በሕይወትዎ ላይ ቁጥጥርን የማጣት ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ማስታወሻ ደብተር ይይዛሉ? እና እርስዎ የሚመሩ ከሆነ እንዴት? ምሽት ላይ ጠረጴዛው ላይ ቁጭ ይበሉ እና ሁሉም ማስታወሻዎች ከወሩ ቀናት ጋር የሚዛመዱ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ለሚቀጥሉት ቀናት እቅዶችን በጥንቃቄ ይፃፉ? ወይም በሚመጣው የመጀመሪያ ገጽ ላይ ማስታወሻ ደብተር ከፍተው አስፈላጊውን መረጃ በችኮላ ይጽፋሉ ፣ ከዚያ የት እና ምን እንደፃፉ አያስታውሱም? ትኩረት ይስጡ - ለሕይወት ያለዎት አመለካከት በጣም የተመካው በየቀኑ ለራስዎ በሚያዘጋጁት ማዕቀፍ ላይ በጥብቅ ነው። ቀኑ በየደቂቃው ከታቀደ ፣ ይህ በእርግጥ ብዙ ነገሮችን ለማድረግ ይንቀሳቀሳል እና ይረዳል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ አካሄድ ቃል በቃል ወደ ወጥመድ ውስጥ ያስገባናል - አንዳንድ ጊዜ የማይቻል እቅዶችን ማዘጋጀት ፣ እኛ እንበሳጫለን ፣ እራሳችንን ሰነፍ ፣ ማንኛውንም ነገር እንደማንችል እንቆጥራለን ፣ እና ፣ ከሁሉም በላይ ፣ በሕይወት ላይ ቁጥጥርን ማጣት እንፈራለን።

እኛ አደጋዎችን ወደ ጎን የምንወስድ ይመስላል ፣ ባልተጠበቁ ሁኔታዎች አናምንም ፣ ምክንያቱም እኛ በእነሱ ውስጥ በትክክል መሥራት እንደማንችል በፍርሃት ተሸብረናል።

በማስታወሻ ደብተሮች ፣ በማስታወሻ ደብተሮች እና በአዘጋጆች ውስጥ ባሉት ግቤቶች መሠረት ብቻ የምንኖር ፣ ሁሉም ነገር በጥብቅ ቁጥጥርችን ስር ነው የሚል ቅusionት እንፈጥራለን። እና ለእኛ በጣም የከፋው ነገር ይህንን ቁጥጥር ማጣት ነው። እኛ አደጋዎችን ወደ ጎን የምንወስድ ይመስላል ፣ ባልተጠበቁ ሁኔታዎች አናምንም ፣ ምክንያቱም እኛ በእነሱ ውስጥ በትክክል መሥራት እንደማንችል በፍርሃት ተሸብረናል። በመጨረሻ ፣ ህይወታችንን በዕለት ተዕለት መርሃ ግብር የማድረግ የማያቋርጥ ፍላጎት ከእኛ ጋር ጨካኝ ቀልድ ይጫወታል - እውነታው እኛ እራሳችን ወደምናወጣው ማዕቀፍ ውስጥ ሊገባ አይችልም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ይህ ግንዛቤ በጭንቅላቱ ላይ ይጎዳል።

በእርስዎ ዝንባሌ ውስጥ ሁሉንም ነገር ለመፃፍ (እንደ “ሳህኖቹን ማጠብ” የመሳሰሉትን) እንኳን አንድ ቀን ፣ ሳምንት ወይም ወር ቃል በቃል በደቂቃ በደቂቃ ለማቀድ እና እውነታው ከእርስዎ ሀሳብ ሲለያይ ከልብ ተሞክሮ እንደሚሰማዎት ከተሰማዎት። እሱ ፣ ጤናማ ያልሆነ ነገር አለ ፣ ከዚያ እርስዎ የሚከተለው መረዳት አለብዎት

በራስ ተነሳሽነት ትዘርፋለህ።

ሕይወትዎን አሰልቺ ያደርጉታል። እሱ ወደ “ተከናውኗል-አልሠራም” ብቻ ነው የሚወጣው ፣ እና ለእድል ምንም ቦታ አይተዉም። ግን በጣም ቆንጆ ነገሮች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ እኛ እራሳችን ትንሽ የማይገመት እንዲሆን ስንፈቅድ በእኛ ላይ ይደርስብናል ፣ ሌሎችን ብቻ ሳይሆን እራሳችንን እንኳን ከእኛ የማይጠብቁትን ስናደርግ።

እና ፣ በተጨማሪም ፣ ከ 5 እስከ 7 የቤት ውስጥ ሥራዎች እንዳሉዎት ፣ እና ከ 7 እስከ 9 ድረስ በፓርኩ ውስጥ የእግር ጉዞ እንደሚኖርዎት በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ምን ዓይነት ስሜቶች እና ስሜቶች እንደተከለከሉዎት አያስቡም። ከ 5 ሰዓት ጀምሮ ውጥረት እና ትኩረት የሚሰጥዎት ይሆናል ፣ ግን ከ 7 ሰዓት ብቻ እራስዎን ዘና እንዲሉ ያደርጋሉ። የእራስዎን ጊዜ በመቆጣጠር ስሜትዎን ይቆጣጠራሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ አዲስነታቸውን ያጣሉ።

ሁሉንም ነገር መቆጣጠር አይችሉም

የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ፣ ወይም የሰዎች ጤና ሁኔታ ፣ ወይም የዶላር ምንዛሬ ተመን ለእርስዎ አይገዛም። በማንኛውም ሁኔታ ዕቅዶችዎን በዙሪያው በሚሆነው ነገር ላይ ያስተካክላሉ። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ በአንድ ሰው ወይም በሌላ ነገር ላይ የሚመረኮዙ ነገሮች እንዳሉ በመገንዘብ በራስዎ ሕይወት ላይ አጠቃላይ የመቆጣጠር ሀሳቡን መተው በጣም ቀላል ነው።

አያዎ (ፓራዶክስ) ሕይወታቸውን ለመቆጣጠር የሚሹ ሰዎች ብዙ እና ብዙ ስህተቶችን ያደርጋሉ።

ብዙውን ጊዜ ስህተቶቹ የሚሠሩት ሕይወታቸውን ሙሉ በሙሉ በሚቆጣጠሩት ነው።

በዕቅዱ መሠረት ለመኖር የምንሞክርበት ዋናው ምክንያት ስህተት መሥራት ፣ ስህተት መሥራት ፣ በጊዜ አለመገኘት ፣ የምንፈልገውን እንዳናሳካ መፍራት ነው። ነገር ግን ፓራዶክስ ሕይወትን ለመቆጣጠር የሚሹ ሰዎች ብዙ ጊዜ እና የበለጠ ተሳስተዋል። ነጥቡ ሁሉንም እና ሁሉንም ሰው ለመቆጣጠር አለመቻል ነው። እንዳልነው በፍፁም ከአቅማችን በላይ የሆኑ ነገሮች አሉ። እናም ከእነሱ ጋር ሲገናኝ ፣ አንድ ሰው የእራሱ ሁሉን ቻይነት ቅ illት ጥፋት ያጋጥመዋል እና አንድ የተሳሳተ እርምጃ ወደ ሌላ ይወስዳል።

ከጭንቀት እራስዎን ለማዳን ከፈለጉ ፣ የበለጠ ይጨነቃሉ።

ለሁሉም ማለት ይቻላል አንድን ሁኔታ ለመቆጣጠር መሞከር ራስን ከጭንቀት የመጠበቅ መንገድ ነው። “እኔ ሁሉንም ነገር እቆጣጠራለሁ ፣ ያልታሰበ ነገር ሊከሰት አይችልም” እንደዚህ ያሉ ሰዎች ያስባሉ እና በጣም ተሳስተዋል። ሀሳቦች የበለጠ ጭንቀትን ይጨምራሉ- “ሁሉም ነገር በእውነቱ በቁጥጥር ስር ነው? ምንም አልጎደለኝ? አሁንም የሆነ ነገር ከተበላሸ ማረጋገጥ አለብን። በውጤቱም - ዘና ለማለት አለመቻል ፣ ወደ ሥር የሰደደ ውጥረት ያስከትላል።

በእቅዶችዎ እራስዎን ይጨቁናሉ

ምናልባት ማንም እንዳይነካው ፣ ምንም ነገር እንዳይጠይቅ እና ውይይቶችን እንኳን እንዳይጀምር በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ከሽፋኖቹ ስር መጎብኘት ይፈልጉ ይሆናል። ነገር ግን በእቅዱ መሠረት - ጽዳት ፣ ወደ ግሮሰሪ መሄድ ፣ አክስቴን መጎብኘት ፣ ወዘተ እንደገና ፣ ምንም መዝናናት የለም። ማስታወሻ ደብተርዎን ይመለከታሉ እና እዚያ የተፃፈውን ሁሉ ማድረግ እንዳለብዎት ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም በጣም ትክክል ነው ፣ ግን ነፍስ ሌላ ትጠይቃለች። እንደገና ስሜቱ ዜሮ ነው ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዎታል።

መጠነኛ ዕቅድ ማውጣት ምንም ስህተት የለውም።

መጠነኛ ዕቅድ ማውጣት ምንም ስህተት የለውም። ለአጋጣሚ ብቻ መገዛት ኃላፊነት የጎደለው ነው ፣ ዛሬ እና ነገ የራስዎን ነገር ማድረግ አለብዎት። ግን እዚህ ለራስ ወዳድነት እረፍት ሳትሰጡ የእቅዱን ነጥቦች አንድ በአንድ ለመሻገር የፈላጭ ቆራጭ ፍላጎት ለማንም ጭንቀትን ሊያመጣ ይችላል። በተለይ በዚህ ስረዛ ውስጥ ዕድል ጣልቃ ሲገባ። እና ይህ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ካሉ ሰዎች ጋር ይከሰታል።