ከየካቲት 14 የብቸኝነት ስሜት በስተጀርባ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ርህራሄ አጥፊ ነው። እኛን ተገብሮ እና ተነሳሽነት ማጣት ያደርገናል ፣ ደስተኛ ከመሆን እና ህይወትን ሙሉ በሙሉ ከመኖር ይልቅ በፍሰቱ የመሄድ ልምድን ያዳብራል። ግን እንዲህ ዓይነቱን ስሜት ማጋጠማችን ጥፋታችን አይደለም - ከሁሉም በላይ ለራሳችን የማዘን ልማድ ወዲያውኑ እና በማይታይ ሁኔታ አልተፈጠረም።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ናታሊያ ድራጋ ይህ ወደ ምን ሊያመራ እንደሚችል እና ለምን ወቅታዊ እርምጃዎችን መውሰድ እና ችግሩን መቋቋም አስፈላጊ እንደሆነ ይናገራል።

ራስን ማዘን ከየት ይመጣል?

በእውነት ራሳቸውን የሚወዱ ስንት ሰዎችን አግኝተዋል? የማይመስል ነገር። ነገር ግን ስለ ሕይወት ዘወትር የሚያጉረመርሙ ፣ ሁኔታዎችን ወይም ሌሎችን የሚወቅሱ እና በምላሹ ርህራሄን የሚጠብቁ - ብዙ። እንዴት?

123RF / Evgeniia Kuzmich

በባህላችን ውስጥ ራስን መውደድ እንደ ራስ ወዳድነት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተስተውሏል። ልጆች እንዳይበላሹ በከባድ ሁኔታ ያደጉ ፣ እና ሴቶች ጠንካራ ፣ ጨዋ እና ተንከባካቢ መሆን የለባቸውም። አንድ ሰው እናት አገሩን ብቻ መውደድ ይችላል። ግን ርህራሄ ሁል ጊዜ ተቀባይነት አለው - ከራስ እና ከሌሎች ጋር በተያያዘ።

የዚህ ስሜት መፈጠር ቅድመ -ሁኔታዎች ወደ ልጅነት ይመለሳሉ። ለምሳሌ የወላጅ ፍቅር እና ትኩረት ማጣት ልጁ አላስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማው ያደርጋል። እሱ ይህንን የአዋቂዎች ባህሪ እንደ ምልክት አድርጎ ይመለከታል - “እኔ ውድቅ ነኝ!” ፣ እና ለራሱ ማዘን ይጀምራል።

ሌላ ፣ ብዙም ያልተለመደ ሁኔታ ፣ እናት በሕመማቸው ወቅት ብቻ በልጃቸው ወይም በሴት ልጃቸው ላይ ሲያተኩሩ - እንክብካቤ ታደርጋለች ፣ በአገዛዙ ውስጥ የተወሰነ እፎይታ ትሰጣለች - ለምሳሌ ፣ ቀኑን ሙሉ ሶፋ ላይ እንዲተኛ ፣ የቤት ሥራን እንዳትሠራ እና በሚጣፍጥ መጨናነቅ ሻይ ይጠጡ። ጤናማ ልጅ ከጭንቀት እና ከከባድነት በስተቀር ምንም አያገኝም።

123RF / boumenjapet

እና ከዚያ ፣ በዕድሜ ፣ ርህራሄ የፍቅር የተለመደ ምትክ እና ትኩረትን ለመሳብ ፣ ድጋፍን እና እንክብካቤን የሚያገኝበት መንገድ ይሆናል።

የባህሪ ባህሪዎች

ራሱን የሚወድ ሰው በተቀመጠ ቁጭ ብሎ አይሠቃይም - ለሕይወቱ ኃላፊነቱን ለመውሰድ እና የማይስማማውን ለመለወጥ ዝግጁ ነው። ለራስ የመራራት ዝንባሌ ያለው ሰው የማዘን ወይም የመታመም ልማድ ያለው ሲሆን ለዚህ ደግሞ የሌሎችን ትኩረት የመቀበል ልማድ አለው። ይህ ሁኔታ ከጊዜ በኋላ ወደ የሕይወት መንገድ ይለወጣል።

በእርግጥ ይህ ማለት ልብ የለሽ መሆን እና ርህራሄ ማሳየት የለብዎትም ማለት አይደለም። ግን በቋሚ ርህራሄ ፣ ተጎጂውን የተጎጂውን ሚና አጥብቆ እንዲቀጥል እና ለራሱ ሕይወት ከኃላፊነት እንዲገላግለው ያነሳሱታል።

123RF / Dmytro Zinkevych

ከዚህ አጥፊ ስሜት ይልቅ ልባዊ ፍቅርን ማሳየት እና ራስን መፍታት ችግሮችን ለማበረታታት የታለመ እውነተኛ እርዳታ መስጠት የበለጠ ተገቢ ነው።

