ለጤና ጥቅሞች ገላ መታጠብ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-15 15:29

በሥራ ላይ ረዥም ቀን ከቆየ በኋላ በሞቃት መታጠቢያ ቤት ውስጥ መሞቅ የማይወድ ማነው? ይህ ዘና ለማለት ብቻ ሳይሆን ለቆዳ እና ለጠቅላላው አካል ጥቅሞችን ለመቀበል እድሉን ይሰጠናል።

በቤት ውስጥ የፈውስ መታጠቢያ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፣ አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት እና ለራስዎ ትንሽ ጊዜ መመደብ ያስፈልግዎታል … እና ከውሃ ሂደቶች ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ፣ ምክሮቻችንን ይጠቀሙ።

123RF / Fabio Formaggio

እና ይደሰቱ ፣ እና እራስዎን አይጎዱ …

ገላ መታጠብ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው ፣ ግን ቤት ውስጥ ካደረጉት ፣ ከዚያ እራስዎን ላለመጉዳት አንዳንድ ህጎችን ይከተሉ።

ዲግሪ እና ጊዜ። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያለው የውሃው ተስማሚ የሙቀት መጠን ከ36-38 ዲግሪዎች ነው-ስብን ያሟሟል ፣ የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳል ፣ ዘና ይበሉ እና ውጥረትን ያስታግሳሉ። አሪፍ (20-33 ዲግሪ) እና ቅዝቃዜ (እስከ 20 ዲግሪ) መታጠቢያዎች አጠቃላይ የቶኒክ ውጤት አላቸው ፣ እና ሙቅ መታጠቢያዎች (40-42 ዲግሪዎች) ላብ ይጨምራሉ።

ገላውን በ 15-25 ደቂቃዎች ውስጥ በየ 3 ቀናት ከአንድ ጊዜ በላይ መውሰድ አይቻልም። ቆዳው በጣም ስለሚደርቅ እና አሁንም በልብ ላይ ብዙ ውጥረት ስለሚኖር በውሃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት አይችሉም። ከምግብ በፊት ወይም ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ወደ ገላ መታጠብ ይሻላል።

እንዴት እንደሚዋኝ። በመጀመሪያ ቀዳዳዎቹን በትንሹ ለማስፋት እና ቆሻሻውን ለማጠብ ገላዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል። ከዚያ ገላዎን ይታጠቡ እና ቀስ በቀስ ወደ ውስጥ ይግቡ ፣ ስለዚህ የልብ አከባቢው ከውሃው በላይ ይሆናል። በእጆችዎ ወይም በማሸት ብሩሽ ማሸት ጠቃሚ ይሆናል። በመታጠቢያ ሂደቶች መጨረሻ ላይ ውሃውን በድንገት አይተውት - ውሃው እስኪያልቅ ድረስ ይጠብቁ።

ከመታጠብ ይልቅ። በእርግጥ የሥልጣኔን ጥቅሞች ሁሉ ተጠቅመን እራሳችንን በሳሙና ፣ በሻወር ጄል ፣ ወዘተ ማጠብ እንለምዳለን። ሆኖም ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱን ገንዘብ ለቅርብ ሥፍራዎች እንዲተው እና ቆዳውን በማይቀንስ በተቀጠቀጠ እህል ወይም በጨው ቅርፊት ቀሪውን የሰውነት ክፍል እንዲያጸዱ ይመክራሉ።

ምን ይጨመር። ለተሻለ ውጤት የባሕር ጨው ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ የእፅዋት ሻይ እና የመዋቢያ ሸክላ ወደ ገላ መታጠቢያ ማከል ይችላሉ። ለነዳጅ ዘይቶች ልዩ ትኩረት ይስጡ -በተሳሳተ መንገድ ከተያዙዎት ሊቃጠሉ ይችላሉ። በመጀመሪያ አስፈላጊውን ዘይት በኢሚሊሲተር (ስኳር ፣ ጨው ወይም ወተት) ይቅለሉት እና ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ውሃ ይጨምሩ።

የእርግዝና መከላከያ በካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት ፣ በመናድ እና በመሳት በሚሰቃዩ ሰዎች ገላ መታጠብ የለበትም። ሙቅ ውሃ ወደ የውስጥ አካላት እና ቆዳ የደም ፍሰትን ያነቃቃል -ንቃተ ህሊናዎን ሊያጡ እና ሊሰምጡ ይችላሉ!

123RF / ታቲያና ኤፒፋኖቫ

የመታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የመታጠቢያ ሂደቶች የመፈወስ ውጤት እንዲኖራቸው ፣ የመድኃኒት እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮች በውሃ ውስጥ ይጨመራሉ። አንዳንድ ጠቃሚ የመታጠቢያ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ

Coniferous መታጠቢያዎች

መርፌዎች በሰውነት ላይ የመረጋጋት ስሜት አላቸው። 100 ሚሊ ሊትር ጥድ ማውጣት ወደ 200 ሊትር መታጠቢያ ይታከላል። የውሃው ሙቀት ከ35-37 ዲግሪዎች መሆን አለበት ፣ የአሰራር ሂደቱ ቆይታ ከ10-15 ደቂቃዎች ነው።

እንዲሁም ያንብቡ

ቤት | 2015-18-02 H2O- ፈጠራ-ያልተለመደ ገላ መታጠቢያ ከትንሽ ነገሮች እስከ ቧንቧ

የፖታስየም permanganate መታጠቢያዎች

ፈዛዛ ሮዝ መፍትሄ እስኪፈጠር ድረስ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ። ይህ ጥንቅር ቆዳውን ያጠፋል እና ያደርቃል። ለ 10-15 ደቂቃዎች ገላ መታጠብ እና በመጨረሻ ሙቅ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል።

የወተት መታጠቢያ

ይህ ገላ መታጠቢያ ቆዳውን በደንብ ያረሳል እና ያለሰልሳል። ስለዚህ የምግብ አሰራሩ በተለይ በቀዝቃዛው ወቅት ፣ ከፍተኛ እንክብካቤ በሚያስፈልገን ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል። በሞቀ ውሃ ውስጥ 1-2 ሊትር ወተት ፣ ሁለት እፍኝ የባህር ጨው እና 3-4 የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ።

ስታርችና ሶዳ መታጠቢያዎች

ብስጭት እና ማሳከክን ለማስታገስ ለቆዳ በሽታዎች ያገለግላል። ገላውን እንደሚከተለው ያዘጋጁ -3 የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ ከዚያም በውሃ ባልዲ ውስጥ ይቀልጣሉ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እራስዎን በፎጣ ያድርቁ።

123RF / Vadim Guzhva

ዝንጅብል መታጠቢያ

ይህ መታጠቢያ የጡንቻ መዝናናትን ያበረታታል። ዝንጅብል ሥር ውጥረትን ያስታግሳል እንዲሁም ለጉንፋን ይረዳል ፣ ሰውነትን በአጠቃላይ ያሞቃል ፣ የደም አቅርቦትን ሂደት ያነቃቃል። አንድ የዝንጅብል ሥር ይከርክሙት ፣ በሞቀ ውሃ ይሸፍኑ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይውጡ። ከዚያ ወደ ገላ መታጠቢያው ይጨምሩ እና እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ያጥቡት ፣ ከዚያ ሞቅ ያድርጉ።

የሰናፍጭ መታጠቢያዎች

የአካባቢያዊ የእጅ መታጠቢያዎች ለ bronchial asthma ፣ ለጉንፋን ፣ ለእግር መታጠቢያዎች ለደም ግፊት ጠቃሚ ናቸው። ነገር ግን በቆዳ በሽታዎች እና የሰናፍጭ ሽታ አለመቻቻል ፣ መወሰድ የለባቸውም።

ከ 100-250 ግራም የሰናፍጭ ዱቄት በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት ፣ በቼክ ጨርቅ ውስጥ ይቅቡት እና ድብልቁን ወደ ገላ መታጠቢያ (200 ሊትር ያህል) ያፈሱ። አጠቃላይ መታጠቢያ ለ5-7 ደቂቃዎች በውኃ ሙቀት በ 36-38 ዲግሪዎች ፣ በአከባቢ መታጠቢያ (ለእጆች እና ለእግሮች)-ከ39-40 ዲግሪዎች ባለው የውሃ ሙቀት ውስጥ-10-15 ደቂቃዎች።

አጠቃላይ ገላውን ከመታጠቡ በፊት የፔትሮሊየም ጄሊን ለስላሳ ቆዳ አካባቢዎች ይተግብሩ። የአሰራር ሂደቱን ከጨረሱ በኋላ ሰውነትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና ለጥቂት ጊዜ እራስዎን በብርድ ልብስ ውስጥ ያሽጉ።

የባህር ጨው መታጠቢያ

የባህር ጨው በማዕድን የበለፀገ ነው ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና ከሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል ፣ እንዲሁም ሰውነትን ከመርዛማ ያጸዳል። 500 ግራም የባህር ጨው ወደ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ እና እስከ 25 ደቂቃዎች ድረስ ያጥቡት። በመጨረሻ ፣ የጨው ፈውስ ውጤት ለሌላ ሁለት ሰዓታት እንዲቆይ እራስዎን እራስዎን በንጹህ ውሃ አያጠጡ ፣ ግን በቀላሉ እራስዎን በልብስ ውስጥ ጠቅልለው ይያዙ።