ፍጹም አሰልጣኝ እንዴት እንደሚመረጥ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ጠዋት መሮጥ ሰልችቶኛል። መሮጥ የምፈልገው በዝናባማ ጠዋት ላይ ሳይሆን በቤት ውስጥ ምቹ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ላይ ነው። ቀደም ሲል ሁሉንም ዓይነት ተዓምር መድኃኒቶች መዋጥ ሰልችቶኛል። (በተሻለ ሁኔታ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ተቅማጥ ያስከትላሉ። እና ክብደቱ በአንድ ሳምንት ውስጥ ተመልሶ ተአምር ፈውስ ከመውሰዱ በፊት በእጥፍ ይበልጣል)።

ከሥራ በኋላ ወደ ቅርጽ ክለብ መሄድ የተራቀቀ ማሶሺዝም እና ገንዘብ ማባከን ነው። እኔም ሞከርኩ። ቢያንስ የተወሰነ ውጤት ለማግኘት ፣ በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ወይም ቢያንስ በሳምንት ለአራት ጊዜ ለሁለት ሰዓታት ቅርፀት ማድረግ ያስፈልግዎታል። ወዮ ፣ ይህ ሁሉ በእኔ መርሃግብር እና በጀት ውስጥ አይስማማም። እና በአጠቃላይ ሰነፍ አሰቃቂ ነው።

እና እንደሚያውቁት ፣ መደበኛ ሩጫ ክብደት ለመቀነስ በጣም አስተማማኝ መንገድ ነው። ወደዚህ ልዩ ስፖርት የመጣሁት ለዚህ ነው። በቅርቡ መሮጥ ጀመርኩ። እና በአንድ ወር ተኩል ውስጥ እኔ ቀድሞውኑ ማረጋገጥ ችያለሁ -እዚህ እና እዚያ ሌላ ውጤታማነት የለም። ኤክስፐርቶች ሩጫ ከጭነቶች በጣም ተፈጥሯዊ ነው ብለው ያምናሉ ፣ ምንም ውስብስብ ችግሮች አይሰጡም። ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ስብን ማቃጠል ፣ በአንድ ጊዜ መሮጥ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን ያጠነክራል እና አብዛኛውን ጊዜ “ሥራ ፈት” የሆነውን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ያሠለጥናል ፣ ይህም የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን እና በቂ የቆዳ አመጋገብን ያስከትላል።

በአጭሩ መሮጥ አለብዎት። ግን በእኛ ከባድ የአየር ንብረት ተጽዕኖ ስር አይደለም ፣ ግን ልክ በቤት ውስጥ - በትሬድሚሉ ላይ። እራስዎን አንድ ጊዜ ጨዋ አስመስሎ ይግዙ እና በጭራሽ - በጭራሽ! - እርጥብ ለመሆን ፣ ለማቀዝቀዝ ፣ በኩሬ ውስጥ በመውደቅ እና የሚያልፉትን ሰዎች አስተያየት ለማዳመጥ ከተጠበቀው ከአንድ ሰዓት ቀደም ብለው አይነሱ።

እኔ በቁም ነገር ወስጄ ከመግዛቴ በፊት ስለ ትሬድሚልስ ሁሉንም መረጃ አጠናሁ። ወደ ሁለት የስፖርት መደብሮች ሄድኩ ፣ በብሮሹሮቹ ውስጥ ቅጠል አድርጌ በበይነመረብ ላይ ስለ ሰውነት ግንባታ እና ስለ ጂም መሣሪያዎች ገጾቹን አጣምሬአለሁ።

ብዙ ብዙ ትራኮች እንዳሉ ተገለጠ። በጣም ርካሹ ሜካኒካዊ ናቸው። እነሱ በእግሮችዎ ተንቀሳቅሰዋል -አብረዋቸው ይሮጣሉ ፣ ከጫፍ በታች ሆነው ይጓዛሉ። በእነሱ ላይ መሮጥ በግልጽ የማይመች ስለሆነ ከ 300 ዶላር ይከፍላሉ ፣ ምንም ወለድ አይወክሉም። ቢያንስ ለእኔ እንደዚህ ይመስለኝ ነበር። እና በተለይም ከኤሌክትሪክ ትራኮች ጋር በማነፃፀር።

