አሰልቺ ከሆነ በኳራንቲን ውስጥ ቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

አንድ ዘመናዊ ሰው ነፃ ጊዜውን ሁሉ ከቤተሰቡ ጋር በቤት ውስጥ አያሳልፍም። አዋቂዎች ብዙ አስቸኳይ ጉዳዮች ፣ ሥራ ፣ መዝናኛ ፣ ጉብኝት አላቸው። ለልጆች ፣ በአራት ግድግዳዎች ውስጥ ቋሚ ቆይታ እንዲሁ ከባድ ነው። አሰልቺ ከሆነ ፣ ለብቻው ወይም ከአንድ ትልቅ ቤተሰብ ጋር በገለልተኛነት ምን ማድረግ እንዳለብን ብዙ ሀሳቦችን እናቀርባለን።

ከቤተሰብዎ ጋር በቤት ውስጥ በገለልተኛነት ጊዜን እንዴት በትርፍ ጊዜ ማሳለፍ እንደሚቻል

በፈጠራ ሀሳቦች ዝርዝር ውስጥ ኮምፒተርን በመጠቀም የመዝናኛ ዝርዝር በእርግጠኝነት በመጀመሪያ ቦታ ላይ ይታያል - ጨዋታዎች ፣ የቴሌቪዥን ተከታታይ ፊልሞችን ፣ ተረት ተረቶች ፣ ካርቱን እና ሌሎች ለኮምፒተር ማሳያ በሰንሰለት የታሰሩ ፈታኝ መዝናኛዎች። ያለ በይነመረብ ዘመናዊ እውነታዎች መገመት አስቸጋሪ ነው - ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ ሱቆች ፣ ልዩ ጣቢያዎች።

ሆኖም ወረርሽኙ ለተወሰነ ጊዜ (በተለይም በአነስተኛ ሰፈራዎች) ያለ ኤሌክትሪክ እና ወደ አውታረ መረቡ መድረሱን ለራሱ ማስተካከያ ሊያደርግ ይችላል።

በይነመረቡ ቢገኝ እንኳ ፣ ሶፋው ላይ ወይም በ armchair ላይ ያለማቋረጥ መቆየት የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ፣ ሰውነትን ኦክስጅንን ለማቅረብ እና መዘግየትን ለመከላከል አይረዳም። ኮሮናቫይረስ በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እና ለድብርት እና ለጭንቀት የተጋለጡ ሰዎችን እንደሚጎዳ ይታወቃል።

ከኮምፒዩተር እና ከላፕቶፕ ውጭ ምንም ማድረግ ካልቻሉ ፣ ባልተጠበቁ ሁኔታዎች ምክንያት የተፈጠረውን የቦታ ጊዜ ክፍተት በመሙላት ፣ ይህ ሁሉ በቀላሉ በገለልተኛ ቤት ውስጥ በመቀመጥ በቀላሉ ሊገዛ ይችላል። በስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ በሐኪሞች እና በኢኮኖሚ ባለሙያዎች የሚመከር በገለልተኛ ቤት ውስጥ በሚኖሩበት ጊዜ ሊመረጡ የሚችሉ ግምታዊ የእንቅስቃሴዎች ዝርዝር እንሰጣለን።

