በቤት ውስጥ የደም ግፊትን በፍጥነት ከፍ የሚያደርጉ መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:37

የደም ግፊት መቀነስ በጣም ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፣ በወጣትነት ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ለዚህም ነው በሕዝብ መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች በቤት ውስጥ የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ የሆነው።

የደም ግፊት መመዘኛዎች

የደም ግፊት ንባብ በዕድሜ ይለወጣል። መዛባት ከሆኑ ለመረዳት ለአንድ የተወሰነ ቡድን እሴቶችን ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ሁሉም ለደም ግፊት እሴቶች ስሜታዊ አይደሉም። በዝቅተኛ ዋጋዎች የጤና ሁኔታ የተረጋጋ ከሆነ አፈፃፀሙ ጥሩ ከሆነ ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም።

ዝቅተኛ የደም ግፊት ምክንያቶች

ዝቅተኛ የደም ግፊት በሴቶች ላይ የተለመደ ነው። ዋናው ምክንያት የሕይወት መንገድ እንደሆነ ይቆጠራል። በሚቀየርበት ጊዜ በግፊት እሴት ውስጥ የተረጋጋ የመጨመር ዕድል አለ።

የደም ግፊት ምክንያቶች:

• ያልተመጣጠነ የረጅም ጊዜ አመጋገብ;
• አስፈላጊ ቫይታሚኖች አለመኖር;
• ጎጂ የሥራ ሁኔታዎች;
• እንቅስቃሴ -አልባ የአኗኗር ዘይቤ;
• የሰውነት መሟጠጥ;
• የማያቋርጥ ውጥረት;
• የጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ;
• ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ;
• ደካማ መከላከያ;
• የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት;
• ጥራት የሌለው እረፍት;
• ደካማ የአካባቢ ሁኔታ;
• ስሜታዊ እና አካላዊ ከመጠን በላይ ጫና።

ዝቅተኛ የደም ግፊት በቬጀቴሪያናዊነት ደጋፊዎች ዘንድ የተለመደ ነው። ጤናዎን መከታተል ፣ እሱን ለመጠበቅ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።

የ hypotension ውጤቶች

ዝቅተኛ የደም ግፊት በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው። የደም ግፊትን ለረጅም ጊዜ ዝቅ የሚያደርጉ ችግሮች;

• በአንጎል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የኦክስጂን ይዘቱ ይቀንሳል ፣
• ደምን ለማፍሰስ ልብ በፍጥነት እንዲሠራ ይገደዳል ፣
• የንቃተ ህሊና ማጣት አደጋ ይጨምራል;
• የደም ሥሮች ግድግዳዎች በፍጥነት ያረጃሉ።

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የደም ግፊቱን እስኪለካ ድረስ ሃይፖቴንሽን አይሰማውም። ዋናዎቹ የሕመም ምልክቶች ድክመት ፣ ማዞር ፣ ላብ እና የጆሮ ህመም ናቸው።

ዝቅተኛ ግፊት የአደጋ ጊዜ እፎይታ

የደም ግፊት (hypotension) ካለ ታዲያ በቤት ውስጥ ግፊቱን በፍጥነት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ካልተነሳ ታዲያ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ለጤንነት አደገኛ የሆነውን የንቃተ ህሊና ማጣት ያሰጋል። የደም ግፊትን ለመጨመር በርካታ መንገዶች አሉ

• ጨዋማ የሆነ ነገር ይበሉ ወይም ሳይዋጡ በምላሱ ላይ ትንሽ ጨው ይያዙ።
• 1-2 ኩባያ ቡና
• ጠንካራ ሻይ ከስኳር ጋር;
• በርካታ የተፈጥሮ ጥቁር ቸኮሌት ቁርጥራጮች;
• አዲስ የተዘጋጀ የሮማን ጭማቂ።

መተኛት ፣ ንጹህ አየር እንዲፈስ ማድረጉ የግድ ነው። ማሸት በጣም ይረዳል። ሁኔታው እስኪያልቅ ድረስ ከአፍንጫው በታች ባለው ባዶ ቦታ ላይ የራስዎን ጣት መጫን ይችላሉ።

ንቃተ ህሊና ብዙም ሳይቆይ የሚጠፋ ስሜት ካለ የጆሮዎን ጆሮዎች ማሸት ያስፈልግዎታል ይህ ህመም እስኪታይ ድረስ በምስማርዎ መደረግ አለበት። ይህ ማሸት ወደ ጭንቅላቱ የደም ፍሰትን ይጨምራል። በተገቢው ማሸት ፣ በማኅጸን አከርካሪ አከርካሪ ውስጥ ሙቀት ሊሰማዎት ይችላል።

