የበጋ ወቅት ቀጭን እና ቆንጆ ለመሆን ጊዜው ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የበጋ ወቅት በመጨረሻ ቀለል ያሉ ቀሚሶችን ለመልበስ እና አዲሱን የዋና ልብስዎን በባህር ዳርቻ ላይ ለማሳየት ጥሩ ጊዜ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ሰው አቅም የለውም ፣ እና ለዚህ ምክንያቱ ከመጠን በላይ ክብደት ነው!

ስለዚህ ፣ የእርስዎ አኃዝ አሁንም ከተስማሚ የራቀ ከሆነ ፣ ወደ ስምምነቱ ተጨባጭ እርምጃዎችን ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። ክረምቱ በሙሉ በእጃችሁ ላይ ነው ፣ ግን ቀደም ብለው ሲጀምሩ በፍጥነት ውጤትን ያገኛሉ!

የቫይታሚን ምናሌ - በበጋ ካልሆነ መቼ?

የመጀመሪያው እርምጃ ስለ አመጋገብዎ ማሰብ ነው። የእርስዎ ምናሌ በፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ የተፈጥሮ ምርቶችን መያዝ አለበት።

እና ለሚመጣው ዓመት ሰውነትዎን በቪታሚኖች ለማርካት ጊዜው አሁን ነው! በጠረጴዛዎ ላይ ያለው መንገድ ብዙ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪዎች እና ዕፅዋት ይሆናል። ጤናማ የበጋ ምርቶች የተለያዩ ድስቶችን እና ሰላጣዎችን ፣ ጣፋጮችን እና መጋገሪያዎችን ፣ ተፈጥሯዊ እርጎዎችን እና ትኩስ ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት ሊያገለግሉ ይችላሉ። እና ደግሞ - መጨናነቅ ያድርጉ እና ለወደፊቱ አገልግሎት ምግብ ያቀዘቅዙ።

እንዲሁም በቂ ፈሳሽ ይጠጡ - በቀን ቢያንስ 1.5-2 ሊትር ንጹህ ፣ ጸጥ ያለ ውሃ። እንዲሁም የተጠበሰ ፣ ያጨሰ ፣ የሰባ ምግቦችን ፣ ሶዳ እና መጋገሪያዎችን ከአመጋገብዎ ለማስወገድ ይሞክሩ። እና በማንኛውም ሁኔታ እራስዎን ወደ ረሃብ አይመሩ - ብዙ ጊዜ መብላት ይሻላል ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች።

እንዲህ ዓይነቱ ቀላል እና ጤናማ አመጋገብ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ፣ ቀጭን እና የበለጠ ኃይል እንዲሆኑ ይረዳዎታል።

ለመጥፎ ልምዶች እምቢ በል

ሱስ ለመዝናናት እና ከችግሮች ለመራቅ እንደ መንገድ በጸጥታ ወደ ህይወታችን ይገባል።

አልኮሆል ፣ ማጨስ ፣ ከልክ ያለፈ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ካፌይን አለአግባብ መጠቀም ፣ በሥራ ውስጥ መጥለቅ እና “ስሜታዊ” መቀማት ጤናችንን ብቻ ሳይሆን መልካችንን የሚያበላሹ በጣም የተለመዱ መጥፎ ልምዶች ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ድርጊቶች ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ይታያል ፣ የቆዳው ሁኔታ ፣ ምስማሮች እና ፀጉር ሁኔታ እየተበላሸ ይሄዳል።

ውበት እና ጤናን ለመጠበቅ ምን መደረግ እንዳለበት እርስዎ እራስዎ ያውቃሉ። መጥፎ ልማድ እንዳለህ ለራስህ በሐቀኝነት አምነህ ፣ ከዚያ ከሕይወትህ ሰርዝ!

እንቅስቃሴ ሕይወት ነው

የማይንቀሳቀስ ሥራ እና የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ በመልካችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል -ተጨማሪ ፓውንድ ብቅ ይላል ፣ ቆዳው ይረበሻል ፣ አኳኋን - አጎንብሶ ፣ እና አስፈላጊ ኃይል ወደ ዜሮ ይቀየራል።

እንደገና ለመገጣጠም እና ለመገጣጠም ፣ የበለጠ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል። እርስዎን የሚስማማዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ይምረጡ ፣ እና ስለ መደበኛነት እና የተመጣጠነ ስሜት አይርሱ። ለስፖርት ሥልጠና የሚያነቃቃ የበጋ ዓላማዎችን ያክሉ -በባህር ዳርቻ ላይ ንቁ እረፍት ፣ በተፈጥሮ ውስጥ የእግር ጉዞ እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎች ፣ መዋኘት ፣ በአየር ውስጥ መደነስ ፣ በጨረቃ ስር መተዋወቅ።

ዋናው ነገር አዎንታዊ አመለካከት ነው

ግቡን ለማሳካት አንዳንድ እርምጃዎችን ማከናወን በቂ አይደለም - በውጤቱ ማመን ያስፈልግዎታል። ክብደትን የማጣት ሂደቱን በንቃት ለመቅረብ ይሞክሩ ፣ በጉልበት ሳይሆን በቀላሉ እና በደስታ ያድርጉት። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አሁን ፋሽን ነው!

