ለግንቦት 2020 የጨረቃ ጤና አቆጣጠር

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 00:06

ለግንቦት 2020 የጨረቃ ጤና ቀን መቁጠሪያ ለስፖርት በጣም ተስማሚ ቀናት ፣ ወደ ውበት ሳሎን እና መንፈሳዊ ልምምዶች በመሄድ ይነግርዎታል። በእሱ እርዳታ ሰውነትዎ ለተወሰኑ ማጭበርበሮች በጣም ስሜታዊ መሆኑን በየትኛው ጊዜ ውስጥ ያገኛሉ። ይህ ለራስዎ እና ለፍላጎቶችዎ የበለጠ በትኩረት እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

የመጀመሪያ አስርት ዓመታት

ግንቦት 1 እ.ኤ.አ

ግንቦት በ 9 ኛው የጨረቃ ቀን ይጀምራል። የማይመች ተብሎ ሊገለፅ ይችላል። እነዚህ ቀናት ብዙውን ጊዜ የሰይጣን ቀናት ተብለው ይጠራሉ። እየጨመረ ያለው የጨረቃ ምዕራፍ ሰውነታችን ኃይል ማከማቸት መጀመሩን አስተዋፅኦ ያደርጋል። እሱ ቀስ በቀስ ጥንካሬን ያከማቻል ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ መባከን የሌለበት ፣ አለበለዚያ ወደ ድካም ሊያመራ ይችላል። በጣም ትንሹ ጭነት እንኳን የማይፈለጉ ውጤቶች ይኖረዋል። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት የበሽታ መከላከያ ደካማነት ይታያል። ሰዎች ትንሽ ሕመምን እንኳን መታገስ ይከብዳቸዋል ፣ ቁስሎች የበለጠ ይፈውሳሉ እና ደም ሊፈስ ይችላል።

ለግንቦት 2020 የውበት እና የጤና የጨረቃ ቀን መቁጠሪያ በዚህ ቀን በእግሮች እና በዓይኖች ላይ ኦፕሬሽኖች እና ሁሉም ዓይነት ሂደቶች የተፈቀዱ መሆናቸውን ትኩረት ይስባል። ነገር ግን ልብ እና ጀርባ በጣም ተጋላጭ ናቸው ፣ ስለሆነም ከእነሱ ጋር የተዛመዱ ማናቸውም ማታለያዎች ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለባቸው።

ግንቦት 2

በግንቦት 2020 በጨረቃ ጤና አቆጣጠር መሠረት ይህ ቀን በእግሮች እና በእግሮች ላይ ላሉት ሁሉም ዓይነት ክዋኔዎች እና ማታለያዎች በጣም ተስማሚ ነው። የጨው እግር መታጠቢያዎችን እንዲወስዱ ፣ የታችኛውን ጫፎች ማሸት ፣ ጥሪዎችን ማስወገድ ይመከራል።

በሆድ አካባቢ ላይ የአሠራር ሂደቶችን ማከናወን እንደሌለብዎት እባክዎ ልብ ይበሉ። አንጀት በተለይ በዚህ ቀን ተጋላጭ ነው።

ግንቦት 3

በ 12 ኛው የጨረቃ ቀን ከቤት ውጭ እና ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ማሳለፉ አስፈላጊ ነው። የአተነፋፈስ ስርዓትዎን ለማጠንከር ማሰብ አለብዎት። የቀን መቁጠሪያው የተለመዱ መጠጦችን በእፅዋት ማስጌጫዎች እና ጭማቂዎች መተካት እንዲሁም ፈሳሽ ምግቦችን እንዲመርጡ ይመክራል። ነገር ግን የጥርስ ሀኪሙ ጉብኝት መሰረዝ አለበት።

ግንቦት 4

በዚህ ቀን በጭንቅላቱ ላይ ማንኛውንም የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት ማካሄድ ጥሩ ነው። በፊቱ ላይ የመዋቢያ ቀዶ ጥገና እንኳን ሊሆን ይችላል። እንዲሁም በዚህ ወቅት ለጥርሶችዎ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው። ሆዱን እና ጭኖቹን ለማንቀሳቀስ አይቀበሉ። በዚህ ቀን በጣም ተጋላጭ ናቸው።

ለምግብዎ ትኩረት ይስጡ። ምናሌውን ሚዛናዊ ለማድረግ እና ወደ ውበት ባለሙያው ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው። የጉበት ንፅህናን ማመቻቸት እና በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ጠቃሚ ይሆናል።

5 ግንቦት

ለእሱ ምንም ጊዜ ባይኖርም ለራስዎ ደህንነት ትኩረት ይስጡ። ቀኑን በንቃት ያሳልፉ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ጠቃሚ ይሆናል።

ግንቦት 6 ቀን

በ 15 ኛው የጨረቃ ቀን ክዋኔዎችን መተው ተገቢ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ የጨጓራና ትራክት እራሱን ሊያስታውስ ይችላል። የስኳር ህመምተኞች ፣ ለጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ! የቀን መቁጠሪያው ቀኑን ሙሉ አመጋገብን መከተል ስለሚያስፈልግዎት ትኩረት ይስባል። ጾም እና ውሃ ሰውነትን ለማፅዳት ይረዳሉ። ጥርሶችዎን ማከም ከፈለጉ የጥርስ ሀኪምዎን ይጎብኙ።

ግንቦት 7

ወደ ስፖርት እና ማመቻቸት ይግቡ። በዚህ ቀን የአሉታዊ ስሜቶች መገለጥን ማስወገድ ያስፈልጋል። ጥሩ ስሜት ለማቆየት ይሞክሩ። የቀን መቁጠሪያው የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶችን ለማከናወን በጣም ተስማሚ ከሆኑ ቀናት ውስጥ አንዱን እንዲያሳልፍ ይመክራል። ለተሻለ ውጤት ብዙ ውሃ ይጠጡ ወይም ጤናማ የእፅዋት ሻይ ይተኩ። መድሃኒት መውሰድ አቁም።

ግንቦት 8

ጀርባዎን እና ልብዎን ይንከባከቡ። በዚህ ቀን ፣ በእርግጠኝነት የነርቭ ውጥረት ይሰማዎታል። የቀን መቁጠሪያው ለጤንነት ሁኔታ ትኩረት መስጠትን እና አልኮልን ሙሉ በሙሉ መተው ይመከራል። ትንሽ ህመም እንኳን የበሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። በዚህ ቀን ሳውና መጎብኘት ተገቢ ነው።

ግንቦት 9

ከውጭ አሉታዊ ተጽዕኖዎችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው። ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ ፣ ከመጠን በላይ ሥራ አይሥሩ። ልብ እና አከርካሪ በጣም የተጋለጡ ይሆናሉ።

ግንቦት 10

ከመጠን በላይ የመሥራት እድሉ አለ ፣ ይህም በእንቅልፍ ማጣት ይሟላል። የቀን መቁጠሪያው የአከርካሪ አጥንትን ፣ አጥንቶችን እና የሐሞት ፊኛን የሚያካትቱ ክዋኔዎችን አይመክርም። ነገር ግን በሆድ እና በጉበት ላይ የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። በዚህ ቀን ፣ የደስታ እና የኃይል ፍሰት ይሰማዎታል።