ምግብ ማብሰል

አሰልቺ ከሆነ ጊዜውን ለማራቅ ብቻ ሳይሆን የቤተሰብዎን መዝናኛ ለማሳደግ መንገዶች

1. በተወሳሰበ ሂደት ምክንያት እምብዛም የማይዘጋጁ ትልልቅ ፕሮጄክቶች እና ተወዳጅ ምግቦች ሥራን በመናድ በነፃ እጆች እርዳታ እውን ሊሆኑ ይችላሉ።
2. ስለ ቀን ምናሌው የማሰብ ሂደት እንዲሁ ለቤተሰብ አባላት የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። በተጨማሪም ፣ በኩሽና ውስጥ ሳይሆን በእራት ጠረጴዛ ላይ መብላት ይችላሉ - ይህ በስጦታ መሠረት ብዙ የመቁረጫ ስብስቦችን በመያዝ ልጆች ትክክለኛውን አገልግሎት ለመማር ሰበብ ነው።
3. የተረሱ ወይም አዲስ ጣፋጭ ምግቦችን ለመፈለግ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመጠቀም የምግብ ማብሰያ መጽሐፍትን በማንበብ ፣ በገለልተኛነት የተካኑ ወደ ሌሎች ሂደቶች ይታከላሉ። ምን ማድረግ እንዳለበት ይህ ምክር በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ፣ ዝግጁ የሆኑ ሳህኖችን እና ሳህኖችን እና ብጁ ምግቦችን በመግዛት ላይ ያወጣውን ገንዘብ ለመቆጠብ እንደሚረዳ ኢኮኖሚስቶች እርግጠኞች ናቸው።
4. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከእይታ ውጤት ጋር አብሮ መሥራት ከልጆች ጋር መግባባትን ለማመቻቸት እንደሚረዳ እርግጠኞች ናቸው። በተጨማሪም ፣ ሁል ጊዜ የራሷን ዘመድ ፣ ጓደኛ ወይም የምታውቀውን የፊርማ ሳህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በማብራራት በአሳማኝ ሰበብ ስር መደወል እና ከእንግዲህ ስለ ወጥ ቤት ጥበብ ማውራት አይችሉም።
5. የዘገየ ባል ስለ መከላከያ ዘዴዎች ሳይረሳ ለሱፐርማርኬት ሊላክ ይችላል። እሱ አካባቢውን ይለውጣል ፣ በዋጋዎች ውስጥ መጓዝን ይማራል ፣ የተወሰነ የማይረባ ኃይልን ያጠፋል። እና ስለ የተለያዩ ምናሌ እና በአመጋገብ ውስጥ ስለ ጤናማ ምግቦችም እንዲሁ ሳይረሱ ሐኪሞች የሚመክሩት ይህ ነው።

በቤት ውስጥ የሚደረጉ ነገሮችን በሚፈልጉበት ጊዜ ፣ ለዝግጅት ዝግጅቱ የሚያስፈልጉትን የእቃ መጫኛ ዕቃዎች ዝርዝር ለዝቅተኛ የጎን ሰሌዳ መሳቢያዎች ወይም ለልዩ አጋጣሚዎች የተቀመጡ የጎን ሰሌዳዎችን ይዘቶች በመገምገም ያረጋግጡ። በገለልተኛነት ፣ ኦዲት ማድረግ ፣ የዝግጅት አቀራረባቸውን ያጡ ዕቃዎችን መጣል ፣ በደንብ ማጠብ እና ማጠፍ ይችላሉ። በጠንካራ እንቅስቃሴ ወቅት ፣ ለዚህ በቂ ጊዜ የለም።

ማጽዳት

ጥሩ የቤት እመቤት ሁል ጊዜ በቤት ውስጥ የምትሠራው ነገር አለ ፣ ግን ለማፅዳት ጊዜን ማግኘት ፣ አጠቃላይ የአስቸኳይ ጊዜን መጥቀስ አለመቻል ፣ ካቢኔዎችን በመከለስ ፣ የቤት እቃዎችን በማንቀሳቀስ ፣ በተግባራዊ ክፍሎች ውስጥ መስኮቶችን እና የግድግዳ ፓነሎችን ማጠብ። ምንም እንኳን ሁሉም ነገር በሥርዓት ቢሆንም ፣ በቫይረስ ኢንፌክሽን ስጋት ፣ በየቀኑ ቤቱን በንጽህና መጠበቅ ፣ እርጥብ ጽዳት ማድረግ ፣ ቦታዎቹን በፀረ -ተባይ እና በፀረ -ተባይ መድኃኒቶች ማጽዳት ያስፈልግዎታል።

በገለልተኛነት መቆየት ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ የመከላከያ እርምጃዎችን ያካትታል።ጤናማ አመጋገብ የመጀመሪያው መስፈርት ፣ ጽዳት ሁለተኛው ፣ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ሦስተኛው ነው። በጠንካራ አክራሪነት ብቻውን መደረግ የለበትም።

ቤተሰቡ አሰልቺ ከሆነ እና በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ካላወቁ ኃላፊነቱን በእኩል መከፋፈል ፣ ለአንድ ሰው መጥረግ እና መቧጨር ትተው ፣ እና ኃላፊነት የጎደላቸው ሂደቶች አቧራ እንዲያጸዱ በአደራ መስጠት ፣ መጫወቻዎችን በቦታው ማስቀመጥ ፣ ወይም የቤት ውስጥ አበቦችን እንኳን ውሃ …

