ስለ እርጅና 6 በጣም የተለመዱ አፈ ታሪኮች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ስለ እርጅና ሁሉንም ነገር ያውቃሉ ብለው ያስባሉ? እያሰቡ ሳሉ ፣ ስለዚህ የእድሜ ዘመን በጣም አስፈላጊ አፈ ታሪኮችን ሰብስበናል።

አፈ -ታሪክ 1 - የአእምሮ ማጣት የማይቀር የእርጅና አካል ነው።

እውነታ ፦ የአእምሮ ማጣት በትክክል እንደ የጤና ችግር ነው ፣ እና እንደ እርጅና መደበኛ ተጓዳኝ አይደለም። እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው የሚረሱ ከሆነ በሕክምና ፣ በአመጋገብ ወይም በሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል። አልዛይመርን ወዲያውኑ አይፈልጉ።

እንዲሁም ያንብቡ

ጤና | 2017-14-04 ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ የአኩፓንቸር ነጥቦች

ለምሳሌ ፣ ዶክተሮች የ 115 ዓመቷን አዛውንት አንጎል ሲመረምሩ ፣ የአልዛይመር በሽታ ወይም ለአእምሮ ማጣት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ሌሎች ሁኔታዎች ሳይኖሩበት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ሕብረ ሕዋስ አግኝተዋል። በሽተኛውን ለበርካታ ዓመታት መሞከር በአእምሮ ተግባራት ውስጥ ምንም ያልተለወጠ መሆኑን አሳይቷል።

የአእምሮ ማጣት የማይቀር ብቻ አይደለም ፣ ግን እርስዎ እራስዎ እሱን መቆጣጠር ይችላሉ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእርጅና ዕድሜ ላይ ያለ የአእምሮ ማጣት በከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ በስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ እና ተመሳሳይ ምክንያቶች ለልብ ህመም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ለምሳሌ ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የደም ሥሮችን በመጉዳት ፣ ጤናማ የአዕምሮ ህብረ ህዋስ መጠንን ይቀንሳል ፣ ይህም የመርሳት በሽታን ያስከትላል። የሳይንስ ሊቃውንት ጤናዎ እየጨመረ በሄደ መጠን የመርሳት በሽታን ለማዳበር ረጅም ጊዜ ይወስዳል።

መደምደሚያው ቀላል ነው - ሰውነትዎን እና አንጎልዎን ያዳብሩ። የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ሆኖም ፣ ስለ አእምሯዊ እንቅስቃሴ መርሳት የለብንም። እርስዎ የሚያደርጉት ምንም ለውጥ የለውም - ለምሳሌ ፣ በምርምር መሠረት ፣ በኢሜል ፋንታ ፊደሎችን በእጅ መፃፍ ይጠቅማል። ይህ የአንጎል ተጨማሪ አካባቢዎች እንዲሠሩ ፣ የደም ፍሰትን ያሻሽላል ፣ እና ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

አፈ -ታሪክ 2 - በ 20 ፣ 30 እና 40 ፣ በ 50 ፣ 60 እና 70 ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ ለመጀመር በጣም ዘግይቷል።

እውነታ ፦ ለመጀመር በጭራሽ አይዘገይም! ወንዶች እና ሴቶች የተሳተፉበት ጥናት ተካሂዷል ፣ አማካይ ዕድሜያቸው 87 ዓመት ነበር። ተሳታፊዎች ተስማሚ ክብደት ለ 10 ሳምንታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉ እና የጡንቻ ጥንካሬን በ 113 በመቶ አሻሽለዋል። ግን ከሁሉም በላይ የእግራቸው ፍጥነት ጨምሯል ፣ ይህም የአረጋዊያን አካላዊ ጤና ዋና ጠቋሚዎች አንዱ ነው።

እንዲሁም ያንብቡ

ጤና | 2017-28-03 ጤና ከ 30 በኋላ - አዲስ ጤናማ ልምዶች

አፈ -ታሪክ 3 - ወሲብ በዕድሜ ያበቃል።

እውነታ ፦ ከ 57 እስከ 85 ዓመት ባለው የ 3005 ምላሽ ሰጪዎች መካከል የተደረገ የሕዝብ አስተያየት የወሲብ እንቅስቃሴ በዕድሜ ላይ ብቻ ሳይሆን በጤና ላይም የተመካ መሆኑን ያሳያል። ጤንነታቸውን “በጣም ጥሩ” እና “እጅግ በጣም ጥሩ” ብለው የሰጧቸው ሴቶች ጤንነታቸውን “አማካኝ” ወይም “ድሃ” ብለው ከገመቱት 79 በመቶ የሚሆኑት በአልጋ ላይ ንቁ ነበሩ። እና ምንም እንኳን ከ 57 እስከ 74 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ምላሽ ሰጪዎች በወሲብ የበለጠ ንቁ ቢሆኑም ፣ በዕድሜ የገፉ (ከ 75 እስከ 85) በወር ቢያንስ 2-3 ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንደሚፈጽሙ አስተውለዋል። መደምደሚያው ላይ ሲደሰቱ ዋናው ነገር ፣ በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች በምንም መንገድ በእድሜዎ ላይ እንደማይመሰረቱ እና እራስዎን ይጠብቁ።

አፈ -ታሪክ 4 -እርጅና ከድብርት ጅምር ጋር የተቆራኘ ነው።

እውነታ ፦ የመንፈስ ጭንቀት ሊታከም የሚችል ነው። እሱን ከተቃወሙት እና እርዳታ ከፈለጉ ፣ አዲሱ ዕድሜዎ ንቁ እና ጤናማ ሊሆን ይችላል። የመንፈስ ጭንቀትን ማከም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በእሱ የሚሠቃዩ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በማስታወስ እና በአስተሳሰብ ችግሮች ላይ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፣ እና የመንፈስ ጭንቀት እንደ ፓርኪንሰን በሽታ ፣ ስትሮክ እና የሳንባ ምች ባሉ በሽታዎች የመሞት እድልን ይጨምራል።

አፈ -ታሪክ 5 - ሴቶች እርጅናን ይፈራሉ።

እውነታ ፦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች በዕድሜ መግፋት ላይ አዎንታዊ አመለካከት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ሲሆን በዕድሜ መግፋታቸውም እንኳ ንቁ ሆነው ከሚቀጥሉት ከሌሎች በአዎንታዊ ምሳሌዎች ይነሳሳሉ።እነዚህ ሴቶች እርጅናን እንደ አዲስ ዕድል ይመለከታሉ እና እንደ ረዥም የመንፈስ ጭንቀት ጊዜ አይደለም።

አፈ -ታሪክ 6 - በአርትራይተስ ምክንያት የሚመጣ ህመም እና አካል ጉዳተኝነት በእርጅና ጊዜ የማይቀር ነው።

እውነታ ፦ በእርጅና ሂደት ውስጥ በተደጋጋሚ የሚከሰት ቢሆንም አርትራይተስ በእድሜ ምክንያት አይደለም። ሆኖም ፣ በወጣትነት ጊዜ የአርትራይተስ በሽታን ለመከላከል የሚረዱ ጥቂት እርምጃዎች አሉ - ጤናማ ክብደትን መጠበቅ ፣ ምቹ ጫማ ማድረግ እና እንደ ሩጫ ያሉ ስፖርቶችን መጫወት።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቢያንስ በየሁለት ሳምንቱ ለ 20 ደቂቃዎች የሚሮጡ ሴቶች በተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚያደርጉት ይልቅ የጉልበት አርትራይተስ (በጣም የተለመደው የአርትራይተስ አካባቢ) የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።