የ “ውበት ለአንድ ሚሊዮን” ፕሮጀክት ጀግኖች አንድ የምግብ ባለሙያ ጎብኝተዋል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ለአንድ ሚሊዮን ፕሮጀክት በውበት አምስተኛው ወቅት በቂ ያልተጠበቁ ነገሮች ነበሩ። ግን በጣም ብዙ ጥሩ ዜና በጭራሽ የለም! ስለዚህ ፣ ስለ አንድ ተጨማሪ ዕውቀት ልንነግርዎት እንቸኩላለን - አሁን የአመጋገብ ባለሙያ በአሌክሳንደር ፣ አንጀሊካ እና አናስታሲያ ለውጥ ውስጥ ይሳተፋል። ይህንን ተግባር ለአንድ አስደናቂ ስፔሻሊስት ፣ በማይታመን ሁኔታ ማራኪ እና ቆንጆ ሴት - የአመጋገብ ባለሙያ ዳሪያ ሩሳኮቫን በአደራ ለመስጠት ወሰንን። ለጀግኖቻችን ምን አለቻቸው ፣ እንዴት አስገረማቸው? እኛ ከእኛ አስደናቂ “ሶስት ተጫዋቾች” ስለዚህ እንዲማሩ እንጋብዝዎታለን!

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ

የባለሙያዎችን ቡድን ከመመልመል አንፃር የውበት ለአንድ ሚሊዮን ፕሮጀክት በእውነት የተቻለውን አድርጓል። በእርሻዎቻቸው ውስጥ እውነተኛ ባለሙያዎችን አግኝቼ ነበር ፣ እና ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር መገናኘት እንዲሁ የተለየ አልነበረም። ከአሁን በኋላ በጣም ቆንጆ ሴት እና እጅግ በጣም ጥሩ ስፔሻሊስት በእኔ ምስል ውስጥ ተሰማርተዋል - ዳሪያ ሩሳኮቫ።

በመጀመሪያው ውይይት ወቅት ዳሪያ ወዲያውኑ አሸነፈች። እሷ ሁሉንም ክልከላዎች በዘዴ ዘርዝራለች። ነገር ግን ፣ እኔ አረጋዊ ሰው ስለሆንኩ እና አንጎሌ ሁሉንም አላስፈላጊ መረጃዎችን የማስወገድ ችሎታ ስላገኘ ፣ ከዚያ ከተነገረው ሁሉ ፣ አንድ ነገር ብቻ አስታውሳለሁ - ጨዋማ መብላት ማቆም።

እኔ እቀልዳለሁ ፣ በእርግጥ! እንደ እውነቱ ከሆነ, ተጨማሪ እገዳዎች ነበሩ. ለምሳሌ ፣ እያንዳንዱን አገልግሎት ማመዛዘን እና በቀን የሚበሉ ካሎሪዎች ብዛት መቁጠር ነበረብዎት። እኔ ይህንን ለማድረግ ሁለቱም ያልተለመደ እና ሰነፍ ነኝ። እኔ እንግዳ ተቀባይ አስተናጋጅ ፣ ጓደኞቼን ከፒላፍ ጋር ወደ ባርቤኪው እንዴት እንደጋበዝኩ ፣ የእኔን ክፍል ለኩ እና እዚያ አንድ ነገር እንዴት እንደምንቆጥር መገመት አልችልም። እነሱ በአንድ ጊዜ ፣ በሩቅ እና ለረጅም ጊዜ ይልኩኛል!

ስለዚህ ፣ እኔ አንድ ምክሮችን ብቻ አከብርኩ - ጨው አይካተት። እና ፣ ያውቃሉ ፣ ያ እንኳን ሰርቷል! በሁለተኛው ቀጠሮ ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር ዳሪያ በልዩ መሣሪያ ልኬቶችን ወስዳ በ 18% እኔ እንኳን ቀጫጭን እና ይበልጥ ማራኪ ሆንኩ አለች! እናም ይህ ውጤት መጀመሪያ አስገረመኝ ፣ እና ከዚያ አስደሰተኝ።