የተገኘ ምርመራ

ከልጆች እና ከትዳር ጓደኛ ወይም ከአንዱ ጋር ፣ ቤተሰቡ ገና ካልሠራ ፣ የቤቱን ፣ የጋራ እና የግለሰቡን ንብረት መመርመር ይችላሉ። ለዚህ በገለልተኛነት ውስጥ ብዙ ጊዜ አለ። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት እዚህ አለ

1. ለልብስ ፣ ለቆሸሸ ፣ ለጉድጓድ ፣ እና ለመገጣጠም የልጆችን ልብስ እና ጫማ ይፈትሹ። ተስፋ ቢስ የሆነው የተበላሸ ነገር መሻር ፣ እንደገና ሊደመሰስ (ሊሰፋ ወይም ሊታጠብ የሚችል) - በተለየ ጥቅል ውስጥ። በቤት ውስጥ የሚደረጉ ነገሮችን ለማግኘት በጣም ጥሩ ሂደት ነው። የትዳር ጓደኛው የተከሰተውን ቆሻሻ ማውጣት ይችላል ፣ ግን ልጆች የልብስ ማጠቢያቸውን በመከለስ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ አለባቸው።
2. የአዋቂዎች ልብሶች እና ጫማዎች ፣ ከልጆች ባልተናነሰ ፣ ክለሳ ፣ ጽዳት ፣ ቆሻሻ እና ክፍተቶችን ማስወገድ ይፈልጋሉ። በማንኛውም ምክንያት በእርግጠኝነት የማይጠቀመው መጣያ ሁሉ ወደ ቆሻሻ መጣያ ለመውሰድ ፣ ለችግረኞች ለማሰራጨት ፣ ወደ ቤተክርስቲያን ወይም ወደ ወላጅ አልባ ሕፃናት ማዛወሩ መገለል ሲያበቃ ወዲያውኑ ወደ ጎን መተው አለበት።
3. የአሻንጉሊቶች ክለሳ - ህፃኑ ብዙውን ጊዜ ዕቃዎቹን ለመዝናኛ ይሰብራል ፣ ስለዚህ ባልዎ የተሰበሩትን እንዲጠግን ፣ እና ከሴቶች ልጆችዎ ጋር ልብሶችን ለላበሱ ወይም ለተወዳጅ አሻንጉሊቶች እንዲሰፍኑ አደራ መስጠት ይችላሉ። መልሶ ማግኘት የማይችሉት ቆሻሻዎች ሁሉ ወደ ቆሻሻ መጣያ መላክ አለባቸው።
4. በቤቱ ውስጥ ብዙ መጽሐፍት ካሉ ፣ ከአቧራ ውስጥ ሊንቀጠቀጡዋቸው ፣ አሳቢዎቹን በጥንቃቄ ማጣበቅ ፣ በመደርደሪያዎቹ ላይ በጥብቅ መታጠፍ ፣ የተበታተኑትን መጻሕፍት ከየትኛውም ቦታ መሰብሰብ ፣ በመጨረሻም ምን ሀብቶች እንደተከማቹ ለማወቅ ካታሎግ ያጠናቅቁ። በመደብሮች ውስጥ።
5. የቤት ውስጥ እፅዋት አፍቃሪዎችን የቤት እንስሳትን መተካት ፣ ሕክምና ፣ ማዳበሪያ ፣ እርባታ እንዲያካሂዱ ሊመከሩ ይችላሉ። በፀደይ ወቅት በገለልተኛነት መቆየት ለእነሱ ተገቢውን ትኩረት የመስጠት ፣ ስለ እንክብካቤ ሁኔታዎች ወይም መድረቅ የጀመሩበትን ምክንያቶች ለማንበብ እና ከዚያ ዕውቀትዎን በተግባር ላይ ለማዋል ትልቅ ምክንያት ነው።

በግዴታ መነጠል ውስጥ ከሆኑ ቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብዎ መዘርዘርዎን መቀጠል ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የእቃ መጫኛ ዕቃዎች እና የሜዛኒን ይዘቶች ያግኙ ፣ በረንዳዎችን ይያዛሉ ፣ የተሸጎጡ የቤት እቃዎችን ያፅዱ ፣ ውሻውን እና ድመትን ያጥቡ ፣ ለፋሲካ መስኮቶች ፣ ልክ ጥግ ላይ ነው። በቤት ውስጥ ታታሪ ሰዎች አሰልቺ ሊሆኑ አይችሉም።

በገለልተኛ ልጆች ላይ ምን ማድረግ?

ልጆች በፍጥነት ይደክማሉ እና ይከፋፈላሉ ፣ እና ወደ ሥራ መሳብ ሌሎች የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን አያስፈልገውም ማለት አይደለም። ቢያንስ አንድ ላይ ትንሽ ጊዜ ማሳለፉ ፣ ኮንትራት ለመመስረት ፣ ለመግባባት ፣ ከልብ ለመነጋገር ፣ ትኩረት ለመስጠት ፣ ዝምድና እና ቅርበት እንዲሰማዎት የሚያስችሉዎትን አማራጮች መጠቀም ይመከራል።

ከሙከራ ሳይኮሎጂ ማዕከል የተውጣጡ ባለሙያዎች ያለ በይነመረብ እና ቴሌቪዥን በሌለበት ዘመን ውስጥ ያከናወኗቸውን አጠቃላይ የእንቅስቃሴዎች ዝርዝር አሰባስበዋል። ምንም እንኳን ልዩ ተሰጥኦዎች እና ችሎታዎች ባይኖሩም የመጀመሪያው የጥቆማዎች አቀማመጥ ፈጠራ ነው።

• በእርሳስ ፣ በቀለም ፣ በቀለም ፣ በቀለም ፣ በፓስተር ፣ በቁጥሮች እና በአቀማመጥ ቀለም መቀባት ፣ ከፕላስቲኒን ወይም ከዱቄት መቅረጽ ፣ ሰም;
• የፋሲካ እንቁላሎች - ከእንጨት የተሠሩ ባዶዎችን በሰም መቀባት ፣ ከበዓሉ በፊት ለእውነተኛ እንቁላሎች የወደፊት ሥዕሎችን መፍጠር።
• መርፌ ሥራ - ስቴንስል ወይም የራሱ ንድፎች ፣ ማክራም ፣ ሹራብ ፣ ትራሶች መስፋት ፣ የእጅ ቦርሳዎች ፣ የሞባይል መያዣዎች ፣ አሻንጉሊቶች;
• ዘመናዊ ቴክኒኮች - ከወረቀት ወረቀቶች ፣ የተቀቀለ የሽንት ቤት ወረቀት ፣ ከድሮ መጽሔቶች ሥዕሎች ኮላጆች ፣ ሰው ሰራሽ አበባዎች ከተጣሉ ነገሮች;
• ሞዛይክ - ከአሮጌ ጌጣጌጦች እና አዝራሮች ወይም ቀደም ሲል ከተዘጋጁት መለዋወጫዎች።

ከልጆች ጋር በገለልተኛነት ከማድረግ ይልቅ ከተለምዷዊ ዝርዝር ውስጥ ዊሜልቡችስ - እርስዎ ማየት የሚፈልጓቸው ትናንሽ ሥዕሎች ያሉባቸው መጽሐፎች ፣ ባህላዊ ሥነ ጽሑፍ በመላው ቤተሰብ ጮክ ብሎ ማንበብ ፣ እንቆቅልሾች ፣ የቦርድ ጨዋታዎች።

ይህ የግድ ‹ኢምፓየር› ወይም ‹ካሲኖ› አይደለም ፣ ምናልባት ውሸት ሎቶ አለ (ካቢኔዎቹን ሲንቀጠቀጥ ይገኛል) ፣ ቼኮች ፣ ቼዝ ወይም ባክማሞን። ተመሳሳይ ምድብ ተጫዋቾች በውጊያው ውስጥ ቢጋጩ ለሻምፒዮንነት የቤተሰብ ውድድር ብዙ ቀናት ሊወስድ ይችላል።

አካላዊ እንቅስቃሴ

ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች በቤት ሥራ እንደማይጎዱ ከረዥም ጊዜ ተረጋግጧል። ከእነርሱም አንዳንዶቹ ውጥረት ውስጥ ናቸው ፣ መሞቅ አለባቸው። አየር በተሞላበት ክፍል ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ ሰው ሳንባዎቹን በኦክስጂን በፍጥነት እና በበለጠ እንዲሞላ ያስችለዋል ፣ ይህ ማለት የተቀሩት የውስጥ አካላት አስፈላጊውን አመጋገብ ያገኛሉ ማለት ነው።

