ምስሉን የሚያበላሹ ሙያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

እኛ ፈጣን ምግብ ትተናል ፣ ያለ ስኳር ሻይ እንጠጣለን እና ከ 6 በኋላ እንኳን አንበላም ፣ ግን የሚዛን ቀስት በእያንዳንዱ ጊዜ ትልቅ እና ትልቅ ቁጥር ያሳያል። እጆቻችንን ወደ ሰማይ ከፍ እናደርጋለን ፣ “ይህ ለምን አስፈለገኝ?” ሥራ። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ሙያዎች በጣም ተንኮለኛ ናቸው - እነሱ በማይታዩ ሁኔታ ፣ ግን በእርግጠኝነት የእኛን ቅርጾች ያበላሻሉ ፣ ቀጠን ያለ አጋዘን ወደ ትንሽ ግን በደንብ ወደሚመገቡት ዝሆን ይለውጣሉ።

እኛ በሕይወታችን ውስጥ አንድ ሦስተኛውን በሥራ ላይ እናሳልፋለን ፣ እና በቢሮ ውስጥ ሳለን በምን ፣ መቼ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነውን ትኩረት ላለመስጠት ቢያንስ ግድየለሾች እና ቢያንስ ሞኝነት ይሆናል። ብዙውን ጊዜ ፣ ከሙሉ ምግብ ይልቅ ሙሉ በሙሉ ጤናማ እና ጤናማ መክሰስ ጥቅም ላይ አይውልም። እኛ በጉዞ ላይ ምግብን እንውጣለን ፣ በትክክል በአፋችን ውስጥ ያስቀመጥነውን ሳናውቅ። አጠራጣሪ ጥራት እና ዋጋ ያለው እንዲህ ያለ ግድየለሽነት ከአንድ ወር በኋላ ድንገት ጂንስ በእኛ ላይ በጣም እንደሚገጣጠም እና በቀሚሱ ላይ ያለው ዚፕ በሁሉም መንገድ በአዝራር መታጠቅ አለመፈለጉ አስገራሚ ነው? ግን መሥራት ያለብን አንድ ወር ሳይሆን ሙሉ ሕይወት ነው። መልካሙን ምስል ማስቆም ይችላሉ? አይደለም. ለመጀመር ፣ “ተባዮችን” - ምስሉን የሚያበላሹ ሙያዎችን መለየት - እና ከዚያ ከእንደዚህ ዓይነት ሥራ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ የተቻለውን ሁሉ ማድረግ ተገቢ ነው። እኛ በእርግጥ ከሥራ መባረር ለችግሩ መፍትሄ እንደሆነ አንቆጥረውም።

ዘና ያለ ሥራ

በኮምፒተር ውስጥ ቀኑን ሙሉ የሚያሳልፉ የቢሮ ሠራተኞች የወረቀት ሥራን ለመቋቋም ብዙ ጊዜ ሻይ መጠጣት በጣም ጥሩው መንገድ እንደሆነ ያውቃሉ። በእርግጥ ለውዝ እና ትኩስ ፍራፍሬዎች እንደ “መክሰስ” ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ ግን ከካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ የካሎሪ ኩኪዎች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች እና ኬኮች። ከዚህም በላይ ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሚበላውን የጥሩነት መጠን እንኳን አይቆጣጠሩም ፣ በተለይም በአደጋ ጊዜ ሁኔታ - ጥቅልሎቹ እርስ በእርስ ወደ አፍ ይበርራሉ ፣ እና ጽዋው ይሞላል እና በሰዓት ሁለት ጊዜ ይጠጣል። አደጋ ላይ ያሉ የሂሳብ ባለሙያዎች ፣ ጠበቆች ፣ ግምቶች ፣ ወዘተ. የእነዚህ ሠራተኞች የኃይል ፍጆታ ፣ እንደ ደንቡ ፣ አነስተኛ ነው ፣ እና ሥራው በጣም የሚረብሽ እና የሚጠይቅ ነው። ስለዚህ አንድ ሰው ውጥረትን በመደበኛነት ይይዛል ፣ ከዚያ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማሳለፍ ምንም አያደርግም።

አደጋ ላይ ያሉ የሂሳብ ባለሙያዎች ፣ ጠበቆች ፣ ግምቶች ፣ ወዘተ.

ምን ይደረግ? በተቀመጠ ሥራ ምክንያት የክብደት መጨመርን ችግር ለመቅረፍ ሁለት መንገዶች አሉ።

1. አባልነትን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ይግዙ ወይም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እርስዎ ያልተለመዱ እድለኞች ሴቶች ማንኛውንም ነገር ለመብላት እና ስብ ላለመቀበል እንደሚረዱ መረዳት አለብዎት። የተቀሩት ሴቶች ቆንጆ ቅርፅን ለመጠበቅ ጥረት ማድረግ አለባቸው።

