በደንቦቹ መሠረት ማካካሻ ፣ ማካካሻ ፣ ማካካሻ ወይም ግጭት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በጣም እርስ በርሱ የሚስማሙ ቤተሰቦች ውስጥ እንኳን የግጭትን ሁኔታዎች ማለፍ የማይቻል መሆኑን ማንም አይከራከርም -የተረሳ ቀን ፣ የበጀት መሻገሪያ ወይም ያልታጠበ ጽዋ እንደ ብስጭት ፣ ለጠብ ጠብ እንዲነሳ ሊያገለግል ይችላል። እነሱ “ውድ ሰዎች ይገስጹ - እራሳቸውን ብቻ ያዝናኑ” ይላሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የጋብቻ ጠብ አንዳንድ ጊዜ እንኳን ጠቃሚ መሆኑን ያረጋግጣሉ - እንፋሎት መተው እና የቤተሰብን ሁኔታ መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። ግን አንድ ሰው በትክክል መጣላት መቻል አለበት።

በእኔ መመዘኛ ፣ የግጭት አስተዳደር ሳይንስን ወደ ሃያ ገደማ አገኘሁት። ያ ማለት ፣ እኔ በዚህ ክርክር ውስጥ ከእኔ የበለጠ ጠንካራ ከሆኑት ከእኔ ጠንካራ ከሆኑት የመቁሰል እና የመገጣጠሚያዎች ጠንካራ ድርሻ የተቀበልኩ እና በግጭቶች ውስጥ ደካማ ከሆኑት ድንቅ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ማበላሸት የቻልኩት። ሁኔታ። በጥቂቱ በቀይ ቅኝት ፣ በአልጀብራ ፈተና የተፃፈ ወይም ያልታጠበ ሳህኖች ብቻ ሲገደብ ፣ የክርክሩ መዘዝ እዚህ ግባ የሚባል አልነበረም ፣ እናም ጠብ ጠብ ብዙም ሳይቆይ ተረሱ። ግን አንድ ቤተሰብ እና ሥራ ሲመጣ እና በውጤቱም - እኔ ያልመረጥኳቸው አዳዲስ ዘመዶች ፣ አለቆች እና የሥራ ባልደረቦች ፣ ግን ከእነሱ ጋር በቅርበት መገናኘት የነበረብኝ ፣ የመከላከል ፣ የመገኛ ቦታ እና ከግጭቱ የመውጣት ችግር ሆነ። በጣም አጣዳፊ። ያኔ ነበር ባህሪዬን ፣ ሀሳቤን መመርመር ፣ መደምደሚያዎችን መሳል ፣ እነዚህን በጣም መደምደሚያዎችን የሚያብራሩ የስነ -ልቦና ባለሙያዎችን መጣጥፎች እና መጽሐፍት ማንበብ እና የባህሪ መስመር መፈለግ ያለብኝ። እኔ በፍፁም ትክክለኛ ዘዴን አግኝቻለሁ “በክርክር ውስጥ ለመኖር እና ግንኙነቱን ላለማበላሸት” ፣ ግን ምናልባት “ፊት ለማዳን” እና ነርቮቶችን ለማዳን የሚረዳዎትን የተለያዩ መንገዶችን ላቀርብላችሁ እወዳለሁ።

ስለዚህ, የቤተሰብ ግጭቶች. ምን ያህል ጊዜ እንደሚነሱ ፣ ምን ዓይነት ቅጾች እንደሚይዙ እና እንዴት እንደሚፈቱ የትዳር ጓደኞቻቸው የቁጣ እና ተኳሃኝነት ጥያቄ ነው።

ጠበኝነትን ማፈን ተስፋ የሌለው ነገር ነው። ወይም ወደ ድብርት ውስጥ ይገባል ፣ ወይም አንድ ቀን ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ሁኔታ ነፃ ይወጣል።