ራስን ማግለል እንቅስቃሴ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል ፣ ስሜትን ያሻሽላል እና የስነልቦናዊ ስሜትን ሁኔታ ያሻሽላል። ለዚሁ ዓላማ የሚከተሉትን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ-

• የጠዋት ልምምዶች (በደስታ ሙዚቃ እና በመላው ቤተሰብ) ፣ ወጣቶቹን ሳይጨምር ፣ በተቻለ መጠን መልመጃዎቹን የሚያደርጉትን ፤
• ጂምናስቲክ (በጂምናስቲክ ኳስ ላይ ፣ ሪባን ፣ ሆፕ ፣ ዱላ ፣ በተዘለለ ገመድ ፣ ወለሉ ላይ ፣ ምንጣፍ ላይ);
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ምናልባት ከጥሩ ሙዚቃ ዳራ ጋር የሚስማሙ መልመጃዎችን ስብስብ ለማግኘት ወደ በይነመረብ መሄድ ሲችሉ ይህ ሊሆን ይችላል);
• ስፖርት ወይም በቀላሉ ተወዳጅ ዳንሰኞች ፣ ብቻዎን ፣ ጥንድ ሆነው ፣ ከመላው ቤተሰብ ጋር።

አከባቢው ከፈቀደ የልጅነት ጊዜን ማስታወስ እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን መጫወት ይችላሉ-ኳስ (ሊተነፍስ የሚችል) ፣ መለያ መስጠት ፣ መደበቅ እና መፈለግ ፣ ውድ ሀብቶችን መፈለግ ፣ “ሙቅ-ቀዝቃዛ” ፣ “የማይበላ” መጫወት ፣ “ባሕሩ ነው” ተጨነቀ እና የመሳሰሉት …

ጥቂት ሰዎች ከከተማ ጎዳናዎች ሲወጡ ለመራመድ ወይም ለመሮጥ መሄድ እንዲችሉ ማንም መራመድን አልከለከለም።

አይዝናኑ እና በዓላቱ ለረጅም ጊዜ እንደሆኑ አያስቡ

ልጆቹ ትምህርታቸውን ለማቋረጥ ተገደዋል ፣ የእረፍት ጊዜያቸው ግን ከአዋቂዎች የበለጠ ነበር። ይህ ማለት ከገለልተኛነት በኋላ ከመዋለ ሕጻናት ወይም ከትምህርት ቤት ጋር መላመድ ለእነሱ አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል።

የማተኮር ችሎታ ፣ በቅርቡ የተገኘው መምህሩን ወይም የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤቱን መምህር የማዳመጥ ችሎታ ይጠፋል። ለሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የበለጠ ከባድ ይሆናል - እነሱ ፈተና አላቸው ፣ ወደ ዩኒቨርሲቲዎች መግባት ፣ በጊዜ ቢዘገይም አሁንም አይቀሬ ነው።

ስለዚህ በገለልተኛነት ጊዜ አሰልቺ እንዳይሆን ፣ እና ጊዜው በጥቅም ላይ እንዲውል ፣ በትምህርት ቤቱ ሥርዓተ -ትምህርት መሠረት ልጆችን ለማስተናገድ በየቀኑ ለስራ ይውሰዱ ፣ በትምህርት ጨዋታዎች ውስጥ ከእነሱ ጋር ይጫወቱ (እርስዎም ዕውቀትን እና ክህሎቶችን ማግኘት በሚችሉበት ፣ ይደግሙ) ቁሳቁስ ቀድሞውኑ አል passedል እና ከተቻለ ይቀጥሉ) … ቪዲዮዎች በስልጠና ቪዲዮዎች ፣ ልዩ ጣቢያዎች እና ለጥያቄዎችዎ መልሶች በዚህ ረገድ ይረዳሉ።

ማጠቃለል

1. በበሽታው ወረርሽኝ ምክንያት በግዳጅ መነጠል ወቅት ጊዜን ለማባከን ብዙ አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ።
2. የቤት ሥራዎን የኋላ መዝገብ ያካሂዱ።
3. ልጆች ከእነሱ ጋር ጨዋታዎችን እንዲጫወቱ ፣ የእጅ ሥራዎችን ፣ የትምህርት ቤት ሥርዓተ ትምህርትን እንዲሠሩ ጊዜ ይውሰዱ።
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ስፖርቶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይንከባከቡ።
5. በማንኛውም ዓይነት የፈጠራ ሥራ ውስጥ ይሳተፉ።