ከመድኃኒቶች እርዳታ;

• ካፌይን;
• ሲትራሞን;
• ኖረፒንፊን;
• ሜዛቶን;
• አስኮፈን።

መድሃኒቶችን መውሰድ ከሐኪምዎ ጋር መተባበር አለበት። ዝቅተኛ የደም ግፊት ብዙ የልብ ፣ የደም ሥሮች እና ሌሎች የውስጥ አካላት ከባድ በሽታዎች ምልክት ነው።

ከእርስዎ ጋር የግሉኮስ ጽላቶችን መያዝ ጠቃሚ ነው። በመንገድ ላይ በድንገት ድካም ከተሰማዎት ወዲያውኑ 1-2 ቁርጥራጮች መጠጣት አለብዎት። እፎይታ በፍጥነት ይመጣል።

የግፊት ረዳቶች

የመጀመሪያዎቹን መድኃኒቶች ከወሰዱ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ፣ የደም ግፊት ካልተጨመረ ፣ ሁኔታው ካልተሻሻለ ፣ ከዚያ ሌሎች ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ አንድ ትንሽ ማንኪያ eleutherococcus tincture ወይም 30 የጊንጊን ጠብታዎች።

እነዚህ ገንዘቦች:

• የደም ሥሮችን ማስፋፋት;
• ሰውነትን ከፍ ማድረግ;
• ለአንጎል የኦክስጂን አቅርቦት መጨመር;
• የነርቭ ሥርዓትን ማነቃቃት።

በአንድ ኮርስ ውስጥ አደንዛዥ ዕፅ መጠጣት ያስፈልግዎታል። የመግቢያ ቆይታ እና የአሠራር ሁኔታ በሃይፖታቴሽን ከባድነት ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖር ፣ ዕድሜ እና ሌሎች መለኪያዎች ላይ በመመርኮዝ በዶክተሩ መወሰን አለበት።

ግምታዊ የአኗኗር ዘይቤ

የደም ግፊትን ለማረጋጋት የአኗኗር ለውጦች ያስፈልጋሉ። ለሃይፖቶኒክ ህመምተኞች ከስፔሻሊስቶች ጠቃሚ ምክር

• ቁርስ ለመብላት እርግጠኛ ይሁኑ;
• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ;
• ምናሌው የደም ግፊትን (ለውዝ ፣ ቸኮሌት ፣ ቡና ፣ ቅባት ፣ ጨዋማ ምግቦች ፣ አይብ) የሚጨምሩ ምግቦችን ያጠቃልላል።
• ቀረፋውን በምግብ ላይ ይጨምሩ ፣ እሱ ቶኒክ ንብረት አለው ፣
• ቢያንስ ለ 20-30 ደቂቃዎች በእግር በመጓዝ በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ መጓዝዎን ያረጋግጡ።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፣ ከፈለጉ በቀን ውስጥ መተኛት ይችላሉ ፣
• ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ;
• በማንኛውም ዕድሜ ላይ በንቃት ይንቀሳቀሱ።

ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች የደም ግፊታቸውን መለካት አለባቸው። ብዙውን ጊዜ እነሱ ጨምረዋል ተመኖች. እሱ አደገኛ ነው ፣ ግን ሃይፖቴንሽን እንዲሁ ልብን እና የደም ሥሮችን ያዳክማል።

አንድ አዛውንት የግፊት መዛባትን ለመከላከል የጨው ውሃ መጠጣት ፣ ዘቢብ መብላት አለባቸው። ሮዝፕስ ሾርባ እና ጥቁር ጣፋጭ ሻይ በደንብ ይረዳሉ።

ወጣት ልጃገረዶች ለ hypotension የተጋለጡ እና ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለባቸው። በፋሽን አመጋገቦች አይወሰዱ ፣ የተለያዩ ፣ ትናንሽ ክፍሎችን ይበሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ። ጠንካራ ቡና እና ሻይ መተው ፣ እና የፍራፍሬ መጠጦችን እና ኮምፓስ መጠጣትን ፣ ወደ ስፖርት መግባት ይሻላል።

ዝቅተኛ የደም ግፊት ከደም ግፊት ያነሰ ነው። ይህ ጥሰት የንቃተ ህሊና ማጣት ሊያስከትል ስለሚችል ሁኔታውን ለማሻሻል አስቸኳይ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው። በቤት ውስጥ የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አስፈላጊ ነው። ይህ እራስዎን እና ዘመዶችዎን ለመርዳት ይረዳዎታል።