የተሰበሩ የድምፅ አውታሮችን በፍጥነት እንዴት እንደሚጠግኑ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ድምፁን አጥቷል። ስሜቶቹ በጣም ደስ የሚያሰኙ አይደሉም ፣ እና ለሁለት ወራት ድምፁ ካልተመለሰ ወይም በከፊል ብቻ ተመልሶ ይከሰታል። የተቀደዱ የድምፅ አውታሮችን በፍጥነት ለማደስ የሚረዱ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ። እና ወደነበረበት መመለስ እንኳን ቀላል አይደለም ፣ ግን የድምፅን ድምጽ ከበፊቱ የበለጠ ብሩህ እና ትኩስ ለማድረግ!

“ክሊዮ” ልምዷን ለአንባቢዎች ያካፍላል የግል ዘፋኝ አሰልጣኝ ዣና ሴሮፒያን ፣ “ለመዘመር ቀላል ነው!” ዘዴ ደራሲ። ድም myን በፍጥነት እንዴት መልሰህ እንደምመልስ ለረጅም ጊዜ መረጃ ፈልጌ ነበር። በራሴ ላይ በደርዘን የሚቆጠሩ የድምፅ መልሶ ማቋቋም ዘዴዎችን ሞክሬያለሁ። እና በመጨረሻ እኔ እና ብዙ ተማሪዎቼ የጠፋውን ድምጽ እንድንመልስ የረዱኝ በጣም ፈጣኑ እና ውጤታማ መንገዶችን አገኘሁ”ትላለች ዣና።

እንደ ስፖርት ፣ ማንኛውም ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ጫና ይደረግባቸዋል ፣ እና የድምፅ አውታሮች ተመሳሳይ ጡንቻዎች ናቸው ፣ እነሱ ባልተለመደ ጭነት እና ከመጠን በላይ ሥራ ሊደክሙ ይችላሉ።

በመጀመሪያ ድምጽዎ እየጠፋ መሆኑን መረዳት ፣ ማለትም ፣ መተንፈስ እንደጀመሩ እንዲሰማዎት እና ለማስታወስ አፍታውን “መያዝ” ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ ለረጅም ጊዜ ጮክ ብለው ከተናገሩ ወይም ከዘፈኑ ፣ ከዚያ በኋላ ድምፁን በሚናገሩበት ጊዜ በጉሮሮ ውስጥ ምቾት እና ህመም ሊሰማዎት ይችላል። በመጀመሪያው ድምጽ ለመናገር ወይም ለመዘመር ከባድ ውጥረት እንዳለብዎት ይሰማዎታል። ይህ ከእንግዲህ መሥራት የማይችሉበት የደከሙ የድምፅ አውታሮችዎ ምልክት ነው። እንደ ስፖርት ፣ ማንኛውም ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ጫና ይደረግባቸዋል ፣ እና የድምፅ አውታሮች ተመሳሳይ ጡንቻዎች ናቸው ፣ ባልተለመደ ጭነት እና ከመጠን በላይ ሥራ ሊደክሙ ይችላሉ። ስለዚህ እባክዎን ይጠንቀቁ እና እራስዎን ያዳምጡ ፣ አሠልጣኙ ይመክራል ፣ ይህ በድምፅዎ ውስጥ የመከፋፈል ቁጥርን በእጅጉ ይቀንሳል።

አስቀድመው ድምጽዎን ከጠፉ እና ጠበኛ ከሆኑ ፣ ከዚያ ድምጽዎን ወደነበረበት ለመመለስ ከዚህ በታች ተብራርተዋል ፣ እና እነሱ በውጤታማነት ደረጃ ይደረጋሉ። ያም ማለት የመጀመሪያዎቹ በጣም አስፈላጊ ናቸው።

1. ወርቃማው ሕግ - ዝም በል

ድምጽዎ በሚሰበርበት ጊዜ የድምፅ አውታሮችዎን እረፍት እና ማገገሚያ ለመስጠት በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ በዝምታ ለመናገር ወይም በሹክሹክታ ለመናገር ይሞክሩ። ይህ ወርቃማው ሕግ ነው ፣ እና ድምጽ በሚሰበርበት ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው!

