ደረቅ ቆዳ ካለዎት ሰውነትዎ ምን ይጎድለዋል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ደረቅ ቆዳ ጥቃቅን የጤና ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። ቆዳው መንቀል ከጀመረ ሰውነት ምን እንደጎደለ እና ምን ቫይታሚኖች እጥረት እንዳለባቸው እንወቅ።

የቪታሚኖች እጥረት

ደረቅ ቆዳ በሰውነት ውስጥ ቫይታሚኖች አለመኖርን ሊያመለክት ይችላል-

• ቡድኖች B-B1, B2, B3 እና B6;
• ሀ;
• ሠ 3.

በተለምዶ በፀደይ ወቅት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለ። በክረምቱ ወቅት ሰውነት “የመኸር ክምችት” ያጠፋል እና እንደገና መሞላት አለበት። ደብዛዛው የክረምት ፀሐይ በቂ ቫይታሚን D3 አይሰጥም። ደረቅ ቆዳ ፣ መፋቅ ፣ የአለርጂ ቦታዎች መታየት የቫይታሚን እጥረት ምልክቶች ናቸው።

በፀደይ ወቅት በምናሌው ውስጥ ትኩስ ዕፅዋት ማካተት በሰውነት ውስጥ የቫይታሚኖችን እጥረት ቢያንስ በከፊል ለማካካስ ያስችልዎታል።

ደረቅነት እና መድሃኒቶች መግለጫ

ለምሳሌ ከንፈር ቢሰነጠቅና ቢደርቅ ሰውነት ምን ይጎድለዋል?

በውጫዊ ሁኔታ ፣ እንደዚህ ይመስላል -ከንፈሮች ያለማቋረጥ ይደርቃሉ ፣ ሁል ጊዜ እነሱን ማልቀስ ይፈልጋሉ ፣ ማዕዘኖቹ እየሰነጠቁ ናቸው።

ማጠቃለያ -ሰውነት ብረት የለውም።

መሙላት የቫይታሚኖችን ኮርስ መውሰድ ሊሆን ይችላል። በአመጋገብ ውስጥ ለሚከተሉት አጠቃቀም ትኩረት መስጠት አለበት-

• የዶሮ ወይም የበሬ ጉበት;
• ዓሳዎች;
• ያልተሰሩ እህልች;
• ዳቦ;
• እንቁላል;
• ብሮኮሊ;
• ሙዝ።

ፎቶፎቢያ በደረቅ ከንፈር ችግር ላይ ከተጨመረ ፣ እና በዓይኖች ውስጥ እንደ አሸዋ ከሆነ ፣ የቀለም ግንዛቤ ይረበሻል ፣ ሰውነት የቫይታሚን ቢ 2 አለመኖርን ያሳያል።

በምግቡ ላይ መጨመር ተገቢ ነው -የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዘንበል ያለ ሥጋ ፣ ጉበት ፣ የእንቁላል አስኳል።

እንዲሁም የቫይታሚኖች እጥረት ውጫዊ መገለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ-

• ደረቅ የራስ ቆዳ;
• የማያቋርጥ ድብርት;
• በፊቱ ፣ በዐይን ሽፋኖች ፣ በደረት ላይ ደረቅ ነጠብጣቦች።

ሰውነት ዚንክ ፣ ቫይታሚኖች B3 ፣ B2 እና B6 ከሌለው ፣ ይህ በጆሮ ፣ በቅንድብ ፣ በዐይን ሽፋኖች ላይ በደረቁ ፣ በተንቆጠቆጡ ቦታዎች ይታያል። የራስ ቆዳው የማያቋርጥ የቆዳ መጎዳት ችግር ያጋጥመዋል።

ፀጉርዎን ለማጠብ ፣ ሴቦርሄይክ ሻምፖዎችን ፣ ፀረ-ድርቆሽ ምርቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል። የኃይል አቅርቦቱን በማስተካከል ችግሩ ይወገዳል። የጎደሉ ንጥረ ነገሮች ምንጭ -

• የባህር ምግቦች;
• አረንጓዴ አትክልቶች;
• ኦፊሴላዊ;
• የእንስሳት ተዋጽኦ;
• ጥራጥሬዎች።

ቆዳው በመላ ሰውነት ላይ ከተነጠለ በሰውነት ውስጥ ምን ይጎድላል

በቆዳው የላይኛው ሽፋን ላይ እርጥበት ማጣት ወደ መፍጨት ይመራዋል። ከምን እና እንዴት ይከሰታል?

በሰውነቱ ወለል ላይ ያሉ የቆዳ ቅንጣቶች ከውሃ (ስብ ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ቅባት) ድብልቅ ጋር ተጣብቀዋል። በሙቀት ወይም በቀዝቃዛ ተጽዕኖ የስብ እና የአሚኖ አሲዶች ንጥረ ነገሮች ይበላሉ ፣ እርጥበት በፍጥነት ይተናል። የቆዳ ቅንጣቶች ሞተዋል እና ወፍራም ይሆናሉ።

አሮጌው ንብርብር በአዲስ ይተካል ፣ እና የሞቱ ሕዋሳት እየበዙ ሲሄዱ እነሱ ይጠፋሉ። መፍጨት የሚከሰተው በዚህ መንገድ ነው። በቆዳው ስብጥር ውስጥ ያለው ለውጥ በውጫዊ እና ውስጣዊ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል።

በመላ ሰውነት ውስጥ ከውጭ ምክንያቶች ለመላቀቅ በርካታ ምክንያቶች አሉ-

• በክሎሪን ውሃ ገንዳ ውስጥ መዋኘት;
• በተደጋጋሚ መታጠብ;
• ሀይፖሰርሚያ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ ሙቀት;
• በማጠቢያ ሳሙናዎች ቆዳ ላይ ጠበኛ ውጤት።

ሞቃት ወይም ሙቅ ውሃ ተፈጥሯዊውን የመከላከያ ሽፋን ከቆዳ ያስወግዳል። አዘውትሮ መታጠብ ወይም ገላ መታጠብ የሰቡ ሽፋን እንዳይታደስ ይከላከላል።

ሳሙናዎችን መጠቀሙም ከመጠን በላይ የቆዳ መድረቅ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የወለል ንጣፍ ሚዛን ተረብሸዋል። ብዙ ጊዜ ቆዳው በውሃ እና በመዋቢያዎች በተጋለጠ ፣ የቆዳው ቀጭን እየሆነ ይሄዳል ፣ እርጥበት በፍጥነት ይተናል።

ለፀሀይ ብርሀን ወይም ለዝቅተኛ የሙቀት መጠን መጋለጥ በቆዳው የላይኛው ሽፋን ውስጥ የውሃ እና ንጥረ ነገሮችን ግንኙነት ያበላሸዋል። እሱ keratinized ይሆናል ፣ ከመጠን በላይ ቅንጣቶች ይወድቃሉ።

ውስጣዊ ምክንያቶች በመላ ሰውነት ወይም በአካል ክፍሎች ላይ ድርቀት እና መቧጠጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

እርጥበት አዘል ሕክምናዎች ከተደረጉ በኋላ ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ መሆን አለበት። ይህ ካልተከሰተ ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት።

ትኩረት የሚስብ! ከ 60 ዓመት በኋላ ለዕድሜ ቆዳ የክሬሞች ደረጃ መስጠት -ግምገማዎች

የቆዳው ሻካራነት ገጽታ ተጽዕኖ ይደረግበታል-

• የቫይታሚን ፒፒ (ኒኮቲኒክ አሲድ) እጥረት;
• ፕሮቲኖች እጥረት;
• የቫይታሚን ቢ 3 እጥረት;
• በቂ አሚኖ አሲድ tryptophan አይደለም።

ተጨማሪ ዳቦ እና ሻካራ እህልን መጠቀም ያስፈልጋል። በአመጋገብ ውስጥ ድንች ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ አመድ ይጨምሩ።

ውጤቶች

የሰው ቆዳ ሰውነትን ይጠብቃል ፣ እሱ በተራው ጥንቃቄ የተሞላበት አያያዝን ይፈልጋል።

ደረቅ ቆዳን ለማስወገድ ምን ማድረግ አለበት? የቪታሚኖችን አቅርቦት በወቅቱ መሙላት እና ጠበኛ የአካባቢ ተጽዕኖዎችን ማስወገድ ያስፈልጋል።