እርጉዝ ዜማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

እኔ ቀጭን ሴት ልጅ ነኝ ፣ ስለሆነም በስምንተኛው ወር እርግዝና ብቻ የትንፋሽ እጥረት የመሰለ ችግር አጋጠመኝ። እናም በዚህ ችግር የሚሠቃዩትን እነዚያ ልጃገረዶችን በጣም ተጸጸተች ፣ በቀለሟቸው ምክንያት እንኳን ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በመንገዱ ላይ ባለው ዲያቢሎስ አቅራቢያ ባለው ቢሮ ወይም በተሰበረ ሊፍት ምክንያት። በበጋ ወቅት ፣ ይህ ለልብ በሽታ የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል።

የማህፀኗ ሃኪም አሁንም ምክሬን የምጠቀምበትን መውጫ እንድፈልግ ረድቶኛል። ማሪና ቦሪሶቭና እንድዘምር መከረችኝ። አዎ ፣ ዘምሩ! አሁን ብቻ የፖፕ ሙዚቃ አፈፃፀም የጤና ሁኔታን ሊያባብሰው እንደሚችል ወዲያውኑ አስጠነቀቀች። በድምፅ የተከናወኑ የሩሲያ ባሕላዊ ዘፈኖች እና ዘፈኖች የሳንባዎችን ጫፎች ይገልጣሉ ፣ ይህም በትልልቅ ሴቶች ውስጥ ፣ በተለይም በእርግዝና ወቅት ፣ አለበለዚያ ሙሉ በሙሉ ቀጥ ብለው የማይታዩ ፣ በዚህ ምክንያት የትንፋሽ እጥረት ይከሰታል።

የነፍሰ ጡር መዘምራን ታሪክ

ለመጀመሪያ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች በፔትሮዛቮድስክ ሐኪሞች ላይ መዘመር ጀመሩ ፣ ትኩረቱን የሳቡት ሆዱ ትልቅ እና ዳያፍራም ከፍ እያለ ፣ የሳንባው መጠን አነስተኛ በመሆኑ ህፃኑ ጥቂት ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል። ለወደፊት እናቶች የሚመከሩትን የትንፋሽ ልምምዶችን በጥንቃቄ ካጠኑ በኋላ ፣ የፔትሮዛቮድስክ ሆስፒታል ዶክተሮች እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ጂምናስቲክን አትሠራም (ብዙውን ጊዜ ከባንዝ ስንፍና ውጭ)። ከከፍተኛ ማስታወሻዎች ወደ ዝቅተኛ ማስታወሻዎች እና በተገላቢጦሽ ረጅም ዘፈኖችን መዘመር አለብዎት።

በጣም የሚያስደስት ነገር እነዚህ ግኝቶች በ 90 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ተመልሰው መጀመራቸው እና ቀድሞውኑ በ 1993 የመጀመሪያ እርጉዝ ሴቶች መዘምራን በፔትሮዛቮድስክ ሆስፒታል ውስጥ ተደራጁ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ባለፉት ሁለት ወይም ሶስት ዓመታት ውስጥ ብቻ ፣ ተመሳሳይ መረጃ በፈረንሣይ ዶክተሮች የተገኘ ነው ፣ ስለሆነም አሁን ሁሉም ፈረንሣይ በቅድመ ወሊድ ክሊኒኮች ውስጥ አንድ ላይ መዘመር ይጀምራል።

በኋላ ፣ በፔትሮዛቮድስክ ውስጥ የዶክተሮች እና እርጉዝ ሴቶች ተሞክሮ በሎጎቭ ክልላዊ ሆስፒታል ውስጥ ተቀባይነት አግኝቷል። እዚህ ይህንን ጉዳይ በቁም ነገር ቀርበው ለሴት ልጆች አጃቢ እንኳን አደራጅተዋል ፣ የክፍል መርሃ ግብር ፈጠሩ። በርግጥ ፣ ብዙ የወደፊት እናቶች ስለ መዘምራን ዘፈን መጀመሪያ ያፍራሉ። ግን አንዴ ከሞከሩት ማቋረጥ አይፈልጉም ፣ ደጋግመው መዘመር ይፈልጋሉ። በእርግጥ እንደዚህ ባለው የመዘምራን ዘፈን ውስጥ ብዙ መዘመር አይችሉም ፣ ግን ከወለዱ በኋላ ብዙ ልጃገረዶች ፣ ከልጆች ጋር እየተራመዱ ፣ ዘፈኖችን ይዘምራሉ እንዲሁም የራሳቸው ያልሆነ እርጉዝ ያልሆነ የመዘምራን ቡድን ይፈጥራሉ።

