የእንቅልፍ ማጣት ቆዳን ያረጀዋል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የላቲን አሜሪካ ዲቫ ጄኒፈር ሎፔዝ የሌሊት እንቅልፍን ደስታ እራሷን ፈጽሞ አትክድም። ብዙ ከፍተኛ ሞዴሎች እና ተዋናዮች ጥሩ የድምፅ እንቅልፍ ጤናማ እንዲሆኑ እንደሚረዳቸው ይቀበላሉ። እናም በዚህ ውስጥ እነሱ ፍጹም ትክክል ናቸው። በቦስተን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳገኙት መደበኛ እንቅልፍ ማጣት ያለጊዜው እርጅናን ያስከትላል።

የሳይንስ ሊቃውንት ሥር የሰደደ የእንቅልፍ እጦት የሚያስከትለውን ጉዳት የተተነተኑበት ጥናት አካሂደዋል። የሌሊት ዕረፍትን ችላ የሚሉ ሰዎች የ 8 ሰዓት የእንቅልፍ ደንብን ከሚከተሉ እኩዮቻቸው የበለጠ የመጨማደድ አደጋ እንዳላቸው ተረጋገጠ።

እውነታው በቂ ባልሆነ የእንቅልፍ መጠን ፣ ለቆዳ የመለጠጥ ኃላፊነት የሆነው ኮላገን ማምረት መበላሸቱ ባለሙያዎችን አብራርተዋል። በተራዘመ ከፍተኛ ጥራት ባለው የእረፍት ጊዜ የፊት ቆዳ ዘና ይላል ፣ የደም ፍሰት ይሻሻላል እና ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ተመራማሪዎቹ አፅንዖት ሰጥተዋል።

ቀደም ሲል ሳይንቲስቶች እንዲሁ እንቅልፍ ማጣት በምስል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ደጋግመው ተናግረዋል። ለምሳሌ ፣ ከኮሎራዶ ዩኒቨርሲቲ የመጡ ባለሙያዎች እያንዳንዱ እንቅልፍ የሌለው ሌሊት ሰውነት ጤናማ በሆነ እንቅልፍ ውስጥ ለ 8 ሰዓታት ያህል ከሚያሳልፈው በላይ 161 kcal እንዲቃጠል ያደርገዋል። ነገር ግን በሚቀጥለው ቀን ውስጥ አካሉ ያጠፋውን ኃይል ለመተካት እና ለተመጣጣኝ ጽንፍ ለወደፊቱ ጥሩ ክምችት ለማድረግ ሁሉንም ጥረት እያደረገ ነው።

በእንቅልፍ ወቅት የሚወጣው ኃይል በዋናነት በአንጎል ውስጥ በነርቭ ሴሎች መካከል ግንኙነቶችን ወደነበረበት በመመለስ እንዲሁም የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን እና የኢንዶክሲን አካላት ሥራን በማሻሻል ላይ ይውላል። በእንቅልፍ እጦት ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነት ለእነዚህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ሂደቶች የታሰበውን የኃይል አካል ይይዛል።