ያለ ክኒኖች የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የዘመናዊው ሕይወት እብድ ምት ፣ ተደጋጋሚ ውጥረት እና መጥፎ ልምዶች የደም ግፊት ጉዳዮች በግማሽ አዋቂ ህዝብ ውስጥ መገኘታቸውን አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። የደም ግፊት ራስ ምታት ፣ የታመመ እና የደካማነት ስሜት ብቻ ሳይሆን እንደ angina pectoris ፣ atherosclerosis ፣ ስትሮክ ወይም የልብ ድካም ያሉ ከባድ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል።

እራሳቸውን ወይም የሚወዷቸውን በወቅቱ ለመርዳት አስፈላጊው መድሃኒቶች በማይኖሩበት ጊዜ ሁሉም ሰው በቤት ውስጥ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ አለበት። ስለ በሽታ መከላከል ዕውቀትም ጠቃሚ ይሆናል።

የአደጋ ቡድን

ከፍተኛ የደም ግፊት ወረርሽኝ በአብዛኛዎቹ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በየጊዜው ያጋጥማቸዋል። ይህ የሆነው በቫስኩላር አውታር መሟጠጥ ፣ የልብ ድካም ምክንያት ነው። መጥፎ ዜናው ከፍተኛ የደም ግፊት ማደስ አለ።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን አስመልክቶ የተሰጠው ምክር የቱንም ያህል ባንታዊ እና ሀክ ቢያደርግም ፣ ጠቀሜታውን አያጣም። ሥራን እንዴት እንደሚሠሩ እና እንደሚያርፉ የማያውቁ ፣ በምክንያታዊነት የሚበሉ እና በትናንሽ ነገሮች ላይ የማይበስሉ በጭራሽ ግፊትን መቀነስ አይችሉም።

ይህ ለአልኮል ሱሰኞች እና ለከባድ አጫሾችም ይሠራል።

ግፊት እሺ

ይህንን ውጤት እንዴት ማግኘት ይቻላል? ሃይፖቶኒክ ሰዎች ፣ ይህ ችግር እርስዎን አይመለከትም ብለው አያስቡ። በዕድሜ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ጤንነታቸውን የማይከታተሉ ሰዎች በጠቋሚው ውስጥ በትንሹ ዝላይ የደም ግፊት ቀውስ ምልክቶችን ሁሉ ያገኛሉ።

ደህንነትዎን ለማሻሻል በቁም ነገር ከወሰኑ ፣ የሚከተሉት ሁኔታዎች ከተሟሉ ያለ ሐኪሞች እና መድኃኒቶች የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ እንደሚቻል ያስታውሱ-

1. ህገመንግስቱን ፣ ዕድሜን እና ጾታን ከግምት ውስጥ በማስገባት በተቻለ መጠን ክብደትዎን ከተለመዱት ጠቋሚዎች ጋር ያስተካክሉ።
2. አመጋገብዎን ይገምግሙ ፣ በጣም ወፍራም ፣ በጣም የተጠበሰ ፣ ጨዋማ ምግቦችን ከመደበኛ ምናሌው ፣ እንዲሁም ፈጣን ምግብን ያስወግዱ።
3. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የልብ ጡንቻ ሥልጠናን አስቀድሞ ይገምታል። ከመጠን በላይ መጨመር አያስፈልግዎትም። እጅግ በጣም ከባድ እርምጃዎች ፣ ከመጠን በላይ የኃይል ጭነቶች ሙሉ በሙሉ መንቀሳቀስን ያህል ለደም ሥሮች ጎጂ ናቸው።
4. ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ። ከአልኮል አንድ ጥሩ የወይን ጠጅ ብርጭቆ ይተው።
5. በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን እሴቶች ቅድሚያ ይስጡ ፣ እና በትንሽ ነገሮች ተስፋ አይቁረጡ። ሁሉም በሽታዎች ፣ እነሱ እንደሚሉት ፣ ከነርቮች ጥበበኛ ናቸው ፣ የደም ግፊት እንዲሁ ልዩ አይደለም።
6. የግፊት መጨመር በሚከሰትበት ዳራ ላይ የበሽታዎችን እድገት ለመለየት በወቅቱ የሕክምና ምርመራዎችን ያድርጉ።