ሁለተኛ አስርት

በወሩ በሁለተኛው አስርት ውስጥ ምን ዓይነት የጤና ሂደቶች ተስማሚ ናቸው-

1. ግንቦት 11። ቀዶ ጥገናን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ። ቀኑ ለጥርስ ሕክምና ተስማሚ ነው። ኩላሊትዎን ይቆጥቡ እና አልኮልን ይቁረጡ። የጨረቃ ቀን መቁጠሪያ ወደ ሕክምና ጾም የመጠቀም እድልን ትኩረት ይስባል። አመጋገብዎን እንደገና ያስቡ። ማንኛውንም የጽዳት ሂደቶች ያከናውኑ። ቀኑ ለቆዳ እንክብካቤ ፍጹም ነው።
2. ግንቦት 12። በእይታ አካላት ተጋላጭነት ምክንያት ከዓይኖች ጋር የተዛመዱ ማንኛውንም ሂደቶች መተው ተገቢ ነው። የቀን መቁጠሪያው በአመጋገብ ውስጥ ፕሮቲኖችን ያካተተ አመጋገብ እንዲከተል ይመክራል። ሰውነትን ለማጽዳት ወይም የውሃ ሂደቶችን ለመውሰድ ጠቃሚ ይሆናል።
3. ግንቦት 13። የነርቭ ሥርዓትን ይንከባከቡ። የተዳከመ የበሽታ መከላከያ በእብጠት መልክ ሊያስገርምህ ይችላል። ኩላሊቶቹ ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው ፣ ስለዚህ አልኮል ከመጠጣት ፣ ብዙ ፈሳሽ ከመጠጣት ወይም ወደ ሶና ከመሄድ ይቆጠቡ። የስኳር ህመምተኞች የከፋ የመሰማት እድላቸው ሰፊ ነው። የቀን መቁጠሪያው ቀኑን ያለፍላጎት ማሳለፍ እንዳለበት ትኩረትን ይስባል። አካላዊ እና አእምሯዊ ውጥረትን ይተው ፣ ለአመጋገብ ትኩረት ይስጡ ፣ ሚዛናዊ ያድርጉት ፣ የጥርስ ሐኪምዎን ይጎብኙ።
4. ግንቦት 14። በዚህ ቀን ፣ ከአንድ ቀን በፊት የተጀመሩትን ጭነቶች ውድቅ የማድረግ መርሃ ግብር መቀጠሉ ጠቃሚ ነው። እርጉዝ ሴቶች በጣም መጠንቀቅ አለባቸው።
5. ግንቦት 15። በጣም ምቹ በሆኑ ቀናት ውስጥ ቆሻሻዎች መወገድ እና ማጽዳት አለባቸው። ለግንቦት 2020 የጨረቃ ጤና ቀን መቁጠሪያ ግንቦት 15 ይህንን እንዲያደርግ ይመክራል። እግሮችን ወይም እግሮችን ለማከም ማንኛውንም የአሠራር ሂደቶች መከልከል እንዳለብዎት እባክዎ ልብ ይበሉ።
6. ግንቦት 16 ቀን። የብልት አካባቢ አካላት ተጋላጭ ይሆናሉ። እራስዎን ከሃይፖሰርሚያ ይከላከሉ። የቀን መቁጠሪያው ለራስዎ ንቁ የእረፍት ጊዜ እንዲያዘጋጁ በጥብቅ ይመክራል። ቀኑን ለማጠናቀቅ ከእፅዋት መታጠቢያ ጋር ዘና ይበሉ።
7. ግንቦት 17። በዚህ ቀን ዳሌው አካባቢ ተጋላጭ ስለሆነ ዘና ባለ አካባቢ ውስጥ ጊዜ ያሳልፉ። ኒኮቲን እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን በማስወገድ እራስዎን ደህንነትዎን ያረጋግጣሉ።
8. ግንቦት 18። ግንቦት 18 እጅግ በጣም ጥሩ ቀን አይደለም። ለግንቦት 2020 የጨረቃ ቀን መቁጠሪያ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲውል ይመክራል። ኬሚካሎችን ፣ ከባድ ምግቦችን እና አልኮልን ያስወግዱ። የትንፋሽ ልምምዶች በጤና ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖራቸዋል።
9. ግንቦት 19። የቀን መቁጠሪያው ቀደም ብሎ መነሳት እና ቀኑን በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ ይመክራል። የሚቻል ከሆነ ከከተማ ውጭ ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ። የንጽህና አሰራሮችን ፣ የጾም ቀንን እና ማሸት ለማካሄድ ይመከራል።
10. ግንቦት 20። በዚህ ቀን ዓይኖች ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና እግሮች በጣም ተጋላጭ ናቸው። ስለዚህ አካላዊ እንቅስቃሴን እና ከባድ ምግብን ይተው። የቀን መቁጠሪያው ከጭንቀት ሙሉ ዕረፍትን ይመክራል። ከእነሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ወደ ጓደኞችዎ ይሂዱ (ቪዲዮ)።

ትኩረት የሚስብ! በግንቦት 2020 ለመዋቢያነት ሂደቶች ምቹ ቀናት

ሦስተኛው አስርት

ግንቦት 21

የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ በተቻለ መጠን ዛሬ የተዳከመ ስለሆነ ማንኛውንም ክዋኔዎች አይቀበሉ። በዚህ ወቅት በኦርጋኒክ እና በጥርስ ህክምና ላይ ማንኛውም ጣልቃ ገብነት አሉታዊ ተፅእኖ ይኖረዋል። ከሚያስጨንቁ ሁኔታዎች እራስዎን ይጠብቁ። አልኮልን እና ጤናማ ያልሆነ ምግብን ማስወገድ አይጎዳውም። በአከርካሪ አጥንት እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ አካላዊ እንቅስቃሴን ይተው። ቀኑን ሙሉ ለመተንፈስ እና ለመዝናናት ይስጡ።

