Persimmon እና ጠቃሚ ባህሪያቱ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ፐርሲሞኖች እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚኖች ምንጭ ኤ ፣ ሲ ፣ የፀረ -ተህዋሲያን እንቅስቃሴ ያላቸው አካላት መኖራቸው ብዙም ትርጉም ያለው አይደለም። ፐርሚሞኖች ብዙ የሚሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበር ፣ ፊኖል እና ማዕድናት ይዘዋል። ስለ persimmon የጤና ጥቅሞች እና እንዴት በትክክል እንደሚጠቀሙበት ይወቁ።

የፍራፍሬው መግለጫ

ፋርስሞን የመጣው የአመጋገብ እና የመድኃኒት ባህሪያቱ በመጀመሪያ በቻይና እና በጃፓን ነዋሪዎች አድናቆት የነበራቸው ፍሬ ነው ፣ ወይም ይልቁንም ቤሪ ነው። እንደ ቲማቲም ቅርፅ ያለው ፐርሲሞን ፣ ሾጣጣ ወይም ትንሽ ጠፍጣፋ ቅርፅ ያለው ቢጫ ቀይ ፍሬ ነው። ከስር በኩል 4 ሉሆች አሉ።

Persimmon ወደ ዝርያዎች ተከፍሏል። አንዳንድ ፍራፍሬዎች ሙሉ በሙሉ እስኪበስሉ ድረስ እንደቀቀሉ ይቆያሉ። ፍራፍሬዎች የተለያዩ ቀለሞች ሊሆኑ ይችላሉ-ከብርሃን ፣ ከቢጫ-ብርቱካናማ እስከ ጥቁር ቀይ እና ብርቱካናማ-ቀይ።

ለሴቶች ፣ ለወንዶች እና ለልጆች የ persimmon ጠቃሚ ባህሪዎች

ፐርሲሞኖች ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶቻቸው የተከበሩ ናቸው ፣ እነሱም - አስኮርቢክ አሲድ (ወይም ቫይታሚን ሲ) ፣ ካሮቶኖይድ ፣ ፖሊፊኖል ፣ የእፅዋት ቃጫዎች እና ማዕድናት። በ polyphenols የበለፀጉ ምግቦች በፀረ -ተህዋሲያን ባህሪያቸው ምክንያት ለሰው ልጅ ጤና ዋጋ አላቸው።

ፖሊፊኖል እና ካሮቶኖይድ በፐርሚሞኖች ልጣጭ ውስጥ ከፍተኛው ትኩረትን ውስጥ ይገኛሉ ፣ ይህም ለደረቁ ፍራፍሬዎች ብርቱካናማ ቀለም በእጅጉ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በቻይና መድኃኒት እነዚህ ፍሬዎች የእባብ ንክሻ እና የተበሳጨ ቆዳን ለማከም ለብዙ መቶ ዘመናት ያገለግሉ ነበር። የፐርሲሞን ቅጠሎች እንዲሁ ብዙ የጤና ጥቅሞችን የያዙ ስለሆነም በቻይና የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላሉ። ቅጠሉ መጠጡ የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ የደም መርጋትን ለመቀነስ እና ዕጢዎችን ለማከም ጠቃሚ ነው።

ለሴቶች እና ለወንዶች የ persimmon እና የእርግዝና መከላከያ ጥቅሞች በጤናማ የአመጋገብ ዕቅድዎ ውስጥ መካተት እንዳለበት ያመለክታሉ። ፐርሲሞን አጠቃላይ የኮሌስትሮል ፣ LDL ፣ triglycerides ደረጃን ይቀንሳል። በ persimmons ውስጥ የተካተቱት ካሮቶኖይዶች የእይታን መደበኛ ተግባር በተለይም በጨለማ ውስጥ ያረጋግጣሉ። ቤታ ካሮቲን (ፕሮቲታሚን ኤ) በዓይን ሬቲና ውስጥ የሚገኝ የእይታ ቀለም አካል ነው ፣ ይህም ምሽት ላይ እንዲያዩ ያስችልዎታል።

ቤታ ካሮቲን በእርጅና ጊዜ የማየት ዋና መንስኤ የሆነውን የማኩላር ማሽቆልቆል አደጋን ይቀንሳል። በተጨማሪም ፐርሚሞኖች የሌንስን ጉዳት እና የዓይን ሞራ ግርዶሽን መከላከል እንደሚችሉ ታይቷል።

ትኩረት የሚስብ! ብሉቤሪ - ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፐርሚን መብላት ይቻላል?

የ persimmon ጠቃሚ ባህሪዎች እርጉዝ ሴቶችን ጨምሮ በሁሉም ሰው አመጋገብ ውስጥ እንዲጠቀሙበት ያደርጉታል። በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ ስለሆነም ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ለሴቶች ይመከራል።

ፐርሚሞኖች በካልሲየም እና ፎስፈረስ የበለፀጉ ናቸው። ለፍትሃዊ ጾታ በእንደዚህ ያለ አስፈላጊ ጊዜ ውስጥ የቤሪ ፍሬዎች ስልታዊ አጠቃቀም የወደፊቱ ህፃን አጥንቶች ንቁ እድገት እና እድገት ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የነርቭ ሴሎች መደበኛ ሥራ እንዲሠራ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

የፐርሚሞኖች ከፍተኛ የብረት ይዘት በእርግዝና ወቅት የደም ማነስ አደጋን ለመከላከል ይረዳል። የፍራፍሬው ወቅታዊ ፍጆታ የሂሞግሎቢንን መጠን ከፍ ለማድረግ ፣ የደም ማነስን አሉታዊ ተፅእኖ እና የዚህ ሁኔታ ድካም እና የማዞር ባህሪን ይከላከላል።

በእርግዝና ወቅት ፐርሚሞኖችን መጠቀም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በእጅጉ ለማጠንከር ይረዳል። በፍራፍሬዎች ውስጥ ለዓይኖች አስፈላጊ የሆነው የቫይታሚን ኤ እና ካሮቲን ይዘት የእይታ እና የልብ ጡንቻን ለማጠንከር ይረዳል። በፍራፍሬዎች ውስጥ የቫይታሚን ሲ ይዘት የመከላከል አቅምን በእጅጉ ያሻሽላል።

ትኩረት የሚስብ! ሮማን - ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች

ፐርሚሞኖች ጎጂ ሊሆኑ በሚችሉበት ጊዜ

ለሴቶች እና ለወንዶች ተቃራኒዎች ፣ ከብዙ የተለያዩ ጠቃሚ ከሆኑት የ persimmon ባህሪዎች በተጨማሪ ፣ ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል። ፍሬው ከቁጥጥር ውጭ በሆነ እና ገደብ በሌለው መጠን ከተጠቀመ ፣ የተለያዩ ዓይነት በሽታዎች ባሉበት ሁኔታ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።

ከስኳር በሽታ ጋር ኮምፓስ ወይም ጄሊ ከእሱ እንዲዘጋጅ ይመከራል። በፍሬ ሰላጣ መልክ ከሌሎች ጋር በመሆን ፍሬውን መብላት ይችላሉ ፣ ግን በተወሰነ መጠን። ሃይፖቴንሽን በሚኖርበት ጊዜ የደም ግፊትን የበለጠ ሊቀንስ ስለሚችል በቀን ከአንድ በላይ ፍሬዎችን እንዲመገቡ ይመከራል።

ከፍተኛ መጠን ያለው ፐርሚሞኖችን መመገብ በተለይም ከዋናው ምግብ በፊት ከተበላ የሆድ ድርቀት ያስከትላል። የአለርጂ ዝንባሌ ካለ ፣ ፍሬው በከፍተኛ ጥንቃቄ መበላት አለበት። ከመጠን በላይ ውፍረት በሚኖርበት ጊዜ ፐርሜንን በሌሎች የቤሪ ፍሬዎች ወይም ፍራፍሬዎች ለመተካት ይመከራል።

ሰገራን ያጠናክራል ወይም ያዳክማል

የፐርሲሞን ደጋፊዎች ወንበሩን የሚያዳክም ወይም የሚያጠናክር ከሆነ የማወቅ ጉጉት አላቸው። ያለምንም ጥርጥር ፣ ፐርሰሞን ሰገራን ማለስለስ ይችላል። በቅንብርቱ ውስጥ ፋይበር በመኖሩ ምክንያት የአንጀት ተግባርን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ ስለሆነም ለሆድ ድርቀት ይመከራል።

Persimmon የአንጀት ሥራን የማነቃቃት ችሎታ አለው። ሰገራን መደበኛ ለማድረግ እና የተረጋጋ የአንጀት ተግባርን ለመመለስ ፣ ፐርሰንን በመጠኑ መጠቀሙ ጠቃሚ ነው። የበሰለ ቤሪዎችን ብቻ መብላት የተሻለ ነው።

ትኩረት የሚስብ! የፍየል ወተት ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች

የ persimmon ካሎሪ ይዘት እና ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ መብላት ይቻላል

የ persimmon ልዩ ጠቃሚ ባህሪዎች እና የካሎሪ ይዘት ቀጭን መሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ምናሌ ውስጥ እንዲካተት ያደርገዋል። የኃይል ዋጋ - በ 100 ግ 70 kcal። ከአመጋገብ ጋር እንኳን በአመጋገብ ውስጥ ሊካተት ይችላል። Persimmon ክብደትን ላለመጨመር ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ውፍረት ለመቋቋም ይረዳል።

በከፍተኛ ፋይበር ይዘት ምክንያት ሰውነት በፍጥነት ይሞላል ፣ የሚጠቀምበት ሰው ረሃብን በብቃት ያረካል ፣ ይህም ከመጠን በላይ እንዳይበሉ እና ቀጭን ሆነው እንዲቆዩ ያስችልዎታል። ስለዚህ ፐርሚሞንን ክብደት ለመቀነስ እና አመጋገባቸውን ለመቆጣጠር በሚፈልጉ ሰዎች መጠቀም አለበት። በ persimmon ላይ የተመሰረቱ ብዙ አመጋገቦች አሉ። በሳምንት አንድ ጊዜ ፣ በቀን 5-6 ፍራፍሬዎችን በመመገብ ብቸኛ ፐርሰንን መብላት ይችላሉ።

ውጤቶች

1. በመልክ እና በጣዕም የሚለያዩ 300 ያህል የ persimmons ዓይነቶች አሉ።
2. ፐርሚሞኖች በቪታሚኖች እና በማዕድናኖች የበለፀጉ ናቸው።
3. የ persimmon ጥቅሞች ለሰውነታችን በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው። በአንድ ሰው ብዙ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።