ሬጂና ቶዶረንኮ 20 ኪሎ ግራም እንዴት እንደጠፋች ነገረች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

አቅራቢው ከእርግዝና በኋላ ክብደት ለመቀነስ የተከተለችውን አመጋገብ አምኗል።

በአንድ ጊዜ የልጅ መወለድ በመሪው ምስል ውስጥ ተንጸባርቋል። በእርግዝና ወቅት 20 ኪሎ ግራም እንደጨመረች ደጋግማ ትናገራለች። በቅርቡ ፣ ሬጂና ቅርፁን እንዴት ማግኘት እንደቻለች ምስጢሯን ለ Instagram ተመዝጋቢዎችዋ ለማካፈል ወሰነች።

ከእርግዝና በኋላ የታዋቂው ክብደት 74 ኪሎግራም ነበር። ል Michael ሚካኤል ከተወለደ ከሦስት ወራት በኋላ ቀድሞውኑ 60 ኪሎ ግራም ደርሷል። ቶዶረንኮ አምኗል -ምግብ በመጀመሪያ ሚና ተጫውቷል። በየአራት ሰዓቱ ትናንሽ ምግቦችን ትበላ ነበር። ከምሽቱ 10 ሰዓት እስከ 7 ሰዓት ሬጂና እራሷን ውሃ እና ሻይ ብቻ ፈቀደች።

እንደ አቅራቢው ገለፃ በአትክልቶች ፣ በስጋ እና በአሳዎች ፣ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ፣ በአመጋገብዋ ውስጥ የበላይነት ነበራት። አንድ አስፈላጊ ነጥብ ሁሉንም ዓይነት ቅመማ ቅመሞችን እና ሾርባዎችን ማስወገድ ነው። ኮከቡ አንዳንድ ጊዜ ፈተናዎችን መቋቋም እንደማትችል እና እራሷን በጣፋጭ ክሪስታኖች እንዳስደሰተች ገልፃለች። ይህ የክብደት መቀነስዋ ከሚችለው ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል።

ቶዶረንኮ ጡት ማጥባቷን ከጨረሰች በኋላ አልፎ አልፎ የሚጾም ጾምን ለመመልከት ሞከረች ፣ ነገር ግን በፊልሙ ምክንያት ሁል ጊዜ ሊሳካላት አልቻለም። አቅራቢው ከወለደች ከአንድ ዓመት ተኩል በኋላ ብቻ ወደ ስፖርት ተመለሰች ፣ በስዕል ስኬቲንግ ውስጥ በንቃት መሳተፍ ጀመረች።

የሪጂና ባል ቭላድ ቶፓሎቭ በሕትመቱ ስር አስተያየት መስጠቱ ትኩረት የሚስብ ነው። በማንኛውም መልኩ የሚያምር እና ለእሱ በጣም ቆንጆ መሆኗን ለሚወደው አረጋገጠ።

እንዲሁም ክብደት መቀነስ የሌለባቸውን ስለ ዝነኞች ቪዲዮዎችን እንዲመለከቱ እንመክራለን።