2. አምቡላንስ - ካልሲየም

በካልሲየም መርፌዎችን መውሰድ ይችላሉ - በቀን 1 መርፌ። መርፌ መስጠት የማይቻል ከሆነ ፣ ከዚያ የካልሲየም ጽላቶችን - OSTEOCARE ን መግዛት ይችላሉ።

በቀን 1 ጡባዊ መውሰድ በቂ ነው። እሱ ለኦስቲዮፖሮሲስ መድኃኒት ነው ፣ እና ከፍተኛ የካልሲየም ክምችት አለው። ጡንቻዎችን ለማገገም ይረዳል። በሶስት ቀናት ውስጥ ድምፁ ይመለሳል። ግን ጭነቱን ወዲያውኑ መስጠት የለብዎትም። ድምፁ ትንሽ እየጠነከረ እንዲሄድ መፍቀድ አለብን።

3. የእንፋሎት ዘይቶች

ድምጽዎን ወደነበረበት ለመመለስ ጥሩ መንገድ በአስፈላጊ ዘይቶች እንፋሎት (አለርጂ ካልሆኑ) መተንፈስ ነው። ዘይቶች በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ ፣ ይመገባሉ እንዲሁም የድምፅ አውታሮችን እብጠት ያስወግዳሉ። ለ Mahold inhaler ትኩረት ይስጡ - በእሱ እርዳታ የሞቀ የእንፋሎት ዘይቶችን መተንፈስ ይችላሉ። አይቃጠሉም። መመሪያው እንደሚከተለው ነው -ግማሽ የሻይ ማንኪያ ውሃ ወደ እስትንፋሱ ውስጥ ማፍሰስ እና ጥቂት ጠብታ አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል ያስፈልግዎታል። መጠኖቹ እዚህ አሉ

የአኒስ ዘይት - 2 ጠብታዎች

የሎሚ ዘይት - 2 ጠብታዎች

የባሕር ዛፍ ዘይት (ጥድ ወይም ማንኛውም መርፌ) - 2 ጠብታዎች

እና እስትንፋሱን በጣም በሞቀ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ያስገቡ። ከዚያ የዘይት ትነት መትፋት ይጀምራል።

እነዚህ መጠኖች ከ 10 ዓመት ለሆኑ አዋቂዎች እና ወጣቶች ተስማሚ ናቸው ፣ ከ 10 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች አንድ ጠብታ ማከል አለባቸው።

ለ5-8 ደቂቃዎች በቀን 3-4 ጊዜ እስትንፋስ ማድረጉ ይመከራል።

ትኩረት

በሂደቱ መጀመሪያ ላይ ማሳል ከጀመሩ እና በጭራሽ መናገር ካልቻሉ እብጠት እና ንፍጥ መሄድ ይጀምራሉ። እና ከሂደቱ በኋላ ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ዝም ይበሉ - ድምጽዎ በደንብ ይሻሻላል።

በነገራችን ላይ ሦስቱን ዘዴዎች በአንድ ጊዜ ፣ ወይም ቢያንስ የመጀመሪያዎቹን ሁለት መጠቀም ይችላሉ!

ያስታውሱ!

ድምጽዎ በሁለት ወይም በሶስት ቀናት ውስጥ ቢያገግም እንኳን ፣ እስከ ከፍተኛው አቅምዎ ለመጠቀም አይቸኩሉ ፣ የድምፅ አውታሮችዎ ትንሽ እንዲጠነክሩ ያድርጉ።

መድሃኒቶች

ይህንን ዘዴ ከደረጃው ለይቶ አስቀምጫለሁ። የእሱ ውጤታማነት እንደ ጉዳዩ ይወሰናል.

ዝግጅቶች

• በሊንጊኒስ የተጎዱትን የድምፅ አውታሮች ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳል ፤
• የበሽታው ሥር የሰደደ መልክ በሚባባስበት ጊዜ ለከባድ ምልክቶች እፎይታ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፤
• እንደ የመከላከያ እርምጃ ያገለግላሉ።

ብዙውን ጊዜ እሱ GOMEOVOX ነው። መድሃኒቱ ለተለያዩ የ etiologies የ laryngitis ሕክምና ሁለንተናዊ መድኃኒት ነው። ምቾት እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳይተው በፍጥነት ፣ በእርጋታ ፣ በብቃት ይሠራል። ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።