ግንቦት 22 ቀን

በዚህ ቀን ክዋኔዎች ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ግን ጥርሶች ማውጣት የለባቸውም። የቀን መቁጠሪያው ነፍሰ ጡር ሴቶች የጤና ችግሮች ሊያጋጥሟቸው እንደሚችል ያስጠነቅቃል።

ግንቦት 23 ፣ እ.ኤ.አ

የተዳከመ አካል የአኗኗር ለውጦችን ይፈልጋል። ለውጥ መጀመር ያለበት መጥፎ ልማዶችን በመተው ነው። በቀጣዮቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ረጋ ያለ አመጋገብ መልሶ ለማገገም ይረዳል። ሳውና ወይም መታጠቢያ ለመጎብኘት ፈቃደኛ አለመሆን። የሙቀት ሂደቶች አሁን ለእርስዎ ምንም አይጠቅሙም።

ግንቦት 24

ለራስዎ የበለጠ ትኩረት ይስጡ።የእግር ችግሮች ሊታዩ ይችላሉ። የቀን መቁጠሪያው የውሃ ሂደቶችን ለራስዎ ማመቻቸት ይመክራል። ስፖርት እና መዋኘት ታላቅ ደህንነት ይሰጡዎታል።

ግንቦት 25 ቀን

ለንቃት መዝናኛ አንድ ቀን ማዋል በጣም ጥሩ ነው። ሊሆኑ ለሚችሉ የቆዳ ችግሮች ትኩረት ይስጡ።

ግንቦት 26 ቀን

ባልተለመደ ውጥረት እራስዎን ከመጠን በላይ አይሠሩ። ሶና ወይም የጥርስ ሀኪም ይጎብኙ።

ግንቦት 27

በዚህ ቀን ልብን እና የጨጓራና ትራክትን በጥንቃቄ ማጤን አለብዎት። በመጠኑ ይበሉ ፣ ግን ይራቡ። ግጭቶችን እና አለመረጋጋቶችን ያስወግዱ። ሻይ ፣ ቡና ከአመጋገብ መወገድ እና በማዕድን ውሃ መተካት አለበት።

ግንቦት 28

ቀኑ ለቀዶ ጥገና ክዋኔዎች እና ለመዋቢያ ቅባቶች ተስማሚ ነው። ስለራስዎ መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ጭንቅላትዎን ፣ እይታዎን ይንከባከቡ እና በጥሩ ስሜትዎ በሙሉ ኃይልዎ ጥረት ያድርጉ።

ግንቦት 29

ቀኑ ለኦፕሬሽኖች ምቹ ነው። ሆኖም ማይግሬን ፣ የሆድ ችግሮች እና የነርቭ ውድቀቶች አይገለሉም። የቀን መቁጠሪያው ጫጫታ ግንኙነትን ለመተው እና ቀኑን ለራስዎ እንዲሰጥ ይመክራል።

ግንቦት 30

አንጀትን ማጽዳት ጥሩ ይሆናል። ሳውና እና የእንፋሎት እስትንፋስ መጎብኘት ጠቃሚ ይሆናል። ውስብስቦች ሊከሰቱ ስለሚችሉ የጥርስ ህክምናን ያስወግዱ።

ግንቦት 31

በዚህ ቀን የታይሮይድ ዕጢ እና ናሶፎፊርኖክስ በተለይ ተጋላጭ ናቸው።

በግንቦት 2020 በጨረቃ ጤና የቀን መቁጠሪያ ውስጥ ለመጓዝ ቀላል ለማድረግ በሠንጠረ in ውስጥ በጣም ተስማሚ እና አደገኛ ቀኖችን እናስቀምጣለን-

አስደሳች ቀናት	4, 5, 6, 9, 14, 15, 19, 20, 21, 25, 26, 30
አደገኛ ቀናት	10, 18, 22, 24, 27, 29