ዕድሜያቸው ከ 60 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ የሽንት መዘጋት ምን እንደሚደረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

እንዲህ ያለ በሽታ ያለበት ሽንት በሽንት ቱቦው ውስጥ እንደዚህ ያለ ድግግሞሽ እና እንደዚህ ባለ መጠን ከባድ የሕክምና ወይም ማህበራዊ ችግር ይሆናል። ከ 60 ዓመታት በኋላ በሴቶች ውስጥ የሽንት አለመታዘዝ ብዙውን ጊዜ ለብዙ ወራት አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎም እንደ ባለሙያ ሆኖ የዕለት ተዕለት ሕይወትን በእጅጉ ይጎዳል።

የሽንት መዘጋት አደጋ ምክንያቶች

የሽንት መፍሰስ ችግር ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሴቶች (ከ60-70 በመቶ ገደማ) ናቸው። ይህ ወንዶችም በዚህ በሽታ ሊሰቃዩ የሚችሉበትን ሁኔታ አይለውጥም።

በኅብረተሰብ ውስጥ የሽንት መቆራረጥ የእርጅና አመላካች ነው የሚል ተረት አለ። እርጅና የዚህ መበላሸት ምክንያት መሆን የለበትም ፣ ነገር ግን በሽንት ቱቦ ውስጥ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ የአካል ወይም የአሠራር ለውጦች በአረጋውያን ውስጥ ከስርዓት በሽታዎች የተገኙ ናቸው። የሽንት አለመታዘዝ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ብቻ አይደለም።

ሕክምናው የሚወሰነው በሽንት አለመታዘዝ ዓይነት እና በምቾት ክብደት ላይ ነው። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ለሽንት መዘጋት ውጤታማ አይደሉም ፣ እና አንዳንዶቹ (እንደ ዳይሬክተሮች ያሉ) ዕድሜያቸው ከ 60 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ የሽንት መፍሰስ ችግርን ሊያባብሱ ይችላሉ። በሕዝባዊ መድኃኒቶች የሚደረግ ሕክምና ጥሩ ውጤት ያስገኛል።

የሽንት መቆራረጥ አይነት ምንም ይሁን ምን የአኗኗር ለውጦች እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው-

• የአልኮል እና የካፌይን ፍጆታን መቀነስ;
• ከመጠን በላይ ውፍረት ቢከሰት ክብደት መቀነስ;
• በሽንት ፍሰት ላይ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ በምንፈልግባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ፈሳሽ ቅበላን መገደብ (ለምሳሌ ፣ ከማህበራዊ ክስተት በፊት ፣ ማታ ፣ ወዘተ)።

ለአረጋውያን ህመምተኞች አጠቃላይ ምክር

ከ 60 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ የሽንት መሽናት አለመቻል ፣ ለችግሩ መፍትሄ እንኳን ሊያመጣ የሚችለውን የሆድ ጡንቻ ጡንቻዎችን ማጠንከር በጣም አስፈላጊ ነው። በሕዝባዊ ሕክምናዎች ሕክምና በተጨማሪ ፣ ኬጌል የሚባሉት መልመጃዎች (ማለትም በዳሌው ወለል ጡንቻዎች ላይ መሥራት) በዚህ ውስጥ ይረዳሉ።

እነዚህን መልመጃዎች ለማከናወን ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና እነሱ ልዩ ሁኔታዎችን አያስፈልጋቸውም። በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፣ በቀን ቢያንስ 3 ጊዜ እና በአጠቃላይ ቢያንስ 3 ወር። ማሻሻያዎችን መጠበቅ የሚችሉት ከዚህ ጊዜ በኋላ ብቻ ነው።

በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች አይገኙም ፣ ግን የምግብ ማሟያዎች እና ከዕፅዋት የሚቀመጡ መድኃኒቶች ከፋርማሲዎች ይገኛሉ። ስለዚህ ሽንት ብዙውን ጊዜ ከሽንት ፊኛ ይወገዳል ፣ እና ስለሆነም ፣ ያነሰ በተደጋጋሚ። በሐኪም የታዘዘ የሽንት መሽናት ክኒኖች ቋሚ አይደሉም እና በብዙ ሁኔታዎች ውጤታማ መፍትሔ።

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ክራንቤሪዎችን ይይዛሉ እና በዋነኝነት አረጋውያንን ጨምሮ ለሴቶች የታሰቡ ናቸው። ከ 60 ዓመት በኋላ በሴቶች ላይ የሽንት አለመቻቻል ፣ ባህላዊ መድሃኒቶች እንደ ዳንዴሊዮን ፣ ኔቲል ፣ ሊንደን እና አረንጓዴ ሻይ ባሉ ዕፅዋት ይታከላሉ። ሁሉም በመሸጫ ላይ ይሸጣሉ።

የሽንት መፍሰስ ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚመከሩ የምግብ ማሟያዎች እንዲሁ ቫይታሚኖችን ፣ እንዲሁም ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።

የ Kegel መልመጃዎች - በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ

ሽንትን ለመያዝ የሚያገለግሉ ተመሳሳይ ጡንቻዎችን ይጠቀማሉ። ይህ መልመጃ ይህንን አስጨናቂ ሁኔታ ለመቋቋም ቁልፍ መንገድ ያደርገዋል። የሽንት ጡንቻዎችን ለማጠንከር በተለይም በሽንት መጀመርያ ደረጃዎች እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ጠቃሚ ናቸው።

የአካላዊ ቴራፒስትዎ የ Kegel መልመጃዎችን እንዴት እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚያደርጉ ያብራራልዎታል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ6-12 ሳምንታት በኋላ መሻሻልን ያስተውላሉ። ተፈላጊውን ውጤት ለማቆየት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መቋረጥ የለባቸውም።

ፊኛዎን ያሠለጥኑ

አስቸጋሪ ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን ፊኛዎን ማሠልጠን ብዙ ትዕግስት ይጠይቃል።ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ፍላጎትን እንዴት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ መማር አስፈላጊ ነው። መጀመሪያ ላይ ሽንትን ለ 10 ደቂቃዎች ለማዘግየት ይሞክሩ እና ቀስ በቀስ ይህንን ጊዜ ወደ 20 ደቂቃዎች ይጨምሩ። ከጥቂት ጊዜ በኋላ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት በሚደረጉ ቀጣይ ጉብኝቶች መካከል እስከ 4 ሰዓታት ድረስ ያሉትን ክፍተቶች ይጨምራሉ! የመጸዳጃ ቤት ጉብኝቶችን መዝገብ ይያዙ። ይህ እርስዎ እና ዶክተርዎ የፊኛ ስልጠናዎን እንዲከታተሉ ይረዳዎታል።

የሽንት መዘጋት በሚከሰትበት ጊዜ ህክምናው በቂ ያልሆነ የ “ሥልጠና” ፊኛን ያካተተ ሲሆን ይህም ወደ ተደጋጋሚ የግፊት መከሰት የሚያመራ እና እርስዎ እንዲቆጣጠሩት ያስችልዎታል ፣ ማለትም የመሽናት ፍላጎትን ይቆጣጠሩ።

የፊኛ ሥልጠና በቂ ውጤታማ ባልሆነበት ጊዜ (እንደ ኦክሲቡቲን) ያሉ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል እናም በሕክምና ቁጥጥር ስር ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።

ማጨስን አቁም

ማጨስን ለማቆም ጥሩ ምክንያት እየፈለጉ ነው? ምናልባት ይህ የሽንት መዘጋት ችግር “መድኃኒት” ሊሆን ይችላል የሚለው መረጃ ያሳምናል። ኒኮቲን በሳይንስ የተረጋገጠ ፊኛን ያበሳጫል።

ከዚህም በላይ አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች ይልቅ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ ፣ እና ይህ ሥር የሰደደ ሳል በሽንት ፊኛ ላይ ግፊት ከሚያስከትሉ ምክንያቶች አንዱ ነው።

ጉርሻ

የዚህ ጽሑፍ መደምደሚያዎች እንደሚከተለው ናቸው።

1. ከ 60 ዓመት ዕድሜ በኋላ ለሽንት አለመቆጣጠር ፣ የኬጌል ልምምዶች በቤት ውስጥ ጠቃሚ ናቸው።
2. የመድኃኒት ዕፅዋት እና ኢንፌክሽኖቻቸው በልዩ ባለሙያ በተጠቆመው መጠን በጥብቅ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
3. የሽንት ድግግሞሽን መደበኛ ለማድረግ በማግኒዥየም ፣ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ አመጋገብን መከተል ጥሩ ነው።