ከጨው ጋር የነበረው ሞቅ ያለ ግንኙነት የተጀመረው በ 15 ዓመቱ ሳይሆን አይቀርም ፣ ለሁሉም ነገር ጨው በልግስና ማከል የጀመርኩት ከዚህ ዕድሜ ጀምሮ ነው። አሁን ፣ ዊሊ -ኒሊ ፣ እጁ ራሱ ለጨው ሻካራ ይደርሳል - ይህ ቀድሞውኑ ሳይኮሶሜቲክስ እየሰራ ነው።

እኔ እና ዳሪያ ስንነጋገር ፣ ከመጠን በላይ የሆነ ውስጣዊ ስብ እንዳለኝ ተማርኩ። በፈሳሽ መቀዛቀዝ ምክንያት ከሌሎች ነገሮች መካከል ተፈጥሯል። እሱን ለማስወገድ የጨው መጠን መቀነስ ብቻ ነው።

ይህንን ደንብ ለመከተል ወሰንኩ። መጀመሪያ ላይ በጣም ከባድ ነበር ፣ ግን የበለጠ ፣ ያነሰ ምቾት። ያለ ጨው ሙሉ የሕይወት ወር ከኋላዬ በነበረበት ጊዜ ፣ የእኔ ጣዕም ብዙ እንደተለወጠ ማስተዋል ጀመርኩ - ይህ ክፍል በምግብ ውስጥ በጣም ብዙ በሚሆንበት ጊዜ ይሰማኝ ጀመር።

እኔ ማለት ይቻላል ወዲያውኑ ያለ ጨው ሾርባዎችን እና ትኩስ ምግቦችን ታገስኩ። ግን አትክልቶች … በእኔ አስተያየት በእርግጠኝነት በጨው እና በቅመማ ቅመም መቅመስ አለባቸው ፣ ይህ ተመሳሳይ ጉጉት ነው! ስለዚህ ፣ አሁንም ትንሽ የሂማላያን ሮዝ ጨው ወደ አትክልት ሰላጣ እጨምራለሁ።

ግን በዚህ መዝናናት እንኳን ውጤቱ ይታያል። የምግብ ባለሙያውን ከጎበኘሁ ከአንድ ወር በኋላ ከ 10 ዓመታት በፊት በእኔ ውስጥ የነበረኝን ያህል መመዘን ጀመርኩ። በዚህ አጋጣሚ እሱ በልብስ መስሪያ ቤቱ ውስጥ ኦዲት አካሂዶ ሁለት ልብሶችን አወጣ ፣ እሱም ለዘላለም የሚለያይ መስሎ በመታየቱ ወደ ጥልቁ ጥልቀት ውስጥ ደበቀ። አሁን ከሆድ ነፃ ነኝ ፣ እይታ በአጠቃላይ አሪፍ ነው።

ታውቃላችሁ ፣ በሰውነት ውስጥ በተፈጥሯዊ ለውጦች ግፊት ፣ ተጓዳኝ ለውጦች መከሰት ጀመሩ። ስለዚህ ፣ አገጭው በፍጥነት መሄድ እንደጀመረ አስተውያለሁ ፣ እናም የውበት ባለሙያውም ይህንን አስተውሏል። እንደ ፊት “ሲሠሩ” ይህ አስፈላጊ ነጥብ ነው።

ከጥቅሙ -የአመጋገብ ባለሙያው ጨው እንዴት እንደሚተካ ምክርም ሰጥቷል። የአኩሪ አተር ሾርባ የተከለከለ ነው ፣ ነገር ግን የበለሳን ኮምጣጤ በጣም ውጤታማ እና ለምግብ ምግቦች ወቅታዊ ነው ፣ እባክዎን።

ለራሴ ፣ እኔ በተጨማሪ በጸጸት እንዳትሠቃዩ በሌሊት እንዲህ ዓይነቱን መክሰስ እንዴት እንደምትችሉ ጠየኩ።ዳሪያ ለዚህ ተጨማሪ የደም ምርመራ መውሰድ ያስፈልግዎታል አለች። ምናልባትም የደም ግቤቶችን ከገመገሙ በኋላ የአመጋገብ ባለሙያው ጥራጥሬዎችን ይፈቅዳል። ለእኔ በጣም አስፈላጊ ናቸው። በተለይም buckwheat እና ሩዝ - ያለ ፒላፍ ሕይወቴ አሰልቺ እና አሰልቺ ይሆናል! ደህና ፣ እና ዳቦ ፣ በእርግጥ ፣ በአመጋገብዬ ውስጥ እንደ ስልታዊ ምርት እቆጥረዋለሁ።

ለመጨመር አንድ ነገር ብቻ አለ - ክብደት ለመቀነስ ጥረት ይጠይቃል ፣ ግን ውጤቱን ለማቆየት የበለጠ ጥረት ያስፈልጋል!