አዎንታዊ አመለካከት በዚህ በበጋ ወቅት ቀጭን እና ቆንጆ እንድትሆኑ የሚረዳዎት ነው። እያንዳንዱን ልዩ ቅጽበት ይያዙ ፣ ፀሐይን ይደሰቱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፀሀይ ያጥቡ ፣ በሰዎች ላይ እና በመስታወት ውስጥ በሚያንፀባርቁበት ጊዜ ፈገግ ይበሉ ፣ ከጓደኞች ጋር ይገናኙ ፣ ይለብሱ ፣ ይወዱ … በአንድ ቃል በበጋ በበለጠ በበለጠ ይደሰቱ!

የሰውነት ሞዴሊንግ ዘመናዊ ዘዴዎች

በስምምነት እና ውበት ትግል ውስጥ የመጨረሻው ቦታ በዘመናዊ የመድኃኒት ኢንዱስትሪ የተያዘ አይደለም። በሌሎች መንገዶች ክብደት መቀነስ በማይችሉበት ጊዜ ለማዳን ይመጣሉ።

ቀጭን ምስል ማሳካት ብዙውን ጊዜ ተገቢ ባልሆነ አመጋገብ ፣ በጊዜ እና በትዕግስት እጥረት ፣ በሚቀጥለው አመጋገብ ወቅት ብልሽቶች እንዲሁም በዘር ውርስ ይስተጓጎላል። ግን ተስፋ አትቁረጡ!

AlvoSlim ጄኔቲክስ ከመጠን በላይ ክብደትን በእርጋታ እና በብቃት ለመቀነስ የሚረዳዎት ልዩ መድሃኒት ነው!

ይህ በጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ባላቸው ሰዎች ውስጥ የክብደት መቀነስን ከሚያበረታታ ከአፍሪካ የማንጎ ምርት IGOB 131 ጋር የፈጠራ የክብደት መቀነስ ምርት ነው። AlvoSlim ጄኔቲክስ ከማንጎ ማውጫ ጋር IGOB 131 በስብ ሜታቦሊዝም ውስጥ በተሳተፉ የተወሰኑ ጂኖች እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም በጣም ውጤታማ ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው 102 ታካሚዎች ላይ የተደረገው ጥናት ተሳታፊዎች IGOB 131 የማንጎ ምርትን ለ 10 ሳምንታት ወስደው በአማካይ 13 ኪ.ግ አጥተዋል። *

ይህ እንዴት ይሠራል?

በሰውነታችን ውስጥ ስብ ሴሎች አሉ - adipocytes ፣ በውስጣቸው ስብ (ቅባቶች) የሚከማቹበት። Acipods በተወሰኑ ሆርሞኖች እና ኢንዛይሞች ተጽዕኖ ስር ተሠርተው ያድጋሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ስብ በስብ ሴል ውስጥ ይከማቻል። Adipocytes ቀድሞውኑ በስብ ከተጥለቀለቁ ፣ ሰውነት ይህንን ለ ‹ተኝቷል› የስብ ሴል (ገና ስብ ያልያዘ) ለዲ ኤን ኤ ሪፖርት ያደርጋል። ከዚያ በኋላ “ተኝቶ” ያለው የስብ ህዋስ “ከእንቅልፉ ይነቃል” እና በራሱ ስብ ማከማቸት ይጀምራል።

በአልጎስሊም ጄኔቲክስ ውስጥ የማንጎ ማውጫ IGOB 131 የስብ መፈጠር ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የኢንዛይሞችን እና የሆርሞኖችን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም የ “ምልክቶችን” ቁጥርን ይቀንሳል - ይህ ማለት የስብ ሕዋሱ መጠን መደበኛ ነው ፣ አዳዲሶቹ አይነቁም እና ይጀምራሉ የቁጥርዎን ለውጥ ለማስተዋል እና ትንሽ የበለጠ እና ፍጹም እንደሚሆን ለመረዳት!

እና አልቮስሊም ጄኔቲክስ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ከሌሎች መንገዶች በተቃራኒ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ tachycardia ፣ ወዘተ የሚያስከትሉ የስነ -ልቦና ንጥረነገሮች ከሌሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ስለ አመጋገቦች መርሳት እና ልብዎ የሚፈልገውን ሁሉ ማለት ይቻላል መብላት ይችላሉ!

በፋርማሲዎች ውስጥ ይጠይቁ። እንደሚከተለው በ 10 ሳምንታት ውስጥ እንክብል እንዲወስዱ ይመከራል - 1 ካፕሌል በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ፣ በውሃ።

ግን ስለ ቆዳ ውበት አይርሱ። ከሁሉም በላይ ሴሉቴይት ለበጋ አለባበሶች በጣም አስደሳች ጓደኛ አይደለም! የእሱ ገጽታ ሁል ጊዜ ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር የተቆራኘ አይደለም። በውጥረት ፣ በሆርሞን መዛባት ፣ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ፣ መጥፎ ልምዶች እና በዘር ውርስ እንኳን በቆዳ ላይ “ብርቱካናማ ልጣጭ” ይታያል።

ይህንን ችግር ለማስወገድ ይረዳዎታል AlvoSlim ሴሉላይት … የዚህ መድሃኒት ተፈጥሯዊ አካላት ችግሩን ከውስጥ በመዋጋት በሴሉቴይት መልክ መንስኤዎች ላይ ውስብስብ ውጤት አላቸው።

ካፕሎች AlvoSlim ሴሉላይት በቆዳው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር እና ለስላሳ እና የበለጠ ማራኪ ለማድረግ የሚችሉ የአራት እፅዋት ተዋጽኦዎችን ይዘዋል።

የፉኩስ አልጌ ማውጫ አልጊኒክ አሲድ ፣ አንድ ልዩ ንጥረ ነገር በአንድ በኩል የሙሉነት ስሜትን የሚያበረታታ ፣ ከመጠን በላይ መብላትን የሚከላከል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ መለስተኛ የማለስለሻ ውጤት አለው።

የኬልፕ ማምረት በከፍተኛ ፋይበር ይዘቱ ምክንያት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም የአፕቲዝ ሕብረ ሕዋስ መቀነስ ያስከትላል።

የወይን ዘር ማውጫ የደም ዝውውርን የሚያነቃቃ እና መደበኛ የሚያደርግ ፣ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከድድ ሴሎች ለማስወገድ የሚያነቃቁ ጠቃሚ ፖሊፊኖሎችን ይ containsል ፣ በዚህም መጠናቸው ወደ መደበኛው ይመልሳል።

አረንጓዴ ሻይ ፣ ለልዩ ንጥረ ነገሮች ካቴኪኖች ምስጋና ይግባቸውና የሙቀት -ነክ ምላሾችን (የስብ ማቃጠል) ምላሾችን ያፋጥናል። የስብ ህዋሳትን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እና በውጤቱም ፣ የማይፈለጉ ሴሉላይትን ለመቀነስ ይረዳል!

ከ1-1.5 ሊትር ውስጥ 1 ካፕሌል በማቅለጥ በቀን 1 ካፕሌል (በተለይም ጠዋት) መጠጣት ፣ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ መሟሟት ወይም በቀን ውስጥ መጠጣት ይመከራል። ውሃ።

ወደ ቀጭን ሰው ተፈጥሮአዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ይውሰዱ እና በበጋ ሁኔታ በበጋ ይገናኙ! በፋርማሲዎች ውስጥ ይጠይቁ።

እገዳዎች አሉ። ከመጠቀምዎ በፊት

እባክዎን መመሪያዎቹን ያንብቡ ወይም

ስፔሻሊስት ምክክር ያግኙ።

የአመጋገብ ማሟያ። መድኃኒት አይደለም።

እንደ ማስታወቂያ ታትሟል

* ንጎንዲ ፣ ጄ. ኢቶንዲ ፣ ቢሲ ፣ ኒያንግኖ ፣ ሲ.ቢ. ፣ ምቦፉንግ ፣ ሲኤምኤፍ ፣ ኦቤን ፣ ጄ. (2009)። IGOB131 ፣ የምዕራብ አፍሪካው ኢርቪንግያ ጋቦኒንስንስ ልብ ወለድ የዘር ፍሬ ፣ የሰውነት ክብደትን በእጅጉ ይቀንሳል እና ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ውስጥ በዘፈቀደ ባለ ሁለት ዓይነ ስውር ቦታ ቁጥጥር ቁጥጥር ምርመራ ውስጥ የሜታቦሊክ ግቤቶችን ያሻሽላል። በጤና እና በበሽታ ውስጥ ሊፒዶች; 8 (7)።)