ለቤተሰብ ግጭቶች “ብቁ” መፍትሄ በርካታ ህጎች አሉ። በልጆች ፊት ካልተከናወኑ የተሻለ ነው። በተለያዩ ሁኔታዎች ምክንያት ይህ የማይቻል ከሆነ ፣ ጠብ አለመኖሩ በቤተሰብ ታማኝነት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እንደሌለበት ያስታውሱ። በቤቱ ውስጥ የአባት ወይም የእናትን ሁኔታ የሚመለከቱ ሀረጎች ፣ መግለጫዎች በምድብ ተለይተዋል። ህፃኑ ጠብዎን ለመመልከት ከተከሰተ ታዲያ እርቅዎን እንዲሁ መመስከሩ አስፈላጊ ነው።

የሚነግሩህን በትክክል ለመስማት ሞክር ፣ ብዙ አትፃፍ። ይህ በተለይ ለሴቶች እውነት ነው። አንድ ትንሽ ዝንብን ወደ ግዙፍ ዝሆን በፍጥነት እንዴት መለወጥ እንደሚቻል እናውቃለን!

ስለራስዎ እና ስለ ስሜቶችዎ ብቻ አያስቡ። ከ ‹እኔ› ይልቅ ‹እኛ› ን ብዙ ጊዜ ይጠቀሙ እና የአጋርዎን ስሜት ለመረዳት ይሞክሩ።

ባለቤትዎ እስከመጨረሻው እንዲናገር ይፍቀዱ - ብዙውን ጊዜ ይህ ብቻውን ለማረጋጋት በቂ ነው።

ግጭቱ ብዙውን ጊዜ በአንድ የተወሰነ ምክንያት ይነሳል ፣ በዙሪያውም ሊዳብር ይገባል። አንድ ሰው ወደ ሟች ኃጢአት ደረጃ ከፍ በማድረግ ትንሽ ቁጥጥርን አጠቃላይ ማድረግ የለበትም። አንድ ጽዋ ሰበሩ - ጭቃው ወይም “እጆች ከዚያ አያድጉ” ማለት አይደለም። እኔ ብዙ ጊዜ የተጠራቀሙትን ቅሬታዎች ሁሉ በ “ጥፋተኛ” የትዳር ጓደኛ ራስ ላይ ለመጣል እንደፈለግሁ እመሰክራለሁ። የሚናደደውን ምላስ መንከስ እና እስከ ነጥቡ ብቻ መናገር ከቻልኩ ፣ መሳለቅን በማስወገድ ፣ ግጭቱ በፍጥነት እና ገንቢ በሆነ ሁኔታ መፍትሄ ያገኛል እና ወደ ጥፋት ወይም ወደ ልኬት እና ትርጉም የለሽ ቅሌት አያድግም።

በነፍስዎ ጥልቀት እንኳን እየተጎዱ ፣ ከእርስዎ አጠገብ ያለው ሰው ጠላት አለመሆኑን ያስታውሱ ፣ ግን የሚወዱት ባል ፣ ድጋፍዎ ፣ ደስታዎ እና ደስታዎ።

“ውጫዊ” ግጭት

በሥራ ላይ የግጭት ሁኔታዎችን ፣ በቤት አስተዳደር ውስጥ ቅሌቶችን ፣ በሕዝብ ማመላለሻን ወዘተ ማለፍ አይቻልም። ግጭት እየተፈጠረ እንደሆነ ከተሰማዎት የመጀመሪያው እና የመጨረሻው ማድረግ መተው ነው። በትራም ውስጥ በሚቀጥለው ወንበር ላይ የተቀመጠው አሮጊት ሴት-ተከራካሪ ፣ ሙሉ በሙሉ በማያሻማ ሁኔታ ህሊናዎን ፣ እግሮችዎን ፣ ሸሚዝዎን እና የሞራል ባህሪዎን ካደነቁ ፣ ከዚያ ከተቻለ መግለጫዋን አለማስተዋሉ የተሻለ ነው። ኪሳራዎችን ሳይጠብቁ ጦርነቱን ይተው። የነርቭ ሴሎችን ማባከን ዋጋ አለው?

ማፈግፈግን ቀላል ለማድረግ አንድ ቀላል ህግን መከተል አለብዎት - “ርቀትዎን ይጠብቁ!”