አንጀሊካ

የአመጋገብ ባለሙያን መጎብኘት በጭራሽ አጀንዳዬ አልነበረም። እንደዚህ ያለ እገዛ ማድረግ እችል ነበር ብዬ አሰብኩ። ሁለት አመጋገቦችን ከበይነመረቡ ከማውረድ እና ከመከተል የበለጠ ምን ቀላል ሊሆን ይችላል?

በተጨማሪም ፣ በእኔ ምስል ላይ እንደዚህ ያሉ ዓለም አቀፍ ችግሮች አሉኝ ማለት አልችልም። ምናልባት ትንሽ ጎን እና ሆድ እንቅፋት ሊሆኑ ይችላሉ። ግን እኔ ያለ አመጋገብ ባለሙያ እነሱን ማስወገድ እንደምችል ሁል ጊዜ እርግጠኛ ነበርኩ። እና ካልሰራ ፣ ምንም አይደለም - የእኔን ምስል በጭራሽ አያበላሹትም።

ግን ‹ውበት ለአንድ ሚሊዮን› የተባለው ፕሮጀክት ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር አቀባበል አዘጋጀልኝ። የዚህን መገለጫ ልዩ ባለሙያተኛ ማነጋገር በጣም ይጓጓ ነበር። እና ታውቃላችሁ ፣ ከውይይቱ ብዙ ተምሬያለሁ! በመጀመሪያ ፣ ሐኪሙ ልዩ መሣሪያን በመጠቀም ምርመራውን አከናወነ ፣ ከዚያ በኋላ በስሜቴ ምንም መደረግ የለበትም የሚል መደምደሚያ ላይ ደረሰች - እሱ ለመደበኛ ቅርብ ነው።

ሆኖም ፣ የአመጋገብ ባለሙያን ትኩረት ወደ ጎኖቹ ጎትቻለሁ። ዶክተሩ አልከለከሉም ፣ ግን ወዲያውኑ አመጋገብ አዘዘ። ወሰንኩ ፣ እንደዚህ ያለ ጉዳይ ስለወደቀ ፣ በእርግጠኝነት የእሷን ምክሮች እጠቀማለሁ። እና አስቡ ፣ እነሱ ሰርተዋል!

ስለተሳታፊዎቹ የበለጠ አስደሳች የፎቶ እና የቪዲዮ ቁሳቁሶች በፕሮጀክቱ Instagram ላይ ሊታዩ ይችላሉ

ቃል በቃል ከሁለት ሳምንት በኋላ ፣ አየሁ ፣ ወይም ይልቁንም ፣ ጎኖቼን አላየሁም። እነሱ ልክ እንደነበሩ በጭራሽ ጠፉ ፣ ተንነዋል። ብዙም ሳይቆይ እራሴን በመስታወት ውስጥ ተመለከትኩ እና አስታውሳቸዋለሁ ፣ ግን እዚህ አንድ ጊዜ - እና ያለ ጎኖች! በእርግጥ ወደ ጓደኞ rushed ሮጣለች ፣ በእርግጠኝነት ለውጦቹን ያስተውላሉ። እና በእውነቱ ለእኔ አልታየኝም - ጎኖቹ ጠፍተዋል። እና በሁለት ቀናት ውስጥ ፣ እና ሆዱ ከእነሱ ጋር!

ቁጥሬ ቀድሞውኑ ተለውጧል ፣ ግን አመጋገብን ቀጠልኩ ፣ የደስታ ስሜት እንኳን ታየ - ቀጥሎ ምን ይሆናል?

