ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በሰኔ መጀመሪያ ላይ ፀሐይ ቅድስት የሩሲያ ምድርን ትኩረት ሰጠች። ሰዎች ፣ በክረምት ደክመዋል እና በመካከለኛው ሌይን ውስጥ መሆን እንዳለበት - በተራዘመ ፀደይ ፣ በፀሐይ ላይ ቅር ተሰኘ። ያለ ቪታሚኖች ይተውናል ፣ ያውቁታል። የሩሲያ ነዋሪ በምግብ ውስጥ በአዮዲን ይዘት ላይ ትልቅ ችግሮች እንዳሉት ከግምት ውስጥ ያስገባል ፣ እና በሌሎች ነገሮች ላይ ስሜትን ይነካል ፣ እኛ በአከባቢ የባህር ዳርቻዎች ላይ ከጆሮ ወደ ጆሮ በፈገግታዎች የበጋን አላገኘንም ፣ ግን ለበጋው አሳዛኝ ትንበያዎች ፣ እነሱ አሉ ፣ በወሬ መሠረት ዝናብ ይኖራል። "አረንጓዴ እንሁን!" - አንድ የሥራ ባልደረባ በተስፋ መቁረጥ ጮኸ። በእውነቱ, ሁሉም ነገር በጣም ከባድ ነው.

ክረምቱ ከላይ ከተጠቀሰው ቀልድ ጋር ተመሳሳይ ከሆነ ፣ እኔ እና እኔ ቫይታሚኖችን በትክክለኛው መጠን እንደ ጅራታችን አጥንት አንመለከትም ፣ ስለሆነም የበሽታ መከላከያ ሁኔታ እንዲሁ እንደ በጋ ይሆናል - ወደ ሲኦል አይደለም - አመክንዮ ፣ በልግ ጉንፋን በዚህ ሁኔታ ውስጥ አብዛኛዎቹ ዜጎች ይኖራቸዋል። እየሰመጠ ያለውን ሰው ማዳን የራሱ ሥራ ነው ፣ ስለዚህ ጊዜው ከማለፉ በፊት እራሳችንን እናድን።

አዮዲን።

ለመጀመር ፣ ግለት እና ጥሩ ስሜት እንዲጨምር ፣ የአዮዲን ጉድለታችንን ማስወገድ አለብን። ቁስሉ እና ጭረት በሚታከምበት የአልኮል መፍትሄ ላይ በመጠጣት እሱን ማስወገድ እንደማትችሉ ሰነፉ ይረዳል። የአዮዲን የአልኮል መፍትሄ ወደ ውስጥ መውሰድ ጎጂ ነው! ግልጽ?

የታይሮይድ ሆርሞኖች 65% የሆነውን ያንን አዮዲን እንፈልጋለን። ችግሩን በአዮዲድ ጨው መፍታት ይችላሉ ፣ ግን በእሱ በጣም ቀላል አይደለም።

በመጀመሪያ ፣ በዚህ ጨው ውስጥ የተካተተው ኦርጋኒክ ያልሆነ አዮዲን በታይሮይድ ዕጢ ሙሉ በሙሉ ተይ is ል እና ከመጠን በላይ የታይሮይድ በሽታን ያስከትላል። በእሱ ላይ መታመን የለብዎትም።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከተመረተበት ከሦስት ወር በኋላ አዮዲድ ጨው ተራ ጨው ይሆናል ፣ ስለዚህ በሚገዙበት ጊዜ ለምርት ቀኑ ትኩረት ይስጡ።

ኦርጋኒክ አዮዲን በባሕር ውስጥ ይገኛል። ሆኖም ፣ በየቀኑ የአዮዲን መጠን ለማግኘት ፣ በቀን ከ100-200 ግራም መብላት ያስፈልጋል። እርስዎ እና እኔ በጃፓን ውስጥ ከኖርን ምንም ችግሮች አይኖሩም ነበር ፣ ግን በየቀኑ ለምግብ የሚሆን በቂ የባሕር አረም ማዳን አንችልም። የአዮዲን እጥረት ለማስወገድ ልዩ ዝግጅቶች ተዘጋጅተዋል። እነሱ እንደ አንድ ደንብ ሁሉንም የሰውነታችን ቀልዶችን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ እና ጉድለቱን ያለ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት ያስወግዳሉ። የእንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ዋጋ ዝቅተኛ ነው። በፋርማሲው ውስጥ ያለው ፋርማሲስት ዝርዝሩን ይነግርዎታል።

የአዮዲን እጥረት ወደዚህ እንደሚመራ አይርሱ-

- ለአካላዊ እና ለአእምሮ እድገት ከባድ ጥሰቶች;

- የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን እንቅስቃሴ ለመጨቆን;

- ወደ የደም ግፊት እና አተሮስክለሮሲስ;

- የታይሮይድ ዕጢን የጉበት እና የአካል ጉድለት እድገት;

- ወደ መካንነት ፣ ኃይል መቀነስ።

የታይሮይድ ዕጢ መበላሸት ምልክቶች ድክመት ፣ ግድየለሽነት ፣ ድብርት ፣ የማስታወስ እና የመስማት ችሎታ ማጣት ፣ የጥርስ መበስበስ ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የተሰበሩ ጥፍሮች ፣ ደረቅ ቆዳ እና ራስ ምታት ሊሆኑ ይችላሉ። በፅንሱ ውስጥ እና ገና በልጅነት ውስጥ የታይሮይድ ሆርሞኖች እጥረት ወደማይቀለበስ የአእምሮ ጉድለት ሊያመራ ይችላል። የልጁ አንጎል በአዮዲን እጥረት ብቻ ሳይሆን የመስማት ችሎቱ ፣ የእይታ ትውስታ እና ንግግርም ይሰቃያል። በአዮዲን እጥረት ባለባቸው አካባቢዎች የፅንስ መጨንገፍ እና የሞቱ ሕፃናት እና የሕፃናት ሞት ቁጥር እየጨመረ ነው።

ቫይታሚኖች።

ከእነሱ ጋር ቀጣይ “የዘውግ ቀውስ” አለ። በእርግጥ ፣ ከተመሳሳይ ፋርማሲ በተወሰኑ የቪታሚን ውስብስቦች የተፈጥሮ ቫይታሚኖችን እጥረት ማካካሻ ይችላሉ። ነገር ግን ልክ በተቀባ የእሳት ምድጃ ፊት እንደመጋጨት ነው። የ “ፋርማሲ ቫይታሚኖች” ዋነኛው ኪሳራ እነሱ ገንዘብ ማውጣታቸው ነው። በተጨማሪም ፣ ሰውነታችን የትኞቹ ቫይታሚኖች እንደጎደሉ እና የትኞቹ ከመጠን በላይ እንደሆኑ እያንዳንዳችን አያውቅም።እና ሁሉንም ነገር መዋጥ ጎጂ ነው! ምን ይደረግ?

አይደለም ፣ ግን መከር መኖር አለበት። ስለዚህ እራስዎን ተፈጥሯዊ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አይክዱ። ከአትክልቱ ወይም በገበያ ላይ ገዝቷል። በወቅቱ የመጨረሻዎቹ ፣ ከውጭ የገቡትም እንኳ ፣ ርካሽ ይሆናሉ።

ቤሪዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ መሰብሰብ ይሻላል። ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ሁሉም ቫይታሚኖች እንደሚያውቁት ይጠፋሉ። በእርግጥ በረዶ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን አይጨምሩም። ግን ቢያንስ እነሱ በከፍተኛ ቁጥር ውስጥ ይቆያሉ። እና አንድ ቦታ ከመጀመሪያው እስከ ነሐሴ አጋማሽ ድረስ ቀስ በቀስ ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ አሲድ መውሰድ መጀመር ይችላሉ ፣ ማለትም።

