ከዋክብት ክብደታቸውን እንዴት እንደሚያጡ -ፎቶ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች አንድን አመጋገብ ከሌላው በኋላ እየሞከሩ ሳለ ፣ የቀድሞው ሞዴል እና አሁን የቴሌቪዥን አቅራቢ ታይራ ባንክስ ችግሩን በቀላሉ ይፈታል። እሱ እንደ እሱ ራሱን ይወዳል - እና ምንም ችግር የለም! አይ ፣ አንዳንድ ጊዜ እሷ በእርግጥ ጂም ትጎበኛለች እና ወደ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች ብቻ ትቀይራለች። ግን በመርህ ደረጃ ከመጠን በላይ ቀጭንነትን አያበረታታም። “የእኔ ከመጠን በላይ ክብደት” እኔን የማይወዱኝ ሰዎች ችግር ነው። በራሴ በጣም ረክቻለሁ”ትላለች። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ኮከቦቹ ክብደታቸውን እንዴት እንደሚያጡ ይማራሉ።

አለን ብሪትኒ ስፒርስ የክብደት ችግሮች ከወለዱ በኋላ ተጀምረዋል። በአንድ ጊዜ እሷን አኃዝ በሆነ የመጀመሪያ መንገድ አስተካክላለች -ካራሚልን በከፍተኛ መጠን በላች ፣ ለሌሎችም በጣም የሚያነቃቃ መሆኑን አረጋግጣለች ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የምግብ ፍላጎቷን ተስፋ ያስቆርጣል። እውነት ነው ፣ በኋላ ላይ ብሪትኒ (በጸሐፊዋ አመጋገብ ላይ እምነት እያጣ ይመስላል) ክብደትን ለመቀነስ ወደ ተለምዷዊ መንገዶች ወደ አንዱ ተቀየረ - ከተለመደው ብዙ ጊዜ ይበሉ ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች። ከግለሰብ አሰልጣኝ ጋር የጂም ሥራ አስደናቂ ውጤቶችን ለማግኘት ረድቷል።

ዘፋኙም የራሷ ሚስጥሮች አሏት። ቢዮንሴ … ማገገሟን እንዳወቀች ፣ ወዲያውኑ ለአስደናቂ አዲስ ልብስ ለመግዛት ትሄዳለች። በአሁኑ ጊዜ እሷ ከሚያስፈልገው 1-2 መጠኖች ያነሱ ብቻ ናቸው። ቢዮንሴ እንደሚለው ይህ ክብደት ለመቀነስ ትልቅ ተነሳሽነት ነው። ኮከቡ ተጨማሪ ፓውንድ የሚያገኘው በሚወደው ጣፋጭ ምግቦች ሲፈተነው ብቻ ነው። ይህ አልፎ አልፎ ይከሰታል -ከሁሉም በኋላ ሙያ እራስዎን ቅርፅ እንዲይዙ ያስገድድዎታል። እሷ ካገገመች ፣ ቢዮንሴ ችግሩን በቁም ነገር ትመለከተዋለች - ከእህል እህሎች በስተቀር ምንም አትበላም ፣ እና ሰውነትን በሜፕል ሽሮፕ ታጸዳለች።

ማሪያ ኬሪ በተፈጥሮ ከመጠን በላይ ክብደት የመያዝ አዝማሚያ። ስለዚህ ፣ ቢፈልጉትም አልፈለጉም ፣ በሕይወትዎ ሁሉ እራስዎን በጠባብ እጆች ውስጥ መያዝ አለብዎት። መቋረጦች ግን ይከሰታሉ - በእረፍት ጊዜ ፣ እሱ ይዝናናል ፣ ወይም በተከታታይ ብዙ ጊዜ በተወዳጅ ጣፋጮች ውጥረትን ያስታግሳል … ግን ካሪ ከመጠን በላይ ክብደት ላይ መሳሪያ አለው - የውሃ ኤሮቢክስ ከአመጋገብ ጋር ተጣምሮ። የዘፋኙ ምናሌ የሚከተሉትን ምግቦች ያጠቃልላል -የሰይፍፊሽ ሾርባ ፣ የባህር ምግብ ፣ አትክልቶች ፣ ቤሪዎች ፣ ሩዝ።