በእርግጥ ይህ ሁሉ የተሰጠኝ በምክንያት ነው። ሁል ጊዜ ማለት ይቻላል የሚበላ ነገር የማግኘት ፍላጎት ነበረኝ። በተጨማሪም አካላዊ እንቅስቃሴን ማሳደግ ነበረብኝ። እና በአመጋገብ ወቅት ሁሉ ሐኪሙ ቫይታሚኖችን እንዲወስድ ይመክራል።

የእኔ አስተያየት በእርግጥ ጣልኩት። ከ 1 ፣ 5 ሳምንታት በኋላ ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር በቀጠሮ ላይ ፣ 5 ኪ.ግ እንደጠፋኝ ተረጋገጠ! ዶክተሩ ቃል በቃል ሁለት ኪሎግራም ከተሰነጣጠለው ምስል ይለዩኛል ብለዋል።

እመሰክራለሁ ፣ ወደ አመጋገብ ባለሙያው ስሄድ ክብደቴን ለመቀነስ እና አመጋገብን እንድታቆም ሀሳብ ትሰጠኝ ነበር። ግን ዶክተሩ እንደሚሉት የትም መሄድ አያስፈልግም ፣ የአኗኗር ዘይቤዬ መሠረት መሆን ያለበት ይህ የመመገብ ባህሪ ነው። በዚህ ተስማማሁ።

በአሁኑ ጊዜ የሰውነቴ መጠን ከሞላ ጎደል ፍጹም ነው። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ እጥረት ቢኖርም የጡንቻን ብዛት ወደ መደበኛው ለማምጣት ችለዋል።

እኔ የምጨምረው አንድ ነገር ብቻ ይመስለኛል - አርካለሁ! የአመጋገብ ባለሙያው በእውነቱ በብቃት እና በሙያ ሰርቷል። እርስዎም በክብደት ላይ ችግሮች ካሉዎት ከዚያ ከእሷ ጋር ብቻዎን እንዳይሆኑ እመክርዎታለሁ። ወደ ባለሙያ ይሂዱ ፣ እሱ በእውነት ይረዳል!

አናስታሲያ

ስለዚህ ፣ የአመጋገብ ባለሙያን ለማየት ሄጄ ነበር። እሷ ዓለም አቀፋዊ ፣ ሕይወትን የሚቀይሩ ምክሮችን ሰጠችኝ ማለት አልችልም ፣ ግን ከእሷ ጋር የነበረው ውይይት አሁንም በጣም ሀብታም እና ጠቃሚ ነበር።

ሐኪሙ አንድ ምኞት ብቻ ነበረው - ክብደትን መጨመር እጀምራለሁ። እስከ 9 ኪሎ ግራም ስብ እንደጎደለኝ ተገለጠ! እሱን ለማከማቸት ፣ ቢያንስ የካሎሪ መጠኔን ቢያንስ 2000 ድረስ በመጨመር በቀን ቢያንስ 5 ከፍተኛ ካሎሪ እና ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ አለብኝ።

እውነቱን ለመናገር እነዚህን ምክሮች መከተል ለእኔ ለእኔ በጣም ከባድ ነው። እኔ በአካል ብዙ መብላት አልችልም ፣ እና ምንም የምግብ ፍላጎት የለኝም። በተለይ በበጋ። በመኸር ወቅት ሁሉም ነገር የተለየ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ ፣ እና በክረምት ተመሳሳይ 9 ኪ.ግ ማግኘት እችላለሁ ፣ እንዲሁም ስፖርቶችን መጫወት እጀምራለሁ።

አሁን ፣ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ተሃድሶው ገና ካልተጠናቀቀ ፣ የአካል እንቅስቃሴዬ ውስን ነው። ክብደት እስኪያገኝ ድረስ ለስፖርት እና ለፒላቴስ እንኳን መግባት አልችልም። ይህ የሆነበት ምክንያት ፣ በ visceral fat እጥረት ምክንያት የውስጥ አካላትን ከቦታ ቦታ ማፈናቀል እና ከከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ የመቁሰል አደጋ አለ።

ወደ አመጋገብ ባለሙያው ያደረግሁት ጉብኝት ጠቃሚ ነበር ብዬ አምናለሁ። በእውነቱ በውስጣቸው ምንም ጥሩ ነገር እንደሌለ ተረዳሁ የዶክተሩን ምክር ለመከተል እሞክራለሁ ፣ ፈጣን ምግብ እና ሶዳ እንኳ ተውኩ።

