ያነሱ ካሎሪዎች - የተሻለ ማህደረ ትውስታ
ያነሱ ካሎሪዎች - የተሻለ ማህደረ ትውስታ

ቪዲዮ: ያነሱ ካሎሪዎች - የተሻለ ማህደረ ትውስታ

ቪዲዮ: ያነሱ ካሎሪዎች - የተሻለ ማህደረ ትውስታ
ቪዲዮ: ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፡፡ ጤናማ እና ተለዋዋጭ አካል በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ 2024, ግንቦት
Anonim
Image
Image

ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ የስዕሎችን ጉድለቶች ብቻ ማረም ብቻ ሳይሆን ማህደረ ትውስታን ማሻሻል ይችላል። ይህ በጀርመን ሳይንቲስቶች የደረሰው መደምደሚያ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ባለሙያዎች ከመጠን በላይ ክብደት ለሌላቸው ሰዎች አመጋገብ በአሉታዊ መዘዞች የተሞላ መሆኑን ያስጠነቅቃሉ።

የጀርመን ሳይንቲስቶች ካሎሪዎችን አንድ ሦስተኛ ያህል መቀነስ በዕድሜ የገፉ ሰዎችን የማስታወስ ችሎታን በእጅጉ ያሻሽላል ብለው ደምድመዋል።

የሙንስተር ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በአይጦች ውስጥ ተመሳሳይ ሙከራዎች ስኬታማ መሆናቸውን ተከትሎ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ በሰው ትውስታ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለማጥናት ወሰኑ። ጥናቱ 50 አረጋዊያን በጎ ፈቃደኞችን ያካተተ ሲሆን አማካይ ዕድሜያቸው 60.5 ዓመት ነበር።

የአመጋገብ ባለሞያዎች በተለይ ከመጠን በላይ ወፍራም ባልሆኑ አዛውንቶች የምግብን የኃይል ዋጋ ዝቅ በማድረግ በጥንቃቄ መደረግ እንዳለበት አስጠንቅቀዋል። አለበለዚያ ጾም የማስታወስ ችሎታን ከማሻሻል ይልቅ ሰውነትን የመጉዳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

እነሱ በሦስት ቡድኖች ተከፍለው ነበር - የመጀመሪያው ፣ በሙከራው ወቅት ፣ ከመደበኛ 30 በመቶ ያነሰ የካሎሪ ይዘት ያለው አመጋገብ ተቀበለ ፣ ሁለተኛው - መደበኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት ያለው አመጋገብ ፣ እና ሦስተኛው - ቁጥጥር - መደበኛ የካሎሪ ይዘት መደበኛ ምግብ።

ሁሉም በጎ ፈቃደኞች ጥናቱ ከመጀመሩ በፊት እና ከእነዚህ ምግቦች ከሦስት ወራት በኋላ መደበኛ የቃል ትውስታ ሙከራዎችን አካሂደዋል። ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦችን የሚበሉ የፈተና ውጤቶቻቸውን በአማካይ በ 20 በመቶ ማሻሻል ችለዋል። በሌሎቹ ሁለት ቡድኖች ውስጥ ምንም ለውጦች አልታዩም። ከዚህ የካሎሪ አመጋገብ መቀነስ ተግባር በስተጀርባ ያለው ዘዴ ግልፅ አይደለም።

የሳይንስ ሊቃውንት ቀደም ሲል ከአይጦች ጋር የተደረጉ ሙከራዎች ፣ እንዲሁም የካሎሪ ገደብ የነበራቸው እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶችን የጨመሩ ፣ ይህ የተሻሻለ ማህደረ ትውስታን ያሳያል።

የሚመከር: