ቅጠል ይወድቃል ውርጭ ጥቅምት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የበጋ ጫማዎን አስቀድመው ደብቀዋል? ጥሩ ስራ. እኔ ደግሞ ረዣዥም የአሸዋ ጫማ ፣ ተጣጣፊ ተንሸራታች ፣ በአገናኝ መንገዱ ውስጥ ቀለል ያለ ቀለም ያላቸው ጫማዎች ውስጥ መግባቴ ሰልችቶኛል። ሌላኛው ቀን ለበጋ ያለኝን ናፍቆት አሸንፌ ፣ እናም በራሴ ውስጥ ጥንካሬን ስላገኘሁ ፣ ሁሉንም ልዩነት እና ልዩነት ወደ ሳጥኖች ውስጥ አስገባሁ። መተንፈስ ቀላል ሆነ። ከስኬት ስሜት።

የወቅቱ ለውጥ ?! በአስቸኳይ የልብስ መስሪያ ቤቱን መከለስ ፣ የፊት ክሬም መለወጥ ፣ ለክረምቱ መዘጋጀት ፣ በቀን ውስጥ የበለጠ ወደ ውጭ መሄድ (አንድ ጊዜ የተፈጥሮ ብርሃን ማየት አለብዎት) ፣ በአትክልት አመጋገብ የመጨረሻ ደስታ ይደሰቱ እና በኤሮቢክስ ቡድን ውስጥ ይመዝገቡ። በእንደዚህ ዓይነት የአየር ሁኔታ ውስጥ ብዙውን ጊዜ መብላት እና መተኛት ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም የ “ድብ” አኗኗር የማይቻል መሆኑን አስቀድመው መንከባከብ ያስፈልግዎታል።

ከጫማዎቹ ጋር በተመሳሳይ መርህ መሠረት ከእቃ መጫኛ ጋር እንሠራለን -ከእይታ ውጭ ፣ ከልብሱ ውጭ። ናይለን እና ሠራሽነትን ወደ ጥጥ እና ተፈጥሯዊ ሱፍ እንለውጣለን። አነስተኛ ቀሚሶች - ለጂንስ ፣ ለሐር ሸርተቶች - ለተጠለፉ ሸራዎች።

እርጥበት ያለው የፊት ክሬም አሁንም በቱቦ (ሳጥን) ውስጥ የሚገኝ ከሆነ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ መቀመጥ የለበትም -አሁን የማመልከቻውን ጊዜ መለወጥ የተሻለ ነው ፣ እና ክሬም ራሱ አይደለም። ስለዚህ ገንቢ (የበለጠ ስብ ያለው) እንደ አንድ ቀን ይተገብራሉ ፣ እና በሌሊት እርጥበትዎን በመጠቀም ቆዳዎን በውሃ ይሰጣሉ።

የቅባት ቆዳ ባለቤቶች በአሁኑ ጊዜ በበረዶ ኪዩቦች ሲታጠቡ ሊመከሩ ይችላሉ። በደረቅ እና በተለመደው ቆዳ ፣ ባለሙያዎች ወደ ውጭ ከመውጣታቸው ከአንድ ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ገንቢውን ክሬም እንዲተገበሩ ይመክራሉ።

በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ማንኛውም ቆዳ ይደርቃል። ነፋሻማ የአየር ሁኔታ ፣ በረዶ … - የፊት ህክምና ብቻ በቂ አይደለም። እንዲሁም ገንቢ ቅባቶችን ፣ የሰውነት ወተትን መጠቀም ያስፈልጋል። የዘይት መቀባትን እና የመዋቢያዎችን ትግበራ ከብርሃን ማሸት ጋር ማዋሃድ በጣም ጥሩ ነው ፣ ውጤታቸው መጠናከር ብቻ አይደለም ፣ ማሸት የደም ዝውውርን ፣ በሴሎች ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ ከዚህም በተጨማሪ ከጥቅሙ ጋር አስደሳች ነው ፣ ይህ ማለት ያበረታታዎታል። እናም እሱ ፣ እንደ ዶክተሮች ገለፃ ፣ ከብርሃን እጥረት የተነሳ ክረምት-ዲፕሬሲቭ ነው ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የሜላቶኒን ደረጃ ከፍ ይላል ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የሚደክሙዎት ፣ ጥልቅ እንቅልፍን የሚያዩ እና ወደ ብሉዝ ውስጥ ይወድቃሉ።

በጥንታዊዎቹ ምክር ሁለት ነገሮች ሰማያዊዎቹን ይረዳሉ - የኖቤል ሽልማት እና ሙቅ መታጠቢያ። የመጀመሪያው ካልተፈራረመ (በቅርብ ጊዜ ውስጥ) ፣ ከዚያ ሁለተኛው በልዩ ጥንቃቄ መታከም አለበት። ለመጀመር ፣ ስለ “ሙቅ” መታጠቢያ ጠቃሚነት እውነታ መቃወም አለብዎት። ከቅዝቃዜ በመምጣት ፣ ወደ ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ እየሰመጠ ፣ በፍጥነት ሊሞቁ ይችላሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሙቀት መጠኑን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጡታል ፣ እና ይህ ቢያንስ የደም ግፊት መጨመርን ያስፈራዋል። ስለዚህ በማንኛውም ሁኔታ ገላ መታጠብ (36-38 ዲግሪዎች) መሆን አለበት።

የተትረፈረፈ አረፋ - በቅባት ቆዳ ላላቸው ፣ ለደረቅ - ለስላሳ ክሬም መታጠቢያዎች ፣ ፈሳሾችን እና ዘይቶችን መፈወስ። የጨው መታጠቢያዎች (ለሙሉ መታጠቢያ 1.5 ኪ.ግ ጨው) በደንብ ያድሳል ፤ ሙሉ ወተት እና ማር በመጨመር ገላ መታጠብ ለስላሳ ቆዳ እና ለስላሳነት ይሰጣል ፣ ወተት በተለይ ለስላሳ ቆዳ ባለቤቶች ይመከራል። coniferous ማሟያዎች የደም ዝውውርን ይጨምራሉ; ሮዝሜሪ አስፈላጊነትን ይጨምራል። ላቬንደር ውጥረትን ይቀንሳል ፤ እና ሜሊሳ ይረጋጋል።

ትንሽ ደስ የሚል መሆኑ ግልፅ ነው ፣ ስለሆነም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ (ከ 20 ደቂቃዎች በላይ) ውስጥ መታጠፍ አይችሉም።

በእንደዚህ ዓይነት ማሸት የውሃ ሂደቶችን መውሰድ ማጠናቀቁ ጥሩ ነው - ቁጭ ይበሉ ፣ ያራዝሙ እና አካሉን በክብ እንቅስቃሴዎች ከእግር ጣቶች እስከ ልብ ፣ ከዚያም ከእጅ ወደ ልብም እንዲሁ።ሳውና ወይም የእንፋሎት ክፍልን ለመጎብኘት እድሉ ካለዎት የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር ይህንን ውጤታማ መንገድ ችላ ማለት የለብዎትም። አዘውትሮ ወደ ገላ መታጠቢያ የሚሄድ ሰው ሁል ጊዜ ከጉንፋን የተጠበቀ ነው ፣ ምክንያቱም የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ድንገተኛ የአየር ሙቀት መለዋወጥን ለመቋቋም በጣም ጥሩ ነው።

በእንደዚህ ዓይነት የአየር ሁኔታ የጉሮሮ መቁሰል ለመያዝ እንደ ዕንቁ ቅርፊት ቀላል እንደሆነ ግልፅ ነው። ከቫይታሚን ሲ ወደ አመጋገብ ከመግባት የተሻለ ጥበቃ እንደሌለ ይታወቃል (በነገራችን ላይ ፕስሂንም ያረጋጋል)። የቪታሚኖች “ንጉስ” ቃል በቃል አንዳንድ ጥቅሞችን ያካተተ በመሆኑ በቪታሚኖች ውስጥ በባለሙያ የተሳተፈው ሊኑስ ፓውሊንግ በሜጋዶስ ውስጥ ቫይታሚን ሲ እንዲወስድ ያደረገው በከንቱ አልነበረም። በእሱ ረዳት ተግባራት መካከል - በ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እገዛ ፣ እጥፋቶችን እና ሽፍታዎችን ማስወገድ ፣ የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳትን ማጠናከሪያ እና ብዙ ተጨማሪ።

በመጪው ወቅት የቪታሚኖች “ንጉስ” ምንጮች የሆኑ ምግቦችን ፍጆታ በተለይ አስፈላጊ እንደሆነ ግልፅ ነው። እነዚህ በጣም ዝነኛ እና በተለይም በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው -ጥቁር ኩርባዎች ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ ደወል በርበሬ ፣ ብራሰልስ ቡቃያዎች ፣ ኪዊ (ከብርቱካናማ ሶስት እጥፍ የበለጠ የቫይታሚን ይዘት ያለው) ፣ እንጆሪ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ሎሚ።

የምግብ አሰራር ሂደት ቫይታሚኖችን እስከ 80%ድረስ እንደሚያጠፋ መታወስ አለበት ፣ እና በተቻለ መጠን በጥንቃቄ ከፍራፍሬው ልጣጭ ማላቀቅ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በቀጥታ ከሱ በታች ከፍተኛውን የቫይታሚን ሲ ይይዛል።