ቫይታሚን ሲ የሰውነት መከላከያን ይጨምራል ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን የመገደብ እድልን ይገድባል ፣ የደም ሥሮችን የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላል (የካፒታል መተላለፊያን መደበኛ ያደርገዋል)። አስኮርቢክ አሲድ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ተግባራት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የ endocrine እጢዎችን እንቅስቃሴ ያነቃቃል ፣ ብረትን እና መደበኛ የደም ማነስን በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ያበረታታል እንዲሁም የካርሲኖጂኖችን መፈጠር ይከላከላል። ትላልቅ መጠኖች ለስኳር ህመምተኞች ፣ ለከባድ አጫሾች ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን ለሚጠቀሙ ሴቶች እና ቫይታሚኖችን የመመገብ አቅሙ ዝቅተኛ ለሆኑ አረጋውያን ጠቃሚ ናቸው።

ቫይታሚን ሲ በአዳዲስ እፅዋት ውስጥ ይገኛል -ሮዝ ዳሌ ፣ የውሻ እንጨት ፣ ጥቁር ጣውላ ፣ የተራራ አመድ ፣ የባሕር በክቶርን ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ፈረሰኛ ፣ በርበሬ ፣ በርበሬ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ዱላ ፣ የውሃ ቆራጭ ፣ ቀይ ጎመን ፣ ድንች ፣ ሩታባባ ፣ ጎመን ፣ በአትክልት ውስጥ ጫፎች። በመድኃኒት ዕፅዋት ውስጥ - nettle ፣ budra ፣ lovage ፣ የጫካ ፍሬዎች። ለአዋቂ ሰው የቫይታሚን ሲ ጥሩ ፍላጎት 55-108 mg ፣ ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች-70-80 mg ፣ ለሕይወት የመጀመሪያ ዓመት ልጆች-30-40 ሚ.ግ. ቫይታሚን ሲ በጣም ያልተረጋጋ ነው። በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ይበሰብሳል

እና ተጨማሪ…

በቴክሳስ የሚገኘው የሳን አንቶኒዮ ጤና ምርምር ማዕከል ምርምር ተመራማሪዎች ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚኖሩ አሳይቷል። በ 800 በዕድሜ የገፉ አሜሪካውያን ጥናት “የወደፊቱን በጉጉት ትጠብቃለህ?” ለሚለው ጥያቄ መልስ እንዲሰጥ ተጠይቋል። በ 7 ዓመታት ውስጥ 89% የሚሆኑት ብሩህ ተስፋዎች እና 71% የሚሆኑት ተስፋ ሰጪዎች በሕይወት ቀጥለዋል። ነገር ግን የቼክ ሳይንቲስቶች ለተለያዩ ዓመታት የተለያዩ የስሜታዊ ዓይነቶች ሰዎችን ቡድን ሲመለከቱ ቆይተዋል ፣ የሚከተለውን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል - “የአንድ ሰው ባህርይ አስጨናቂ ሁኔታዎችን የመቋቋም ደረጃውን ይነካል?” በሰዎች ውስጥ ጠንካራ የስሜት ውጥረት ሲኖር ፣ የደም ግፊት በእኩል ከፍ ይላል ፣ የልብ ምት እና የልብ ምት በጣም ተደጋጋሚ ይሆናል። ሆኖም ፣ ብሩህ አመለካከት ባላቸው ሰዎች ውስጥ ፣ እነዚህ ለውጦች ከአሉታዊ ተስፋዎች ያነሱ ናቸው። ስለዚህ ፣ ዶክተሮች በሁሉም መገለጫዎች ውስጥ ሕይወትን እንዴት እንደሚደሰቱ የሚያውቁ ቀላል ፣ የደስታ ስሜት ያላቸው ሰዎች በጣም ጤናማ እንደሆኑ ፣ በሽታዎችን በቀላሉ እንደሚታገሱ እና እስከ 100 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለመኖር እውነተኛ ዕድል እንዳላቸው ያምናሉ።

ስለዚህ ፣ ጠዋት ላይ በፀሐይ ላይ ፈገግታን አይርሱ። ምንም እንኳን በቅርቡ የቼርኖቤል ዓይነት ቢሆንም።