የአመጋገብ ባለሙያ አስተያየት ሰላም! እኔ ዳሪያ ሩሳኮቫ ነኝ ፣ እኔ የአመጋገብ እና የጤና ክሊኒክ ዋና ሐኪም ነኝ። በ “ውበት ለአንድ ሚሊዮን” ፕሮጀክት ግብዣ ላይ በአመጋገብ ላይ ተሳታፊዎቹን አነጋገርኩ። በክብደት ላይ ያሉ ችግሮችን ለመለየት በመጀመሪያ ሁለት ጥናቶችን አካሂደናል። ለመጀመሪያው ምስጋና ይግባው ፣ በስብ ፣ በውሃ እና በጡንቻዎች ተሳታፊዎች አካል ውስጥ ተመጣጣኝ ሬሾን ማቋቋም ችለናል። በዚህ ጥናት ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ እርማትን ጨምሮ ምክሮችን መርጠናል። ሜታቦሊዝም የሁለተኛው ጥናት ዓላማ ነበር። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በአመጋገብ ስህተቶች ምክንያት ክብደት ይከማቻል ብለው ያስባሉ ፣ ግን ምክንያቱ የተለየ ሊሆን ይችላል - በሜታቦሊክ መዛባት ውስጥ። ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ስለ እብጠት ያማርራሉ. ለዚህ ምክንያቱን ለመረዳት እኛ በእርግጠኝነት የደም ምርመራ እናደርጋለን ፣ የ creatinine ይዘትን እንመለከታለን ፣ የኩላሊቶችን ተግባራት እንመረምራለን ፣ እና በአጠቃላይ የሰውነት ስብጥርን እንመረምራለን። እብጠትን ከሚያስከትሉ ምክንያቶች አንዱ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ሊሆን ይችላል። በዝቅተኛ የአካል እንቅስቃሴ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የጠረጴዛ ጨው እና እንዲሁም በሽንት ስርዓት መበላሸት ምክንያት ይህ እንደ ደንቡ ይከሰታል። ብዙም የተለመደ አይደለም ትልቅ የሆድ ችግር። እንደ እብጠት ፣ የሆድ ግድግዳ ጡንቻዎች ቃና መቀነስ ፣ ከመጠን በላይ የ visceral ስብ መፈጠር ፣ የማይመች እና ጠባብ ልብሶችን በመልበስ ምክንያት የሚከሰት ከዳሌው አካላት ጥቃቅን ሽክርክሪት በመጣስ ሊከሰት ይችላል። እኛ ከ Anastasia ጋር ሁለተኛ ምክክር ማካሄድ ስላልቻልን የፕሮጀክቱን ተሳታፊዎች ምርመራን በተመለከተ የአንጄሊካ እና የአሌክሳንደርን ሁኔታ ብቻ መገምገም እችላለሁ። ስለ አንጀሊካ ፣ በስኬቷ ሙሉ በሙሉ ረክቻለሁ እላለሁ! በዚህ ወር ውስጥ ምክሮቼን ተከትላ ሁሉንም ነገር እንዳደረገች ከእሷ ማየት ይቻላል። ለዚህ ነው በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ጥሩ ውጤት ለማየት የቻልነው። እርግጥ ነው ፣ አንጀሊካ ይህንኑ አካሄድ መቀጠሏን መቀጠል አለባት። እስክንድር ግን ምክሬን አንድ ብቻ ነው የተከተለው። የጨው መጠኑን በከፍተኛ ሁኔታ ቆረጠ። ግን ይህ ደግሞ የተወሰነ ውጤት አምጥቷል። እሱ ካየው በኋላ እሱ በተለየ ተነሳሽነት ይነሳሳል እና የራሱን ጤና እንክብካቤ ማሻሻል ይቀጥላል። ዳሪያ ሩሳኮቫ ፣ @dietolog_rusakova

