ጤናማ እንቅልፍ ቆዳ ወጣትነትን ይጠብቃል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖር የቆዳ እድሳት ዘዴ አለ? በእርግጥ አለ። እና እኛ ስለ ፖም ማደስ ፣ ስለ የቅርብ ጊዜ የመዋቢያ ቅደም ተከተል ወይም ተአምር ክሬም እያወራን አይደለም። ስፔሻሊስቶች እንዳወቁት ፣ ቆዳውን ለማደስ እና ከውጭ ከሚያበሳጩ ነገሮች ለመጠበቅ ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት በቂ ነው።

የኮስሞቲክስ ኩባንያ ኤስቴይ ላውደር ባለሙያዎች ከአሜሪካ የሕክምና ማዕከል ኬዝ ሜዲካል ማእከል ከሚገኙት ጥቅሞች ጋር በመሆን ጤናማ እንቅልፍ በቆዳ ሁኔታ ላይ ያለውን ጥያቄ በጥንቃቄ አጥንተዋል። በአንድ ዓይነት ሙከራ ውስጥ 60 ሴቶች በሁለት ቡድን ተከፍለው ከ 30 እስከ 49 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ተሳትፈዋል። የመጀመሪያው በተለምዶ “የእንቅልፍ ጥራት ደካማ እመቤት” ተብሎ ተሰየመ ፣ ሁለተኛው ፣ በቅደም ተከተል “ጥሩ የእንቅልፍ ጥራት ያላት እመቤት” ተብሏል።

ወዮ ፣ የእንቅልፍ እጦት ባደጉ አገራት ውስጥ ላሉ ሰዎች ዋነኛ ችግሮች አንዱ ሆኗል። ከዚህም በላይ ሴቶች እንደ አንድ ደንብ ከወንዶች በሦስት እጥፍ ያህል በቂ እንቅልፍ አያገኙም። ሰዎች ከእንቅልፍ ለመነሳት እና የእረፍት ስሜት ሊሰማቸው የሚገባው አማካይ የእንቅልፍ መጠን ከ7-8 ሰአታት ነው። በበርካታ የጄኔቲክ ባህሪዎች ምክንያት የእንቅልፍ አስፈላጊነት ከ 4 እስከ 10 ሰዓታት ሊለያይ ይችላል።

ለሳምንት ያህል ሳይንቲስቶች የተሳታፊዎቹን ቆዳ ሁኔታ በትጋት ተመለከቱ እና በመጨረሻ ከመጀመሪያው ቡድን የመጡት ሴቶች ከሁለተኛው ቡድን ሴት ልጆች ግማሽ ያህል የመለጠጥ እና የቆዳ ቀለም እንዳላቸው ደርሰውበታል። በተጨማሪም ፣ ለ transepidermal የውሃ መጥፋት ምርመራ (ቆዳው ውሃውን በጥሩ ሁኔታ እንደሚይዝ ያሳያል) የእንቅልፍ ማጣት በቆዳው አሠራር ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ውጤት እንዳሳየ ያሳያል። እና የውጭ ማነቃቂያ ከተጠቀሙ ከ 72 ሰዓታት በኋላ ፣ በደንብ ባልተኙ ሰዎች ውስጥ ማገገም በ 30%የከፋ ነበር።

መልካቸውን ለመገምገም ፣ ብዙ ያልተኛ ሰዎች ፣ በአጠቃላይ እራሳቸውን አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ይመለከቱ ነበር። 44% የሚሆኑት ከመጠን በላይ ወፍራም ነበሩ (በቂ እንቅልፍ ባገኘው ቡድን ውስጥ ጠቋሚው 23% ነበር)። ሳይገርመው ፣ ይህ ለራስ ክብር መስጠቱ ተንጸባርቋል።