ኦሮራ ቅርፁን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል አብራራ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የቴሌቪዥን አቅራቢ ኦሮራን አለመቀናቱ ከባድ ነው። በሚቀጥለው ወር 43 ኛ ልደቷን ታከብራለች ፣ ግን ከ 10 ዓመት በታች የሆነች ልጅ ትመስላለች። አውሮራ ቀጭን እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እንዴት ያስተዳድራል? ልዩ ሚስጥር የለም። አቅራቢው አመጋገቧን በጥንቃቄ ይከታተላል።

ከአብዛኞቹ የሥራ ባልደረቦ Unlike በተቃራኒ ኦሮራ የከባድ ምግቦች አድናቂ አይደለችም። በኮከቡ መሠረት ፣ አልፎ አልፎ የማስወገጃ ክፍለ ጊዜዎች ዋጋ ቢስ ናቸው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ጎጂ ናቸው። እና በድንገተኛ ሁኔታ ክብደት ከመቀነስ እራስዎን እራስዎን በቋሚነት መቆጣጠር የተሻለ ነው።

“ጤናማ ልምዶችን በሕይወትዎ ውስጥ እንዲያስተዋውቁ ከልብ እመክራለሁ። እርስዎ እና እኔ እራሳችንን ወደ ሻወር ለመሄድ እራሳችንን አናስገድድም እና ለራሳችን አንናገርም - “ከዚህ በፊት ለአንድ ሳምንት ያህል ጥርሶቼን ስለማላጠፋ በቀን አሥራ አምስት ጊዜ ጥርሶቼን እቦጫለሁ።” ከአመጋገብ ጋር ፣ ሁሉም ነገር አንድ መሆን አለበት። ከዚህ በፊት ሁሉንም ነገር በብዛት ከበሉ በ buckwheat ላይ መቀመጥ ትርጉም የለውም። እባክዎን ሰውነቱን ጤናማ ፣ ጤናማ በሆነ ምግብ”፣ -“7 ቀናት”የመግቢያ አስተናጋጅ ተናግሯል።

አውሮራ እንዲሁ እንደ ማጨስ ያለ መጥፎ ልማድን ለማስወገድ የራሷን ዘዴ አካፍላለች። “ከአስራ አምስት ዓመታት በፊት ማጨስ አቆምኩ ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ካርሲኖጂኖችን ፣ የተቃጠለ ወረቀት እና ጭስ ወደ ቆንጆ ፣ ወጣት ፣ ጤናማ ሰውነቴ እየገፋሁ መሆኑን ተገነዘብኩ። እኔ አልተሠቃየሁም ፣ ከማጨስ በፕላስተር አልለበስኩም ፣ እኔ እራሴን መግደሌ ብቻ ተሰማኝ”።

ቀደም ብለን ጽፈናል-

አውሮራ - ሰዎች እራሳቸውን ለመንከባከብ በጣም ሰነፎች ናቸው። ክሊዮ ጋር እጩ ቃለ መጠይቅ።

Ekaterina Klimova አመጋገቦችን አያውቅም። ተዋናይዋ ስዕሉን እንዴት ትከተላለች?

አውሮራ - “የሴቲቱ ዕድሜ በከባድ እንቅስቃሴዎች ይከዳል። በሚያምር ሁኔታ ለመንቀሳቀስ ፣ በፍጥነት እና በተለዋዋጭነት ለመንቀሳቀስ የሚያስችሉ ክፍሎችን መውሰድ አለብዎት።

የፎቶ ምንጭ - Globallookpress.com