ጄኒፈር አኒስተን በእሷ አስተያየት ክብደትን ከመጠን በላይ ለመዋጋት ብዙ ጊዜን አሳልፋለች። ዶክተሮች በሚያሳዝን ሁኔታ ኮከቡ ከልክ በላይ እንደጨረሰ - ልጆች መውለድ እንደማትችል ፣ ጥፋተኛ የሆኑት የማያቋርጥ አድካሚ ምግቦች ናቸው። ነገር ግን ጄኒፈር ለመሻሻል በጣም ትፈራለች ፣ ምክንያቱም በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ተጨማሪ ፓውንድ ብዙ ችግር አስከትሎባታል። ምክንያቱ ቀላል ነው - ለፈጣን ምግብ እና ለሌሎች ጎጂ ምርቶች ፍቅር። አሁን ግን የአኒስተን አመጋገብ በቀላሉ ስፓርታን ነው -ዋናው ምግብ አትክልቶች ፣ የአትክልት ቅባቶች; ስጋው በአነስተኛ መጠን የዶሮ እርባታ ወይም የከብት ሥጋ ብቻ ከሆነ።

በእውነቱ አስቸጋሪ የሆነ ሰው ካለ ፣ እሱ ነበር ሻሮን ኦስቦርን … የ “አጋንንታዊ” ሙዚቀኛ ሚስት በጣም ደስ የማይል ህመም ተሰቃየች - ቡሊሚያ። ከጨጓራ ባንዲንግ በኋላ ብቻ ክብደቷን በ 50 ኪ.ግ መቀነስ ችላለች። ወዮ ፣ ቀለል ያሉ ዘዴዎች አልረዱም።

ጃኔት ጃክሰን ከመጠን በላይ ክብደት በመያዝ በጦር ሜዳ ላይ ይሄዳል። በተፈጥሮ ከመጠን በላይ ክብደት የመሆን ቅድመ -ዝንባሌ - ምንም የሚከናወን ነገር የለም። በተጨማሪም ጃኔት “ስሜታዊ ተመጋቢ” ናት። እርሷ ይህንን ቃል ራሷ አወጣች ፣ እና እሱ በጣም የተለመደው እና የሚታወቁ ክስተቶች ማለት ነው - ውጥረትን “የመያዝ” ፣ እራሷን ከማንኛውም ችግሮች የማዳን ፣ በተለያዩ ጣፋጭ ምግቦች ላይ ወደ ቆሻሻ መጣያ የመጎተት ልማድ። እናም ኮከቡ ክብደትን በከባድ እና በቆራጥነት እያጣ ነው። በመጀመሪያ ፣ እሷ ጣፋጭ ምግብ ባለበት እና በአልኮል የተሞላ ወደሚገኝበት ድግስ ለመሄድ ከሚፈቷቸው ከእነዚያ ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር መገናኘቷን አቆመች።በሁለተኛ ደረጃ ፣ እሱ አስመሳዮች ላይ ጠንክሮ ይሠራል እና ሁሉንም የግል የአመጋገብ ባለሙያ ምክሮችን በጥብቅ ይከተላል።

“የብሪጅ ጆንስ ምስል” - እንዲህ ዓይነቱ ስም ለሁሉም ችግሮች ሊሰጥ ይችላል ረኔ ዘልወገር ፣ በተፈጥሯ በእውነቱ በጣም ቀጭን ሴት ናት። በሌላ በኩል ፣ ይህ ችግር ተብሎ ሊጠራ ይችላል? በእርግጥ ለፊልም ቀረፃ ጠንካራ ክብደት ለመጨመር ተዋናይዋ ጥሩ ካሳ አግኝታለች - 22 ተኩል ሚሊዮን ዶላር! ረኔ የሰባ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን ከልክ በላይ በመብላት አስፈላጊውን 10 ኪ.ግ አገኘ እና ደካሞችን ፣ ግን ቆንጆ የሰባ ብሪጅትን በመጫወት ፈነጠቀ። ሆኖም ተዋናይዋ የተጠላውን ኪሎግራም ለማስወገድ ሮልያሊቲዎችን እና አድካሚ ሥልጠና እንዳገኘች ፣ የፊልሙ ቀጣይነት ደርሷል ፣ እንደገና በድቅድቅ ጀግና ሴት መልክ መታየት አስፈላጊ ነበር … ከእንደዚህ ዓይነት ሙከራዎች በኋላ ክብደት መቀነስ ቀላል አልነበረም። እሷ በስፖርት ውስጥ ማለቂያ በሌለው ተጫወተች እና ረሃብን ለማቆየት የሚረዱ ማይክሮሴሉሎስ ጽላቶችን በላች።

ግርማ ሚላ ጆቮቪች በእርግዝና ወቅት ከ 30 ኪሎ ግራም በላይ አገኘ። እርኩሳን ምላሶች የሙያዋን ፍፃሜ ይተነብያሉ። ሆኖም ወጣቷ እናት ከጥቂት ጊዜ በኋላ በግለሰባዊ አመጋገብ በመታገዝ የቀድሞዋን ቅርፅ መልሳለች -ኦትሜል ፣ አርቲኮከስ እና ሳልሞን። አሁን ሚላ ክብደቷን በቀላል መንገዶች ትቆጣጠራለች -ዮጋን ያለማቋረጥ ትለማመዳለች እና ብዙ ውሃ ትጠጣለች - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር። “ለሰውነትዎ በቂ ፈሳሽ ይስጡ እና በጭራሽ አይሻሉም!” - ትላለች.

ከላይ ጄኒፈር ፍቅር ሂወት በአንድ ወቅት ፣ የምቀኝነት ሰዎች እንዲሁ ፊቷ ሴሉላይት የሌለበት አካል ላይ ብቻ ነው ብለው ሳቁ። ግን ኮከቡ ተስፋ መቁረጥ አልፈለገም ፣ ይልቁንም ለስፖርት ገባ። በተጨማሪም ፣ ሁሉም ምግብ በሦስት ቡድን ተከፍሎ በነበረበት መሠረት በአመጋገብ ላይ ሄደች -ፕሮቲን ፣ ገለባ እና ገለልተኛ። በተወሰኑ ውህዶች ውስጥ ብቻ ምግቦችን መብላት ይችላሉ ፣ ጣፋጮች እና ተከላካዮች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው። በሚፈለገው መጠን ክብደቷን በመቀነስ ተዋናይዋ ንቃቷን አላጣችም እናም በአሰልጣኝ ስቴቪ ሳንአንገሎ ባዘጋጀላት ልዩ ስርዓት መሠረት አሁንም በንቃት እያሠለጠነች ነው።

የእውነት የቴሌቪዥን ኮከብ ኬሊ ኦስቦርን ፣ ሁል ጊዜ በሚያስደንቁ ቅርጾች ተለይቶ ለራሷ ሠርግ ክብደት ለመቀነስ ወሰነች። እሷ ከከዋክብት ፕሮጀክት ጋር በዳንስ ዳንስ ውስጥ መጫወት ጀመረች እና ፒላቴስን መለማመድ ጀመረች። ኬሊ እንዲሁ በአንድ ወቅት በቀዶ ጥገና ሐኪሞች እርዳታ ክብደቷን ያጣችውን እናቷን እንደምትወቅስ አይደብቅም።

ኬት ዊንስሌት ክብደት መቀነስ አስፈላጊነት በጭራሽ ደስተኛ አይደለም። ፈቃዷ ቢሆን ኖሮ በራሷ ውስጥ ምንም ነገር አልቀየረችም እና እንደነበረች ትቆያለች። ተዋናይዋ ጤናማ ያልሆነ ቀጭን ፋሽን ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ ከአንድ ጊዜ በላይ በይፋ ተናገረች። የአኖሬክሲክ ሞዴሎች አድናቂ እንዳትሆን እና እራሷም ፍጹም የመሆን ፍላጎት እንዳትሰማት የራሷ ልጅ ፋሽን የሚያብረቀርቁ መጽሔቶችን እንድትመለከት አይፈቅድም። ኬት ራሷ ከመውለዷ በፊት እንደነበረችበት መልክ ለመመልከት ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ነገር አያደርግም። እሱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በጥብቅ ይከተላል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል እና አንዳንድ ጊዜ እራሱን በምግብ ላይ ይገድባል።

ጄሲካ ሲምፕሰን ምርጥ ሆኖ ለመታየት እጅግ በጣም ጽንፈኛ ዘዴዎችን ይተገበራል። ቀደም ሲል እርሷ ተሞልታ ለብዙ ሰዓታት ከጂም አልወጣችም እና በረሃብ። አሁን መዳኗ … ልሆች! አዎን ፣ እነዚህ ትናንሽ ደም አፍሳሽ ፍጥረታት ፣ እንደ ተለወጠ ፣ የተለያዩ በሽታዎችን ማከም ብቻ ሳይሆን ክብደትንም ለመቀነስ ይረዳሉ። ሚስጥሩ በሊች ምራቅ ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ እና ሴሉላይትን ለማስወገድ በጣም ይረዳሉ። እና ህመም የሚያስከትሉ ምግቦች የሉም።