ሳይንቲስቶች - “ማጨስን አቁሙና ደስተኛ ትሆናላችሁ”
ሳይንቲስቶች - “ማጨስን አቁሙና ደስተኛ ትሆናላችሁ”

ቪዲዮ: ሳይንቲስቶች - “ማጨስን አቁሙና ደስተኛ ትሆናላችሁ”

ቪዲዮ: ሳይንቲስቶች - “ማጨስን አቁሙና ደስተኛ ትሆናላችሁ”
ቪዲዮ: ደስተኛ ለመሆን የሚጠቅሙ 10 መንገዶች 2024, ግንቦት
Anonim
ሳይንቲስቶች - “ማጨስን አቁሙና ደስተኛ ትሆናላችሁ”
ሳይንቲስቶች - “ማጨስን አቁሙና ደስተኛ ትሆናላችሁ”

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች የሰው ልጅን ደስተኛ ለማድረግ ቀለል ያለ መንገድ አግኝተዋል። እነሱ እንደሚሉት ፣ የሕይወትን ሞገስ ሁሉ እንዲሰማዎት ማጨስን ማቆም ብቻ በቂ ነው። ጭንቀትን ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እና የስሜት መለዋወጥን ለማስታገስ ሲጋራዎችን ማቆም ተገኘ።

ማጨስን ማቆም ለአካላዊ ጤንነት ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ስሜታቸውን ያሻሽላል ሲሉ በብራውን ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት ባለሙያዎች ይናገራሉ።

ጥናቱ ሲጋራ ማጨስን ለማቆም የሚሞክሩ 236 ወንዶችና ሴቶች ተመልምሏል። አብዛኛዎቹ የጥናቱ ተሳታፊዎች በመንፈስ ጭንቀት እና ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ የመጠጣት ችግር አጋጥሟቸዋል።

ተመራማሪዎቹ ለተሳታፊዎች የኒኮቲን ንጣፎችን ሰጡ እና ውድቀት ከመድረሱ አንድ ሳምንት በፊት በእያንዳንዳቸው ላይ መደበኛ ምርመራዎችን አደረጉ እና ከዚያ በጥናቱ ሁለት ፣ ስምንት ፣ 16 እና 28 ሳምንታት መጨረሻ ላይ።

ጥናቱ ሲጋራ ማጨስን ለማቆም የሞከሩት አብዛኛዎቹ ሴቶች ከዚህ በፊት ከዚህ በፊት ያልነበሯቸውን ጥሩ ስሜት እንደነበራቸው ደርሷል።

በዚህ ምክንያት ከጠቅላላው ተሳታፊዎች ቁጥር 99 ማጨስን ፈጽሞ አላቆሙም ፣ 44 በሁለት ሳምንታት ውስጥ ማጨስን አቁመዋል ፣ እና 33 ለጠቅላላው ጥናት ጊዜ ትንባሆ አልነኩም ፣ ይህም 28 ሳምንታት ነበር። ማጨስን ለጊዜው ያቆሙ ሰዎች ሲጋራ ሳያጨሱ ደስተኞች ነበሩ ፣ እና ማጨስ ካቆሙ በኋላ ስሜታቸው ቀንሷል።

መሪ ደራሲ ፕሮፌሰር ክሪስቶፈር ካህለር እንዳብራሩት ፣ ማጨስ ካቆመ በኋላ የመውጣት ውጤት ይባላል የሚለው ግምት የተሳሳተ ነው። “አንድ ሰው ማጨስን ካቆመ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ይጠፋሉ ፣ ግን እንደገና ካጨሱ ስሜታቸው ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመለሳል።

ውጤታማ ፀረ -ጭንቀት በዚህ አውሮፕላን ውስጥ በትክክል መሥራት አለበት ፣ - ካህለር አብራርተዋል። ሲጋራ ማጨስን ለማቆም የሚደረጉ ጥረቶች አንድ ሰው መጥፎ ልማድን መተው ሲጀምር በአእምሮ ጤናማ አለመሆኑን ሊያጎላ ይገባል።

የሚመከር: