እረፍት ጤናማ መሆን አለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ በነበረው የእረፍት ጊዜ ፣ እና በሌላ ሀገር እንኳን መታመም - የበለጠ የሚያስከፋ ነገር ምንድነው?! ነገር ግን በባዕድ አገራት ውስጥ ኢንፌክሽንን መያዝ ከቤት ይልቅ በጣም ቀላል ነው -የጊዜ ቀጠናዎች መለወጥ እና የአከባቢን ማሻሻል ችግሮች ሰውነትን ያዳክማሉ ፣ እና በሆቴሎች እና በምግብ ቤቶች ውስጥ ከንፅህና አጠባበቅ ሁኔታ ጋር ተዳምሮ ኃይለኛ “ማይክሮ -አከባቢ” ማንኛውንም ሰው ሊያወድቅ ይችላል። ሆኖም ፣ እራስዎን እና ቤተሰብዎን መጠበቅ ከባድ አይደለም - ከጉዞው ትንሽ ዝግጅት እና በበዓላት ወቅት በጣም ትንሽ ጥንቃቄ ብቻ።

ከጉዞው በፊት

በእያንዳንዱ ሀገር ፣ ወዮ ፣ የመጀመሪያው ባህል እና ተፈጥሮ ብቻ ሳይሆን ፣ ሰውነትዎ ዝግጁ ላይሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ በሩቅ ሀገሮች ውስጥ ከማረፍዎ በፊት ፣ ተገቢውን ክትባት መውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በኋላ ላይ ስለጠፋው ገንዘብ እና ጤናን በማሳዘን ይህንን ዕረፍት እንዳያስታውሱ።

ስለዚህ ፣ በአፍሪካ ወይም በደቡብ አሜሪካ ሀገሮች ውስጥ ዘና ለማለት ከፈለጉ ፣ ከዚያ በቢጫ ወባ መከተብ ያስፈልግዎታል - በወባ ትንኝ ንክሻ የሚተላለፍ አስከፊ የቫይረስ በሽታ። ወደ ሳውዲ አረቢያ የሚጓዙ ከሆነ በማኒንኮኮካል ኢንፌክሽን መከተብ አለብዎት። የጃፓን ኢንሴፍላይተስ ክትባት ወደ ቬትናም ፣ ቻይና ፣ ኔፓል ወይም ላኦስ ለሚጓዙ ሁሉ ይሰጣል።

ምንም እንኳን ወደ ቅርብ ሀገሮች ቢሄዱም ክትባቶች ችላ ሊባሉ አይገባም - ለምሳሌ ፣ በደቡብ ጣሊያን ሄፕታይተስ ኤ የመያዝ እድሉ ከጀርመን በ 8 እጥፍ ይበልጣል ፣ እና በቱርክ ይህ አደጋ 50 ጊዜ ይጨምራል! በማዕከላዊ አውሮፓ ጫካዎች ውስጥ ለመዘዋወር ከፈለጉ እራስዎን ከቲኬት ከተለከፈው የኢንሰፍላይተስ በሽታ መከላከል አለብዎት።

ሆኖም ክትባት ከሁሉም መጥፎዎች አያድንም። እና ኢንሹራንስ ከከባድ ጉዳዮች ሊያድንዎት የሚችል ከሆነ ታዲያ እንደ ሆድ ሆድ ወይም ጉንፋን ያሉ ነገሮችን መቋቋም ይኖርብዎታል። እነሱ እረፍትዎን እንዳያበላሹ ፣ በመንገድ ላይ ከእርስዎ ጋር ማሸግ ያስፈልግዎታል

• አጠቃላይ የህመም ማስታገሻዎች (እንደ analgin ወይም tempalgin)።
• ፀረ-ቀዝቃዛ ኪት። ብዙውን ጊዜ ይህ ፓራሲታሞል ወይም አስፕሪን እና እርስዎ የሚያምኗቸው አንድ ዓይነት ውስብስብ የምልክት ምልክት መድሃኒት ነው።
• የሆድ ዕቃ ስብስብ። ይህ enterosgel ፣ festal ወይም ሌሎች የኢንዛይም ዝግጅቶችን ሊያካትት ይችላል። ገቢር ካርቦን በጭራሽ አይጎዳውም። ኢሞዲየም ወይም ተመጣጣኝውን ከእርስዎ ጋር መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ ፣ በረራውን መቋቋም ከፈለጉ። በውሃ ወይም በአውቶቡስ የሚጓዙ ከሆነ ለመንቀሳቀስ ህመም አንድ ነገር መያዝ ጥሩ ይሆናል - ለምሳሌ ፣ cerucal።
• የአሰቃቂ ኪት። በፕላስተሮች ውስጥ አላስፈላጊ ማሸጊያ አይኖርም (በተለይም አዲስ ጫማዎች ጫማዎን ማሸት ሲጀምሩ) ፣ እንዲሁም ከጥጥ የተሰራ የጥጥ ሱፍ እና ፋሻዎች። በእርሳስ ውስጥ አዮዲን ወይም ብሩህ አረንጓዴ ፣ እንዲሁም ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ፣ ጭረትን እና ቁስሎችን ለማከም ተስማሚ ናቸው።
• የፀሐይ መጥለቅ ክሬም።
• ለአለርጂዎች ከተጋለጡ ፣ የሚያምኗቸውን ፀረ-አለርጂ መድኃኒቶች ይውሰዱ። ተስማሚ መድኃኒቶችን በቦታው መፈለግ የለብዎትም -በመጀመሪያ ፣ በባዕድ አገር የሚፈልጉትን በትክክል ማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል ፣ እና ሁለተኛ ፣ በአለርጂ ጥቃት ወቅት ለዚህ ጊዜ አይኖርም!
• ለእጆች የፀረ -ባክቴሪያ ምርቶች። የእነሱ ወቅታዊ አጠቃቀም ከብዙ በሽታዎች ሊያድንዎት ይችላል - ለምሳሌ ፣ ከላይ የተጠቀሰው ሄፓታይተስ ኤ ባልታጠቡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይተላለፋል እና ለንጽህና ጥንቃቄ የጎደለው አመለካከት ቀጥተኛ ውጤት ነው። ስለዚህ ውሃ በማይገኝበት ጊዜ ፀረ -ባክቴሪያ የእጅ መታጠቢያዎችን ወይም የእጅ ጄል ይጠቀሙ።99.9% ባክቴሪያዎችን የሚገድል የ Dettol ምርት ምርቶችን እንመክራለን! እነዚህ ምርቶች በግዴለሽነት ጥቅም ላይ ከዋሉ ሌሎች ብዙ መድኃኒቶች አያስፈልጉ ይሆናል።

የሆቴል ክፍል ፣ ምግብ እና ውሃ

የሆቴል ክፍሎች ፣ ምንም እንኳን ንፅህና ቢኖራቸውም ፣ በእውነቱ የኢንፌክሽኖች ማከማቻ ሊሆኑ ይችላሉ። በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በዓመት ካልተጠቀሙባቸው እና የእያንዳንዱ ቀዳሚ ጎብኝዎች ጀርሞች በእርስዎ ላይ ሊሆኑ እንደሚችሉ በደርዘን የሚቆጠሩ መታወስ አለበት።

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ከሂውስተን ዩኒቨርሲቲ የማይክሮባዮሎጂ ባለሙያዎች የሆቴል ክፍሎችን ንፅህና በተመለከተ አጠቃላይ ጥናት አካሂደዋል። በሆቴል ክፍሎች ውስጥ የባክቴሪያ ብክለት ከሆስፒታሎች የንፅህና አጠባበቅ ደረጃዎች ከ2-10 ጊዜ ይበልጣል! በክፍሉ ውስጥ ካሉ “ቆሻሻ” ቦታዎች መካከል የቴሌቪዥን የርቀት መቆጣጠሪያ ፣ የሆቴል ስልክ አዝራሮች እና ሁሉም ዓይነት መቀያየሪያዎች በመሪ ውስጥ ናቸው። ሆኖም ፣ እነዚህ ዕቃዎች ክፍሉን የሚያጸዱ ብቻ ሳይሆኑ ባክቴሪያዎችን ከአንድ ክፍል ወደ ሌላው ከሚያስተላልፉት ከባልዲው ባልዲ ፣ መጥረጊያ እና ጓንቶች በእጅጉ ያነሱ ናቸው። ስለዚህ ክፍልዎን ከማፅዳትዎ በፊት ገረዷን ጓንት እንድትቀይር እንዲሁም በባልዲው ውስጥ ያለውን ውሃ እንዲቀይሩ በትህትና መጠየቅ ይችላሉ።

በተጨማሪም ፣ በሕዝባዊ ቦታዎች ውስጥ በጣም ቆሻሻ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ፈሳሽ ሳሙና ባላቸው መሣሪያዎች ላይ ያለው ቁልፍ መሆኑ ይታወቃል። ደግሞም ሁሉም ሰው በቀን ብዙ ጊዜ ይጠቀማል! ከልጆች ጋር ለእረፍት ከሄዱ እና አንዳንድ ጊዜ እጃቸውን እንዲታጠቡ ለማድረግ ከከበዳቸው ፣ የዲትቶል ኖ-ንክ ሲስተምን ከተጨማሪ ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና ጋር ይዘው ይሂዱ። በሚጠቀሙበት ጊዜ ማንኛውንም አዝራሮች መጫን አያስፈልግዎትም ፣ ትክክለኛውን የሳሙና መጠን ለማግኘት እጅዎን ከአነፍናፊው በታች ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል - ልጆች በጣም ይወዱታል!

ዲቶል ፈሳሽ ሳሙና ኢ. ኖ-ንኪ ሲስተም ክብደቱ ቀላል እና የታመቀ ፣ በሚሸከምበት ጊዜ ብዙ ቦታ አይይዝም ፣ እና አሁን አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች እጃቸውን መታጠብ ይደሰታሉ።

በታዳጊ አገሮች ውስጥ ባሉ በርካታ ሆቴሎች ውስጥ የታጠቡ ጨርቃ ጨርቆች እና ንጹህ ፎጣዎች እንደ ተራ ተወስደዋል። የቆሸሸ የአልጋ ልብስ ባለበት ክፍል ውስጥ ከተቀመጡ ፣ አንዱን ለማፅዳት ለመለወጥ መጠየቅዎን ያረጋግጡ። ስለ ንፅህና ትንሽ ጥርጣሬ ካለዎት የሆቴል ፎጣ አይጠቀሙ ፣ አዲስ መግዛት የተሻለ ነው - ጥሩ ፣ በጣም ርካሽ ነው።

በተጨማሪም ፣ የአከባቢውን የቧንቧ ውሃ ማመን የለብዎትም (እና በአቅራቢያዎ ባለው ምግብ ውስጥ ለኮክቴሎች በረዶ እንዲሁ ከእሱ የተሠራ መሆኑን ያስታውሱ!) በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ በታሸገ ወይም በተቀቀለ ውሃ መተካት አለበት - እና ይህ ለመጠጣት ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ፣ ለምሳሌ ፍራፍሬ ለማጠብ ውሃ። በነገራችን ላይ ሁሉም ፍራፍሬዎች በደንብ መታጠብ ብቻ ሳይሆን ከመብላታቸውም በፊት መፋቅ አለባቸው።

እንዲሁም ማዮኔዜ ፣ ቅቤ ወይም ሌሎች በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ምግቦችን የያዙ ምግቦችን ከመብላት መቆጠብ አለብዎት - ይህ በተለይ በሞቃት አገሮች ውስጥ እውነት ነው። ስጋን ካዘዙ ፣ ከዚያ በጥሩ ሁኔታ በሙቀት የተሰራ ብቻ - የተጠበሰ ወይም የተጋገረ። ከምግብ በፊት እና በኋላ ፣ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ መታጠብ የማይቻል ከሆነ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ሊኖርዎት የሚገባውን የጀርሚክ ማጽጃዎችን መጠቀም አለብዎት።