ከህክምናዎች ውጭ ጭንቀትን ለመቀነስ ፈጣን መንገዶች

ጥቃት ካለብዎ ወዲያውኑ ክኒኖችን አይያዙ። በጨጓራና ትራክት ላይ ከሚያስከትለው ጎጂ ውጤት በተጨማሪ የደም ግፊትን ለመቀነስ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ መድኃኒቶች አጠቃቀም ሱስ የሚያስይዝ እና ከድርጊት የተዳከመ ነው። መድሃኒት በቤት ውስጥ የደም ግፊትን ለመቀነስ በርካታ የተረጋገጡ መንገዶችን ይመክራል።

ንጹህ አየር

የደም ግፊቱ የጨመረው ሰው ንጹህ አየር እንዲገባ ይፈልጋል። አንዳንድ ጊዜ በፓርኩ ወይም በአትክልት ጥላ ውስጥ በእርጋታ ከተራመዱ በኋላ ግዛቱን ወደ መደበኛ ሁኔታ ማምጣት ይቻላል። እንደዚህ ያለ እድል ካልተሰጠ ፣ ቢያንስ በተቻለ መጠን ልብስዎን ለማቃለል ወደ አየር ወደሚገኝበት አካባቢ መሄድ ያስፈልግዎታል።

የትንፋሽ መልመጃዎች

ወደ 4 በመቁጠር ወደ ምቹ ሁኔታ ይግቡ ፣ ይረጋጉ እና ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ። ለጥቂት ሰከንዶች እስትንፋስዎን ይያዙ። አሁን - ትንፋሽ ፣ እስከ 8 ድረስ ይቆጥሩ። እንዲህ ዓይነቱን እስትንፋስ እና እስትንፋስ 5-7 ጊዜ ይድገሙት። በእንደዚህ ዓይነት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ድርጊቶች ምክንያት ፣ የጠንካራ መነቃቃት ሁኔታ የተለመደ ነው ፣ የልብ ምት ወደ መደበኛው ይመለሳል።

የማያቋርጥ የአተነፋፈስ ልምምዶች ከሌሎች የጤና ማሻሻያ እርምጃዎች ጋር ተዳምሮ መደበኛ የደም ግፊትን ሙሉ በሙሉ መመለስ ይችላል።

ማሳጅ

1. ይህንን ዘዴ በሌላ ሰው እርዳታ ማከናወን ይመከራል ፣ ግን ራስን ማሸት መጠቀም በጣም ይቻላል። ጭንቅላቱን ፣ አንገቱን ፣ ትከሻውን ፣ ደረቱን ፣ ሆዱን ፣ የትከሻውን ቢላዋ ለስላሳ የክብ እንቅስቃሴዎች ይጥረጉ። ተኛ እና አርፍ።
2. ከጆሮው እስከ አንገት አጥንት ያሉ ነጥቦች የግፊት መደበኛነት ተጠያቂ ናቸው። ነጥቡን ከጆሮዎ ጫፉ በታች ያግኙ እና በቀጭኑ አጥንት መሃል ላይ ካለው ነጥብ ጋር በቀስታ ያገናኙት። እነዚህን መስመሮች በሁለቱም በኩል ቢያንስ 10 ጊዜ ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ።

የውሃ ሕክምናዎች

1. በሞቃት ሻወር ራስ ስር ወደ ራስዎ ጀርባ ይሂዱ።
2. ትኩስ የእጅ መታጠቢያዎች በደም ሥሮች ውስጥ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ። የአሰራር ሂደቱ ከ10-15 ደቂቃዎችን ይወስዳል።
3. ተቃራኒ የእግር መታጠቢያዎች; በሞቃት እና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለ2-3 ደቂቃዎች እግሮችዎን በተከታታይ ያጥሉ። ሁኔታው በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ወደ መደበኛው ይመለሳል። በብርድ ጨርስ።
4. የሚቻል ከሆነ ከባህር ጨው ወይም ከባህር ዛፍ ፣ የጥድ መርፌዎች ፣ ከአዝሙድና ፣ ከላቫንደር ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዋናው ሁኔታ አስፈላጊ ዘይቶችን እና የተወሰኑ ሽቶዎችን አለመቻቻል ነው።