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በእያንዳንዳችን ዙሪያ ከሌላው ዓለም ጋር ለመገናኘት የታሰቡ በርካታ የግል ቦታ ክበቦች አሉ። የመጀመሪያው ክበብ - ከሃምሳ ሴንቲሜትር ወይም ከዚያ ባነሰ ራዲየስ - ለወላጆቻችን ፣ ለልጆቻችን እና ለፍቅረኞቻችን ቦታ ነው። አንዳንድ ጊዜ በውስጡ በተለይ የቅርብ ጓደኞችን እንፈቅዳለን። ሌሎቹን ጓደኞች እና ዘመዶች ሁሉ ከሃምሳ እስከ አንድ መቶ ሃያ ሴንቲሜትር ርቀት ላይ እናስቀምጣለን። ለአለቆቹ ነፃ ቦታን እናስቀራለን ፣ እስከ አራት ሜትር ራዲየስ። በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የርቀቱን መከበር ወይም መጣስ ይመልከቱ ፣ እና ከዚህ ወይም ከዚያ ሰው ጋር በመገናኘት ለራስዎ በጣም ጥሩውን አማራጭ መምረጥ ይችላሉ።

የኢንዱስትሪ ግጭት በሚከሰትበት ጊዜ (እኔ ስለ ሥራ የተለያዩ አመለካከቶች ማለቴ ነው ፣ እና በሴቶች ቤት ውስጥ አለመጨቃጨቅ) ፣ ከሁኔታው ለመውጣት ሕጎች የቤተሰብ ግጭቶችን የመክፈል ሕጎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው - የግል አያገኙ ፣ ተቃዋሚዎን ያዳምጡ ፣ እና አንድ ተጨማሪ ነገር - የግልግል ዳኛ ለማግኘት ይሞክሩ - መደበኛ ወይም መደበኛ ያልሆነ የቡድን መሪ ፣ ለሁለቱም ወገኖች አስተያየቱ ስልጣን ያለው ሰው። በአጠቃላይ ፣ በቡድኑ ውስጥ ስላለው የአየር ንብረት ከሚያስብ ጥሩ ሥራ አስኪያጅ ጋር ፣ የግጭቱ ሁኔታ ከመነሳቱ በፊት እንኳን ለመፍታት ይሞክራል። የኩባንያው ኃላፊ አለመመጣጠን ወይም በግጭት የተሞላ የግትርነት ዘይቤን ለማስወገድ በመሞከር መምሪያዎችን ይመሰርታል እና አለቃዎችን ይሾማል። ለዚህም ብዙ ትልልቅ ኩባንያዎች ቀድሞውኑ ክፍት የሥራ ቦታ እጩዎችን በመምረጥ ደረጃ ያካሂዳሉ።

እንደ አለመታደል ሆኖ በህይወት ውስጥ አለመግባባቶችን ፣ ግጭቶችን ፣ ግጭቶችን ፣ መጥፎ ስሜቶችን ፣ የባከኑ የነርቭ ሴሎችን ፣ የጤና መበላሸትን ማስወገድ አይቻልም።

ደስ የማይል ሁኔታ እውን ነው። ነገር ግን ደስ የማይልው ትንሽ ነገር ሲያልቅ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽ ወስዶ ሰውነትን ለማስደሰት አስር የተረጋጋ ደቂቃዎች መቅረጽ ጥሩ ነው።

ቀለል ያለ ልምምድ አለ - ውስጣዊ ፈገግታ። በሴሬብራል ኮርቴክስ እና በአካል ክፍሎች መካከል ግንኙነት አለ ፣ ስለሆነም እንደዚህ ያሉ ልምምዶች ኃይልን የሚመሩ የነርቭ ግፊቶችን ያስከትላሉ። መተኛት ወይም መቀመጥ እና “አካሌ እኔ ነኝ” ወደሚለው ሀሳብ መለወጥ አለብዎት። እና ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ከራስዎ እስከ ጣት ድረስ ባለው ውስጣዊ እይታዎ ይራመዱ - ጆሮዎች ፣ አይኖች ፣ አፍ ፣ አንገት ፣ ደረት ፣ ሆድ ፣ እጆች ፣ እግሮች። እያንዳንዱ የአካል ክፍል ፈገግ አለ ፣ እና ዓለም ወደ እሱ ፈገግ አለ ፣ እና ፈገግታ እና ጠብ በተመሳሳይ ጊዜ ባዶ ልምምድ ነው ብለው ያስቡ!