2. በቢሮ ውስጥ ምግብዎን ይቆጣጠሩ። ቸኮሌት እና ብስኩትን ከቁጥጥር ውጭ ከመብላት ጥቂት ፖም ወይም የጥራጥሬ እሽግ ፣ የደረቀ አፕሪኮትና ፕሪም ወደ ሥራ አምጥቶ ጥቂት ጤናማ “ጣፋጮች” በሻይ ቢበሉ ይሻላል። እና አንድ ተጨማሪ ነገር - በጠረጴዛዎ ላይ አንድ ብርጭቆ የመጠጥ ውሃ ያስቀምጡ እና ፣ አንድ ነገር ስለታም ማድረጉ እንደማይሰማዎት ወዲያውኑ መስታወቱን ባዶ ያድርጉት። ትገረማለህ ፣ ግን ግማሽ ጊዜ ፣ ይህ ይበቃሃል። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ ለእውነተኛ ረሃብ የሚጣፍጥ ነገር የመብላት ፍላጎታችንን እናስታለን እና ሆዳችንን ከመጠን በላይ ምግብ በመሙላት እና ከዚያ ስለ ጥብቅ ጂንስ ቅሬታ እናሰማለን።

"የቡፌ" ሥራ

እኛ የምንናገረው ስለ እነዚህ ቡፌዎች ስለሚያደራጁት ሳይሆን ስለእነሱ ሁል ጊዜ ስለሚከታተሏቸው ነው። እንደ ደንቡ ፣ እነዚህ የ PR ስፔሻሊስቶች እና የቪአይፒ-ደንበኛ አስተዳዳሪዎች ናቸው። ጠቃሚ እውቂያዎችን ለማድረግ እና ግንኙነቶችን ለመመስረት ደንበኞች ከተለያዩ ከፍተኛ-ካሎሪ መክሰስ ጋር ወደ ምግብ ቤት ወይም የተደራጁ ግብዣዎች ይወሰዳሉ።በአንድ ሻይ ወይም ጠንካራ ነገር ላይ መደበኛ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ የሚደረጉ ውይይቶች ብዙውን ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ ከተለመደው ስብሰባ የተሻለ ውጤት ያስገኛሉ። ግን እንደዚህ ያሉ ቡፌዎች ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በስዕሉ ላይም ተንፀባርቀዋል። ከቁጥጥር ውጭ አንዱን ካንፓስ ከሌላው ከጠጡ ፣ እና ከዚያ ከፍተኛ-ካሎሪ ጣፋጮችን ለእነሱ ካከሉ ፣ አንድ ቀን ወደ “ግብዣ” አለባበስዎ ውስጥ ላለመግባት አደጋ ያጋጥምዎታል።

ምን ይደረግ? የተለያዩ መልካም ነገሮች እይታ የምግብ ፍላጎት እንዳይፈጥር ከቡፌው በፊት ጤናማ እና አርኪ የሆነ ነገር ለመብላት ይሞክሩ። ደህና ፣ አሁንም በበዓሉ ላይ መብላት ካለብዎት በአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ላይ ይደገፉ። እነሱ ከፓይስ እና ከስብ ቁርጥራጮች በጣም ያነሱ ካሎሪዎች አሏቸው ፣ እናም የረሃብ ስሜትን በፍርሃት ያረካሉ። ቢያንስ የቡፌ ጠረጴዛው እስኪያበቃ ድረስ የተሰማዎት ስሜት ይሰማዎታል።

“ጣፋጭ” ሥራ

ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ማብሰያዎችን ማግኘት ብርቅ ነው። በየቀኑ ብዙ ምግብ የሚያበስሉ አብዛኛዎቹ ራሳቸው ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ የሚበሉ ይመስላሉ። እናም በዚህ ውስጥ አንዳንድ እውነት አለ -በአየር ውስጥ ያሉት ሽታዎች የምግብ ፍላጎት ያስከትላሉ ፣ እና አንድ ሰው ከሚያስፈልገው በላይ ብዙ ይበላል። በነገራችን ላይ ስለ የቤት እመቤቶች ተመሳሳይ ማለት ይቻላል (አዎ ፣ ይህ እንዲሁ ሥራ ነው ፣ እና ሌላ ዓይነት)። አሳቢ የሆነች ሚስት እና እናት ለቤተሰቦቻቸው ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ሲያዘጋጁ ፣ እያንዳንዱን ሳህኖች ትሞክራለች ፣ አንድ ቁራጭ አይብ ፣ አዲስ የተጋገረ ዳቦ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ወደ ሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ። እና ይህ ሁሉ ከዋናው ምግቦች በተጨማሪ።

በዕለት ተዕለት ምግብን የሚያዘጋጁት አብዛኛዎቹ እነሱ ራሳቸው ከፍተኛ መጠን የሚይዙ ይመስላሉ።

ምን ይደረግ? ምን እና እንዴት እንደሚበሉ በጥንቃቄ ይከታተሉ። በእርግጥ አንጎልን ማታለል በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ይቻላል ፣ ስለሆነም ፣ አንድ ባለሙያ fፍ ብዙ ጊዜ እንዲመገብ እንመክራለን ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች። ይህ ሁል ጊዜ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ እና ሽታዎች ከአሁን በኋላ እንደዚህ ያለ ኃይለኛ ብስጭት አይሆኑም። እና የቤት እመቤቶች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ “ንክሻ” መተው አለባቸው። ለእርስዎ ምንም አይመስልም ማለት ይቻላል ፣ ግን በእውነቱ ሰውነት በምሳ ላይ የበለጠ የሚጨምሩበት ጥሩ የካሎሪ ክፍልን ተቀብሏል።