የፕሮጀክት አስተባባሪ አስተያየት - ከፕሮጀክቱ ተሳታፊዎች ጋር ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር ሁሉንም ምክክር ተከታተልኩ። ስለ ምርመራው ውጤት ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ናስታያ በጣም ዕድለኛ ነበረች። ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ በእሷ ዕድሜ ገና ስለማንኛውም የጤና ችግሮች ማሰብ የለባትም። ሆኖም የአመጋገብ ባለሙያው ለእሷ በጣም ከባድ እና መደበኛ ያልሆነ ሥራን አቋቋመ - ክብደት ለመጨመር። ለእኔ የናስታያ አኃዝ ጥሩ ይመስላል ፣ ግን እሱ ሙሉ በሙሉ የሚታይ ነው። ሆኖም ፣ ለክብደት መጨመር የተወሰኑ አመላካቾች አሉ ፣ እና ለእነሱ ፣ እሷ መስማት ያለባት ይመስለኛል። እስክንድር የአመጋገብ ባለሙያን ካማከረ በኋላ ለእረፍት ሄደ። ከእሱ ጋር በቅርበት ስለተነጋገርኩ እና ትንሽ ስላጠናሁት ፣ ሁሉንም የአመጋገብ ባለሙያው ምክሮችን ችላ እንደሚል እርግጠኛ ነበርኩ። ግን እሷ በጣም ተደነቀች - እሱ አሁንም በራሱ ጥረት አደረገ እና ጨው እና አልኮልን ተወ። በክትትል ጉብኝቱ ወቅት እኔ እና ዶክተሩ ጥሩ ውጤቱን አስተዋልን። በመጨረሻም አንጀሊካ የአመጋገብ ባለሙያን ምክሮች በመከተል ረገድ በጣም ትጉ ነች።እናም እንዲህ ዓይነቱን ግሩም ውጤት እንዳገኘች ተፈጥሮአዊ እና ፍትሃዊ ነው! አንጀሊካ ብዙ የምታውቃቸው ሰዎች ከእሷ ጋር ምን ዓይነት የአመጋገብ ባለሙያው እንደሠሩ እና ምን ምክሮች እንደተሰጧት በንቃት ፍላጎት እንዳላቸው ትናገራለች። አንጀሊካ በፍጥነት በአንድ ወር ውስጥ ክብደቷን ስለቀነሰ እንዲህ ዓይነቱ የማወቅ ጉጉት ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው! አሊስ ፍሬም

በፕሮጀክቱ ውስጥ ለመሳተፍ ማመልከቻ ይተው አገናኙን መከተል ይችላሉ የቀደሙት ተሳታፊዎች የለውጥ ውጤቶችን እዚህ ማየት ይችላሉ በ Instagram ላይ የፕሮጀክቱ ይፋዊ የፕሮጀክቱ የሞባይል ሥሪት “ውበት ለአንድ ሚሊዮን” የቴሌግራም ቻናላችን የዩቲዩብ ቻናላችን

ክሊኒክ “አመጋገብ እና ጤና”

ቀዳሚ ጉዳዮች -

“ውበት ለአንድ ሚሊዮን” - ከሳሻ ፕሪያኒኮቭ ጋር ይተዋወቁ!

አሌክሳንደር ፕራያኒኮቭ - “ብዙ ወንዶች ለዚህ ሱስ ሆነዋል”

ዝንጅብል ዳቦ ለሆሊውድ ሄደ

ዝንጅብል ለፀጉር ንቅለ ተከላ እየተዘጋጀ ነው

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ ፀጉር ተተክሏል

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ በኮስሞቶሎጂ። ክፍል 2

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ በጥርስ ሀኪም። ደረጃ ሁለት

አሌክሳንደር ፕሪያኒኮቭ ቦቶክስን ለመጀመሪያ ጊዜ ሞክሯል

“ውበት ለአንድ ሚሊዮን” - አዲሱን ጀግና - አንጀሊካ ተገናኙ!

የአንጀሊካ አዲስ ተሞክሮ - ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር የሚደረግ ውይይት

የአንጀሊካ “ምስጢር” የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ

አንጀሊካ በፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም

አንጀሉካ ስለ መጀመሪያው ፕላስቲክ ተናገረች

የአንጀሉካ የፊት ፕላስቲኮች ውጤት

አንጀሉካ -ለህልሙ አዲስ የእግር ጉዞ

አንጀሊካ በፕሮጀክቱ ግማሽ ፍፃሜ ደርሷል

አናስታሲያ በፕሮጀክቱ ውስጥም አለች!

አናስታሲያ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መግባባት

አናስታሲያ ለፕላስቲክ ፕላስቲክ ፍላጎት አላት

አናስታሲያ ከ rhinoplasty እና mammoplasty በኋላ