የተጠቂ ሚና - ጥቅሞች

ሰዎች ችግሮቻቸውን በወቅቱ ከመፍታት እና በደስታ ከመኖር ይልቅ የተጎጂውን ቦታ ለምን ይመርጣሉ? ምክንያቱም በውስጣቸው ዓለም ርህራሄ ከፍቅር ጋር እኩል ነው። እነሱ ስኬታማ እና ጤናማ ከሆኑ በዙሪያቸው ያሉት ሰዎች ማዘናቸውን ያቆማሉ! ይህ ማለት እንዲህ ዓይነቱ አስፈላጊ ትኩረት ፣ እንዲሁም የዘመዶች እና የጓደኞች እንክብካቤ እና ድጋፍ ይጠፋል።

ተጎጂዎች ያሉበት ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ይሠቃያሉ። ብቸኛ የሆኑ ሰዎች ስለ ሁለተኛ አጋማሽ አለመኖር ቅሬታ ያሰማሉ። ባልና ሚስት ያሏቸው በእሷ ቅር የተሰኙበትን ምክንያት ሁል ጊዜ ያገኛሉ። በውጤቱም ፣ እሷ ስትፈርስ እና ስትወጣ እንደገና ይሰቃያሉ ፣ ከዚያ ሌላ አመልካች አግኝተው በአዲስ ግንኙነት መሰቃየታቸውን ይቀጥላሉ።

በቫለንታይን ቀን ብቸኝነት - ለቅሬታዎች ወይም ለድርጊቶች ምክንያት?

የቫለንታይን ቀን ሁሉንም “ህመምተኞች” በሀዘን እና በናፍቆት ለመደሰት አስደናቂ ዕድል ይሰጣቸዋል። ብቸኝነትዎን ማዘን ፣ አልኮል መጠጣት እና ስለ ተቃራኒ ጾታ ብቁ ሰዎች እጥረት ማጉረምረም ይችላሉ። እና የቤተሰብ “ተጎጂዎች” በአጋሮቻቸው ላይ ቅር የማሰኘት እና በአቅራቢያ ያለ ብቁ ያልሆነ ሰው በመኖራቸው ለራሳቸው አዝናለሁ።

በቅዱስ ቁ.

123RF / Evgeny Atamanenko

በእርግጥ ፣ ለአንድ ሰው ብቸኝነት አዲስ ፍቅርን የማግኘት አጋጣሚ ነው ፣ ለሌላው ደግሞ ለራስ ደስታ ባለመደሰቱ እና በመከራ ለመደሰት ትልቅ ዕድል ነው።

ስለዚህ እራስዎን መውደድን እንዴት ይማራሉ?

ለመጀመር ፣ ሁሉንም አጥፊዎች እና ጥፋተኞች ከልብ ይቅር ይበሉ። ከወላጆች ጀምሮ እና በቀድሞው ፓርተር ያበቃል። በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ሁሉ መውቀስዎን ያቁሙ እና እርስዎ እና እርስዎ ብቻ ማንም ለሕይወትዎ ኃላፊነት እንደሌለ ይገንዘቡ።

በእርግጥ ፣ በሐሳብ ደረጃ የባለሙያ እገዛን ይፈልጉ - የሥነ ልቦና ባለሙያ የቅሬታዎን ምንጮች ለመለየት እና አዲስ ፣ ደስተኛ ሕይወት ለመገንባት በሚችሉበት መሠረት ያንን ውስጣዊ ድጋፍ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና መሠረታዊ ፍላጎቶችዎን ማሟላት ይችላሉ - የመወደድን ፍላጎት ጨምሮ።

ችግሩን በራስዎ ለመቋቋም ዝግጁ ከሆኑ ታዲያ መጀመሪያ የተጎጂውን አገላለጾች ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መርሳት አለብዎት - “እኔ ምን ያህል ደስተኛ አይደለሁም” ፣ “ድሃ እኔ ደስተኛ አይደለሁም” ፣ “ለምንድነው ይህንን የምፈልገው?, እናም ይቀጥላል. እና በምትኩ ፣ የፍቅር ቋንቋን ይማሩ - ማለትም እራስዎን ማመስገን ይጀምሩ! “እራስዎን ማመስገን አይችሉም - ማንም አያደርገውም” ማለታቸው በከንቱ አይደለም።

123RF / NejroN

የተከናወነውን እያንዳንዱን ትንሽ ነገር ለማሞገስ እና ላለማጽደቅ አስፈላጊ ነው -የታጠበ ወለል ፣ ውሃ ያጠጡ አበቦች ፣ ውሻ ተጓዘ ፣ ሪፖርት ወይም ፈተና ማለፍ። ከዚህም በላይ ከውጭ የማበረታቻ ቃላትን መናገር ያስፈልግዎታል - ልክ በሌኒንግራድ ቡድን ቪዲዮ ውስጥ “ታላቅ ማን ነው? እኔ ደህና ነኝ!” (እና እንዲሁም “ብልጥ ፣ ቆንጆ ፣ ተሰጥኦ እና ስኬታማ”)።

በመስታወት ውስጥ ባለው ነፀብራቅዎ ላይ ጠዋት ፈገግ ይበሉ ፣ እራስዎን ይወዱ እና ይንከባከቡ እና ደስተኛ ይሁኑ!