ኤሌክትሪክ ራሱን ችሎ “ማሽከርከር” ፣ እና ፍጥነታቸው በአዝራሮች ሊስተካከል ይችላል። እነሱ ከ 1000 ዶላር የበለጠ ውድ ናቸው። ግን ፣ እደግመዋለሁ ፣ እነሱ ዋጋ አላቸው -ልዩነቱን እንዲሰማዎት ፣ በአንዱ እና በሌላው ዙሪያ ለመሮጥ መሞከር አለብዎት። በኤሌክትሪክ ትራኮች እና ኮምፒተር ውስጥ ተጨማሪ መረጃ ይሰጣል ፣ እና የመጪው “መስቀል” እፎይታ እንኳን በፕሮግራም ሊሠራ ይችላል ፣ እና ሌሎች ትናንሽ እና ትላልቅ መገልገያዎች።

በኤሌክትሪክ ትራኮች ውስጥ እንኳን ፣ በኤሌክትሪክ መቀየሪያ በመጠቀም ፣ እና በሜካኒካል ሳይሆን የዝንባሌውን አንግል ለመለወጥ የሚችሉ አሉ። በሌላ አነጋገር ፣ ጭነቱን በመጨመር ፣ ከኤሌክትሪክ ተቆጣጣሪው ጋር ያለው ትራክ በተቀላጠፈ እና በማይታይ ሁኔታ ይነሳል። እና በ “መካኒኮች” ላይ ሲለማመዱ ትራኩ መጀመሪያ መቆም አለበት (!) ፣ የዝንባሌውን አንግል ቀይሮ ከዚያ በኋላ ሥልጠናውን ይቀጥላል ፣ በእርግጥ ፣ በጣም የማይመች።

እና ፣ በመጨረሻ ፣ “በጣም አሪፍ” የመራመጃ ዓይነቶች - ከ “iFIT.cim” ቴክኖሎጂ ጋር ማስመሰያዎች። አንድ የሚያምር አሰልጣኝ በመስመር ላይ የእርስዎን አፈፃፀም የሚገመግምበት ፣ የሚያበረታታዎት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚመራበት ከበይነመረቡ እንኳን ሊገናኙ ይችላሉ። ወይም ከቴሌቪዥን ጋር መገናኘት እና ልዩ የተመረጡ ሙዚቃዎችን እና የወፎችን ዝማሬ በሁሉም ዓይነት አስደሳች አካባቢዎች ዙሪያ ለመሮጥ ልዩ ቪዲዮዎችን መጠቀም ይችላሉ።

ለመምረጥ ብዙ አሉ። ለረዥም ጊዜ የተለያዩ መንገዶችን በቅርበት ተመለከትኩ።በበይነመረብ በኩል በቀጥታ ለመግዛት ወሰንኩ -መሣሪያው ብዙውን ጊዜ እዚህ ርካሽ ነው ፣ ምክንያቱም ሱቆች ለኪራይ መክፈል የለባቸውም። እና በአንዱ ውስጥ በጣም አስደሳች የሆነ አዲስ ነገር አገኘሁ - የ “ፕሮፎርም” ትራክ 12 ፣ 5 QM። እኔ በአንድ ጊዜ በተመሳሳይ ቅርፅ ባለው ክበብ ውስጥ ሠርቼ ወዲያውኑ በስዕሉ ውስጥ አወቅሁት። እውነት ነው ፣ ከቀዳሚው ሞዴል ጋር “ተነጋገርኩ”። እናም ያንን አስታውሳለሁ - “iFIT.com” ተረት ነው!

በጭራሽ ማጥናት በማይሰማዎት ጊዜ ይህ ነገር እርስዎ እንዲያጠኑ ለማነሳሳት የተነደፈ ነው። ማንኛውም አስደንጋጭ ቀኑን ሙሉ እንኳን በጋለ ስሜት እንዲሮጥ የሚያደርግ እንደዚህ ያለ ኤሌክትሮኒክ መዝናኛ። ለእኔ ፣ የሚገባው ሰነፍ ሰው ፣ “iFIT.com” ነፍሴን በጣም ታሞቃለች።

