የብሪታንያ ሳይንቲስቶች “ሦስት እንቁላሎችን” አፈታሪክ ያጠፋሉ
የብሪታንያ ሳይንቲስቶች “ሦስት እንቁላሎችን” አፈታሪክ ያጠፋሉ

ቪዲዮ: የብሪታንያ ሳይንቲስቶች “ሦስት እንቁላሎችን” አፈታሪክ ያጠፋሉ

ቪዲዮ: የብሪታንያ ሳይንቲስቶች “ሦስት እንቁላሎችን” አፈታሪክ ያጠፋሉ
ቪዲዮ: የአንድ መነኩሴ እና የዘራፊው አፈታሪክ 2024, ግንቦት
Anonim
Image
Image

ብዙ ሰዎች ስለጤንነታቸው ሳይጨነቁ የፈለጉትን ያህል እንቁላል መብላት ይችላሉ። አንድ ሰው በቀን ከሦስት እንቁላሎች በላይ መብላት የለበትም የሚለው ሰፊ እምነት ከእውቀት ያለፈ ምንም አይደለም ይላሉ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች።

በአዲሱ ጥናት መሠረት በሰውነታቸው ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መገደብ የሚፈልጉ ሰዎች በቀን የሚበሉትን እንቁላል ቁጥር መቆጣጠር አያስፈልጋቸውም።

ከሰርሪ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ፣ ብዙ ሰዎች ስለጤንነታቸው ሳይጨነቁ የፈለጉትን ያህል እንቁላል መብላት ይችላሉ። ሦስት እንቁላሎች የሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን ነው የሚለው ሰፊ እምነት ትክክል ያልሆነ እና ጊዜ ያለፈበት መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው።

ጃፓናውያን በዓለም ላይ ከማንኛውም ሰው በላይ እንቁላል የመመገባቸው ሁኔታ የማይለዋወጥ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎች አገሮች ይልቅ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ያነሱ ናቸው።

የጥናቱ ኃላፊ ፕሮፌሰር ብሩስ ግሪፈን እንደሚሉት በደም ውስጥ ካለው የኮሌስትሮል መጠን አንድ ሦስተኛ የሚሆነው ከምግብ ብቻ ነው ይላል አርቢሲ። የዋናው ክፍል መጠን ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ መጥፎ ልምዶች እና አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን እነዚህም በልብ በሽታ የመጋለጥ ደረጃ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እነዚህ ናቸው።

ሳይንቲስቱ “ብዙ እንቁላል መብላት ለከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል መንስኤ ነው የሚለው የተሳሳተ ግንዛቤ መታረም አለበት” ብለዋል። ከዚህም በላይ ባለሙያው አጽንዖት ሰጥተዋል ፣ እንቁላል ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ስለያዘ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው።

“ኮሌስትሮል በእንቁላል ውስጥ አለ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የደም ኮሌስትሮል ደረጃን አይጎዳውም። የኮሌስትሮል መጠንዎን ዝቅ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ በቅባት ሥጋ ፣ በቅባት የወተት ተዋጽኦዎች ፣ በብስኩቶች እና በሌሎች የዱቄት ምርቶች ውስጥ የተትረፈረፈ የሰባ ቅባትን መጠን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው። ፋውንዴሽን (ቢኤችኤፍ)።

የሚመከር: