምላሽ የሌላቸውን መለየት አለበት።

ይህንን ማረጋገጥ በጣም ቀላል ነው-

• አዲስ ፍሬ ትንሽ ቁራጭ ይበሉ;
• ማንኛውንም አዲስ ምርቶችን ለ2-3 ቀናት ባያስተዋውቅ የልጁን ምላሽ ይመልከቱ።

ማንኛውም የአለርጂ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ፍሬውን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አለብዎት።

ኤክስፐርቶች አንድ ልጅ በሚታይበት ጊዜ የምግብ ማስታወሻ ደብተር እንዲጀምሩ ይመክራሉ ፣ ይህም የሚያጠባ እናት የምትመገባቸውን ፍራፍሬዎች ለመከታተል ይረዳል።

ትኩረት የሚስብ! ሐብሐብ ጥቅምና ጉዳት

የወተትን ጥራት እና ብዛት ለማሻሻል

ከህፃኑ አሉታዊ ምላሽ በማይኖርበት ጊዜ እናት በእርግጠኝነት ፍሬ መብላት አለባት። ይህ የሆነበት ምክንያት ሴት አካል በወሊድ እና ጡት በማጥባት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር በማጣቱ ነው።

እያንዳንዱ የተፈቀዱ ፍራፍሬዎች የእናቲቱን እና የልጁን አካል በአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይመገባሉ። በተጨማሪም ብዙዎቹ የጡት ወተት መጠን ይጨምራሉ እና ጥራቱን ያሻሽላሉ።

ጡት በማጥባት ጊዜ ምን ፍራፍሬዎች መብላት ይችላሉ?

የዓለም ጤና ድርጅት በእያንዳንዱ ጡት በሚያጠባ እናት አመጋገብ ውስጥ መካተት ያለባቸውን የፍራፍሬዎች ዝርዝር ለሴቶች ይሰጣል። ሆኖም ፣ እነሱ አልፎ አልፎ የአለርጂ ምላሾችን ከሚያነቃቁ መካከል ናቸው።

በመጀመሪያው ወር ውስጥ

ብዙ ፍራፍሬዎች ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ በሴት ሊበሉ ይችላሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ለጡት ማጥባት ጊዜ ሁሉ መተው አለባቸው።

በመጀመሪያው ወር ውስጥ የሚከተለው ይፈቀዳል-

1. ሙዝ። ባለሙያዎቻቸው ልጁ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል። ዋናው ደንብ ወደ አመጋገብ ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ ነው ፣ በቀን ከሩብ ፍሬ አይበልጥም። ዋናው የፖታስየም ምንጭ ነው። በተጨማሪም ሙዝ የጨጓራና ትራክት ሥራን ያነቃቃል ፣ እንቅልፍን ያድሳል እንዲሁም ስሜታዊ ዳራውን መደበኛ ያደርገዋል።
2. ፖም (ቢጫ ወይም አረንጓዴ ብቻ)። ኤክስፐርቶች ከመጠቀምዎ በፊት ቆዳውን እንዲላጩ ይመክራሉ። ሁለቱንም ትኩስ እና የተጋገሩ ሊበሉ ይችላሉ። እነዚህ ፍራፍሬዎች ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መወገድን ያበረታታሉ ፣ ለአካባቢያዊ አሉታዊ ተፅእኖዎች የመቋቋም ችሎታን ይጨምራሉ ፣ ድካምን ያስታግሱ እና የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋሉ።
3. ፒር. እነሱ ሊጋገሉት የሚችሉት በተጋገረ ቅርፅ ውስጥ ያለ ልጣጭ ብቻ ነው። ብዙውን ጊዜ በእናቲቱ ወይም በሕፃን ውስጥ ከሆድ ድርቀት ጋር እንዲበሉ ይመከራሉ። በተጨማሪም እነዚህ ፍራፍሬዎች የደም ግፊትን ፣ የደም ዝውውር ሥርዓቱን ሥራ እና ስሜታዊ ዳራውን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ።

ኤክስፐርቶች እንደ በለስ እና ቼሪ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች - ፕሪም እና የደረቁ አፕሪኮቶች ያሉ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን እንዲጠቀሙ ይፈቅዳሉ።

በሁለተኛው ወር ውስጥ

ልጅዎ በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ሌሎች ፍራፍሬዎችን መብላትም መጀመር ይችላሉ። ከዚህ በፊት የአለርጂ ምላሹን መሞከር ግዴታ ነው።

ጡት በማጥባት በሁለተኛው ወር ውስጥ የሚከተለው ይፈቀዳል-

• የአበባ ማርዎች;
• በርበሬ;
• አፕሪኮት

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ፍራፍሬዎች ማግኒዥየም ከፍተኛ ናቸው ፣ ይህም ተፈጥሯዊ ፀረ -ጭንቀት ነው። እነሱ የእናትን ስሜታዊ ዳራ መደበኛ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን የሕፃኑ አንጎል እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። አፕሪኮት ከፍተኛ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን ይ,ል ፣ ይህም ሰውነት በሽታ የመከላከል አቅሙን ለመጠበቅ ይፈልጋል።

የጡት ማጥባት ባለሙያዎች ማንኛውንም ፍሬ ከመውሰዳቸው በፊት ማንኛውንም ፍሬ እንዲላጩ ይመክራሉ።

የትኞቹ ፍራፍሬዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው

ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ በጣም ተስፋ የቆረጡ በርካታ ፍራፍሬዎች አሉ። አንዳንዶቹን ትንሽ ቆይቶ ማስተዋወቅ ይችላሉ ፣ ሌሎች እስከ ጡት ማጥባት መጨረሻ ድረስ የተከለከሉ ናቸው።

እነዚህ ፍራፍሬዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ወይን። የጋዝ መፈጠርን ያስከትላል ፣ ስለሆነም ጡት በማጥባት በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ በልጁ ውስጥ መፈጨት በሚመሠረትበት ጊዜ እንዲጠቀሙበት አይመከርም። በውስጡ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች በአጥንት ስርዓት ምስረታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ትንሽ ቆይቶ ወደ አመጋገብ ውስጥ እንዲገባ ይመከራል።
• ማንኛውም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች። በአለርጂዎች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ህጻኑ 4 ወር ከሞላ በኋላ ብቻ ወደ ምናሌ ውስጥ ማስተዋወቅ መጀመር ይቻላል።
• እንግዳ የሆኑ ፍራፍሬዎች (አናናስ ፣ ኪዊ ፣ ፌይጆአ እና ሌሎችም) አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ እናቱ ህፃኑ በአራት ወር ዕድሜ ላይ ከመድረሱ ቀደም ብሎ መብላት ትችላለች።

አዲስ ምርት ወደ አመጋገቧ ከማስተዋወቅዎ በፊት የሚያጠባ እናት ከጡት ማጥባት ባለሙያ ጋር መማከር እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

ውጤቶች

የሚያጠባ እናት ሁለት ጊዜ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፣ ስለሆነም አመጋገቧ በጥንቃቄ መታሰብ አለበት። ዶክተሮች በእርግጠኝነት በውስጡ ፍራፍሬዎችን እንዲያካትቱ ይመክራሉ። ዋናው ነገር የአለርጂን ምላሽ መሞከር እና የዓለም ጤና ድርጅት ምክሮችን ማክበር ነው።