ደህና ፣ እና ከዚያ ፣ ቀደም ሲል ከልዩ መጽሔቶች እና ከሻጮች ጋር ምክክር እንዳወቅኩ ፣ ይህ ፕሮፎርም 12 ፣ 5 QM እንደ ጩኸት ነው እና ያ ሁሉ ፣ ጓደኞቼን ማሳየት የሚያሳፍር አይደለም። በአከርካሪው እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ውጥረትን የሚቀንስ አንዳንድ ዓይነት እጅግ በጣም የበልግ ወለል። ለሁሉም ዓይነት የጋራ ችግሮች በእኔ ምኞት - በጣም ጠቃሚ ጥራት። እና ደግሞ - ያልተለመደ ጉዳይ - ይህ ግዙፍ መሣሪያ በግማሽ ተጣጥፎ በአንድ ጥግ ላይ ሊቀመጥ ይችላል ፣ ሙሉ በሙሉ በቂ ከሆነ። እና በመጀመሪያ የምቀኝነት ዓይኖቼን የያዙት - ይህ አስመሳይ ከደረት የልብ ምት መቆጣጠሪያ እና ለክፍሎች ልዩ ሙዚቃ ካለው ሲዲ ጋር ይመጣል። ትንሽ ፣ ግን ጥሩ።

እውነት ነው ፣ ይህ ክፍል 1799 ዶላር ያህል ያስከፍላል። በእርግጥ አንድ ቦታ አንድ ነገር አለ ፣ ግን ሁለት መቶ ርካሽ። ከመጠን በላይ-ሻጮች ብዙውን ጊዜ አስመሳዩን ዋጋ በግማሽ ምልክት ያደርጋሉ። ስለዚህ በዋጋ / በጥራት ጥምርታ በጣም ጥሩ የሆነውን አስመሳዩን በማወቅ አጠቃላይ የገቢያ ጥናት አካሂጃለሁ። በተመሳሳይ ጊዜ የታዋቂው የ Kettler ኩባንያ አንዳንድ ጥሩ አስመሳይዎችን አገኘሁ። ዝርዝሮቹን መረዳት ጀመርኩ እና “አይፍኮኮም” ወይም ከፍተኛ ፍጥነት የማዳበር ችሎታ እንደሌለው ፣ ይህ ትራክ እስከ 2089.05 ዶላር እንደሚደርስ ተረዳሁ። የሚቀጥለው መደብር ተመሳሳይ ታሪክ አለው። እንግዳ። ወይ ሱቆቹ ስግብግብ ናቸው ወይም ትራኩ በእርግጥ ውድ ነው። እንዲሁም “ፕሮፊልድ 615” በሚባል “iphitcom” ያለው የናፈቀው ትራክ የቀድሞውን ሞዴል አገኘሁ። በሆነ ምክንያት ፣ እዚህ ከአዲሱ ሞዴል መቶ ዶላር የበለጠ ያስከፍላል -እስከ 1899.05 ዶላር። ወይም በአንጻራዊ ሁኔታ ብዙም የማይታወቅ ኩባንያ ‹አድማስ› ዱካ ከአዶ ‹ፕሮፎርም› ያህል ያህል ዋጋ ያስከፍላል ፣ ግን ምንም ጥቅሞቹ የሉትም። ሊኮራበት የሚችለው ብቸኛው ነገር “የእንጨት ማጠናቀቂያ” ነው። በሌላ መደብር ውስጥ ከተመሳሳይ ኩባንያ ሌላ የምርት ስም ጋር ተመሳሳይ ታሪክ እዚህ እዚህ አጠራጣሪ መሣሪያ እስከ 53,590 ሩብልስ ያስከፍላል።

በበይነመረብ ላይ ለሁለት ቀናት ተመሳሳይ ተቅበዘበዝኩኝ ፣ ይህንን ጉዞ ወደጀመርኩበት ለመመለስ ጊዜው አሁን እንደሆነ ወሰንኩ። እንደ አንድ ደንብ ፣ መጀመሪያ የሚመጣው በጣም ትክክለኛው አማራጭ ይሆናል። ማድረስ ነፃ ነው ፣ በስልክ ለአንድ ዓመት ዋስትና ቃል ገብተዋል።

ትዕዛዝ መስጠት። በሚገርም ሁኔታ ፣ በሚቀጥለው ቀን አመጡት። ለአንድ ዓመት አገልግሎት ዋስትና ሰጡ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ አልሮጥኩም። ጓደኞች በቅርቡ በሚያስደንቅ የውበት ሳሎን ውስጥ ሁሉንም ስብ አውጥተው ቆዳዬን በሙሉ ተተክለው ሐሜት ጀምረዋል - በሆነ ምክንያት በቤት ውስጥ ከመሮጥ የሚወጣው ቆዳ የተሻለ ሆነ። እኔ ስለራሴ ምስል ያለኝን ቅንዓት ለራሴ አቆየዋለሁ- አለበለዚያ እሱ ልከኛ አይሆንም። አዎ ፣ እና እሱን ለማጉላት አይደለም።