ራስን መዘመር

ዶክተሬ ከነገረኝ በኋላ እኔ ራሴ ለመሞከር ፈለግሁ። የካራኦኬ ዲስክን ከገዛሁ በኋላ በተቆጣጣሪው ፊት ተቀመጥኩ ፣ ሆዴን በበለጠ ምቾት በመያዝ ካትሱሻን አብራ። አዎ … ማይክሮፎኑን ባለመግዛቴ ጥሩ ነው። ጎረቤቶቹ ደስተኞች ነበሩ። ግን ከሁሉም በላይ እኔ ወደድኩት! እና እኔ ብቻ አይደለሁም። በጨጓራ ውስጥ ያለው ሕፃን በሌሊት ቅኔዎችን ካከናወነ በኋላ በፍጥነት ተኝቷል። እስከ መወለድ ድረስ ዘመርኳቸው እና አሁንም እንደ የሩሲያ ባህላዊ ዘፈኖች እዘምራለሁ። ልጄ ፣ ምንም እንኳን ያደገች ቢሆንም ፣ በእውነት ይወዳታል። እውነት ነው ፣ የተወሰኑ መደምደሚያዎችን ለራሴ አድርጌያለሁ…

አለበለዚያ የማይመች ስለሆነ ብቻ ቆሞ እያለ መዘመር ይሻላል። አዎ ፣ እና ማንኛውም የድምፅ አስተማሪ አንድ የተቀመጠ ሰው ሙሉ በሙሉ ለመዘመር በሳምባው ውስጥ በቂ አየር እንደሌለው ያብራራል ፣ እነሱ እስከመጨረሻው ቀጥ ብለው አይቆሙም።

በእውነቱ የቻንሰን ወይም የሩሲያ ባህላዊ ዘፈኖችን መዘመር የተሻለ ነው ፣ ቅኔዎች እንዲሁ ጥሩ ናቸው። ፈጣን ምት ያላቸው ዘፈኖች እስከመጨረሻው ሳያስተካክሉ በሳንባዎችዎ ላይ የበለጠ ጫና ይፈጥራሉ። በዚህ ምክንያት ፖፕ ሙዚቃን ካከናወኑ በኋላ ቀኑን ሙሉ ወንበር ላይ ቢያሳልፉም የትንፋሽ እጥረት ሊከሰት ይችላል።

የትንፋሽ እጥረት ወዲያውኑ አይጠፋም ፣ ግን ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ። እና ይህ ሆዱ ማደጉን ቢቀጥልም።

ስሜቱ ከዘፈን ይነሳል። አንዳንድ ጊዜ እኔ በሙዚቃው መደነስ እና መዘመር ብቻ አለመሆኔ እራሴን ያዝኩ።

እንደ ልዩ ጂምናስቲክ ሳይሆን መዘመር በቤቱ ዙሪያ የቤት ሥራዎችን በሚሠራበት ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን ይችላል። ያም ማለት ብዙ ጠቃሚ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ያጣምሩ።

ነፍሰ ጡር ሴቶች የመዘምራን ቡድን ማደራጀት

እንደ አለመታደል ሆኖ በጣም ጥቂት ሆስፒታሎች ይህንን እውቀት ይጠቀማሉ ፣ ስለዚህ ሁሉንም ነገር እራስዎ ማድረግ አለብዎት። ከሁሉም ጓደኞቼ መካከል የመጀመሪያውን ወለድኩ። እና አሁን ፣ በሆነ ምክንያት ፣ ብዙ ነፍሰ ጡር የሴት ጓደኞች እንዳሉኝ ተገለጠ። ከሐኪሜ የተማርኩትን ከመካከላቸው ለአንዱ ነግሬአለሁ ፣ ከወደፊት እናት እንዲህ ዓይነቱን ግለት አልጠበቅሁም። ሆኖም ፣ የሙዚቃ ትምህርት ያለው አንድ ጓደኛ የቅርብ ጊዜ ቀናትን የያዙ አምስት ተጨማሪ ልጃገረዶችን ሰብስቦ የራሷን እርጉዝ መዘምራን አዘጋጅታለች።

ለሳንባዋ ንጹህ አየር ለመስጠት ሁሉንም መስኮቶች ከከፈተች በኋላ ፒያኖ ላይ ቁጭ ብላ መጫወት ጀመረች። ከሦስተኛው ፎቅ ወዳጃዊ ዝማሬ መንገደኞችን ቆም ብሎ ለጥቂት ደቂቃዎች ያዳምጣል። ለሴት ልጆች ፣ ይህ ለሳንባዎች ጂምናስቲክ ብቻ ሳይሆን ለብዙ ቀናት አዎንታዊ ስሜት መፍጠር ፣ ሁሉንም ስኬቶቻቸውን እና የሕፃናትን እድገት ለመወያየት እና ለመወያየት ታላቅ አጋጣሚ ነው። ለምን አይሆንም? ደግሞም ከተወለዱ እና ካደጉ በኋላ ልጆችን ለመሰብሰብ ቦታዎች አሉ። ታዲያ ለምን በእናቶች ሆድ ውስጥ ከመወለዳቸው በፊት ለምን አይዘጋጁም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ እናቶች የትንፋሽ እጥረት እንዲወገድ ይረዳሉ?

ከዚህም በላይ በነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል መግባባት በዶክተሮች ብቻ ይቀበላል።

ደግሞም ፣ በዙሪያችን ያሉ ሁሉም ችግሮች ከአንድ ሰው ጋር ሲወያዩ ማለፍ በጣም ቀላል ነው። ለዚያም ነው ፣ አንድ ላይ መሰብሰብ ፣ እርጉዝ እና ወጣት እናቶች ከጭንቀት ሁኔታ ብቻቸውን ይልቅ በጣም ፈጣኑ መንገድ። እናም ፣ በዚህ መሠረት ፣ እነሱ በጣም የተረጋጉ ናቸው ፣ ይህም ትንሽ ሰው ሲንከባከቡ በጣም አስፈላጊ ነው።

በወሊድ ጊዜ መዘመር?

የመውለድ ሂደትም እኩል አስፈላጊ ነው። ለነገሩ ፣ ለዚህ አስፈላጊ ሂደት ስለ ልዩ ዝግጅት ብዙ ጊዜ ሰምተው ይሆናል - አጠቃላይ የአተነፋፈስ ልምምዶች። ዶክተሮች በዚህ ርዕስ ላይ ቢያንስ አንድ ነገር እንዳነብ ወይም በልዩ ኮርሶች ለመማር እንድሄድ መክረውኛል። ሆኖም ፣ ከተዛማች ስንፍና እና በከፍተኛ ሁኔታ በመነቃቃት የመዘመር ፍላጎት የተነሳ ፣ የትም ላለመሄድ ወሰንኩ እና ራሴን በካራኦኬ ላይ ወሰንኩ።

ምንም እንኳን በወሊድ ወቅት የኦክስጂን ፍላጎት በ 85%ይጨምራል ፣ እና በወሊድ ጊዜ ራሱ - ከ150-200%፣ በወሊድ ጊዜ ሴቶችን የሚያዘጋጁ ሁሉም የአተነፋፈስ ልምምዶች በረጅም ጥልቅ ትንፋሽ እና አልፎ ተርፎም በድካም ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ደም ወደ ልብ በጣም በተሻለ ሁኔታ ይፈስሳል ፣ ለወጣት እናትም ሆነ ለሕፃኑ ኦክስጅንን ይሰጣል። ስለዚህ ፣ ጠንክሬ ካሰብኩ በኋላ ፣ በመዝፈን ጊዜ ፣ ጥልቅ ትንፋሽ እና ረዘም ያለ እስትንፋስ እንደሚከሰት መደምደሚያ ላይ ደርሻለሁ። ያም ማለት አጠቃላይ የአተነፋፈስ ልምምዶችን መተካት እና ህመምን ማስታገስ ይችላል።

በወሊድ ህመም ወቅት ዘመርኩ። ማንንም እንዳይረብሽ ፀጥ። እና በጣም የተደናገጠች ሌላ ልጅ ሲያመጡ ፣ ቀልዶ toldን ነገረቻቸው ፣ እናም እሷም እንድትዘፍን አሳመኗት። በእርግጥ ሐኪሞቹ በጣም ተገረሙ ፣ ግን በጣም ተደስተዋል። እኛ ሁለታችንም በተወለደ ጠረጴዛ ላይ ስለጨረስን ፣ ሁል ጊዜ ከወሊድ ጋር ተያይዞ ለሚመጣው ህመም ሳይሆን ለአዲሱ ትንሽ ሰው መልክ ምስጢር ዝግጁ ነን። እንደ ሆነ ፣ በወሊድ ጊዜ በትክክል መተንፈስ ሳይሆን መረጋጋት በጣም አስፈላጊ ነው። እና አብዛኛዎቹ የአተነፋፈስ ልምምዶች በትክክል በዚህ ላይ ያነጣጠሩ ናቸው። ስለዚህ መዘመር ሳንባዎችን እና ልብን ብቻ ሳይሆን የወደፊቱን እናት የነርቭ ሥርዓትንም ይረዳል።