COMPRESSES

1. በቀዝቃዛ ውሃ እርጥበት የተደረገባቸው መጠጦች በፀሐይ ግግር እና በታይሮይድ ዕጢ አካባቢዎች ላይ መተግበር አለባቸው። በሚሞቅበት ጊዜ እንደገና እርጥብ ያድርጉት። እንዲህ ዓይነቱን ቀዝቃዛ ማስቀመጫ ከ 15 ደቂቃዎች ያልበለጠ እንዲቆይ ይመከራል።
2. በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ውስጥ የተረጨ ጨርቅ በእግሮቹ ላይ ይተገበራል። የጨመቁ ውጤት በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ይመጣል።
3. በእግሮቹ ጥጆች እና በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ የሚተገበሩ ቀላል የሰናፍጭ ፕላስተሮች ትግበራዎች የደም ዝውውርን ያነቃቃሉ። ይህ በቤት ውስጥ የደም ግፊትን ለመቀነስ ቀላል እና የታወቀ መንገድ ነው።

ምን መውሰድ እንዳለበት

1. የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ጠንካራ ባህሪዎች በባለቤትነት ይይዛሉ hawthorn, motherwort, valerian. ዝነኛው “ትሪያድ” የእነዚህ የተፈጥሮ ፈዋሾች እኩል ክፍሎች ወደ ውስጥ የሚገባ ነው። ለጣዕሙ ደስ የሚያሰኝ እንዲህ ዓይነቱ ሻይ ከፋርማሲ መድኃኒቶች ይልቅ ደካማውን ሁኔታ ያቃልላል። ረዥም የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች በቀን ሁለት ጊዜ መርፌውን ለሁለት ሳምንታት እንዲጠጡ ይመከራሉ።
2. ቶኒክ መጠጥ የግፊት ግፊትን ወዲያውኑ ለመቀነስ -አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ከተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር። በአንድ ጎድጓዳ ውስጥ ይጠጡ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይተኛሉ።
3. ስቴቪያ ማር ቅጠል ሻይ … ከዚህ ተክል ደረቅ ቅጠሎች የሚወጣው ንጥረ ነገር ወይም ዝግጅቶች በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ። ይህ መድሃኒት ስለ ደም ግፊት (የደም ግፊት) እራሱ በሚያውቅ ማንኛውም ሰው በቤት መድሃኒት ካቢኔ ውስጥ መሆን አለበት። እንደ ተራ ሻይ መጠጥ ያዘጋጁ ፣ በችግር ጊዜ ለክትባቱ አንድ ሦስተኛ በቀን አንድ ጊዜ ወይም አንድ ብርጭቆ ይጠጣሉ።
4. ግፊትን ይቀንሳል ከግማሽ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ጋር አንድ ብርጭቆ ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir.
5. አንድ ብርጭቆ የቢች ጭማቂ ከግንቦት ማር ብርጭቆ ጋር ይቀላቅሉ … ሁኔታው እስኪሻሻል ድረስ በየቀኑ አንድ ማንኪያ 3-4 ጊዜ ይውሰዱ።
6. የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ወይን ፍሬ ፣ ትኩስ እንጆሪ ፣ ጥቁር ኩርባ ፣ ንብሪም ፣ ቾክቤሪ (ቾክቤሪ) … በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ቢያንስ በአንድ ብርጭቆ ውስጥ መብላት ያስፈልግዎታል።
7. በ 1 የሾርባ ማንኪያ ላይ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ የበቆሎ ዱቄት እና በአንድ ሌሊት ይውጡ። ያለ መሬት የተረጋጋ ውሃ ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት መጠጣት አለበት።

የተናገሩትን ጠቅለል አድርገን ፣ የደም ሥሮችን እና የልብ ምትን መደበኛ ለማድረግ በጣም አስተማማኝ መንገድ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና መውደዱን ልብ ማለት እንፈልጋለን።

ከተለመደው የደም ግፊት ትንሽ ልዩነት ወደ መድሃኒቶች ለመውሰድ አይቸኩሉ። የ 120/80 መመዘኛ በዕድሜ የሚለዋወጥ አማካይ አመላካች ነው ፣ እና ለሁሉም ሰው ሁል ጊዜ የማያሻማ አይደለም። ስፖርት ፣ ጥሩ እረፍት ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ የረጅም ጊዜ ጤና ቁልፍ ናቸው።

እኛ ቀላል ምክራችን ደስ የማይል የጤና እክል ካለባቸው ጊዜያት ለመትረፍ ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን።